Daawwannaa Daa'ima Ganna 16 keessan kan Well-Child - Kana beekuu qabnaa?

Mucaan keessan waggaa 16 guutaa jira, kana jechuun jireenya isaanii keessatti yeroo baayyee barbaachisaa fi hamma tokko walxaxaa ta’e keessa jiru jechuudha. Umurii kana keessatti qaamni, sammuu fi miirrii isaanii hundi saffisa ajaa'ibaatiin jijjiiramaa jira. Kanaafuu, qorannoon doktoraa, kan Well-Child Visit jedhamuunis beekamu, yeroo kanatti baay’ee barbaachisaadha. Mee yeroo kana keessatti sirriitti maaltu akka ta’u, akkasumas atii fi mucaan keessan maal eeguu akka qabdan haa ilaallu?

Yeroo baay’ee yeroo daawwannaa doktora kanaa maaltu ta’a?

Tole, kanaaf atii fi mucaan keessan yeroo doktora bira deemtan, yeroo baay’ee wantootni muraasni ni ta’u:

1. Guddinni daa'imaa akkam? (Ulfaatina, dheerina, fi BMI) .

Tokkoffaa, doktorri ykn narsii ulfaatinaafi dheerina daa’ima keessanii ni safara . Sana booda, safartuuwwan sanatti fayyadamuun indeeksii ulfaatina qaamaa ykn BMI isaanii ni shallagu. Kun hundi chaartii guddinaa irratti galmaa'a . Kunis daa’imni keessan umurii isaaniif saffisa fayya qabeessa ta’een guddachaa jiraachuu isaa ilaaluuf isin gargaaruu danda’a.

2. Dhiibbaan dhiigaa fi dhageettiinis ni sakatta'ama.

Itti aansuudhaan dhiibbaan dhiigaa mucaa keessanii ni safarama. Yeroo tokko tokko , dhageettiinis sakatta’amuu danda’a . Kun qormaata idilee waan ta’eef wanti nama yaaddessu hin jiru.

3. Gaaffilee doktorri gaafatuu fi gorsa inni kennu

Kun kutaa sakatta’iinsa kanaa baay’ee barbaachisaa ta’edha. Doktarri siifi mucaa kee gaaffii si gaafatee, waa’ee rakkoo kee ni haasa’a, gorsa baay’ee gatii guddaa qabu tokko tokko siif kenna. Mee maal akka dubbatan haa ilaallu.

Waa’ee nyaataa fi dhugaatii maal beekuu qabda?

Ijoolleen umurii kana keessa jiran guyyaatti nyaata ijoo sadii nyaachuun baay’ee barbaachisaadha. Nyaatni kun kanneen armaan gadii of keessatti qabachuu qabu:

• Gosoota pirootiinii gaarii: Fakkeenyaaf, wantoota akka foon, qurxummii, hanqaaquu, qamadii fi baaqelaa magariisaa.
• Midhaan guutuu: Wantoota akka qamadii guutuu, ruuzii bunaa fi oats.
• Kuduraalee fi muduraalee: Guyyaatti yoo xiqqaate 5 (5 portions) nyaachuu yaali. Kuduraalee fi muduraalee halluu adda addaa qaban nyaata keessan keessatti hammachuu.
• Aannanii fi oomishaalee aannani: Guyyaatti yoo xiqqaate aannan cooma xiqqaa qabu, yogurt fi aannan qamadii hin qabne yeroo 3 nyaachuu qabda . Aannan xaafii jajjaboo kaalsiyeemiin badhaadhes gaarii dha.

Salphaatti yoo ilaalle, nyaanni madaalawaa ta’e umurii kana keessatti fayyaa ta’ee akka turtuuf kan si gargaarudha.

Mucaan hirriba gahaa argachaa jiraa?

Daa'imni xiqqaan umrii kanaa halkan tokkotti sa'aatii 8 hanga 10 gidduutti hirriba akka isa barbaachisu beekamaadha . Haa ta’u malee, sababa jijjiirama baayoloojii yeroo kanatti mul’atuun halkan hirriba dhabuu danda’u. Haa ta’u malee, barnoonni ganama barii waan jalqabuuf, yeroon hirriba gahaa argachuu dadhaban baay’eedha.

• Hirriba gahaa argachuu dhabuun kallattiin hojii mana barumsaa, ispoortii fi qormaata irratti dhiibbaa uumuu danda’a.
• Kanaafuu, daa’imni keessan ciisuu isaa dura sochiiwwan boqonnaa namaaf kennan akka hojjetu jajjabeessaa (fkn. kitaaba dubbisuu, muuziqaa tasgabbeessuu dhaggeeffachuu).
• Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e, .Meeshaalee elektirooniksii kan akka bilbilaa, kompiitara, fi taableetii yoo xiqqaate sa’aatii tokko dura ciisuu kee dura fayyadamuu dhiisuu qabda. Ifni halluu diimaa isaan gadi lakkisu hirriba jeeqa.

Sochiin qaamaa hangam barbaachisaa dha?

Mucaan xiqqaan tokko yoo xiqqaate guyyaatti daqiiqaa 60f sochii qaamaa gosa tokko tokko irratti hirmaachuu qaba. Sunis fiiguu, utaaluu, taphachuu ykn sochii qaamaa gochuu taʼuu dandaʼa.

• Yeroo ammaa kana ijoolleen yeroo baay’ee iskiriinii – TV, tapha viidiyoo, bilbila ismaartii, kompiitara – ilaaluun dabarsu, fayyaa isaaniif gaarii miti.
• Kanaaf, daa’imni keessan yeroo iskiriinii fi sochiiwwan fayya qabeessa ta’an kanneen akka namoota biroo wajjin walitti dhufeenya uumuu, sochii qaamaa gochuu fi hirriba gahaa rafuu gidduutti madaallii akka qabaatu jajjabeessaa .
• Yeroo iskiriinii kee daangeessuu fi guyyaa guyyaan sochii qaamaa gochuudhaan fakkeenya gaarii ta'uun kee baay'ee barbaachisaadha.

Guddina fi guddina daa’immanii: Umurii kana irratti maaltu ta’a

Umurii waggaa 16tti daa’imman qaama isaanii qofa irratti osoo hin taane, sammuu fi miira isaanii irrattis jijjiiramni guddaan ni mudata.

• Yoo intala ta'e: Silaa yeroo ammaa kana marsaa laguu ishee jalqabaa ta'uu qabdi turte. Intalli keessan hanga ammaatti marsaa laguu ishee jalqabaa yoo hin arganne ta'e, waa'ee kanaa hakiima ishee waliin haasa'aa. Inni idilee ta’uu danda’a, ykn sababni isaa jiraachuu danda’a.
• Yoo gurbaa ta’e: Mallattoon dargaggummaa (fkn, qaama saalaa dhiiraa guddachuu, dheerinni qaama saalaa, rifeensi naannoo qaama saalaa fi jilbaatti guddachuu, sagalee gad fageenya qabu) ammatti ifatti mul’achuu qaba.
• Dhiibbaa hiriyaa: Umurii kana keessatti , dhiibbaan garee hiriyaa nama tokkoo baayyee cimaadha. Wanti isaan dubbataniifi hojjetan mucaa irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda’a.
• Yeroo of argachuu: "Ani eenyu? Maaltu naaf mijata?" Gaaffiiwwan akka, "Ani eenyu?", eenyummaa adda addaa yaaluuf qoramuu dandeessa . Rifeensa kee halluu itti gochuu, uffata ajaa’ibaa uffachuu ykn wantoota haaraa yaaluun ni danda’ama. Isaan kun amala bara kanaati.
• Miira saalqunnamtii: Dargaggoonni umrii kurnanii keessa jiran umurii kana keessatti miira saalqunnamtii uumuun isaanii waanuma jiruudha. Kana jechuun namoota saala faallaa ykn saala walfakkaataa qaban hawwachuu danda’u, akkasumas hariiroo jaalalaa irratti fedhii qabaachuu danda’u. Akkasumas yeroo kanatti saalqunnamtii, fedhii saalaa fi eenyummaa saalaa isaanii qorachaa jiru.
• Isaan haala adda taʼeen yaaduu jalqabu: umurii kana keessatti, wanta abstraaktii taʼeen yaaduu, dhugaawwan jiran haala loojikii taʼeen ilaaluu fi akkaataa murtoo itti godhan ilaaluu dandaʼu .
• Haataʼu malee, amma iyyuu balaan tokko jira: gadi fageenyaan yaaduu kan dandeessu taʼus, amma iyyuu akka malee kan kakaʼu taʼuu dandeessa . Kanaaf, bu’aa gocha keetii osoo hin yaadin amala balaa geessisu irratti bobba’uu dandeessa .Qorumsa taʼuu dandaʼa. Fakkeenyaaf, wantoota akka of eeggannoo malee biskileetii oofuu fi walqunnamtii saalaa of eeggannoo malee raawwachuu.

4. Qorannoo qaamaa guutuu ta’e

Itti aansuudhaan, hakiimni qorannoo qaamaa guutuu ni raawwata .

• Gogaa sakatta’uu (finniisa, tuqaa, ykn haala gogaa biroof).
• Onnee fi somba dhaggeeffachuu.
• Lafeen dugdaa qaxxaamuraa jiraachuu isaa ni sakatta’u.
• Guddinni dargaggummaa akkamitti akka tarkaanfachaa jiru qorachaa jirra.

Barbaachisaa: Yeroo qorannoo gosa kanaa daa’imni akka hin mijoofneef, nama guddaa amanamaa ta’e (chaperone) – si ta’e nama sirrii ta’e kan biraa – kutaa daa’ima waliin akka turu gochuun gaariidha.

5. Talaallii Haaromsuu

Yeroo sakatta'iinsa kanaa talaalliin daa'imaa amma fudhatu gamaaggamamee haaromfama. Talaalliin daa’imman dhukkuboota ciccimoo kanneen akka busaa, qamadii, fi dhukkuba saree maraattee irraa ni eega. Kanaaf yeroon kennuunis baay’ee barbaachisaadha. Sagantaan talaallii wiirtuuwwan yaalaa adda addaatti xiqqoo garaagarummaa qabaachuu danda’a, kanaaf waa’ee kanaa hakiima kee gaafadhu.

6. Qormaata biroo akka barbaachisummaa isaatti

Yeroo tokko tokko, doktorichi waa’ee daa’ima kanaa shakkii yoo qabaate, qorannoo dabalataa gaafachuu danda’a.

• Qorannoon dhiigaa hir'ina dhiigaa ilaaluuf .
• Qormaata hammi kolestroolii olka'aa ta'uu isaa sakatta'uuf.
• Yoo shakkiin dhukkuba tiruu jiraate qorannoo isaaf godhaa.
• Yoo balaadhaaf saaxilamte dhukkuboota saalqunnamtiin daddarban (STDs) qoratamuu.

Kun hundi kan raawwatamu fayyaan daa'imaa sadarkaa gaarii irra akka jiru mirkaneessuuf.

Wantoota hanga qorannoo itti aanutti yaada keessa galchuu qabdan

Erga sakatta’iinsi kun xumuramee booda, hanga qorannoo itti aanutti waggaa 17tti daa’ima keessan kunuunsuuf wantoota muraasni gochuu dandeessan jiru.

Waa'ee hojii mana barumsaa

• Mucaan keessan sochiiwwan barnootaan ala adda addaa isaan hawwatan (muuziqaa, aartii, ispoortii, kilaboota barnoota boodaa, hojii tola ooltummaa) irratti akka hirmaatu jajjabeessaa. Isaan kun namummaa isaanii guddisuuf ni gargaaru.
• Mucaan keessan hojii mana barumsaa isaaf itti gaafatamummaa akka fudhatu barsiisaa . Milkaa'ina isaanii faarsuun yeroo rakkatan deeggaraa.
• Mucaan keessan waa’ee gara fuulduraatti maal barachuu akka barbaadu, kolleejjii ykn karoora hojii isaanii waliin haasa’aa, gara abjuu isaaniittis qajeelchaa.
• Yoo daa’imni tokko hojii mana barumsaa irratti dadhabe, sababni isaa ijoollee biroo irraa bullying , dhiphina sammuu , ykn rakkoo barumsaa ykn xiyyeeffannaa ta’uu danda’a.Waan akkanaa ilaalaa. Waan akkanaa kanaaf gorsa ogeessa fayyaa barbaaduun barbaachisaa dha.

Waa'ee namummaa fi miira daa'imaa

• Guyyaa guyyaan yeroo muraasa daa’ima keessan waliin haasa’aa. Nyaata waliin nyaadhaa, sochii tokko tokko waliin hojjedhaa, waa’ee wantoota daa’ima keessaniif barbaachisoo ta’an gaafadhaa.
• Mucaan keessan murtoo gaarii gochuu fi hojii gaarii hojjechuu isaatiif faarsaa. Yaada isaanii gaafachuu fi murtoo maatii keessatti hirmaachisuu.
• Seera manaa kaa'aatii waan isin irraa eegamu ifa godhaa. Bu’aan seera cabsuun fidu haqa qabeessa ta’uu qaba, adabuu mannaa dogoggora jiru ibsi.
• Mucaan keessan saalqunnamtii akka harkisu jajjabeessaa . Waa’ee balaa dhukkuboota saalqunnamtiin daddarban (STDs) fi ulfa hin barbaachifne ifatti fi ifatti haasa’i . Akkasumas waa'ee to'annoo da'umsaa fi barbaachisummaa kondomii fayyadamuu haasa'aa .
• Mucaan keessan guyyaatti al lama ilkaan isaa akka buruushiin, guyyaatti al tokko ilkaan akka fayyadamu, akkasumas ji’a 6tti ogeessa ilkaan akka ilaalu yaadachiisi .
• Mucaan keessan balaa tamboo xuuxuu, vaping, alkoolii fi qoricha seeraan alaa akka hubatu taasisi . Akkasumas waa'ee balaa qoricha ajaja ogeessa fayyaatiin kennamu dogoggoraan fayyadamuu ykn doosiin gorfame caalaa fudhachuu haasa'aa . Mucaa keessan wantoota kana "lakki" jechuu isaatiif faarfadhaa.
• Mallattoolee dhiphina sammuu ilaaluuf of eeggannoo godhaa . Isaan keessaa aariin yeroo baay’ee dho’uu, yeroo hunda gaddi sitti dhaga’amuu, wantoota duraan itti gammaddeef fedhii dhabuu, mana barumsaa keessatti qabxii gaarii dhabuu fi waa’ee of ajjeesuu dubbachuu dabalata. Mallattoolee kana keessaa tokko yoo qabaattan hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa barbaadaa.
• Mucaan keessan itti gaafatamummaa kunuunsa fayyaa mataa isaa akka fudhatu jajjabeessaa . Fakkeenyaaf, beellama doktoraa beellama, ajaja yaalaa haaromsi, akkasumas dhukkuba duraan jiru akkamitti akka yaaltu baradhu.

Nageenyaaf wantoota ilaalamuu qaban kanneeni

• Mucaan keessan yeroo hunda konkolaataa keessa yeroo yaabbatu sabbata teessoo akka uffatu barsiisi.
• Mucaan keessan konkolaachisuun yeroo jalqabu , yeroo tokkotti baay’ina imaltoota baachuu danda’uu fi yeroo konkolaachisuu danda’an irratti daangaa kaa’aa. Mucaan keessan osoo konkolaataa oofaa jiruu ergaa barreeffamaa ykn bilbilaan akka hin haasofne cimsitee itti himaa.
• Waa'ee balaa du'aa dhugaatii dhuguu fi konkolaataa oofuun fidu haasa'aa . Nama dhugaatii ykn qoricha sammuu namaa hadoochu fudhachaa ture waliin gonkumaa konkolaataa hin seeninaa. Kanaa mannaa, mucaan keessan yeroo hunda gargaarsa yoo barbaadan bilisaan akka siif bilbilu itti himaa .
• Yoo xiqqaate daqiiqaa 15 dura qoricha aduu SPF 30 fi isaa ol ta'e dibachuu qabda, fiSa'aatii 2 keessatti irra deebitee dibachuu qabda. Sireewwan gogaa itti godhan fayyadamuun yaada gaarii miti, sababiin isaas carraa kaansarii gogaatiin qabamuu baayyee waan dabalaniif.
• Mucaan keessan nageenya toora interneetii, doorsisa saayibarii fi akkaataa miidiyaa hawaasaa ogummaadhaan itti fayyadamuu danda’amu akka beeku mirkaneessi . Odeeffannoo dhuunfaa namoota hin beekneef akka hin qoodne itti himi.
• Qawwee mana keessan keessa kaa'uu dhiisuun madaa qawwee irraa of qusadhaa. Qawwee yoo qabaatte, fe’umsa irraa buuse, cufamee fi ijoolleen akka hin dhaqqabne kaa’i. Rasaasa addaan cufamee kaa'i.
• Haala jireenya keetii ilaalchisee yaaddoo yoo qabaatte (fkn, nyaata gahaa qabaachuu dhabuu, bakka jireenyaa nageenya qabu qabaachuu dhabuu, inshuraansii fayyaa qabaachuu dhabuu), waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’i. Waa’ee qabeenya hawaasaa sitti himuu ykn hojjetaa hawaasummaa sirritti si erguu danda’a.

Walumaagalatti wantoota yaadatamuu qaban!

Mee yaadi, waggaan 16 jireenya daa'imaa keessatti umurii ajaa'ibaa yeroo jijjiiramni hedduun itti uumamu, qormaanni itti uumamuu fi wanti haaraan itti yaalamuudha. Qorannoon fayyaa (Well-Child Visit) kun fayyaa qaamaa fi sammuu daa’imaa sirnaan jiraachuu isaa ilaaluuf, akkasumas qajeelfamaa fi gorsa atii fi daa’ima barbaachisu argachuuf carraa hundarra gaarii dha.

Mucaa keessan waliin ifatti haasa’uun, waan inni dubbatu sirriitti dhaggeeffachuun, jaalalaa fi deeggarsa keessan isa hin raafamne kennuun baay’ee baay’ee barbaachisaadha. Imala kana keessatti kophaa kee akka hin taane yaadadhu, yaaddoo ykn shakkii yoo qabaatte gorsa ogeessa fayyaa barbaaduu irraa gonkumaa duubatti hin jedhin.

` Daawwannaa Daa'ima Fayyaa, sakatta'iinsa fayyaa waggaa 16, fayyaa dargaggootaa, BMI, talaallii, fayyaa sammuu, fayyaa saalaa, nageenya