Dhumarratti siree irra of ciibsuuf yeroo qophooftu garaan kee ol socho'uu jalqaba? Dhiita'uun, gungumaa mijataa hin taane ykn garaan gubachuun halkan akka dammaqxu si taasisaa? Muuxannoo baay'ee nama mufachiisudha, dhugaa dubbachuuf baay'een keenya yeroo tokkotti achi turre.
Akka yaala fayyaatiin haalli kun “ nyaata bullaa’uu dhabuu ” ykn dhibee garaachaa (dyspepsia ) jedhamuun beekama. Haa ta'u malee, rifachuun hin barbaachisu-yeroo baay'ee mallattoo dhukkuba hamaa miti. Sirreeffama jireenya salphaa muraasa gochuudhaan mallattoolee kana toʼachuun halkan nagaadhaan boqonnaa argachuu dandeessa.
Mallattoowwan rakkisoo hirriba keessan jeeqan kun maali?
Yeroo qaamni sitti hin tolle hirribni waan sitti ulfaatuuf, bullaa'insi nyaataa akka hin dammaqne gochuun isaa waanuma jiruudha. Mallattoowwan mul’atan kanneen akka:
- Miira gubaa ykn dhukkubbiin garaa gubbaa.
- Dhiita'uu fi miira gaazii garmalee garaacha keessatti mul'achuu.
- Miira erga nyaattee xumurtee yeroo dheeraa booda garmalee quufuu.
- Gogiinsa garaa .
- Darbee darbee miira garaa kaasaa.
Mallattoolee kana to'achuu yoo dandeesse deebitee nagaadhaan rafuu dandeessa.
Nyaata keessan sirriitti ilaaluu qabnaa?
Mee itti yaadi: ciisicha dura yeroo muraasa dura nyaata ulfaataa, zayita qabu ykn mi’aawaa kan akka ruuzii fooliin isaa jijjiirame ykn piizaa nyaachaa turtaniittuu? Filannoon nyaataa yeroo baayyee sababa jalqabaa garaan kee halkan keessa sitti hin tolledha. Nyaata ulfaataa akkasii irraa yoo xiqqaate sa'aatii 1-2f osoo hin rafiin dura irraa fagaachuuf yaalaa .
| Nyaata/Dhugaatii Miidhaa Qaban | Maaliif garaan namaa akka hin rakkisne taasisa |
|---|---|
| Nyaata zayitaa fi cooma baay’ee qabu | Isaan kun daakuuf yeroo dheeraa kan fudhatu yoo ta’u, kunis dhiita’uu fi garaa gubuu fiduu danda’a. |
| Nyaata gaazii uumuu | Kuduraaleen akka birookili, kaabaajii, kaaliifaaraa fi baaqelaa bishaanitti makame gaazii dabaluu danda’u . Nyaata kamtu si waliin akka walii hin galle sammuutti qabadhu. |
| Bunaa fi dhugaatii fizzy | Dhugaatiiwwan kunneenis gaazii fi dhiibbaan garaa akka dabalu gumaachuu danda’u. |
| Fuduraalee sitraasii, timaatima fi nyaata mi’aawaa | Isaan kun carraa dhukkuba garaa kaasuu ni dabalu. |
| Alkoolii fi tamboo xuuxuu | Lamaanuu ujummoo garaachaa aarsuun nyaata bullaa’uu dhabuu hammeessuu danda’u. |
| Qorichoota dhukkubbii namatti fidan murtaa’an | Aspirin fi qorichi farra inflammatory tokko tokko haala akka madaa hammeessuu danda'u. Kanneen yeroo dheeraaf osoo hakiima keessan hin mariisisin hin fayyadaminaa. |
Salphaatti yoo ilaalle, galgala dursanii nyaata salphaa nyaachuun gaariidha. Osoo haasa'aa jirruu ykn qilleensa liqimsuu nyaachuunis gaazii garmalee sitti fiduu waan danda'uuf, amala nyaataa keessan irratti xiyyeeffachuuf yaalaa.
Amala fayya qabeessa kana fudhadhu
Dhimma kana mo’uuf akkuma amala gaarii qabaachuun barbaachisaa ta’e, amala gadhee irraa fagaachuun barbaachisaa dha.
- Guyyaatti nyaata gurguddaa 2-3 nyaattaa? Yoo akkas taʼe, kanaa mannaa nyaata xixinnoo fi yeroo baayʼee nyaachuu yaali. Qaamni kee yeroo tokkotti kutaalee xixiqqoo daakuun baayyee salphaadha.
- Suuta nyaadhaa. Nyaata kee osoo hin liqimsin dura sirriitti daakuun fe’iinsa hojii garaa kee irratti si mudatu hir’isuuf.
- Nyaata faayibaraan badhaadhe dabalatee. Kuduraaleen, fuduraaleen , fi magariisa sirna bullaa'insa nyaataa fayya qabeessa ta'e deeggaruuf gargaaru.
- Yeroo hunda sochii qaamaa gochuu. Nyaata nyaachuu dura sochii qaamaa gochuuf kaayyeffadhu, ykn yoo xiqqaate erga nyaattee booda sa’aatii tokko eegi osoo hin jalqabiin dura. Sochii qaamaa maashaalee garaa cimsu dhiita’uu hir’isuuf gargaaruu danda’a.
- Dhiphina to'achuu . Dhiphinni nyaata bullaa’insa nyaataaf sababa guddaadha. Sammuu kee tasgabbeessuuf gargaaruuf sammuu kee, yogaa ykn xiinxala shaakali.
Garaa gubaa hoo?
Yeroo tokko tokko asiidiin garaachaa gara ujummoo nyaataa keessanitti ol ka'uu danda'a, kunis garaa kaasaa jennee waamna. Akka yaalaatti, kun yeroo baay’ee GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) jedhamee waama. Yoo kanaan rakkatte, kanneen armaan gadii yaali:
- Barcuma dabalataa tokko ykn lama fayyadamuun mataa kee xiqqoo ol kaastee rafi.
- Wantoota kaka’umsa kan akka peppermint, chocolate, garlic, fi timaatima daangessuu.
- Uffata cimaa taʼe uffachuu irraa fagaadhaa.
- Nyaata erga nyaatanii booda battalumatti hin ciisinaa. Yoo xiqqaate sa'aatii 2-3 dura irbaata keessan nyaadhaa.
Qorichoota ogeessa fayyaatiin gorfaman
Mallattoon kee cimaa yoo ta’e ykn qorichi mana keessaa boqonnaa yoo hin arganne, maaloo hakiima kee mariisisi . Qoricha fedhii addaa keessaniif ta’u ni ajaju. Qajeelfama ogeessaa malee qoricha ajaja ogeessa fayyaa malee bitamuu danda’uun of qoricha gochuu irraa fagaadhaa.
Qorichootni beekamoo hakiimni tokko yaada kennuu danda’an kanneen akka:
| Gosa Qorichaa | Faankishinii fi Fakkeenyota |
|---|---|
| Antiasiidota | Yeroo baayyee kunniin sarara ittisaa jalqabaa asiidii garaachaa jiddugaleessa gochuuf gargaaranidha. Haa ta’u malee, yeroo dheeraaf itti fayyadamuuf kan yaadaman miti. Mallattoon dhukkubaa yoo itti fufe, hakiima keetti himi. |
| Antaagonistoota Fudhataa H2 (H2RAs) . | Isaan kun hamma asiidii garaan keessan oomishu hir'isu. Fakkeenyonni: Siimeetiidiinii, Faamootiidiinii. |
| Inhibiitaroota Pirootonii-Paampii (PPI) . | Isaan kun oomisha asiidii garaachaa hir’isuuf bal’inaan ajajamu. Fakkeenyaaf: Omeprazole, Esomeprazole, Lansoprazole. |
Barbaachisaa: Qorichi kamiyyuu namoota tokko tokkoof miidhaa cinaa kan akka qufaa, garaachaa ykn mataa dhukkubbii qabaachuu danda’a. Yeroo dheeraaf to’annoo fayyaa malee fayyadamuun dhimmoota fayyaa biroos fiduu danda’a. Kanaaf, yeroo hunda qajeelfama hakiima keessanii hordofaa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Halkan dhukkubbiin garaa yoo si mudate amala nyaataa kee sababa guddaa ta’uu hin oolu.
- Nyaata kee isa dhumaa siree dura sa’aatii 2-3 dura nyaadhu, filannoowwan salphaa fi cooma xiqqaa qaban filadhu.
- Alkoolii, tamboo xuuxuu, bunaa fi dhugaatii fizzy irraa fagaachuu.
- Nyaata kee akka gaariitti daaku, suuta nyaadhu, dhiphina to’achuuf yaali.
- Yoo qorichi mana keessaa mallattoolee kee hin salphisu ta’e, yeroo hunda ogeessa eegumsa fayyaa mariisisi.
Nyaata bullaa'uu dhabuu, dhukkubbiin garaachaa, hirriba dhabuu, garaa kaasaa, dhukkuba garaachaa, nyaata fayya qabeessa nyaachuu, gaazii garaachaa
