Halkan ilkaan kee ni ciccittaa? Mee waa'ee kanaa (Bruxism) bal'inaan haa dubbannu!

Ganama hirribaa kaatee beektaa, jilbi dhukkubsatee ykn mataa dhukkubbii si mudatee beektaa? Moo namni tokko osoo raftuu sagalee ajaa'ibaa akka dhageessiftu sitti himeera? Ilkaan kee osoo hin hubatin ilkaan kee ciccitaa ykn walitti qabdee jirta ta’a. Jecha yaalaatiin, haala kana (Bruxism) (kan dubbifama: BRUX-is-m) jennee waamna. Kun sitti haaraa fakkaachuu danda’a, garuu dhugumatti haala barame kan namoota hedduu, keessumaa daa’imman xixiqqoo miidhudha. Kanaafuu, har’a waa’ee kanaa (Bruxism) caalaatti haa barannu.

Kun maali (Bruxism)?

Salphaatti yoo ilaalle, bruxism jechuun fedhii malee ilkaan kee ciruu ykn cicciruu dha . Kun irra caalaa kan ta’u yeroo rafnu (sleep bruxism) . Haa ta’u malee, namoonni tokko tokkos guyyaa amala kana qabaachuu danda’u, yeroo dammaqanii (awake bruxism) , keessumaa yeroo dhiphina keessa jiran ykn waa’ee waan tokkoo gadi fageenyaan yaadan.

Mee yaadi, ilkaan keessan akka dhagaa qamadii lamaa wal irratti cirrachaa jira. Kun yoo itti fufe miidhaa geessisuu dandaʼu tilmaamuun ni dandaʼamaa? Garuu hin yaadda'inaa yeroo baay'ee keessumaa daa'imman irratti kun rakkoo guddaa waan hin taaneef yeroon darbaa deemuun ni bada. Haa ta'u malee, yeroo tokko tokko yoo kun itti fufe ilkaan fi qoochoo qofa osoo hin taane, fayyaa keenya waliigalaa irratti dhiibbaa uumuu danda'a.

Maaliif akkasitti ilkaan keenya ciccinna? Sababoonni isaa maali?

Dhuguma sababa tokko bruxism adda baasuun rakkisaadha. Wantoonni gumaachuu danda’an hedduudha. Isaan keessaa muraasa haa ilaallu:

Dhiphina fi Yaaddoo

Kun waan namoonni baay’een sababa guddaa (Bruxism) jedhanii adda baasudha. Mee yaadi, yeroo waan baay'ee yaaduu qabdu, yeroo qormaanni sitti dhiyaatu, yeroo hojiitti rakkoon si mudatu, ba'aan ulfaataa sammuu kee irratti qofa sitti dhagahama. Yeroo akkasii osoo ati hin beekin maashaaleen jilba keetii dhiphachuu fi ilkaan kee ciruu jalqabuu dandeessa. Akka waan qaamni kee dhiphina sana gadhiisuuf yaalaa jiruutti.

Rakkoo Hirriba

Namoonni haalawwan hirribaan walqabatan tokko tokko qaban, kan akka sleep apnea , carraan bruxism qabamuu isaanii guddaadha. Namoota amala qufa'uu qaban irrattis mul'achuu danda'a. Akkaataan hirriba jeeqame kan akka hirriba dhabuus kanaaf gumaachuu danda’a.

Ilkaan Sirna Hin Qabne/Dhimmoota

Yoo ilkaan kee gubbaa fi gadii sirriitti walitti hin galle, jechuunis yoo ciniinnaa hin baramne qabaatte , ykn ilkaan kee qaxxaamuree fi qaawwa yoo qabaate, sunilleen sababa ilkaan kee ciruuf ta'uu danda'a. Qaamni kee wal hin simne sirreessuuf yaalaa jiraachuu dandaʼa.

Qorichoota fi Akkaataa Jireenyaa Murtaa’oo

Qorichootni tokko tokko, keessattuu qorichi farra dhiphina sammuu tokko tokko, akka miidhaa cinaa bruxism fiduu danda'u. Akkasumas,Balaan kun namoota tamboo xuuxanii fi alkoolii ykn dhugaatii kaafeeniin of keessaa qabu kan akka bunaa garmalee dhuganiifis guddaadha .

Haala Fayyaa Biroo

Bruxism dhukkuboota niwurooloojikaalaa tokko tokko, kan akka dhukkuba Parkinson , dementia , akkasumas haalawwan akka Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) , Epilepsy , fi Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) wajjinis walqabatee jiraachuu danda’a.

Dhaaladhaa?

Eeyyee, qorannoowwan tokko tokko akka agarsiisanitti, jeneetikii kanaaf fedhiin jiraachuu dandaʼa. Kunis, maatii keessan keessaa namni tokko dhukkuba bruxism yoo qabaate, carraan isinis dhibee kanaan qabamuu xiqqaadha.

Bruxism qabaachuu koo akkamittan beeka? Mallattoon dhukkuba kanaa maali?

Yeroo baay'ee osoo rafnu ilkaan keenya cirracha waan ta'eef hin hubannu. Haa ta’u malee, mallattoowwan yaada siif kennuu danda’an tokko tokko jiru:

• Ilkaan cicciruu: Sagaleen kun yeroo baay’ee jalqaba nama waliin ciiftu (hiriyaa kee, warra kee, obbolaa kee) dhageessa. Sagalee guddaa cirrachaan dhagaʼamuu dandaʼa.
• Ilkaan uffachuu, diriirsuu, caccabuu ykn laaffisuu: Ilkaan walitti fufiinsaan walitti qabamuun gubbaan ilkaan akka gadi bu’ee fi diriiraa ta’u, ilkaan xixiqqoo ciccituu ykn ilkaan xiqqoo akka laaffisu itti dhaga’amuu danda’a.
• Miira ilkaan dabaluu: Bishaan qabbanaawaa dhuguun ykn ayiskiriimii nyaachuun miira ilkaan keessan akka dadhabu dabaluu danda’a.
• Dhukkubbii ykn dhiphina jilbaa: Ganama yeroo hirribaa kaatu jilba kee gama lamaan dhukkubsata, maashaaleen jilba keetii dadhabbiin sitti dhagahama, afaan kee yeroo banu akka waan qabamteetti sitti dhaga’amuu danda’a.
• Mataa dhukkubbii dull kan gurraa gama lamaaniinuu jalqabu: Dhukkubbiin mataa kun yeroo baayyee ganama mul’ata.
• Miidhaa keessoo qoonqa ciniinuutiin dhufu: Akka tasaa keessa qoonqa ciniinuu dandeessa.
• Jeequmsa hirriba: Ilkaan ciccituun hirriba kee ykn hirriba hiriyyaa kee jeeqaa ta’uu danda’a.
• Dhukkubbii gurraa ta'ee itti dhaga'amuu danda'a, garuu rakkoo gurraa miti: Lafeen jilbaa gurraatti waan dhihoo ta'eef dhukkubbiin jilbaa akka dhukkubbii gurraatti itti dhaga'amuu danda'a.

"Amma 'hirriba koo keessatti ilkaan koo yoo cicciree akkamittan beeka?' Gaaffii baayyee sababa qabeessa ta'edha osoo raftu sagalee yoo dhageessifte miseensa maatii tokko gaafachuu dandeessa Yookiin ganama wantoota akka dhukkubbii jilbaa fi miira ilkaan irratti xiyyeeffachuu dandeessa."

Kun ijoollee irrattis ni mudataa?

Eeyyee, ijoolleen xixiqqoo illee dhukkuba bruxism jedhamu qabaachuu dandaʼu. Dhugaa dubbachuuf, ga’eessota caalaa daa’imman irratti baay’inaan mul’ata . Yeroo baay’ee daa’imman umuriin isaanii waggaa 3 hanga 6 gidduu jiran keessaa gara harka sadii keessaa tokko ilkaan isaanii akka cicciru himama. Oduu gammachiisaa garuu, .Daa’imman baay’eedhaaf, kun akkuma umuriin isaanii dabalaa deemuun ofumaan ni bada, keessumaa erga ilkaan isaanii dhaabbataa ta’e seenee booda.

Wantoonni ijoolleen ilkaan isaanii akka ciccitan gochuu danda’an:

• Yeroo ilkaan bahu miira ilkaan namaa hin tolle.
• Haala dhukkubbii kan akka dhukkuba gurraa.
• Yeroo tokko tokko, dhiphinni xiqqoo hojii mana barumsaa fi waan haaraa barachuu wajjin dhufu jira.
• Kunis daa’imman sochii qaamaa garmalee godhan irrattis mul’achuu danda’a.

Yoo daa’imni keessan ilkaan isaa cirrachaa jiraate, ilkaan isaa waan dadhabe fakkaatu, dhukkubbii jilbaa yoo komatu, ykn kun hirriba isaa jeeqaa yoo ta’e, gorsa argachuuf ogeessa ilkaan bira deemuun gaariidha.

Kanaaf doktora ilaaluun na barbaachisa?

Yeroo yerootti xiqqoo ilkaan kee cicciruun homaa miti. Haa ta'u malee, kanneen armaan gadii keessaa tokko yoo qabaattan, ogeessa ilkaan ykn doktora ilaaluun ogummaadha :

• Yoo ilkaan kee uffate, cabe ykn miiraan qabame.
• Yoo yeroo baayyee dhukkubbiin jilba, mataa dhukkubbii ykn gurraa si dhukkube.
• Yoo warri kaan sagalee ati ilkaan kee cicciruutiin dhiphate.
• Kun hirriba keessan irratti dhiibbaa guddaa geessisaa jira jettanii yaaddu?

Doktarri ilkaan, afaanii fi jilba kee ni qorata. Akkasumas waa’ee akkaataa hirribaa, amala jireenyaa fi haala sammuu keetii gaaffii si gaafachuu danda’u. Kunis bruxism qabaachuu fi maaltu akka fidu adda baasuuf gargaara.

Wal'aansi dhukkuba bruxism maali?

Filannoon wal’aansaa sababa bruxism kee fi hamma isaa irratti hundaa’a. Wal'aansi tokko kan hundaaf ta'u hin jiru.

Afaan Eegduu/Splints

Kun yaala baay’inaan mul’atudha. Akka afaan eegduu atileetotni itti fayyadamaniiti. Garuu kunniin addatti ilkaan keessan akka hin ciccitamneef kan qophaa'anidha. Osoo raftu uffatta. Kunis ilkaan kee isa gubbaa fi gadii gidduutti danqaa uuma. Kunis yeroo ilkaan keessan walitti bu'u miidhaa akka hin geessisne taasisa. Gariin immoo hamma clenching ati gootu hir'isu. Ogeessi ilkaan kee meeshaa afaan kee sirritti siqu hojjechuu danda'a. Qorichootni afaanii kan ajaja ogeessa fayyaa malee bitaman tokko tokko jiru, garuu doktorri akka hojjetamu gochuun gaariidha.

Rakkoo Ilkaan Furuu

Yoo bruxism kee rakkoo ilkaan keetiin kan dhufe ta'e ogeessi ilkaan kee ni yaala. Kunis ilkaan kee, gonfoo ykn qaphxii ilkaan kee irra deebi’anii bocuudhaan ilkaan kee qajeelchuuf gargaaruu dabalata ta’uu danda’a.

Tooftaalee Dhiphina Hir’isuu

Dhiphinni sababa bruxism keessaniiti jettanii yoo yaaddan, karaa dhiphina itti to'atan barbaaduun baayyee barbaachisaadha.

• Sochii qaamaa gochuu.
• Sammuu keessa nanaannessuu.
• Shaakala yoogaa.
• Shaakala hafuura baafachuu gadi fageenyaan.
• Gorsa barbaaduu.

Wantoonni akkanaa sammuu kee tasgabbeessuu dandaʼu.

Yaala Amala

Kunis bakka afaan, qoochoo fi arraba kee sirritti shaakaluu kan dabalatu dha. Fakkeenyaaf, guyyaa ilkaan kee walitti qabdee yoo of argite, arraba kee ilkaan kee gidduutti kaa’uu fi jilbi kee akka laaffisu shaakaluu dandeessa. Malli biofeedback jedhamu yeroo tokko tokkos ni fayyadama. Kunis yeroo maashaalee jilba kee cimsitu mallattoo siif kennuudhaan raawwatama. Sana booda amala kana toʼachuu dandeessa.

Qorichoota

Yeroo baayyee qorichi dhukkuba bruxism jedhamu hin jiru. Haa ta’u malee, haalawwan ciccimoo tokko tokko keessatti qorichi maashaalee laaffisu yeroo gabaabaaf kennamuu danda’a. Yookiin, hakiimni qoricha farra yaaddoo ilaaluu danda’a. Namoota bruxism baayyee cimaa qabaniif yeroo tokko tokko Botox maashaalee jilbaatti lilmoodhaan fayyadamu. Haa ta’u malee, kunniin to’annoo ogeessa fayyaatiin kan raawwatamanidha.

Jijjiirama Akkaataa Jireenyaa

• Fayyadama kaafeeniin (buna, shaayii, chokoleetii) fi alkoolii keessumaa galgalaa fi halkan hir’isuu ykn dhaabuu.
• Tamboo xuuxuu irraa of qusadhaa.
• Haala hirriba gaariif mijatu uumuu (Qulqullina hirribaa gaarii).

Wantoonni mana keessatti hojjechuu dandeessan jiruu?

Eeyyee, wal’aansa malees wantoota salphaa mana keessatti hojjechuu dandeessan tokko tokkotu jira:

• Dhiphina hir’isi: Hojii bohaartii sitti tolu irratti bobba’i, sirba dhaggeeffadhu, kitaaba dubbisi.
• Maashaalee jilba keetii boqochiisi: Ciisuu kee dura huccuu bishaan ho’aa keessatti jiidheen jilba kee gama lamaan xuuxi.
• Shaakala ilkaan: Ogeessa ilkaan kee gaafadhuutii shaakala salphaa maashaalee jilba keetiif mijatu hojjedhu.
• Guyyaa of eeggannoo godhaa: Guyyaa ilkaan keessan yoo cimsitan, kana irratti dammaqaatii yeroo sanatti jilba keessan boqochiisi.
• Wantoota ciccimoo nyaachuu irraa fagaachuu: Maxinoo daakuun hamma nyaata daakuun rakkisaa ta’e (fkn. muuzaa, foon jabaa) hir’isuu.

Kana yoo tuffanne maaltu ta'a?

Namoota tokko tokkoof bruxism rakkoo guddaa miti. Haa ta'u malee, ilkaan keessan cicciruu yoo itti fuftan rakkoolee tokko tokko fiduu danda'a:

• Ilkaan akka malee manca’uu, caccabuu ykn ilkaan dhabuu.
• Temporomandibular Joint Disorders (TMJ): Kun yeroo jilba bananii fi cufnu sagalee cuqaasuu, dhukkubbii fi jabachuu jilba fiduu danda’a.
• Mataa dhukkubbii yeroo dheeraa.
• Dhukkubbiin maashaa fuula ykn guddina maashaa (facial muscle hypertrophy).

Kanaafuu, mallattoolee dhukkuba bruxism yoo qabaattan, gorsa ogeessa fayyaa argachuun bira darbuu caalaa gaariidha.

Walumaagalatti wantoota yaadatamuu qaban

Tole, kanaaf har'a waa'ee waan baay'ee dubbanneerra (Bruxism). Wantoota muraasni gabaabumatti yaadatamuu qabnu kunooti:

• Bruxism jechuun fedhii malee ilkaan cicciruu ykn walitti hidhachuudha. Waan namoonni hedduun keessattuu ijoolleen mudatudha.
• Kunis sababoota adda addaa kan akka dhiphina, rakkoo hirribaa, rakkoo ilkaan, fi qoricha tokko tokko irraa kan ka’e ta’uu danda’a.
• Mallattoolee akka dhukkubbii jilbaa, mataa dhukkubbii, ykn ganama ilkaan cicciruu yoo qabaatte yaadda'i.
• Hin yaadda'inaa kanaaf yaaliiwwan gaariin jiru. Haguuggii fuulaa, dhiphina hir'isuu fi wal'aansa ilkaan isaan keessaa muraasa.
• Kana irratti shakkii yoo qabaattan ogeessa ilkaan ykn ogeessa fayyaa waliigalaa waliin haasa’aa. Isaan si gargaaru.

Fayyaan kee baay’ee siif barbaachisaa akka ta’e yaadadhu. Waan xiqqaa ta’us osoo hin tuffatin tarkaanfii barbaachisaa ta’e fudhachuun ogummaadha. Gaaffii dabalataa yoo qabaattan doktora gaafachuuf hin qaana'inaa.

Kanaafuu, waa'ee (Bruxism) hubannoo gaarii akka qabaattan abdiin qaba. Kolfa fayya qabeessa hundaaf!

` Ilkaan ciruu, Bruxism, Ilkaan hirribaa ciruu, Fayyaa ilkaan, Dhukkubbii jilbaa, Dhiphina, Eegduu afaanii