Mucaan keessan halkan ilkaan isaa ni ciccitaa? (Bruxism) Mee waa'ee kanaa haa dubbannu!

Mucaan keessan xiqqaan halkan hirriba isaa keessatti ilkaan isaa yeroo cicciru ykn ukkaamsu argitee beektaa? Yeroo tokko tokko guyyaa illee osoo achi jirtuu ilkaan isaanii yeroo walitti qabanii arguu dandeessa. Haadholii fi abbootiin tokko tokko kana yommuu argan xiqqoo sodaa qabaachuun isaanii waanuma jirudha. "Dhugumaan mucaa koo irratti wanti tokko dogoggora qabaa?" Yaadda ta'a. Garuu hin yaadda'inaa. Har'a, mee waa'ee 'ilkaan ciruu' kanaa caalaatti haa barannu, ykn jecha yaalaatiin , bruxism .

Bruxism sirriitti maali?

Salphaatti yoo ilaalle, bruxism jechuun keessumaa yeroo hirribaa fedhii malee ilkaan cicciruu ykn cicciruudha. Ijoolleen tokko tokkos guyyaa ilkaan isaanii cicciruu danda'u, garuu kun baay'ee hin mul'atu. Yeroo baay'ee kun kan ta'u to'annoo daa'imaa malee.

Mee yaadi, yeroo mucaan keessan hirriba gaarii rafu, yeroo isaan ilkaan isaanii ciranii sagalee "creak... creak..." jedhu dhageessa. Haalli nuti dubbannu sun, bruxism jedhamu.

Kun daa’imman xixiqqoo keessattuu umuriin isaanii waggaa 3 hanga 6 gidduutti baay’ee kan mul’atu yoo ta’u, qorannoon illee akka agarsiisutti daa’imman 10 keessaa gara 2 hanga 3 ta’an haala kana akka isaan mudatu agarsiisa. Garuu oduu gammachiisaa ijoolleen baay'een isaanii dullooman, ilkaan isaanii dhaabbataa ta'e seenuu jalqabuun amala kun ofuma isaatiin baduu jechuun ni danda'ama. Kanaaf, yeroo baay’ee, rakkoo guddaa, yeroo dheeraa osoo hin ta’iin ni dhaabata.

Ijoolleen keenya maaliif ilkaan isaanii ciranii? Sababoonni isaa maali?

Tole amma "Mucaan koo maaliif akkas godha?" Kanaaf sababoonni hedduun jiraachuu danda’u. Mee tokko tokkoon haa ilaallu.

1. Akkaataa ilkaan itti dhaabbatu irratti rakkoon jiraa? (Dhimmoota Hiriirsa Ilkaan)

Yeroo tokko tokko, ilkaan daa’imaa gubbaa fi gadii sirnaan yoo walitti hin galle, jechuunis akkaataa ilkaan itti kaa’aman irratti garaagarummaan xiqqoo yoo jiraate (Dental Occlusion), daa’imni sun salphaatti ilkaan isaa cicciruu barbaada ta’a. Akka waan tokko afaan keenya keessatti maxxanee yeroo nutti dhaga'amu arraba keenya naannootti sochoosuun qajeelchuuf yaalnuuti. Yeroo ilkaan sirnaan walitti hin galle, miira namaa hin tolle sanaaf deebii kennuudhaan ilkaan keenya walitti hidhuu dandeenya.

2. Dhukkubbii tokko tokkoo irraa kan ka’eedhaa? (Dhukkubbii ykn Mijachuu dhabuu) .

• Ilkaan baafachuu: Mucaan keessan xiqqaan yeroo ilkaan baafatu, sababa miira namaa hin tolle, qufa’uu fi dhukkubbii xiqqaa ilkaan isaa irratti mul’atu irraa kan ka’e ilkaan isaa walitti qabsiisuu fi ciruuf qoramuu danda’a. Kun waan dhukkubbii sana salphisuuf godhan ta’uu danda’a.
• Dhukkubbii gurraa: Yeroo tokko tokko, dhukkubbiin gurraa sababa dhukkuba gurraatiin ykn sababa biraatiin yoo uumamu, ijoolleen tokko tokko dhukkubbii kana irraa of eeguuf ilkaan isaanii ni cicciru. Dhukkubbii kanaaf deebii fedhii malee kennamu fakkaata.

3. Dhiphina fi sababoota miiraa

Nuti ga’eessonni ijoolleen xixiqqoo dhiphinni ykn dhiibbaan sammuu akka hin mudanne yaadna. Garuu sun yaada dogoggoraa guutuudha. Isaanis addunyaa isaanii keessatti dhiibbaa, sodaa fi yaaddoon adda addaa isaan mudata.

• Hojii mana barumsaa: 1.1.Mana barumsaatti kutaa haaraa dhaquu, qormaata sodaachuu, barsiisaa tokko waliin xiqqoo waldhabdee hamaa qabaachuu.
• Jijjiirama maatii: Daa’imni haaraan maatiitti makamuu, mana jijjiiramuu, waldhabdee xiqqaa warra gidduutti uumamu, obbolaa wajjin wal lolu.
• Jijjiirama hojii guyyaa guyyaa: Wantoota akka yeroo ciisichaa jijjiiruu fi bakka haaraatti ce’uu.

Ijoolleen dhiphina, yaaddoo fi rifachuu wantoota akkasiitiin dhufaniif jecha, keessumaa halkan ilkaan isaanii cicciruu ykn cicciruu dandaʼu. Dhiibbaa isaanitti dhagaʼamaa jiru karaa itti gadhiisan taʼuu dandaʼa.

Mee yaadi, mucaan keessan agarsiisa mana barumsaatiif qophaaʼaa jira. Xiqqoo rifatee sodaa qaba. Guyyoota sanatti halkan caalaatti ilkaan isaa akka cicciru hubachuu dandeessa. Erga raawwiin sun xumuramee booda amalli sun suuta suutaan hir’achuu danda’a.

4. Sababoota fi Amala Yaalaa Biroo

• Sochii garmalee: Ilkaan ciccituun kun sababa haala guddina niwuroo kan akka ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) daa’imman tokko tokko irratti mul’achuu danda’a.
• Haalota fayyaa murtaa’an: Kun daa’imman dhukkuba niwurooloojikaalaa tokko tokko kan akka dhukkuba sammuu qaban birattis ni mul’ata.
• Qorichoota: Ilkaan cicciruunis qoricha tokko tokkoo, keessumaa kanneen haala fayyaa sammuuf ta’an, miidhaa cinaa ta’uu danda’a. Yoo daa'imni keessan qoricha kamiyyuu fudhachaa jiraate, waa'ee kanaas hakiima keessan waliin haasa'uun gaariidha.
• Hirribaan Hafuura Dhabuu: Baay’ee kan hin mul’anne ta’us, daa’imman hirribaan hafuura baafachuu dadhabanis ilkaan isaanii ciruu danda’u.

Ilkaan keessan cicciruun miidhaa maali? Hundaaf tokkuma?

Yeroo baayyee kun ijoollee xixiqqoo irratti miidhaa guddaa kan hin geessisne ta’us, ilkaan itti fufiinsa qabuu fi sagalee guddaadhaan ciruun dhiibbaa tokko tokko qabaachuu danda’a:

• Ilkaan manca’uu: Lafti ittisaa ilkaan gubbaa jiru, kan iimaalii jedhamu, dulloomuu danda’a. Kunis wantoota akka miira namaa kakaasuu, yeroo bishaan qabbanaawaa dhugan naanna’uu fi halluu ilkaan jijjiiruu fiduu danda’a. Bocni ilkaanis jijjiiramuu danda’a.
• Dhukkubbii jilbaa fi rakkoolee lafee temporomandibular: Dhukkubbiin naannoo jilbaa, sagalee "cuqaasuu" kan temporomandibular joint (TMJ) irraa yeroo afaan bananii fi cufan, akkasumas ganama yeroo hirribaa ka'an miira dhiphina jilbaa uumamuu danda'a.
• Mataa dhukkubbii: Ganama yeroo hirribaa kaatan, keessumaa mormaa fi qoonqa irratti mataa dhukkubbii tension (tension headache) si mudachuu danda’a.
• Hirriba jeequu: Sagaleen ilkaan halkan cicciruu hirriba daa’imaa akkasumas namoota mana keessa jiran biroo jeequu danda’a.
• Miidhaa keessoo qoonqoo: Yeroo tokko tokko keessoo qoonqa ilkaan gidduutti qabamee miidhaawwan xixiqqoo geessisuu danda’a.

Haa ta’u malee, kun hundi daa’ima hunda irratti hin ta’u. Daa'ima irraa gara daa'imaatti garaagarummaa qaba.Ijoolleen tokko tokko rakkoo tokko malee waggootaaf ilkaan isaanii ciccitaa turaniiru. Kanaaf hin yaadda'inaa.

Yoo mucaan ilkaan isaa cicciree maal gochuu qabna?

Mucaan keessan ilkaan isaa yeroo cicciru yeroo argitan hin rifatinaa. Jalqaba yeroo muraasaaf isaan ilaalaa.

1. Ogeessa Ilkaan Daawwachuu

Kun tarkaanfii hunda caalaa barbaachisaa dha. Ogeessi ilkaan ilkaan daa’imaa qorachuun walsimsiisaa ilkaan, uffannaa ykn sababoota biroo irratti rakkoon jiraachuu isaa ilaaluu danda’a.

• Ilkaan akka manca’e ni sakatta’a: Doktarri ilkaan qoratee miidhaa ilkaan irra ga’ee fi miiraan qabamuu isaa ni sakatta’a.
• Sababni isaa baruuf yaaluun: Mucaa wajjin haasa’uu, bal’inaan si gaafachuu fi sababni ilkaan itti ciccitu jiraachuu isaa baruuf yaaluun.
• Eegduu Afaanii: Yeroo tokko tokko, keessumaa erga ilkaan dhaabbataa seenee booda amala kana yoo itti fufe, ilkaan eeguuf halkan eegduu afaanii lallaafaa pilaastikii (Night Guard ykn Mouth Guard) uffachuun ni danda’ama. Kunis ilkaan akka walitti hin xuuxne kan dhorku yoo ta’u, kunis ilkaan akka hin xuroofne taasisa.

2. Dhiphina Hir'isuuf Gargaara

Yoo daa’imni xiqqoo guddate haala michuu ta’een haasofsiistee rakkoo, sodaa, yaaddoo qabaachuu isaa/isheen ilaali.

• Haala hirribaa boqonnaa namaaf kennu uumuu: Kutaa ciisichaa daa’ima keessanii bakka tasgabbaa’aa, mijataa fi dukkanaa’aa taasisuu. Siree dura kaka’umsa sammuu kan akka TV ilaaluu fi tapha viidiyoo taphachuu hir’isuu.
• Sochiiwwan lallaafaa: Ciisuu dura hoʼaan dhiqachuun, asoosama gabaabaa dubbisuun, muuziqaa nama tasgabbeessu dhaggeeffachuu ykn waaʼee taateewwan guyyaa sanaa yeroo muraasa dabarsuun, mucaan keessan tasgabbaaʼee akka rafu gargaaruu dandaʼa.
• Mucaa keessan dhaggeeffadhaa: Waan mucaan keessan jedhu sirriitti dhaggeeffadhaa. Rakkoon isaanii hammam xiqqaa ta’us furmaata akka argatan gargaaraa.

3. Ogeessa Daa’immanii mariisisuu

Yoo daa’imni keessan mallattoolee biroo (fkn, sochii garmalee, yeroo hirriba hafuura baafachuun rakkachuu) ilkaan ciruu wajjin yoo qabaate, ykn yoo yaaddoo ykn yaaddoo guddaa qabaattan, ogeessa daa’immanii mariisisuun barbaachisaadha. Mucaa keessan qoratee haalli fayyaa bu’uuraa jiraachuu isaa murteessuu danda’a.

4. Wantoota xixiqqoo mana keessatti hojjechuu dandeessan

• Maashaalee jilbaa boqochiisi: Mucaan keessan dhukkubbiin jilbaa yoo qabaate, daqiiqaa muraasaaf haalluu ho’aa (akka huccuu dhiqannaa jiidha qabu) gama lamaan jilba isaa irratti dhiqadhaa. Kunis maashaalee laaffisuu fi dhukkubbii hir’isuu danda’a. Haa ta’u malee, kana gochuu dura gorsa ogeessa fayyaa barbaaduun gaariidha.
• Nyaataa fi dhugaatii ilkaan miidhan hir'isuu: Mucaan keessan ilkaan isaa yoo cirte, hamma nyaataa fi maxinoo nyaatu hir'isuun gaariidha, sababiin isaas kunniin dhiibbaa dabalataa lafee jilbaa irratti fiduu danda'u.
• Bishaan baay’ee dhuguuf kenni:Bishaan qaamaa hir'achuun yeroo tokko tokko dhukkubbii maashaalee fiduu waan danda'uuf, daa'imni keessan guyyaa guutuu bishaan akka qabaatu gochuun barbaachisaadha.

Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e: Hin rifatinaa, hubadhaa gargaaraa! (Ergaa Manaa Fudhachuu)

Amma waa'ee ilkaan daa'ima keessanii ciruu (Bruxism) irratti hubannoo gaarii akka qabaattan abdiin qaba. Qabxiilee kana yaada keessa galchaa:

• Bruxism daa’imman xixiqqoo biratti baay’ee kan mul’atu yoo ta’u, yeroo baay’ee haala hamaa miti.
• Ijoolleen baay’een isaanii akkuma guddachaa deemuun amala kana caalu. Ilkaan dhaabbataa erga seenee booda ofumaan jechuun ni danda'ama ni bada.
• Kanaaf wantoota gumaachuu danda’an hedduudha. Isaan keessaa ilkaan walsimsiisuu, dhukkubbii, dhiphinaafi wantoota fayyaa biroo kan dabalatudha.
• Hin rifatinaa, dursa daa'ima qofa ilaalaa. Yoomii fi yeroo meeqa ilaali.
• Ogeessa ilkaan ilaaluun gaariidha. Gorsa sirrii siif kennuu danda’a.
• Fayyaa sammuu daa'ima keessanii kunuunsaa. Dhiphina hir'isuuf gargaara.

Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e mucaa keessan kunuunsuu, amala isaa hubachuuf yaaluun yoo barbaachisaa ta’e gorsa ogeessa fayyaa barbaaduudha. Jaalalli, hubannoon kee fi qajeelfamni fayyaa sirrii ta’e mucaan kee haala kana mo’uuf humna guddaa ta’a.

Kanaafuu, mucaan kee xiqqaan ilkaan isaa yoo cirrachaa jiraate, wanti nama yaaddessu hin jiru mitiiree? Wantoota kana irratti yaadii tarkaanfii barbaachisaa fudhadhu. Wanti hundinuu gaarii ta'a!

Bruxism, Ilkaan Cicciruu, Ilkaan Ijoollee Cicciruu, Jaw Clenching, Fayyaa Daa'immanii