Akkamitti ilkaan keessan akka calaqqisu gochuu dandeenya? (Dental Care) Mee waa'ee kanaa haa dubbannu!

Yeroo bareedduu kolfitu osoo ilkaan kee illee calaqqisee akkam namatti tola? Mee yaadi, fayyaan afaan keenyaa fayyaa qaama keenyaa guutuuf baay'ee barbaachisaadha. Egaa har'a ilkaan qaalii kana sirnaan kunuunsuu fi dhukkuba irraa ittisuu akka dandeenyu haa dubbannu.

Ilkaan keenya kunuunsuun barbaachisaa kan taʼe maaliifi?

Salphaatti yoo ilaalle, ilkaan keessan akka gaariitti kunuunsuun qaawwaa fi dhukkuba ilkaan ittisuuf gargaaruu dandaʼa . Yeroo ilkaan kee buruushiin dhiqattu fi ilkaan kee itti fayyadamtu, pilaakii ni balleessi . Kun dhugumatti fiilmii maxxanuu kan baakteeriyaa afaan keessan keessaa ijaan hin mul'anne irraa ijaarameedha. Sirriitti yoo dubbanne, laayibarii keelloo ilkaan keessan irratti uumamudha. Yoo pilaakiin kun sirnaan hin baafamne jabaatee ilkaan keessanitti maxxanuu danda’a, yeroon darbaa deemuun qaawwa uumuu danda’a, kana jechuun ilkaan keessan manca’uu jalqaba jechuudha. Kana qofa osoo hin taane, ilkaan keessan irratti rakkoo kan akka ilkaan duubatti deebi'uu fi ilkaan laaftuu illee fiduu danda'a.

Kanaafuu akkamitti taappeellaa kana balleessitu?

Karaan hundarra gaariin pilaakii nama aarsu kana ofirraa ittisuu dandeessan ilkaan keessan buruushiin dhiqachuu fi yeroo hunda ilkaan itti naquudha . Ogeeyyiin ilkaan guyyaatti al lama, ganamaafi halkan osoo hin ciisin dura, shaampoo ilkaanii filooraayidiitiin akka buruushiin dhiqachuu gorsu. Filooraayidiin wanta addaa ilkaan cimsuu fi qaawwa akka hin uumamne kan ittisudha. Akkasumas yoo xiqqaate guyyaatti al tokko 'floss' gochuu qabda. Haala kanaan buruushiin fi flossing gochuun ilkaan keessan fayyaa akka qabaatu gargaara.

Tole, kanaaf sirriitti akkamitti ilkaan kee buruushiin dhiqatta?

Yoo xiqqaate daqiiqaa lama ilkaan keessan buruushiin dhiqachuuf yaalaa. Namoonni tokko tokko kun xiqqoo dheeraa ta'uu isaa itti fakkaachuu danda'a, akkasumas, "Maaliif daqiiqaa lama?" Garuu ilkaan fi ilkaan keessan qulqulleessuun barbaachisaa ta'uun isaa hin oolu. Gorsa muraasni isin gargaaruu danda’u kunooti:

• Ilkaan keessan suuta suutaan buruushiin, dhiibbaa gabaabaa fi lallaafaa fayyadamuun , sochii geengoo ta’een. Garmalee hin xuuxinaa! Kana gochuun ilkaan keessan miidhuu, ilkaan keessan akka dadhabu gochuu fi iimaalii ilkaan keessanii isa ittisu balleessuu dandaʼa.
• Ilkaan kee gama hundaan buruushiin dhiqachuu qabda. Kana jechuun alaa (cinaa qoochoo), keessaa (cinaa arraba), fi gama gubbaa bakka nyaata daakutti buruushiin dhiqachuu jechuudha. Namoonni baay'een gubbaa hanga jalaatti brush godhu, kunis hin hojjetu.
• Arraba kee suuta buruushiin dhiqadhu, akkasumas . Kunis baakteeriyaan arraba keessan irratti walitti qabamuu waan danda’uuf, kunis afuura badaa fiduu danda’a.
• Daqiiqaa lamaaf sa'aatii kaa'i, ykn sirba jaallattu (kan dheeraa!) itti kaa'iitii hanga xumuramutti buruushiin dhidhi. Buraashiin ilkaan elektirikii tokko tokko sa'aatii daqiiqaa lama booda si akeekkachiisu illee qabu.
• When you're done brushing , shaampoo ilkaanii tufuu .Hin dagatinaa. Afaan keessan bishaan baay'eedhaan hin dhiqatinaa fi irra deddeebi'aa dhiqatinaa, kunis bu'a qabeessummaa filooraayidii shaampoo ilkaanii keessatti argamu hir'isuu danda'a. Bishaan xiqqoo afaan dhiqachuun ofirraa baasuun gahaadha.

'Flossing' jechuun maal jechuudha? Barbaachisaa illee taʼaa?

Eeyyee, namoonni baayʼeen 'flossing' ni darbu. "Rakkoo garmalee" jedhanii yaadu. Garuu flossing bakka buruushiin ilkaanii gahuu hin dandeenye irraa, kan akka ilkaan gidduu fi ilkaan dhihoo irraa, xixiqqoo nyaataa fi pilaakii balleessuuf baay'ee barbaachisaa dha . Buruushiin qofti ilkaan kee %60 qofa akka qulqulleessu yoo barte si ajaa'iba! Kan hafe qulqulleessuuf flossing barbaachisaa dha. Akkaataa salphaatti floss gochuu dandeessan kunooti:

• Jalqaba, filoosii gara inchii 18 dheeratu (gara jilba kee irraa kaasee hanga fiixee quba keetii) muradhu.
• Quba gidduu kee irratti marsi. Harka tokkoon xiqqoo dabalataan harka biraatiin xiqqoo xiqqoo marachuu dandeessa. Sana booda quba agarsiisaa, quba gidduu fi quba guddaa fayyadamii jabeessitee micciiri, harka kee gidduutti gara inchii tokkoo kan taʼu 'floss' dhiisi.
• Amma suuta suutaan ilkaan lama gidduutti floss gadi siqsii. Akka waan 'seesaw' yaabbatteetti gara fuulduraa fi gara duubaatti sochoosi, yeroo tokkotti jabeessitee hin dhiibin.
• Filoosii ilkaan gama tokkoon boca 'C'n marsuudhaan suuta oliif gadi buruushiin dhiqachuu. Sarara gogaa gadi xiqqoo qulqulleessi. Garmalee cimsitee gara ilmaatti hin dhiibin. Yeroo flossing ilkaan akka hin miidhamne of eeggadhu.
• Ilkaan itti aanus akkasuma godhi. Sana booda, ilkaan fayyadamte sana quba harka kee isa kaanii irratti marsi, firii haaraa fudhadhuutii ilkaan lamaan itti aanan gidduutti deemi.
• Kanas ilkaan afaan kee keessa jiru lama hunda gidduutti raawwadhu. Dugda ilkaan isa dhumaa hin dagatinaa.

Jalqaba irratti hanga barattutti kana gochuun sitti ulfaachuu danda’a, ilkaan kee xiqqoo dhiiguu danda’a. Garuu yeroo muraasa booda baayyee siif salphata, akkuma ilkaan kee fayyaa ta'een dhiigni sun ni dhaabata. Waa’ee kanaa odeeffannoo dabalataa ogeessa ilkaan keessan gaafachuu dandeessu. Akkasumas waa’ee meeshaalee biroo kanneen akka 'flosser' , kanneen meeshaalee 'flossing' harka xixiqqoo qaban, ykn 'interdental brushes' ta'an sitti himuu danda'a.

Ilkaan keenya fayyaa akka qabaatu gochuuf buruushiin fi flossing malee maal gochuu dandeenya?

Sukkaarri sababa guddaa ilkaan namaa mancaasu ta'uu isaa duraan beektu ta'a . Garuu hamma sukkaara nyaattu qofa osoo hin taane yoomii fi akkamitti akka nyaattu akkuma kana barbaachisaa ta'uu danda'a. Mee yaadi, siree dura chokoleetii ykn biskutii tokko nyaachuun (keessattuu booda ilkaan kee yoo hin buruushiin) miidhaa guddaa ilkaan kee irratti geessisuu dandeessudha. Sababni isaas sukkaarri kun yeroo raftan hunda ilkaan keessan irratti waan turuuf baakteeriyaa dhaaba gaarii kenna.

Wanti guddaan yeroo sukkaarri ilkaan keessan irratti turu hir'isuudha.Sababni kanaa baakteeriyaan pilaakii keessa jiru, kan kanaan dura waa’ee isaa dubbanne, sukkaara kana fayyadamuun asiidii uumuuf . Asiidiin kun iimaalii, jechuunis laayibara alaa ilkaan isa jabaa fi eegumsa taʼe ni bulbula, kunis qaawwa ilkaan akka uumamuuf karaa saaqa.

Kanaaf waa’ee nyaataa fi dhugaatii yeroo yaaddan wantoota kana yaada keessa galchaa:

• Nyaata erga nyaattanii booda battalumatti ilkaan keessan buruushiin dhiqachuun gaariidha. Yoo sun hin danda'amne, yoo xiqqaate afaan kee bishaaniin ykn afaan dhiqachuun sirriitti dhiqadhu . Yookiin immoo daqiiqaa muraasaaf qamadii sukkaara hin qabne daaku. Kunis dhangala’aa haxxiffannaa ni dabala, asiidii ni hir’isa, akkasumas xixiqqoo nyaataa balleessuuf gargaara.
• Yeroo nyaata ijoo nyaata sukkaara qabu (fkn. tooffee, biskutii, keekii) yeroo baay’ee nyaachuu irraa fagaachuu. Yoo akkas gootan nyaata ijoo wajjin nyaachuuf yaalaa. Kunis oomisha haxxiffannaa kan dabalu yoo ta'u, kunis sukkaaraafi baakteeriyaa tokko tokko dhiquu kan danda'u yoo ta'u, asiidii hir'isa.
• Nyaataa fi dhugaatii sukkaara qabu kan akka karameellaa fi dhugaatii mi’aawaa (soodaa, dhangala’aa paakeejii) daangessuu . Isaan kun 'kaalorii duwwaa' qofa yoo ta'an ilkaan keessaniif illee baayyee hamaadha.
• Nyaata salphaa soorataa fi sukkaara xiqqaa qabu filadhu. Fakkeenyaaf, daabboo tokko, boqqolloo tokko tokko, kuduraalee qalamaa kan akka kukkurama fi kaarotaa, fi yogurtii hin mi’eeffamin.

Kanaafuu yoom ogeessa ilkaan ilaaluu qabna?

Namoonni baay'een gara ogeessa ilkaan kan deeman yeroo ilkaan isaanii dhukkubsatu qofa. Garuu sun erga dhukkubni kun duraan guddatee booda yaala barbaaduu fakkaata. Fayyaa afaanii fayya qabeessa ta’e eeguuf, yeroo hunda qorannoo ilkaan gochuun baay’ee barbaachisaadha . Daa’imman xixiqqoodhaaf, yeroo baay’ee yoo xiqqaate ji’a 6tti al tokko ogeessa ilkaan daawwachuun gaariidha . Namoota ga’eessotaaf waggaatti al tokko gahaa ta’uu danda’a, garuu kun fayyaa afaan keessanii irratti hundaa’uun ogeessa ilkaan keessaniin kan murtaa’u ta’a.

Yeroo hunda sakatta’iinsa akka kanaa gochuun, manca’iinsa ilkaan, dhukkuba ilkaan, fi rakkoolee fayyaa afaanii biroo daftee adda baasuun ittisuu ykn yaala salphaadhaan yaaluun ni danda’ama . Mee yaadi, yoo daftee manca’e ilkaan qabatte, guutinsi xiqqaan ilkaan sana oolchuu danda’a. Hanga guddachaa, gara hundee ilkaanii dhaqee, dhukkubbii cimaa fiduu fi ilkaan baasuu barbaachisutti eeguu caalaa hangam gaariidha?

Akkasumas, yoo dhukkubbiin ilkaan si mudate, yeroo bishaan qabbanaawaa dhugdu ilkaan kee ni laamsha’e, ilkaan kee dhiigu, ilkaan kee dhiita’ee fi diimaa ta’e, hafuura baafachuun kee hamaa sitti dhaga’ame, ilkaan kee guddachaa dhufe, ykn wanti hin baratamne jilba kee keessatti yoo sitti dhaga’ame, maatii keetti himiitii hatattamaan ogeessa ilkaan ilaali . Mallattoolee kana hin tuffatinaa.

Kanaafuu, kana hunda yaada keessa galchuun, yeroo ilkaan keessan kunuunsinu wantoota baay’ee barbaachisoo ta’an maali?

Kanaafuu, kolfa kee bareedaa fi ilkaan kee fayyaa ta’e umurii guutuu eeguuf wantoota kana yaada keessa galchuu qabda:

• Guyyaatti al lama yoo xiqqaate daqiiqaa lamaaf shaampoo ilkaanii filooraayidiitiin ilkaan keessan buruushiin dhiqadhaa. Amma akkaataa sirnaan buruushiin itti dhiqatan beekta.
• Yoo xiqqaate guyyaatti al tokko 'floss' gochuu. Ilkaan keessan gidduutti qulqulleessuu hin dagatinaa.
• Nyaataa fi dhugaatii sukkaara qabu hanga danda’ametti hir’isi. Keessattuu nyaata gidduutti yeroo baay’ee mi’aawaa nyaachuu irraa fagaachuu. Bishaan baay’ee dhuguu.
• Ilkaan keessan akka sakatta’amuuf yeroo hunda ogeessa ilkaan keessan daawwadhaa. Haala kanaan rakkoon kamiyyuu osoo hin uumamin dura furuu dandeessa.
• Waan akka dhukkubbii ilkaan ykn jijjiirama ilkaan keessan yoo hubattan hin rifatinaa, osoo hin tursiisin hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa barbaadaa.

Ilkaan fayya qabeessa ta'e kolfa bareedaa qofa osoo hin taane, fayyaa waliigalaa keessan irratti invastimantii guddaa akka ta'e yaadadhaa! Kanaafuu, harʼa amala salphaa, garuu baayʼee gatii guddaa qabu kana hordofuu haa jalqabnu mitiiree? Kolfa fayya qabeessa, bareedaa qabaachuu dandeessa!

Fayyaa ilkaan, buruushiin, flossing, ilkaan manca’uu, dhukkuba ilkaan, plaque, ogeessa ilkaan