Yaa koo... Furtuu koo eessa kaa'e? Maqaan nama sanaa maali ture... Reefu isaan waliin haasa'ee xumure, garuu yaadachuu hin danda'u. Kun yeroo hunda si mudataa? Hundi keenya yeroo tokko tokko waan dagachuun waanuma jirudha. Garuu dagachuun kun hamma sochii guyyaa guyyaa keessan gufachiisu yoo ta'e xiqqoo keessa ilaaluun barbaachisaadha. Yeroo baayyee miti akkuma fiilmii keessatti akkuma mataa rukutte waan hunda dagattu. Haa ta'u malee sababoonni yaadannoo keenya irratti dhiibbaa geessisan kan nuti itti hin yaadne hedduun jiraachuu danda'u.
Wantoota akkanaa maaliif daganna?
Yaadannoo dhabuu ykn gadi bu’uuf sababni tokko qofa osoo hin taane, wantoota hedduudha. Mee sababoota baay'ee fi baay'inaan mul'atan haa ilaallu. Tarii kanneen keessaa tokko si ilaallachuu danda’a.
| Sababa | Salphaatti yoo ilaalle... |
|---|---|
| Qorichoota | Qorichootni ati fudhattu tokko tokko yaadannoo kee irratti dhiibbaa uumuu danda’u. Fakkeenyaaf, isaan kun qoricha dhiphina sammuu , qoricha histaamiinii , qoricha yaaddoo, qoricha maashaalee laaffisu, kiniinii hirribaa, fi qoricha dhukkubbii namatti fidu tokko tokko kan baqaqsanii hodhuu booda kennamu dabalatee taʼuu dandaʼa. |
| Alkoolii, sigaaraa fi qoricha sammuu namaa hadoochu | Alkoolii garmalee dhuguun yaadachuu dhabuudhaaf sababa guddaa akka ta’e hundi keenya ni beekna. Tamboo xuuxuun hamma oksijiinii sammuu bira gahu hir'isa. Kunis kallattiin yaadannoo irratti dhiibbaa qaba. Akkasumas, qoricha sammuu namaa hadoochu seeraan alaa fayyadamuun keemistiriin sammuu waan jijjiiramuuf yaadannoowwan deebiʼanii ijaaruun rakkisaa taʼa. |
| Hirriba dhabuu | Yaadannoo gaariidhaaf hirribni barbaachisaa dha. Yoo hirriba gahaa hin arganne, ykn halkan yeroo baayyee yoo hirribaa kaate, dadhabbiin inni fidu dandeettii odeeffannoo yaadachuu fi yaadachuu kee hir'isuu danda'a. |
| Dhiphina sammuu fi Dhiphina | Yeroo dhiphattu waan tokko irratti xiyyeeffachuun rakkisaadha mitiiree? Xiyyeeffannoo dhabuun kun kallattiin yaadannoo irratti dhiibbaa qaba. Dhiphinni fi yaaddoon garmalee akkasuma. Yeroo sammuun kee bakka tokkotti badu, yeroo waan tokko ykn kan biraa yaaddu dandeettiin yaadachuu kee ni miidhama. Miidhaan taatee nama gaddisiisu tokkoon dhufus sababa yaadachuu dhabuu ta’uu danda’a. |
| Hanqina Nyaataa | Hojii sammuu fayya qabeessa ta’eef sooranni gaariin barbaachisaa dha. Keessattuu hanqinni vitamin B1 fi B12 yaadannoo irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda'a. Namoonni nyaata madaalawaa hin nyaanne haala kanaan qabamuuf saaxilamu. |
| Miidhaa Mataa | Yoo rukuttaa cimaa mataa irratti si mudate, kan akka kufaatii ykn balaa konkolaataa irraa, sammuu miidhuu fi yeroo gabaabaa ykn yeroo dheeraaf yaadachuu dhabuu fiduu danda’a. Haa taʼu malee, yeroon darbaa deemuun yaadannoo suuta suutaan deebiʼuu dandaʼa. |
| Haleellaa | Istirookiin kan uumamu ujummoon dhiigaa sammuu keessa jiru tokko cufamee ykn ciccitee dhiheessi dhiigaa gara sammuutti yeroo addaan citudha. Kunis yeroo baay’ee yeroo gabaabaaf yaadannoo dhabuu fida. Kana jechuun namni tokko ijoollummaa isaatii kaasee wantoota akka gaariitti yoo yaadatullee waan laaqanaaf nyaate yaadachuu dhiisuu danda’a. |
| Dhibee yaada namaa hadoochu | Dhibeen yaada namaa hadoochu (dementia) haala dandeettiin yaadachuu fi yaaduu biroo suuta suutaan dhabamuun sochii guyyaa guyyaa raawwachuun rakkisaa ta’eedha. Sababoonni dhibee yaada namaa hadoochu hedduun jiraatanis, sababni inni beekamaa fi beekamaan dhukkuba Alzaayimarii dha . Dhukkuba kana keessatti seelonni sammuu suuta suutaan ni balleessu. |
Sababoonni kun hundinuu nama hunda wal fakkaatuun akka hin tuqne yaadadhu. Sababni isaas mallattoolee fi akkaataa jireenyaa kee irratti hundaa’uun garaagarummaa qabaachuu danda’a.
Sababoonni biroos ni jiruu?
Eeyyee. Kanneen ijoo armaan olitti ibsamanSababoota malees , wantootni biroo hedduunis gahee qabaachuu danda’u. Fakkeenyaaf:
- Hojiin taayirooyidii hir’achuu ykn dabaluu.
- Haalota daddarboo sammuu irratti dhiibbaa geessisan. Fakkeenyonni HIV, dhukkuba tiruu fi dhukkuba sifiilisii ni argamu.
- Yeroo tokko tokko haalli Transient Global Amnesia (TGA) jedhamu ni uuma. Kun dandeettii yaadannoo uumuu akka tasaa yeroo gabaabaaf dhabuudha. Kun yeroo baay’ee miidhaa tokko malee ofumaan ni bada. Sababni isaa sirrii ta'e hin beekamu, garuu dhiigni sammuu keessatti dhangala'uu xixiqqoo yeroo tokko tokko hippocampus, kutaa sammuu yaadannoo uumuu keessatti hirmaatu keessatti uumamuun akka ta'e shakkama.
Yaadachuu dhabuu maal gochuu qabna? Doktara ilaaluu qabaa?
Eeyyee. Sirriimatti . Dagachuun kee hammaataa dhufe, akkasumas sochii guyyaa guyyaa, hojii fi jireenya maatii kee irratti dhiibbaa akka geessisu yoo sitti dhagaʼame, hatattamaan doktora kee ilaali . Yeroo biraatti hin dabarsin.
Doktarri si qoratee sababa sirrii fi yaala hundarra gaarii ta’e ni murteessa.
Yeroo baay’ee wanti ta’u kana:
1. Bal’inaan si gaafata: Doktarri waa’ee seenaa fayyaa kee, qoricha ati fudhattu, fi akkaataa jireenya kee (nyaata, dhugaatii, hirriba, amala) ni gaafata.
2. Qormaata qaamaa ni raawwata: Qorannoon qaamaa waliigalaa fi qorannoo niwurooloojikaalaa ni raawwatama.
3. Dandeettii sammuu qorata: Wantoota akka yaadachuu fi xiyyeeffannaa kee qoruuf gaaffilee salphaa muraasa gaafata.
Bu’aa qorannoowwan kanaa irratti hundaa’uun, yoo barbaachisaa ta’e, qorannoo dabalataaf ergamuu dandeessa. Isaan kun qorannoo dhiigaa fi fincaanii , qorannoo niwurooloojikaalaa, fi qorannoo suuraa sammuu kan akka CAT scans ykn MRI scans . Akkasumas qorannoo addaa walduraa duubaan godhamu kan qorannoo niwuroo saayikoloojii jedhamuuf erguu dandeessa . Kunis kan raawwatamu bakka sirrii rakkoon yaadannoo keessan jiru adda baasuuf.
Kanaaf yaaliin jiraa?
Yeroo baay'ee, eeyyee! Yaaliin yaadachuu dhabuu sababa irratti hundaa'a. Oduu gammachiisaa yeroo baay’ee, haalli kun wal’aansa waliin duubatti deebi’uu akka danda’udha .
Mee yaadi, sababni yaadachuu dhabuu kee qoricha fudhachaa jirtu yoo ta’e, hakiimni qoricha sana jijjiiruun rakkoo sana furuu danda’a. Yoo hanqina soorataa ta'e vitaaminii barbaachisaa ta'e argachuun gaariidha. Yoo dhiphina sammuu ta'e yaaluun yaadannoo kee ni fooyyessa.
Namoonni tokko tokko erga dhiigni sammuu keessatti dhangala’ee booda wantoota akka akkaataa kophee isaanii itti hidhanii fi deemsa isaanii yaadachuuf yaala addaa fayyadamuu danda’u. Yeroo tokko tokko yeroon darbaa deemuun yaadannoo ofuma isaatiin fooyya’a.
Qorichootni rakkoo yaadachuu haalawwan akka dhukkuba Alzaayimarii wajjin walqabatan yaaluuf gargaaranis ni jiru. Dhibee yaada namaa hadoochu dhiibbaa dhiigaatiin dhufu keessatti qorichi dhiibbaa dhiigaa to’atu carraa miidhaa sammuu dabalataa hir’isuu danda’a.
Kanaaf waa'ee yaadachuu dhabuu hin sodaatinaa ykn hin yaadda'inaa. Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e yeroo osoo hin qisaassin gorsa fayyaa sirrii barbaaduudha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Yaadannoo dhabuun qaama dulloomuu qofa miti. Qoricha, hirriba, dhiphina, fi soorata dabalatee wantoota hedduu irraa kan ka’e ta’uu danda’a.
- Jijjiiramni salphaan akkaataa jireenya keetii (hirriba gahaa argachuu, nyaata madaalawaa nyaachuu, dhiphina to’achuu) yaadannoo kee akka qara qabu gochuuf karaa dheeraa deemuu danda’a.
- Yoo dagachuun jireenya kee guyyaa guyyaa gidduu seene, gonkumaa bira hin darbiin. Hatattamaan hakiima kee ilaali.
- Rakkoon yaadachuu gosa hedduun wal'aansaan fayyuu ykn to'achuun waan danda'amuuf abdii hin kutin.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa