"Leaky Gut Syndrome" jechuun maali? Dhuguma garaan kee "leaky"?

Guyyoota kanatti namoonni baay'een waa'ee 'Leaky Gut' yeroo dubbatan dhageessaniittu ta'a mitiiree? Gariin rakkoo garaa garaa fi dhukkuba adda addaa illee sababa ta'a jedhu. Kanaafuu "Leaky Gut Syndrome" kun sirriitti maali? Dhuguma garaan kee "leaky" ta'uu danda'aa? Mee waa'ee kanaa salphaatti, haala isin hubachuu dandeessaniin haa dubbannu.

Dhuguma garaan keenya "dhangala'aa"? (Dhaabbii Garaachaa) .

Salphaatti yoo ilaalle, garaan nama hunda hamma tokko ce'uu danda'a. Kana jechuun dallaan keessoo garaacha keenyaa akka filtaraati. Nyaata nyaannu keessaa bishaanii fi soorata xuuxee dhiiga keessatti akka dabalu kan qophaa'edha. Kun waanuma jirudha. Garuu namoota tokko tokko keessatti, dabarsuu (permeability) kun, jechuunis dandeettiin wantootni socho’uu xiqqoo garmalee ta’a. Doktooronni kana ``Intestinal Permeability`` ykn ``Hypermeability`` jedhanii waamu.

Mee yaadi qaawwi filtara kanaa garaacha kee keessa jiru xiqqoo yoo guddate maaltu ta'a? Sana booda bishaanii fi soorata qofa osoo hin taane, xixiqqoo gurguddaan akka idileetti hin seenne, fi tarii wantoota summii qaban illee, "dhangala'uu" ykn dhiiga keessan keessa seenuu jalqabu turan.

Fooliin garaacha keenyaa meembraanii qofa miti. Kutaa barbaachisaa sirna ittisa qaamaa keenyaati . Akka dallaa ittisaa jarmiiwwanii fi wantoota dhukkuba fidan kan akka baakteeriyaa qaama keessa akka hin seenne godhu ta’ee hojjeta.

Kanaafuu wanti "Leaky Gut Syndrome" jedhu kun maali?

"Leaky Gut Syndrome" yaada amma jiruudha, yaada (hypothesis) . Akka yaada kanaatti, dabarsuu garaachaa dabaluu mallattoo dhukkuba sirna bullaa’insa nyaataa (GI diseases) qofa osoo hin taane, hundee dhukkuboota biroo hedduu ofuma isaaniitiin guddatan ta’uu danda’a .

Tiyoorii kun dallaan eegumsa garaacha keessanii kun yoo laafe summiin gara dhiiga keessanitti dhangala’uu akka danda’u dubbata. Summiiwwan kun qaama keessaa inflammation fiduu kan danda’an yoo ta’u, kunis akka dhukkuba adda addaatti mul’achuu danda’a.

Dhugaa dubbachuuf, yaadni kun dhukkuboota tokko tokko kan ammallee sababa sirrii taʼe hin beekne hubachuuf nu gargaaruu dandaʼus, ammatti guutummaatti saayinsiidhaan hin mirkanoofne . Dabarsi garaachaa dabaluu ykn "garaacha dhangala'aa" haala dhugaa ta'uu ni beekna. Haa ta’u malee ammas ragaan ifa ta’e gahaan dhukkuba tokko ta’uu isaa ykn dhukkuboota biroo fiduu isaa adda baasuuf hin jiru. Kanaaf "Leaky Gut Syndrome" yeroo ammaa kana qorannoo fayyaatiin fudhatama qabu miti.

Dhukkuboota akkamii "leaky gut" waliin hidhata jedhaman?

Dhukkuboota kanaan dura ce’umsa garaachaa wajjin walqabatee argame malees, dhukkuboonni kanaan walqabatee shakkaman, garuu hanga ammaatti mirkanaa’inaan hin mirkanoofnees jiru.

Dhukkuboota qabatamaan walqabatan:

Dhukkuboota inflammatory fi autoimmune tokko tokko keessatti, keessumaa kanneen sirna bullaa'insa nyaataa irratti dhiibbaa geessisan keessatti, dabarsaan garaachaa akka dabalu argameera. Fakkeenyaaf:

• Dhukkuba Garaachaa Inflammatory (IBD) .
• Dhukkuba Siiliiyaakii

Haalota akka kanaa keessatti, saayintistoonni akka waliigalaatti dabarsuu garaachaa dabaluu akka mallattoo dhukkuba kanaatti ilaalu , sababa osoo hin taane. Kunis dhukkubni kun yeroo dheeraaf garaacha keessatti inflammation kan fidu yoo ta’u, kunis yeroon darbaa deemuun suuta suutaan uwwisa eegumsa garaachaa waan laaffisuufi.

Yeroo tokko tokko dhukkuboonni kun osoo hin adda baafamin durallee dabarsuu garaachaa akka dabale argameera. Kunis namoota tokko tokko dabarsaan kun haala duraan ture, ykn illee sababa dhukkubichaa ta’uu akka danda’u akka amanan taasiseera. Haa ta'u malee, saayintistoonni haalawwan kanneen keessatti dhukkuba kana fiduuf dabarsuu dabaluu qofti gahaa akka hin taane xumuraniiru. Mallattoo dhukkubichaa isa jalqabaa ta'uu danda'a .

Dhukkuboota walitti dhufeenya qabu jedhamee yaadamu, garuu murtaa’ee hin mirkanoofne:

Dhukkuboonni biroo hedduun "leaky gut syndrome" jedhamuun kan dhufan ta'uu yaadaman jiru. Yaadni isaas summiiwwan garaacha keessaa "dhangala'an" gara dhiigaatti seenuun inflammation fida jechuudha. Dhugaa dubbachuuf, inflammation sadarkaa gadi aanaa qaama keessatti yeroo dheeraaf dhufu dhukkuboota hedduu wajjin walqabatee jira. Fakkeenyaaf:

• Rakkoolee meetaabolii kan akka furdina garmalee fi dhukkuba sukkaaraa
• Dhukkubbii lafee (Arthritis) .
• Dhukkuba Dadhabbii Yeroo Dheeraa
• Dhukkuba Asmii
• Fibromyalgia jedhamuun kan beekamu

Haa ta’u malee, sababni waldaa kanaa sirriin hanga ammaatti ifa miti. Namoonni dhibee garaachaa (GI) kan dabarsuu garaachaa akka dabalu beekamaa ta'e qaban, baakteeriyaa garaachaa dhiiga isaanii keessatti baay'inaan akka qaban argameera. Haalota kanneen keessatti inflammation sababoota birootiin kan dhufu yoo ta’u, baakteeriyaawwan kun garuu inflammation dabaluus ni danda’u. Namoota dhukkuba kalee qaban irrattis argamaniiru. Kunis kaleen qaama kallattiin garaacha waliin walqabatu waan ta’eef. Baakteeriyaan kun ujummoo guddaa garaacha irraa gara kaleetti deemu keessa deemuun dhukkuba kaleef gumaachuu danda’u. Haa ta’u malee, hundee dhukkubichaa ta’uun dirqama miti.

Dabarsa garaachaatiin eenyutu caalaatti miidhama?

Dabarsi garaachaa akka dabalu, jechuunis, foolii eegumsa garaachaa akka miidhamuuf, suuta suutaan fi walitti fufiinsaan miidhamuu qaba . Kun salphaa miti. Fooliin garaachaa keessanii marsaa ittisaa hedduu qaba. Akkasumas, yeroodhaaf yoo miidhame illee, yeroo hunda suphamaa fi haaromfamaa jira. Kanaafuu, foolii kana akka inni keessa darbu hayyamuuf gahaa ta’e laaffisuuf dhiibbaa guddaa qabaachuu qaba. Yeroo baay’ee kana jechuun:

• Dhukkuba yeroo dheeraa
• Qorichoota tokko tokko yeroo dheeraaf fayyadamuu ykn alkoolii dhuguu
• Waan akka yaala raadiyaashiniin ta'uu qaba .

Yaadni "Leaky Gut Syndrome" jedhu, wanti fo'aa garaachaa miidhu kamiyyuu, yoo miidhaan sun itti fufe, garaacha keessa darbuu danda'a jedha. Kanaafuu, yaadni kun akka jedhutti wantootni guyyaa guyyaa kanneen akka nyaataa fi dhiphinni suuta suutaan ujummoo garaachaa laaffisuun dhuma irratti akka ce’u gochuu danda’u. Haa ta'u malee, saayintistoonni waa'ee kanaa hanga ammaatti mirkanaa'oo miti. Haa ta'u malee, wantootni guyyaa guyyaa kun inflammation of the gut lining fiduu fi mallattoolee ``GI`` hin mijoofne akka si mudatan gochuu akka danda'an irratti walii galu.

"Gatuun dhangala'aa" qaama irratti dhiibbaa akkamii qaba?

Miidhaan foolii garaachaa fi dabarsuu garaachaa dabaluu waan adda addaa lama. Namoonni baay'een "garaacha dhangala'aa" qaba jedhanii yaadan mallattoolee garaachaa (GI) kanneen akka dhukkubbii garaachaa, nyaataaf miira qabaachuu, dhiita'uu, fi rakkoo bullaa'insa nyaataa ni mudatu. Mallattoowwan kun baay’ee kan mul’atan yoo ta’u, sababoota hedduu qabaachuu danda’u. Akkasumas sababoonni sun baay’een isaaniis garaacha kee miidhuu danda’u. Kanaafuu, bu'aa isaa mudachuuf "leaky gut" qabaachuu hin qabdu.

Miidhaa ujummoo garaachaa irratti gahu:

Yeroo fooliin garaacha keessanii yeroo hunda miidhamu, dhuma irratti keemikaalota, qamadii ykn baakteeriyaa garaacha keessa jiran irraa of eeguu hin dandaʼu. Kun haalawwan akka dhukkuba madaa garaachaa fi baakteeriyaa garaacha xiqqaa garmalee guddachuu (SIBO ) keessatti kan ta’udha. Baakteeriyaan hamaan baakteeriyaa gaarii yeroo idilee isaan to’achuu danda’u yeroo baay’atu, asiidonni fi inzaayimoonni garaacha keessa jiran dafqa ittisaa yeroo idilee isaan to’atu caalaa cimaa ta’u.

Yoo fooliin garaacha keetii miidhame, bullaa’insa nyaataa kee, sirna ittisa qaamaa kee fi waa’ee garaacha keetii maaltu akka sitti dhaga’amu irratti dhiibbaa uumuu danda’a . Yeroo tokko tokko dabarsuu garaachaa dabaluu illee fiduu danda’a. Haa ta'u malee, akka sitti hin tolle gochuuf hanga sana deemuun dirqama miti. Yoo mallattoon `(GI)` qabaatte, yeroo baayyee haala bu'uuraa jalqaba irratti uwwisa garaachaa kee miidhaa jiruun walqabatee jira. Dhukkuboonni `(GI)` hedduun mallattoo walfakkaataa qabu.

Dabarsa garaachaa: 1.1.

Namoonni tokko tokko dhugumatti garaacha dhangala'aa qabu. Garuu mallattoon garaacha dhangala'aa kanaa mallattoolee haala inflammatory bu'uuraa irraa adda baasuun rakkisaa ta'uu danda'a. Yeroo fooliin garaacha keessanii balaadhaaf saaxilamu, baakteeriyaan garaacha keessan keessa jiraatan danqaa eegumsaa kana bira darbanii qaama keessan seenuu danda’u. Garuu kun miidhaan jalqabaa irra darbee miidhaa guddaa geessisuu fi dhiisuu isaa hanga ammaatti hin beeknu. Qorannoon tokko tokko akka jedhanitti baakteeriyaan garaacha keessan irraa gara kalee keessaniitti socho'uun dhukkuba kaleef gumaacha qabaachuu danda'a.

Sababoonni gurguddoon "garaacha dhangala'aa" maal fa'a?

Yoo danqaan garaachaa kee balaadhaaf saaxilame, yeroo baay’ee yeroo dheeraadhaaf akka malee miidhame ta’uu qaba. Sababoota kallattiin dabarsuu garaachaa keessaa muraasni:

• Haala inflammatory yeroo dheeraa, fakkeenyaaf `(IBD)` fi `(Celiac Disease)`.
• Dhukkuboota biroo garaacha miidhan, fakkeenyaaf `HIV/AIDS` .
• Keemooteraapii fi raadiyaashiniin muuzaa garaachaa miidhu.
• Yeroo dheeraaf alkoolii ykn qoricha NSAID garmalee fayyadamuu (fkn, qoricha dhukkubbii namatti fidu kan akka aspiriinii fi ibuprofen) .
• Alarjiin nyaataa deebii sirni ittisa qaamaa nyaata tokko tokkoof kennudha.

Mallattoon "garaacha dhangala'aa" maali?

Mallattoowwan addaa kallattiin ce’umsa garaachaa dabaluu wajjin walqabsiisuu danda’an hin jiran . Haa ta’u malee, yeroo baay’ee dabarsaan garaachaa erga foolii garaachaa miidhamee booda waan uumamuuf, mallattoolee bu’aa miidhaa sanaa ta’an si mudachuu danda’a. Fakkeenyaaf:

• Miira gubaa madaa garaachaatiin dhufu.
• Haala dhukkubsataa nyaata bullaa’uu dhabuu kan miidhaa muuzaa garaachaa irraan gahu.
• Garaa kaasaa .
• Gaasii fi dhiita’uun kan dhufu baakteeriyaa garmalee garaacha keessatti daakuun.
• Dandeettiin anniisaa nyaata irraa xuuxuu hir’achuu irraa kan ka’e anniisaa gadi aanaa ta’ee itti dhaga’amuu .
• Dhukkuba garaachaa yaala raadiyaashiniin dhufu.

Akkamitti dabarsuu garaachaa safartu?

Yeroo ammaa kana qorannoon sadarkaa isaa eeggate kan kallattiin dabarsuu garaachaa dhukkubsattoota keessatti safaruu danda’u hin jiru . Kun sababa yeroo ammaa kana akka qorannoo yaalaatti fudhatama dhabuun garaachaa keessaa isa tokkodha. Haa ta’u malee, dhukkubsattoota irratti ragaa ce’umsa garaachaa argachuuf sadarkaa qorannoo kilinikaa irratti qorannoowwan adda addaa hedduun gaggeeffamaa jiru. Qormaatni kunniin kanneen armaan gadii of keessatti qabatu:

• Qorannoo fincaanii: Kunis dhugaatii makaa sukkaara hamma adda addaa qabu (kanneen keessaa tokko tokko akka idileetti garaachaan hin xuuxamne) siif kennuu of keessaa qaba. Sana booda, hammi sukkaara fincaan keessan keessa jiru safaramee sukkaara kamtu dallaa garaachaa keessa akka darbe ilaalama.
• Qorannoo dhiigaa: Kunis saamuda dhiiga keessanii fudhachuu fi mallattoo baakteeriyaa garaachaa barbaaduu kan dabalatudha. Qorannoon kun farra qaama addaa fi baayoomarkaroota kan akka endotoxins barbaada.
• Tissue biopsy: Kun qorannoo xiqqoo walxaxaa ta’eedha. Saamuda tishuu garaacha keessanii meeshaa addaa ``Ussing chamber'' jedhamu keessa kaa'ama.Kun sochii ayoonota danqaa garaachaa keessa darban safaruuf kaarentii elektirikii fayyadama. Safartuun sochii ayoon kun sochii bishaanii wajjin wal fakkaata.
• Konfookaalii endoomaayikirooskoopii: Kun endoskoopii fooyya’eedha.Kunis saayintistoonni fo’aa garaacha keessanii murtee fi guddina baay’ee ol’aanaa ta’een akka argan taasisa. Dhangala’aan addaa (dhangala’aan walfaallaa) ujummoo dhiigaa tokkotti kan naqamu yoo ta’u, yoo qaawwi fo’aa keessa jiraate gara garaacha keessanitti akka dhangala’u mul’achuu danda’a.

Akkamitti "leaky gut" dafanii fayyisuu dandeenya?

Karaan "galcha dhangala'aa" ykn dabarsuu garaachaa dabaluu danda'u, haala bu'uuraa isa kana fide yaaluudha . Fakkeenyaaf, wal’aansi addaa dhukkuboota ce’umsa garaachaa wajjin walqabatan kan akka IBD fi Dhukkuba Siiliyaak namoota dhukkubichaan miidhaman keessatti uwwisa garaachaa akka suphan agarsiifameera.

Garuu, yaadadhaa, wal’aansoowwan ujummoo garaachaa qofa irratti xiyyeeffatan dhukkuboota kana akka fayyisan ykn akka deebi’ee dabarfamuu garaachaa ittisuuf hin mirkanoofne.

Fayyaa garaacha koo akkamittan kunuunsa? (Gorsa garaacha keenya fayya qabeessa taasisuu)

Saayintistoonni wal’aansa adda addaa fayyaa waliigalaa fi cimina foolii garaachaa fooyyessuu danda’an qorachuu itti fufaniiru. Wal’aansoowwan kun haala guddaa tokko guutummaatti to’achuu dhiisuu danda’u. Haa ta’u malee, dhiibbaa wantootni guyyaa guyyaa kanneen akka nyaataa, dhiphina, fi garmalee guddachuu baakteeriyaa uwwisa garaachaa irratti qaban hir’isuuf gargaaruu danda’u. Akkasumas mallattoolee waliigalaa ``GI`` kee salphisuuf gargaaruu danda'u. Wal’aansoowwan akkasii tokko tokko:

• Piroobaayootikii: Gosoonni piroobaayootikii adda ta’an tokko tokko dandeettii hojii danqaa garaachaa deebisuuf qaban qoratamaa jiru. Haa ta’u malee, walumaa galatti, piroobaayootikoonni baakteeriyaa hamaan garaacha keessan keessatti, keessumaa garaacha xiqqaa keessatti, garmalee akka hin guddanne gochuudhaan fayyaa foolii garaachaa eeguuf gargaaruu danda’u.
• Prebiotics: Prebiotics nyaata baakteeriyaa gaarii garaacha keessan keessa jiruuti. Isaan nyaachisu, baakteeriyaa hamaa ofirraa ittisuuf gargaaru. Isaan kun yeroo baayyee fiber biqiltootaati - sababa biraa kuduraa fi muduraa keessan nyaachuu qabdan!
• Coomaa fi sukkaara nyaata keessan keessatti hir’isuu: Isaan kun baakteeriyaa hamaa garaacha keessan keessatti akka guddatu taasisa. Akkasumas wantoota bullaa'insa nyaataa ciccimoo (dietary emulsifiers) garaacha keessan aarsuu danda'an gadhiisu.
• Nyaata: Nyaanni madaalawaa kan maakroonuutiriyeetii fi maaykiroonuutiriyeetii (vitamin fi albuuda) barbaachisoo ta’an hunda of keessaa qabu garaacha keessan cimsuuf gargaaruu danda’a. Keessattuu vitamin D fi amino acid L-glutamine lining garaacha keessanii suphuudhaaf gargaaruu danda’u.
• Nyaata FODMAP Gadi aanaa:Kun nyaata addaati. Namoota IBS (Irritable Bowel Syndrome) qabaniifi warra nyaata tokko tokkoof miira qabaniif ni gorfama. Kunis suuta suutaan wantoota nyaata kakaasan hedduu waan dhabamsiisuuf. Yeroo muraasaaf kana hordofuudhaan, garaacha keessaniif boqonnaa inni of suphuudhaaf barbaachisu kennuudhaan nyaata kam akka isinitti dhaga’amu baruu dandeessu.

Dhumarratti waan yaadachuu qabnu (Take-Home Message) .

Namoonni baay’een mallattoolee GI hin ibsamne qabu. Yeroo tokko tokko sababa isaa argachuun baay’ee nama mufachiisuu danda’a. Egaa, deebii ifa ta'e dhabuudhaan, "Leaky Gut Syndrome" dhukkuba bullaa'insa nyaataa waliigalaa, tarii immoo haalawwan biroo hedduudhaaf qorannoo beekamaa ta'eera.

Haa ta’u malee, garmalee dabarsuu garaachaa dhugaa haala baay’ee adda ta’ee fi cimaa ta’eedha. Mallattoo namoota baay'ee ibsuun gahaa miti.

Namoonni baay’een inflammation garaachaa waliigalaa qabu – haala garaacha dhangala’u dursu. Dhukkuba murtaa’een kan dhufu ta’uu danda’a, ykn bu’aa nyaata gaarii hin taane, dhiphina yeroo dheeraa fi wantoota beekamoo biroo walitti makamuu danda’a.

Jalqaba, wantoota waliigalaa kana dhabamsiisuuf yaali. Yoo sun hin gargaarre, gorsa ogeessa fayyaa barbaaduu kee mirkaneessi . Ogeessi garaachaa gastroenterologist gahumsa qabu sababoota mallattoolee addaa keessaniif ta’uu danda’an akka ofirraa baasuuf isin gargaaruu danda’a.

` Garaacha dhangala'aa, garaacha dhangala'aa siindiroomii, garaacha dhangala'aa, dabarsuu garaachaa, sirna bullaa'insa nyaataa, garaacha jeequu, fayyaa garaachaa, soorata