Maashaa tokko ni dhidhiittee? (Muscle Contusion) Waan beekuu qabdan hunda!

Yeroo tokko tokko, balaawwan xixiqqoo nuti hin eegne ni mudata mitiiree? Mee yaadi, yeroo kirikeeti taphattu kubbaa jabaan miila kee rukutte, ykn osoo mana keessa fiigduu teessoo rukutte, ykn osoo sadarkaa gadi bu'aa jirtuu siqxee kufte. Yeroo akkasii gogaan kee miidhamuu dhiisuu dandaʼa, akkasumas barruu illee arguu dhiisuu dandeessa. Garuu maashaan keessa jiru akka malee dhiita'uu danda'a. Har'a, ykn jecha yaalaatiin, `(Muscle Contusion)` kan dubbannu kana. Kun xiqqoo nama dhukkubsu ta'uu danda'a, garuu wanti sodaatamu hin jiru, mee waa'ee kanaa bal'inaan haa dubbannu.

Maashaa Ciccituu jechuun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, dhiibbaan maashaa maashaa kee irratti madaa’uudha. Akkuma yeroo maashaa kee waan qara qabuun (qara hin taane) jabeessitee rukuttu, fibers maashaalee fi tishuun walqabsiisaa keessa jiru gogaa osoo hin cabsin ni caccabsama. Akka muuzaa caccabsuutti yaadi.

Maashaan tokko akkasitti yeroo dhiita’u ujummoon dhiigaa xixiqqoo maashaa sanaaf dhiiga kennan ni caccabu. Achiis, dhiigni ujummoolee dhiigaa cabee sana keessaa bahu gara maashaa dhiitaʼetti dhangalaʼa. Yeroo tokko tokko kana alaa arguu hin dandeessu, gogaa irratti madaa halluu diimaa qofa. Garuu, dhukkubbiin baayyee mul'ata .

Dhiphinni maashaalee kun xiqqaa hanga cimaa ta’uu danda’a. Yeroo baay’ee qoricha salphaa mana keessaatiin yaalamuu danda’u.

Mallattoowwan dhiibbaa maashaa maali?

Yeroo maashaan sitti ulfaatu wanti guddaan dhukkubbiidha . Haa ta'u malee, hamma miidhaan irra gahe irratti hundaa'uun mallattoolee biroo si mudachuu danda'a. Kanneen keessaa tokko qabaachuu kee ilaaluuf ilaali:

• Bakka miidhaan irra gahe dhiita’uu: Bakki miidhaan irra gahe dhiita’uun waanuma jirudha. Yeroo tokko tokko dhiita'uu kana `(edema)` jennees waamna.
• Gogaan bifa diimaa ykn dhiita’uu: Yeroo tokko tokko sababa dhiigni maashaa keessaatiin gogaan isaa halluu diimaa, diimaa ykn gurraacha ta’ee mul’achuu danda’a. Halluun kun keelloo ta'ee guyyoota muraasa booda ni bada.
• Maashaan miidhame dadhabuu ykn jabaachuu: Naannoon sun jabaatee socho’uuf rakkisaa ta’ee itti dhaga’amuu danda’a. Akkasumas yeroo maashaa fayyadamtu dadhabbiin sitti dhaga’amuu danda’a.
• Lafee naannoo miidhaan irra gahe fayyadamuuf rakkachuu: Fakkeenyaaf, maashaan qoma kee keessa jiru yoo cite, jilba kee jilbeenfachuu ykn dheeressuuf rakkachuu dandeessa.

Hamma miidhaa sanaa irratti hundaa’uun wantootni biroo akka kanaa mudachuu danda’u:

Yeroo tokko tokko, hamma dhiibbaa sanaa irratti hundaa’uun, dhiibbaa maashaaleetiin alatti miidhaan biroo jiraachuu danda’a. Isaan keessaa:

• Muscle hematoma: Kunis dhiigni maashaa dhiita’e keessa walitti qabamee, citaa xiqqaa uumuudha.
• Dhiphina (Sprain): Kunis kan uumamu yeroo ligamentiin lafee dugdaa tokkoo diriirfame ykn ciccitudha.
• Lafeen lafee buqqa’e: Yeroo lafeen lama walitti hidhamiinsa tokko keessa jiran bakka ta’uu qabu irraa gara fuulduraa fi gara duubaatti socho’an.
• Dhiphina maashaalee: .Kunis miidhaa fiber maashaa irrattis ta’a.
• Lafee cabe: Dhiibbaan sun garmalee yoo cimaa ta’e lafeen tokko illee caccabuu danda’a.
• Miidhaa qaama keessaa yoo kallattiin garaacha keessatti rukutame: Kun xiqqoo hammaataadha. Yoo garaacha keessatti cimsitee rukutamte qaamolee keessoo akka kalee fi tiruu miidhuu dandeessa.

Madaan kun akkamitti ta'a?

Dhiphinni maashaa yeroo baay’ee kan uumamu kallattiin fi cimaa maashaa kee irratti wanta ijaan hin mul’anneen rukutamuun . Kun waan yeroo baayyee yeroo ispoortii taphatan mul'atudha. Miidhaan kun keessumaa ispoortii tuttuqaa ykn ispoortii garmalee irratti baay’inaan mul’ata.

Mee yaadi, kubbaa miilaa taphachaa osoo jirtuu namni tokko jabeessee si dhiiba, ykn fiigdee waan tokkotti wal rukuta. Yookaan, kirikeeti taphachaa osoo jirtuu battee ykn kubbaan rukutamta. Rukuttaan cimaan akkanaa kamiyyuu maashaa namaa irratti dhiibbaa uumuu danda'a.

Fakkeenyaaf, maashaaleen kuadrisepsii naannoo qoma miilaatti argaman baay’ee kan mul’atan yoo ta’u, keessumaa ispoortii akka kubbaa miilaa keessatti. Maashaaleen qaama keenyaa gurguddoon tokko tokko qoma kana keessatti waan argamaniif, salphaatti kan xiyyeeffatanidha. Yeroo namni sitti utaalu, ykn namni sitti kufe maashaaleen kun miidhamuu danda'u.

Akkasumas, gosootni miidhaan kun kufaatii salphaa ykn wanta ifatti hin mul’anne irratti rukutamuu irraa illee ta’uu danda’a. Mana keessattillee kun ta’uu kan danda’u yoo miila teessoo rukutte, ykn yoo lafatti siqxee minjaala rukutte.

Kanaaf eenyutu balaa guddaa qaba?

Akkuma armaan dura ibsame namoonni ispoortii tuttuqaa fi ispoortii balaa guddaa qabu taphatan carraan dhiibbaa maashaa isaanii guddaadha. Haa ta’u malee sababa kufaatii ykn balaa tasa akka balaa konkolaataatiinis uumamuu danda’u.

Kana malees, wantootni biroo balaa kana dabalan tokko tokko jiru. Isaan ... dha:

• Umurii: Namoonni umuriin isaanii 65 ol ta’e carraan kufaatii isaanii guddaa waan ta’eef, miidhaawwan gosa kanaa irra ga’uu isaanii guddaadha.
• Hanqina nyaataa: Qaamni keenya soorata sirrii yoo hin arganne, dadhabina, garaa kaasaa fi mallattoolee biroo fiduu danda’a. Akkasumas carraa kufaatii fi dhiphina maashaalee dabaluu danda’a.
• Rakkoo dhiiguu: Rakkoo dhiiguu kan akka himoofiiliiyaa yoo qabaatte, carraan ujummoo dhiigaa cabsuu fi maashaa kee ciccituuf miidhaan xiqqaan sirra gahe illee guddaadha.
• Tamboo xuuxuu: Tamboo xuuxuun dhangala’aa dhiigaa hir’isuun adeemsa fayyuu madaa saffisiisa, kanaaf maashaan yoo sitti cite caalaatti hamaa ta’uu danda’a.

Kun rakkoo akkamii fiduu danda’a?

Dhiphinni maashaalee baay’een isaanii salphaatti kan fayyan ta’us, dhiphinni giddu galeessaa ykn cimaan tokko tokko rakkoolee fiduu danda’a . Kanneen irratti dammaquun barbaachisaa dha.

1. Siindiroomii Kutaa: 1.1 .

Kun haalli of eeggannoo tokko tokko barbaadudha.. Maashaaleen miila ykn harka kee keessa jiran akka kutaa adda addaa keessa isaaniitti akka taʼan yaadi. Kutaawwan kunniin meembraanii jabaa ta’een marfamanii jiru. Maashaan tokko yommuu caccabu, dhiigni saffisaan yaaʼuu yoo jalqabe, dhiibbaan kutaa sana keessa jiru akka tasaa ni dabala. Baaloon bishaaniin guutuu fakkaata.

Dhiibbaan kun akkuma dabalaa deemuun maashaaleen, narvii fi ujummoon dhiigaa gola sana keessa jiran dhiiga, oksijiinii fi soorata dhabamu. Kun baayyee nama dhukkubsa fi balaa qaba . Kun miidhaa guddaa geessisuu danda’a, baqaqsanii hodhuu hatattamaa illee barbaachisuu danda’a .

Yoo bakka miidhame sanatti qaamni ykn dadhabbiin sitti dhaga’ame, ykn dhiitaan sun baay’ee dafee waan dabalaa jiru yoo sitti mul’ate, daftee gara hospitaalaa deemuun sirra jira.

2. Dhukkuba Maayoosiitii Lafee: 1.1.

Kun walxaxaa biraati. Kunis yeroo miidhaan cimaan irra gahe booda caccabni lafee maashaa keessaa uumamudha . Ajaa'iba mitii? Eeyyee, lafeen maashaa tokko keessaa uumamuu danda’a. Kun yeroo tokko tokko erga maashaan cimaan dhiphatee booda ta’a, yoo maashaa sana sirnaan osoo hin boqochiisin daftee fayyadamte.

Haalli kun (Myositis Ossificans) hanga miidhaan irra gahe gara torban lamaa hanga afuriitti mul’achuu dhiisuu danda’a.

Doktarri kun jiraachuu isaa akkamitti mirkanaa’ee beeka?

Yeroo doktora bira deemtu jalqaba madaa kee ni qorata. Mallattoolee kee fi akkamitti akka miidhamte si gaafatu.

Sana booda, doktarichi naannoo maashaa miidhame adda addaa irratti dhiibbaa gochuun hamma sochii lafeewwan naannoo sana jiran ni ilaala.

Yeroo tokko tokko, tishuuwwan lallaafaa keessan keessa ilaaluuf, hakiimni qorannoowwan akka kanaas gochuu danda’a:

• Iskaaniin Suuraa Maagneetiik Rezonaansii (MRI).
• Iskaaniin altiraasaawundii.

Yoo hakiimni lafeen sitti cite, caccabuu, ykn haala kanaan dura ibsame ``Myositis Ossificans'' qabaachuu isaa shakke, ``(CT scan)'' ykn ``(X-ray)'' ajaja.

Maashaa miidhame akkamitti fayyista?

Oduu gammachiisaa namoonni baay’een boqonnaa fi qoricha ajaja ogeessa fayyaa malee (OTC) fayyadamuun dhiphina maashaa irraa fayyuu danda’u . Miidhaan booda yoo xiqqaate guyyoota shan hanga torbaa sochii qaamaa gochuu irraa fagaachuun gaariidha . Maashaan sun akka fayyuuf yeroo kennuu qabda.

Hamma miidhaan sun irra gaʼe irratti hundaaʼuudhaan, hakiimni kee wantoota armaan gadii si gorsuu dandaʼa:

• Mala RICE fayyadamuu: RICE jechuun qubee jalqabaa jechoota Ingiliffaa afur keessaa ti.
• R - Boqonnaa: Maashaa miidhameef boqonnaa kennuu. Kana jechuun itti fayyadama isaa hir’isuu jechuudha.
• I - Ice: Bakka miidhame sanatti ice dibachuu. Kunis dhukkubbii fi dhiita’uu ni hir’isa. Yeroo tokkotti daqiiqaa 15-20 ol ice hin dibatinaa. Guyyaatti yeroo hedduu kana raawwadhu.
• C - Dhiibbaa: Bakka miidhame baandaajii elastikiitiin marsi. Garuu garmalee hin dhiphinaa.
• E - Olka'iinsa: Yeroo boqottu naannoo miidhame sadarkaa onnee keetii ol kaa'i. Fakkeenyaaf, yoo miila kee ta'e, gubbaa isaa barcuma kaa'i.

Malli `(RUUZ)` kun dhukkubbii fi dhiita'uu hir'isuuf gargaarsa guddaadha.

• Qorichoota farra inflammatory nonsteroidal (NSAIDs): Kun gosa dhukkubbii namatti fidu kan mana qorichaa irraa bitachuu dandeessanidha. Dhukkubbii fi inflammation, ykn dhiita’uu ni hir’isu. Haa ta’u malee, qorichi NSAID kunniin osoo hakiima hin mariisisin guyyoota muraasaa ol fayyadamuu hin qaban.

• Wal’aansa qaamaa: Dhiphinni maashaalee giddu galeessaa hanga cimaa ta’e wal’aansa qaamaa barbaachisuu danda’a. Kana keessatti ogeessi fayyaa qaamaa yeroo beellamaatti shaakala addaa kilinikaa fi mana keessatti hojjechuu qabdu si barsiisa. Ogeessi fayyaa qaamaa kee maashaa miidhame sanas masaajii gochuu ykn elektirooteraapii fayyadamuun tishuu sana kakaasuu dandaʼa. Wal’aansoowwan kun dhukkubbii hir’isuu fi fayyina saffisiisuuf gargaaruu danda’u.

Baayyee yeroo muraasaaf, yoo ``Compartment Syndrome'' ykn ``Myositis Ossificans'' kanaan dura ibsame qabaatte, baqaqsanii hodhuu si barbaachisuu danda'a.

Fayyuuf yeroo hammamii fudhata?

Yeroon dhiibbaan maashaa tokko fayyuuf fudhatu hamma miidhaa sanaa fi akkaataa itti kunuunsitu irratti hundaa'uun garaagarummaa qaba . Dhiphinni maashaa giddu galeessaa ykn cimaan fayyuuf gara torban afurii hanga jahaa fudhachuu danda’a. Dhiibbaan maashaa xiqqaa fi salphaan baayʼee dafee ni fayya, yeroo baayʼee guyyoota shan hanga torbaa keessatti .

Garuu maashaa sana erga miidhaan irra gaʼee booda garmalee yoo fayyadamte, ykn garmalee yoo diriirsite fayyuuf yeroo dheeraa fudhachuu akka dandaʼu yaadadhu.

Doktarri kee yeroo hammamii akka fudhatu yaada hundarra gaarii ta’e siif kenna. Kanaafuu, qajeelfama inni kenne sirritti hordofi, fayyinni kee haala salphaa fi dhukkubbii kan hin qabne taʼa.

Dhiibbaan maashaalee ittisuun ni danda’amaa?

Akkuma balaa hunda ittisuu hin dandeenye, dhiphina maashaa hunda ittisuu hin dandeenyu. Haa ta'u malee, balaa kana hir'isuuf wantoota gochuu dandeessan muraasni jiru:

• Maashaaleen kee garmalee akka hin dadhabneef sirnaan leenjii fi sochii qaamaa gochuu.
• Ispoortii taphachuu duraa fi booda shaakala ho’isuu fi qabbaneessuu raawwadhu.
• Yeroo ispoortii tuttuqaa taphachuu fi sochiiwwan balaa geessisan irratti bobba’an meeshaalee ittisaa uffachuu.
• Kufaatii ittisuuf meeshaalee fi wantoota hin barbaachifne fi wantoota mana keessanii fi naannoo keessan keessatti isin gufachiisuu danda’an baafadhaa, akkasumas sirnaan eegaa.
• Yoo nama balaan kufaatii guddaa qabu taate, yeroo deemtu ulee ykn deemsa deemtu fayyadamuu yaadaa.
• Rakkoo dhiiguu yoo qabaatte, hamma danda’ametti sochiiwwan miidhaa geessisuu danda’an irraa fagaachuun ogummaadha.

Yoom dhugaadhaan doktora ilaaluu qabda?

Dhiphina maashaa xiqqaa fi salphaa ta'eef doktora ilaaluun si hin barbaachisu ta'a. Haa ta’u malee, mallattoolee dhiphina giddu galeessaa ykn cimaa, ykn mallattoo rakkoo uumamuu danda’u yoo qabaatte, doktora ilaaluun kee hin oolu . Mallattoowwan kunneenis:

• Yoo naannoo miidhame sanatti dadhabbiin ykn qaamni sitti dhaga’ame.
• Yoo lafee miidhame fayyadamuun rakkisaa ta’e.
• Yoo dhiitaan sun baay’ee dafee dabalee fi cimaa ta’e.
• Dhukkubbiin sun kan hin danda’amnee fi qoricha dhukkubbii namatti fidu idileetiin yoo hin salphanne ta’e.

Dhumarratti kana yaadadhaa.

Miidhamuun gonkumaa nama hin gammachiisu. Garuu oduu gammachiisaa, dhibee hamstring boqonnaadhaan mana keessatti yaalamuu danda'a. Sochii fi ispoortii barame irraa boqonnaa fudhachuun rakkisaa ta'uu danda'a, garuu kana gochuun barbaachisaa dha. Miidhaan booda daftee sochii qaamaa yoo deebite, miidhaan sun hammeessuu fi fayyuuf yeroo dheeraa fudhachuu dandeessa.

Maashaa kee erga miidhamtee booda saffisaan dhiita’uu, dhiita’uu, dadhabuu ykn dhukkubbiin dandamachuu hin dandeenye yoo si mudate, hatattamaan yaala fayyaa barbaaduu yaadadhu . Hin rifatin yaala sirrii argadhu, daftee ni fayyita.

Dafee akka fayyitu hawwaa!

` Maashaan Ciccituu, Maashaan Ciccituu, Ciccituu, Miidhaa Ispoortii, Wal'aansa RICE, Dhukkubbii, Dhiita'uu, Compartment Syndrome, Myositis Ossificans