Mee waa'ee yaadannoo keenyaa karaa salphaa ta'een haa barannu. Kun waa'ee sammuu waan ajaa'ibaati!

Wantoota kana akkamitti yaadanna jettanii yaaddanii beektuu? Barumsa ijoollummaa irraa eegalee, maqaa hiriyoota, kallattii gara manaatti... Wantoonni akkanaa baay'eedha! Sammuun keenya wantoota kana hunda yaadachuuf dhuguma haala ajaa'ibaa ta'een hojjeta. Akkuma kompiitara ismaartii odeeffannoo walitti qabuun sirnaan kuusuun yeroo barbaannetti akka deebifnuuf. Egaa, har’a waa’ee adeemsa ajaa’ibaa, walxaxaa yaadannoo jedhamu kanaa xiqqoo bal’inaan dubbanna.

Gosoonni yaadannoo adda addaa jiruu?

Eeyyee, yaadannoo keenya dhuguma gosa tokko qofa irratti kan daangeffame miti. Garaagarummaa qaba. Salphaatti yoo ilaalle, yaadannoo gosoota gurguddoo sadiitti qooduun ni danda’ama. Mee maal akka ta'an haa ilaallu.

1. Yaadannoo Miiraa

Kun gosa jalqabaati. Mee yaadi, yeroo karaa irra deemtu akka tasaa sagalee konkolaataa dhageesse, daraaraa urgaa'uu, ykn qilleensi qaama kee irratti sitti dhaga'amu... Wantoonni kun karaa miira keetiin gara sammuu keetti deemu - jechuunis ija, gurra, hidhii, arraba, gogaa. Garuu odeeffannoon kun yeroo baayyee gabaabaaf qofa yaadatama, akka sekondii muraasaa. Kana yaadannoo miiraa jennee waamna . Kun waan nuti dammaqinaan to’annu osoo hin taane, bal’ina nama ajaa’ibuun gaarii ta’e qabata.

Yaadannoo miiraas miira keenya shanan waliin walqabatee kutaalee hedduutti qoodama:

• Yaadannoo sagalee dhageessisaa (echoic memory): Kun waan dhaga’amuun wal qabata.
• Yaadannoo Haptic: Wantoota qaamni itti dhaga’amu, jechuunis tuttuqaa wajjin walqabatan.
• Yaadannoo garaachaa: Miira dhandhamaa arraba irratti mul’atuun kan walqabatu.
• Yaadannoo fakkeenyaa: Wantoota ijaan mul’atan waliin kan walqabatu.
• Yaadannoo urgooftuu: Miira urgaa’uu wajjin wal qabata.

2. Yaadannoo Yeroo Gabaabaa

Gosti lammaffaan yaadannoo yeroo gabaabaa dha . Kun akka bakka kuusaa xiqqaa yeroodhaaf kuufamuu ti. Odeeffannoon asitti kuufamuu kan danda’u yeroo baay’ee gabaabaa qofaaf, sekondii muraasaa hanga daqiiqaa muraasaatti. Garuu yaadannoo kana dafnee fayyadamuu dandeenya. Mee yaadi, namni tokko lakkoofsa bilbilaa sitti himee, hamma barreessitutti yeroo muraasaaf ni yaadatta? Yaadannoo yeroo gabaabaa kanumaaf.

Garuu dandeettii (jechuunis yeroo inni qabachuu danda'u) fi turtii yaadannoo yeroo gabaabaa kanaa guddisuuf karaaleen lama jiru:

• Chunking: Adeemsa odeeffannoo garee xixiqqootti qooduun yaadachuu. Fakkeenyaaf, lakkoofsa gabatee eeyyama konkolaataa yeroo yaadannu, lakkoofsa kana bakka lamatti caccabsuun yaadachuun salphaadha.
• Shaakala: Gocha odeeffannoo itti fufiinsaan irra deddeebi’uu. Akka jechoota sirba tokkoo yeroo hedduu irra deddeebi'anii sammuutti qabachuu.

Yaadannoo yeroo gabaabaa kun odeeffannoo qindeessuu, adeemsisuufi fayyadamuu waan danda'uuf qorattoonni tokko tokko "yaadannoo hojii" jedhanii waamu.

3. Yaadannoo Yeroo Dheeraa

Gosti sadaffaa fi barbaachisaan yaadannoo yeroo dheeraa ti.. Kun mana kuusaa yaadannoo keenyaa isa dhaabbataa, isa guddaadha. Odeeffannoon waggootaaf, tarii umurii guutuu illee asitti kuufamuu danda’a. Odeeffannoo hangamii kuusuu akka danda'u daangaa hin qabu! Taateewwan ijoollummaa kee irraa, barnoonni mana barumsaa keessatti baratte, wanti ati beektu hundi yaadannoo yeroo dheeraa kana keessatti kuufamee jira.

Yaadannoo yeroo dheeraas kutaalee gurguddoo lamatti qoodama:

• Yaadannoo Labsii ykn Ifatti: Kunis bakka wantoota akka dhugaa, taateewwanii fi iddoowwan itti kuusnudha. Yeroo hunda odeeffannoo haaraa itti daballa, odeeffannoo duriis ni yaadanna.
• Yaadannoo ibsituu hin taane ykn implicit: Kun wantoota akka dandeettii, amala fi hariiroo baranne kuufata. Fakkeenyaaf, wantoota akka biskileetii yaabbachuu, dambalii fi barreessuu. Isaan kana ofumaan ykn osoo hin beekin fayyadamna.

Yaadannoo akkamitti hojjeta? Ajaa'iba!

Tole amma adeemsi walxaxaa yaadannoo jedhamu kun akkamitti sammuu keenya keessa akka raawwatamu haa ilaallu. Kun seenaa baayyee nama hawwatuudha. Adeemsa kana keessatti tarkaanfiiwwan gurguddoo afur qabu: 1.1.

1. Walitti qabamuu: Tarkaanfiin jalqabaa odeeffannoo naannoo keenya irraa walitti qabuudha. Kana jechuun waan arginu, dhageenyu fi nutti dhaga’amu jechuudha.

2. Encoding: Itti aansuudhaan sammuu keenya odeeffannoo kana gara bifa salphaatti kuufamuu danda’utti jijjiira, akkuma afaan kompiitaraatti hiikuu.

3. Kuusaa: Amma, odeeffannoon hiikame gurmaa’ee sammuu keessatti kuufamee jira.

4. Deebisuu: Dhumarratti yeroo waan tokko yaadachuu barbaannu sammuun odeeffannoo kuufame keessaa odeeffannoo barbaachisaa ta’e filatee deebifata.

Kun hundi akka ta’uuf, niwuroonota sammuu keenya keessa jiran, keemikaalonni niwurootiraansimiiteroota jedhaman kanneen ergaa gidduu isaaniitti dabarsan, akkasumas siinaapsii, bakka seelonni narvii walitti hidhaman dabalatee wantootni hedduun haala baay’ee walxaxaa fi qindoomina qabuun waliin hojjechuu qabu. Akkasumas kutaaleen sammuu adda addaa adeemsa yaadannoo kanaaf kallattiin gumaachu.

Kutaan sammuu yaadannoo toʼatu isa kami?

Yaadannoowwan keenya kan uumaman, jechuunis yaadannoowwan haaraan kan uumaman siʼa taʼu, baayʼinaan kutaa sammuu keenyaa isa xinnoo taʼus baayʼee barbaachisaa taʼe hippocampus jedhamu keessattidha. Kunis sammuu keenya gama lamaan, gurra irraa xiqqoo olitti, kutaalee gurguddaa temporal lobes jedhamu keessa argama. Looboonni yeroo fi hippocampus kun mataa kee gama lamaan irratti argamu. Isaan kun yaadannoowwan akka deebifnu, jechuunis yaadachuuf nu gargaaran ijoodha.

Hippocampus malees kutaaleen sammuu biroo adeemsa yaadannoo keessatti hirmaatu:

• Yaadannoo yeroo dheeraaf: Basal Ganglia , Cerebellum , Neocortex, kutaalee striatum fi amygdala jedhaman .
• Yaadannoo yeroo gabaabaaf: Prefrontal Cortex .
• Yaadannoo miiraatiif: Korteeksii Miiraa , Parietal Lobe, fi Temporal Lobe .

Mee ilaalaa kutaaleen sammuu meeqa waliin ta'uun yaadannoo tokko uumuuf!

Dhukkuboonni yaadannoo irratti dhiibbaa akkamii geessisan?

Yeroo tokko tokko, yaadannoo keenya dhukkuboota adda addaatiin ykn balaawwan adda addaatiin miidhamuu danda’a. Haalli akkasii kutaalee sammuu yaadannoo to’ataniifi kuufatan miidhuu danda’a. Yeroo kun ta’u yaadachuun rakkisaa ta’uu qofa osoo hin taane, rakkoolee biroo hedduu fiduu danda’a.

Dhukkuboota fi haalawwan beekamoo ta’an kanneen yaadannoo irratti dhiibbaa uumuu danda’an muraasni kunooti:

• Dhukkuba Alzaayimarii fi gosoota dhibee yaada namaa hadoochu biroo .
• Tuumorii sammuu .
• Mukuu hamaa .
• Hir'ina Sammuu .
• Hirriba dhabuu .
• Cinqii .
• Haleellaa .
• Haala taayirooyidii .
• Miidhaa mataa cimaa (Traumatic Brain Injury) .

Yoo ati ykn namni ati beektu haala kana qabaate hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa argachuun baay’ee barbaachisaadha.

Jiiniin keenya yaadachuu irratti dhiibbaa uumuu dandaʼaa?

Eeyyee, kun gaaffii baay’ee barbaachisaa ta’es. Jiiniin keenya, jechuunis amala dhalootaa warra keenya irraa argannu, yaadannoo keenya irratti dhiibbaa tokko tokko geessisuu dandaʼa. Akkamitti akka ta'e beektaa?

• Caasaa fi hojii sammuu: Qajeelfamni jiiniiwwan keenya irraa argannu akkaataa sammuu keenya itti guddatuu fi akkaataa inni itti hojjetu irratti dhiibbaa guddaa qaba. Kanaafuu, yaadannoowwan sammuu keessatti waan kuufamaniif, kun yaadannoo yeroo gabaabaa fi yeroo dheeraa irratti dhiibbaa uumuu danda’a.
• Jijjiirama jeneetikii: Dhukkuboonni yaadannoo irratti dhiibbaa geessisan tokko tokko jijjiirama (mutations) jiiniin kan dhufanidha. Isaan kana keessaa gariin dhalootaa dhalootatti darbuu kan danda’an yoo ta’u, kaan ammoo akka tasaa uumamuu danda’u.
• Epijeneetiksii: Akkaataa jireenyaa keenya dabalatee muuxannoowwan jireenya keenya guutuu keessatti argannu akkaataa jiiniin keenya itti hojjetuu fi akkaataa qaamni keenya itti hojjetu irratti dhiibbaa uumuu dandaʼa. Yeroo hunda muuxannoo irraa waan barachaa jirruuf, yaadannoowwan keenya qaamni keenya naannoo wajjin haala gaariin akka ilaalu gargaara.

Garuu wanti tokko ifatti yaadatamuu qaba: yaadannoowwan keenya, jechuunis muuxannoowwan qabnu kallattiin karaa jiinii hin dabarfaman. Jiiniin "maashinii" yaadannoo kuusu fi itti fayyadamu irratti dhiibbaa qaba malee yaadannoo ofii isaatii miti.

Wantoota tokko tokko maaliif daganna?

Kun rakkoo hundi keenya qabnudha. Maaliif waa daganna? Yeroo hunda waan haaraa barachaa muuxannoo haaraa argachaa jirra. Namoonni tokko tokko sammuun keenya odeeffannoo hunda bakka tokkotti, akka hard drive kompiitara irratti argamutti akka kuufatu yaadu , garuu dhuguma akkas miti. Sammuun baayyee sammuu qaba. Yaadannoowwan barbaachisoo ta’an filatee eega, kanneen barbaachisoo hin taane immoo suuta suutaan ni gata. Ta'uu baannaan sammuu keenya hamma odeeffannoo adeemsisuu dandeenyuun ni dhiphata ture!

Akkasumas, yaadannoo wantoota to’annaa keenyaan ala ta’aniin, kan akka dhukkuboota tokko tokko akka armaan olitti ibsame, akkasumas kutaalee sammuu yaadannoo uumuu fi kuufatan irratti miidhaa geessisuu danda’a.

Dabalataanis:

• Wantoonni akka hirriba dhabuu, garmalee dadhabbii fi dhiphina sammuu sirriitti yaaduu fi wantoota yaadachuu rakkisaa taasisuu danda’u.
• Yeroo tokko tokko, sammuun muuxannoowwan gaddisiisaa obsuun nutti ulfaatu irraa of eeguuf jecha yaadannoowwan filannoodhaan ukkaamsuuf dandeettii qaba.

The most important thing is that if you feel like you're forgetting more than you can remember, meaning you're forgetting more than usual , ykn sochii guyyaa guyyaa kee irratti dhiibbaa qaba, wanti hundarra gaariin gochuu qabdu doktora arguu fi gorsa argachuun kee hin oolu.

Dhumarratti wantoota muraasa yaadatamuu qabnu

Kanaafuu, yaadannoo keenya hammam ajaa'ibaa fi walxaxaa akka ta'e amma arguu dandeessu. Muuxannoon jireenya keenya keessatti qabnu hundi qaama eenyummaa keenyaati. Muuxannoowwan sana irraa, yaadannoowwan sana irraa yeroo hunda barachaa jirra. Waan ho'aa yoo tuqxan akka gubattan yaadachuu irraa eegalee, halluu dallaa kutaa keessan keessa jiru yeroo ijoollummaatti yaadachuutti, ykn wantoota sadan tarree bittaa keessan keessa jiran yaadachuutti, yaadannoo keenya yeroo hunda, yeroo hunda hojjechaa jira.

Yeroo tokko tokko akka tasaa maqaa hiriyyaa kee karaa irratti wal argite tokkoo yaadatta, yeroo biraa immoo deebii kee barreessuudhaaf osoo jettu waan qormaataaf baratte tokko dagatta. Yaadannoo kee sirnaan yeroo hin hojjenne xiqqoo mufachuu fi aarsuun waanuma jirudha. Garuu hundi keenya nama, sammuu keenyas odeeffannoo xiqqoo hunda dhibbeentaa 100 (guutumaan guututti) qindeessee yeroo nu barbaachisu yaadachuu irratti mudaa hin qabu.

Yeroo tokko tokko, wantootni akka haala fayyaa keenyaa fi akkaataan jireenyaa keenyaa yaadannoo keenya hammam akka hojjetu irratti dhiibbaa uumuu danda’u. Wantoonni salphaan akka hirriba gahaa argachuu, nyaata madaalawaa nyaachuu, sochii qaamaa gochuu fi dhiphina hir’isuu yaadachuu keenya fooyyessuu fi qarachuuf gargaaruu danda’u.

Haa ta’u malee, yeroo tokko tokko qorichi manaa qofti gahaa ta’uu dhiisuu danda’a. Yoo yaadannoo kee ykn waan tokko dagachaa jiraachuu keetiin si yaaddesse ykn si yaaddesse, bira hin darbiin doktora waliin haasa'uun kee hin oolu. Sana booda sababa isaa baruu fi yoo barbaachisaa ta’e yaala barbaachisaa ta’e barbaaduu dandeessa. Fayyaan kee wanti hunda caalaa gatii guddaa qabu taʼuu isaa yaadadhu!

`Yaadannoo, humna yaadannoo, sammuu, dagachuu, sirna narvii, fayyaa sammuu, hippocampus