Qaamni kee wantoota baratte ofumaan ni yaadataa? Mee waa'ee Yaadannoo Maashaalee'' haa dubbannu!

Hundi keenya waan ofumaan hojjennu, carraaqqii fi yaada tokko malee nu mudateera. Akka yeroo konkolaataa oofan, kiiboordii irratti barreessinu, ykn biskileetii ijoollummaa irraa kaasee yaabbanne yaabbannu. Tarii, "Waggootaaf wantoota kana hojjechuu baadhus, akkamittan akkasitti salphaatti hojjechuu danda'a?" Kanatu ``Yaadannoo Maashaalee'' jennee waamna. Dhuguma ajaa'iba!

``Yaadannoo Maashaalee'' kun sirriitti maali? Salphaatti haa hubannu mitii?

Salphaatti yoo ilaalle ``Muscle Memory`` jechuun sochii ykn hojii tokko osoo hin yaadin raawwachuudha. Akka waan qaama qaama keetii ta'eetti. Dandeettii kana kan argannu waanuma tokko irra deddeebinee hojjechuudhaan, jechuunis akka gaariitti shaakaluudhaan.

Akkasitti itti yaadi. Yeroo ijoollummaa kee guyyaa guyyaan biskileetii kee yaabbattee mana barumsaa deemta turte. Amma garuu erga umuriin kee guddaa ta'ee, kana booda sababa hojii fi waadaa mana barumsaatiin biskileetii kee hin yaabbattu, golee garaajee tokko keessa taa'ee dafqa walitti qabaa jira. Garuu guyyaa tokko, yeroo fedhiin sitti dhaga'amee fi deebitee biskileetii kee yaabbachuu jalqabdu, jalqaba irratti xiqqoo namatti ulfaata, yeroo muraasa booda garuu qaamni kee ofumaan waan godhu beeka. Akkaataan harkaa fi miila kee itti fayyadamtu, akkaataa itti madaalan, kana hunda ofumaan yaadatta. Humna `(Yaadannoo Maashaa)` kanuma!

Fakkeenyonni biroo tokko tokko:

• Kiiboordii kompiitaraa irratti barreessuu. Jalqaba irratti tokkoon tokkoon qubee barbaaduu qabda, garuu sana booda osoo hin ilaalin illee barreessuu dandeessa mitiiree?
• Konkolaataa oofuu. Jalqaba irratti akkaataa giiriin itti jijjiirtuu fi akkaataa kilaachi itti dhiibdu yaaduu qabda, boodarra garuu ofumaan ta'a.
• Hidhaa kophee hidhuu. Ijoollummaa kootti karaa ulfaataa ta'een baradhe, amma garuu osoon hin yaadin illee nan baradha.

``Muscle Memory`` kun gosa yaadannoo yeroo dheeraa ti. Sirriitti yoo dubbanne, gosa ``Yaadannoo dhokataa`` ykn yaadannoo hin ibsamne keessaa tokko yoo ta'u, akkasumas qaama ``Yaadannoo adeemsaa.`` Jechuunis wantoota dammaqinaan yaadachuuf hin yaalne, garuu qaamni keenya beeku.

``Yaadannoo Maashaa'' kun akkamitti hojjeta? Walitti dhufeenya ajaa'ibaa sammuu fi maashaalee keenya gidduu jiru!

Wanti ajaa'ibaa ``Muscle Memory'' jedhamu kun akka ta'uuf sammuu kee fi maashaaleen lafee kee irratti maxxanan waliin hojjechuu qabu. Sochii tokko hanga ofumaan ta’utti kan barannu tumsa lamaan kanaati.

Maashaalee kee hojii murtaaʼe tokko akka hojjetan leenjifta. Garuu wanti barbaachisaan tokko kunooti. Maashaaleen akkuma sammuu yaadannoo kallattiin kuusuu hin danda'an. Kanaafuu kun akkamitti ta'a? Hayyee, maashaa tokko yeroo itti fufiinsaan leenjistu, lakkoofsi ``nuclei``, ykn kutaalee ``myonuclei`` jedhaman, seelii maashaa sana keessa jiran ni dabala.

`(Myonuclei)` kana akka hojjettoota bidiruu irra jiranitti yaadi. Akkuma hojjettoonni doonii baayʼachaa dhufaniin bidiruun sun saffisaa fi ogummaadhaan fiiga. Akkuma `(Myonuclei)` kun dabalaa deemuun maashaaleen cimanii hojii sana salphaatti raawwachuu danda'u.

Yeroo `(Myonuclei)` kee dabalu maashaan keetis ni dabala. Kunis hojii sana salphaatti hojjechuuf humna siif kenna. Kana jechuun maashaalee "yaadachuu" qofa osoo hin taane hojii harka jiruuf gahumsaa fi cimoo ta'u. Maashaaleen akkaataa mallattoo sammuu irraa argataniin socho’uuf qophaa’u.

Sadarkaaleen uumamuu yaadannoo maashaa maali? Tartiiba tarkaanfiin haa barannu!

``Yaadannoo Maashaa'' kun halkan tokkotti hin guddatu. Suuta suutaan, sadarkaa hedduu keessa darbee guddata. Hojii tokko hanga ofumaan ta'utti qaamaan yeroo hedduu hojjechuu qabda. Akkasitti ``Procedural memory'' kee barata. Mee sadarkaawwan kana haa ilaallu:

1. Marsaa hubannoo (cognitive phase).

Kun jalqaba. Waan haaraa yommuu barattu akkuma hojjetteen itti yaadda. Tarkaanfii hundaaf xiyyeeffannaa kennita.

• Fakkeenyaaf: Shubbisa haaraa barachaa jirta taanaan sammuudhaan "Tokko, lama, sadii... harka akkana, miila akkana" jettee lakkaa'uudhaan shubbifta. Tokkoon tokkoon sochiidhaaf xiyyeeffannoo kee guutuu kennita.

2. Marsaa walqabsiisaa

Sadarkaa kanatti, irra deddeebiin shaakaluudhaan dandeettiin kee suuta suutaan fooyya’a. Amma tarkaanfii hunda hamma jalqaba irratti yaaduu hin qabdu. Dogoggorri ni hir’ata, sochiin ni sirriidha.

• Fakkeenyaaf: Shubbisa sana, sirba tokko yeroo hedduu taphatta, akkasumas shubbisa jalqabaa hanga dhumaatti shaakalta. Hojiin salphaa fi salphaa ta'aa deema. Yeroo tokko tokko kutaaleen xixiqqoo sun ofumaan jechuun ni danda’ama.

3. Marsaa of danda’e

Kun sadarkaa dhumaa fi ol aanaadha. Amma hojii sana irratti baay'ee shaakaltee waan jirtuuf itti yaaduu illee hin qabdu. Ofumaan, ofumaan ta'a.

• Fakkeenyaaf: Akkuma sirba sana dhageesseen ofumaan shubbisuu jalqabda. Qaamni kee akkamitti akka socho'u, itti aansee maal gochuuf akka deemtu illee yaaduu hin qabdu. Duraanis qaama keetiin kan baramedha.

``Yaadannoo Maashaalee'' guddisuuf yeroo hangamii fudhata? Nama hundaaf wal fakkaataa?

Sirumayyuu, ``Yaadannoo Maashaa'' guddachuuf yeroo hammamii akka fudhatu sirriitti dubbachuun hin danda'amu, guyyaa tokko keessatti, torban tokko keessatti, ykn ji'a tokko keessatti. Nama irraa gara namatti garaagarummaa qaba. Wanti tokko hanga ofumaan ta’utti yeroo barachuuf fudhatu kan murteessan wantoota hedduudha. Mee maal akka ta’an haa ilaallu:

• Walxaxiinsa: Hojiin sun hammam walxaxaa akka ta’e . Waan salphaa taʼe daftee barachuu kan dandeessu siʼa taʼu, wanti walxaxaa taʼe immoo yeroo dheeraa fudhata. Fakkeenyaaf, sirba walxaxaa taʼe piyaanoodhaan taphachuu barachuun kophee kee hidhuu caalaa yeroo dheeraa fudhata.
• Irra deddeebiin: Yeroo meeqa waan tokko shaakaltu. Namni guyyaa guyyaan xiqqoo shaakalu nama torbanitti al tokko shaakalu caalaa saffisaan yaadannoo maashaa ijaaruu danda'a.
• Muuxannoon keessan maali?Hojii gosa sana hangam beekta? Yoo kanaan dura waan akkasii hojjettee jirta ta'e, waan haaraa barachuun xiqqoo salphaadha.

Kanaafuu, "Hanga ammaatti sirriitti hin arganne" jettanii hin yaadinaa. Wantoonni tokko tokko yeroo fudhatu. Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e yaaluun itti fufuu fi shaakaluu itti fufuudha.

``Yaadannoo Maashaa'' kun hanga yoomiitti tura? Umurii guutuudhaa?

Kun dhugaa baay'ee nama hawwatuudha. ``Yaadannoo Maashaa'' hangam akka turu ammallee sirriitti hin beekamne. Yeroo tokko tokko umurii kee guutuu turuu dandaʼa! Mee yaadi, namni ijoollummaa isaatti biskileetii yaabbachuu barate, waggoota booda deebiʼanii yoo yaabbatan illee, hin dagatu.

Kanarratti ammallee qorannoon itti fufee jira. Saayintistoonni ammallee ``Yaadannoo Maashaa'' hanga yoomiitti turuu akka danda'uu fi wantootni maaltu akka isa miidhan qorachaa jiru. Garuu wanti tokko ifaadha, erga wanti tokko akka gaariitti baratamee booda salphaatti hin dagatamu.

Yoon dhaabe ``Yaadannoo Maashaa'' deebi'ee dhufuuf yeroo hangamii fudhata?

Mee ispoortii tokko taphachaa turte, achiis sababa tokkoon akka dhaabde yaadi. Yeroo deebitee taphachuu jalqabdu ammallee ogummaa fi saffisa kanaan dura qabdu ni qabaattaa? ``Yaadannoo maashaa'' deebi'ee dhufuuf yeroo hangamii fudhata?

Kanaafis yeroo sirrii kennuunis rakkisaadha, sababiin isaas nama irraa gara namaatti garaagarummaa qaba. Garuu oduu gammachiisaatu jira! Ogummaa tokko kanaan dura barachuun yeroo irra deebitee barachuuf si fudhatu haalaan hir'isuu danda'a . Kana jechuun nama jalqabarraa jalqabu caalaa baayyee saffisaan deebitee kaasuu dandeessa jechuudha.

Wanti ta'u, beekumsi waa'ee ogummaa sanaa sammuu kee keessa jira. Garuu maashaalee keetu ammas leenjii barbaadu, bocaafi humna duraan qabanitti deebi'uuf.

Fakkeenyaaf, duraan kubbaa miilaa taphattee akka tasaa dhaabbattee haa jennu. Yeroo muraasa booda kubbaa miilaa deebitee yoo fudhatte ammallee dribble gochuun gara hoop tti darbachuu dandeessa. Sababni isaas sammuu kee ammallee akkaataa itti taphattu waan yaadatuuf, seelonni maashaa keetiis ammallee maayoonukilii ati kanaan dura leenjifte waan qabaniif. Kana jechuun ammallee motor memory sana qabda. Haa taʼu malee, saffisi fi sirrii taʼuun kee duraanii leenjii sana malee xiqqoo hirʼachuu dandaʼa.

Qabxiileen dandeettii qaamaa deebi’uuf yeroo hammamii akka fudhatu irratti dhiibbaa geessisan hedduutu jiru:

• Yeroo hangamii eegaa turtan?
• Fayyaa waliigalaa keessan.
• Sadarkaa sochii qaamaa kee (i.e., yeroo dhaabde sochii qaamaa biraa gochuu fi dhiisuu kee).

``Yaadannoo Maashaa'' kun dhugumatti eessatti kuufameera? Maashaalee keessatti? Sammuu keessa?

Kun rakkoo namoonni hedduun qabanidha. Jecha "Muscle Memory" jedhu yeroo dhageessan, waan maashaalee keessan keessatti kuufame sitti fakkaata. Garuu dhugaan jiru kana miti. ``Yaadannoo Maashaa'' kee maashaalee kee keessatti osoo hin taane sammuu kee keessa jira!

Eeyyee, sirriitti dhageessaniittu. Yaadannoowwan yeroo dheeraa kutaa sammuu keessanii `(Hippocampus)` (kan ``Temporal lobe`` sammuu keessatti argamu) jedhamu keessatti uumamu. `(Muscle Memory)` gosa `(Non-declarative procedural memory)`, jechuunis yaadannoo gochoota dammaqinaan hin yaadanneen walqabateedha. Yaadannoowwan kun baayyinaan naannoo `(Motor cortex)` `(Frontal lobe)` sammuu keessanii keessatti, akkasumas naannoo `(Cerebellum)` fi `(Striatum)` `(Forebrain)` keessatti kuufamaniiru. Naannoowwan kunneen sochii qindeessuun barachuuf kan gargaaranidha.

Atileetonni barbaachisummaa ``Yaadannoo Maashaalee'' ni beeku, keessumaa sababa miidhaan yeroo muraasaaf tapha irraa fagaattee yoo turte. Garuu ``Muscle Memory'' atileetota qofaaf miti. Mee meeshaa buna itti tolchan mana nyaataa keessan keessa jiru akka jijjiirtan yaadi. Guyyoota muraasaaf ganama buna kee tolchuuf yeroo deemtu harki kee ofumaan gara isa durii sanaa deema mitiiree? Sababni isaas, hojii idilee ganama ganama baratte waan qabduuf, sammuu kee ofumaan deebii isaaf kenna.

Barbaachisummaa ``Yaadannoo Maashaalee'' jireenya guyyaa guyyaa keessatti

Jireenya keenya guyyaa guyyaa keessatti akka idileetti hojjechuuf sammuu fi maashaaleen kee waliin hojjechuu fi tumsuu qabu. ``Yaadannoo Maashaalee`` bu'aa tumsa kanaati. Sababa kanaan waan hedduu salphaatti fi gahumsaan hojjechuu kan dandeenyu.

Yeroo boqonnaa booda gara sochiiwwan ykn sadarkaa sochii qaamaa barameetti deebi'uun yoo sitti ulfaate, waa'ee kanaa doktora waliin haasa'uun gaariidha. Kanaaf sababni jiraachuu dandaʼa, gorsa barbaachisaa taʼes argachuu dandeessa.

Waan dubbanne irraa waan yaadachuu qabdan (`Take-Home Message`)

Tole, kanaaf waa'ee ``Yaadannoo Maashaalee'' baay'ee dubbanneerra mitiiree? Kana hunda keessaa wantootni yaadachuu qabdan kanneen barbaachisoo ta’an kanneen armaan gadiiti:

• Yaadannoo maashaa jechuun dandeettii hojii tokko irra deddeebiin shaakaluudhaan ofumaan raawwachuudha. Akka qaamni kee barachuutti.
• Kunis maashaalee keessatti osoo hin taane, kutaalee sammuu keessanii adda ta’an keessatti kuufama. Maashaaleen ciccimoo fi gahumsa ni qabaatu.
• Yeroon ``Yaadannoo Maashaalee'' guddisuuf fudhatu nama irraa gara namatti garaagarummaa qaba. Wantoota akka walxaxiinsa hojii fi irra deddeebiin leenjii kennamu irraa dhiibbaa qaba.
• Waan tokko akka gaariitti erga barattee booda , salphaatti hin dagattu. Yeroo muraasaaf yoo dhaabattellee yeroo deebitee jalqabdu daftee fudhachuu dandeessa.
• Kun adeemsa uumamaa ti. Kanaaf, waan haaraa barachaa jirtanis ta’ee waan dhaabde jalqabuu yoo ta’e, obsaa fi ciminaan hojjechuun barbaachisaadha.

Egaa, ``Muscle Memory`` dandeettii ajaa'ibaa qaama keenyaati. Akka gaariitti itti fayyadami, dandeettii kee fooyyessaa, wanta haaraa barachuuf yaalii godhi! Ati injifatta!

`Yaadannoo Maashaalee, Sammuu, Leenjii, Sochii Ofumaan, Yaadannoo, Sochii qaamaa, Maayoonukilii, Yaadannoo Adeemsaa, Marsaa hubannoo, Marsaa walqabsiisaa, Marsaa of danda’e