Daa'imni keessan harkaan nyaachuu ni jaallataa? Nyaata Quba A irraa hanga Z!

Mucaan keessan xiqqaan akkuma guddachaa deemuun nyaata isaanii irratti wantootni haaraan ni dabalamu mitiiree? Wanti haaraan akkasii tokko ofuma isaaniitiin nyaata nyaachuudha. Kun waan isaan hojjechuu jaallataniidha. Mi'aa haaraa fi akkaataa nyaataa haaraa qorachuu ni jaallatu. Egaa har'a waa'ee nyaata qubaa, ykn nyaata daa'ima keessan harka qabattanii nyaachisuu dandeessan dubbanna.

Nyaatni qubaa kun maali? Salphaatti yoo ilaalle...

Nyaata qubaa, akkuma maqaan isaa ibsutti, nyaata akka daa’imni keessan quba ofii fayyadamee nyaachuu danda’uuf muramee ykn qophaa’eedha. Isaan kun yeroo baay’ee xixiqqoo ta’anii, hamma daa’imni keessan salphaatti akka qabatuuf kan qophaa’ani dha. Malli kun keessumaa daa’imman jalqaba ofuma isaaniitiin nyaachuu yeroo jalqaban faayidaa guddaa qaba. Kaarotaa, qodaa baaqelaa ykn daabboo tokko fudhatanii kophaa isaanii yeroo nyaatan gammachuu akkamii akka isaanitti dhagaʼamu mee yaadi!

Daa’ima tokkoof nyaata qubaa jalqabuuf yeroon gaariin maali?

Kun gaaffii haadholiin hedduun qabanidha. Sirriitti yoo dubbanne, daa’imman nyaata qubaa nyaachuu jalqabuu akka qaban umurii sirrii dubbachuun rakkisaadha. Haa ta'u malee, daa'imman baay'een isaanii ji'a 6 hanga 9 gidduutti kanaaf qophaa'u . Haa ta'u malee, umriin qofti gahaa miti. Mallattoowwan kun daa’imni keessan wantoota kanaaf qophaa’uu isaa ilaaluuf isin gargaaruu danda’u:

• Qajeeltee taa'uu dandeessaa? Yoo ofuma keetii qajeeltee taa'uu dandeesse, gargaarsa tokko malee, sun mallattoo gaarii dha. Osoo nyaata nyaannu qajeelee taa'uunis nageenyaaf barbaachisaa dha.
• Mataa to'achuun gaariidhaa? Mataa kee qajeelee qabattee gamaa gamana garagalchuu danda'uu qabda.
• Daa’imni keessan nyaata sana ilaalee tuquuf harka isaa diriirsaa? Daa'imni keessan fedhiidhaan yoo ilaalee yeroo isin nyaachiftan nyaata sana tuquuf harka isaa yoo diriire qophaa'eera jechuudha.
• Wantoota xixiqqoo quba keetiin qabachuu barachaa jirtaa? Kana guddachaa jiru ``pincer grasp'' jenna. Kana jechuun quba guddaa fi quba agarsiisaa fayyadamuun wantoota xixiqqoo qabachuu dandeessa jechuudha. Jalqaba harka kee guutuudhaan qabatta, achiis suuta suutaan itti fayyadama fiixee quba keetii guddifta.
• Daa'imni nyaata afaan keessa qabatee liqimsuu danda'aa? Daa’imni nyaata sana afaan isaa keessa qabatee, daakuun, liqimsuu danda’uu qaba. Rifleeksiin arraba-dhiibuu hir’achuu qaba.

Daa’imman hundi tokko akka hin taane yaadadhu. Daa’imman tokko tokko wantoota kanaaf xiqqoo dursanii kan qophaa’an yoo ta’u, kaan immoo yeroo xiqqoo fudhachuu danda’u. Obsaa, mallattoo daa'ima keessanii ilaalaa, imala kanas jalqabaa.

Faayidaan nyaata qubaa kennuu maali?

Nyaata quba daa'ima keessaniif kennuun faayidaa hedduu qaba. Mee maal akka ta'an haa ilaallu.

• Dandeettiin sochii qaamaa ni guddata: Daa’imni nyaata harka isaatiin fuudhee afaan isaa keessa yeroo galchu qindoominni harkaa fi ija isaa ni fooyya’a. Maashaaleen xixiqqoo quba isaa keessa jiranis ni jabaatu, kunis qabachuu pincer armaan olitti ibsame akka guddifatu gargaara.
• Ofii isaatiin nyaachuu ni barata: Daa’imni nyaata isaa to’achuu barata. Hammam akka nyaatuu fi saffisaan akka nyaatu murteessa, kunis ilaalcha gaarii nyaataaf akka qabaatu isa gargaara.
• Nyaata adda addaa adda baasuu: Nyaata halluu, bocaafi uwwisa adda addaa qabu yeroo tuqxuu fi dhandhamtu muuxannoo argatta. Kunis nyaata filannoo hir'isuu danda'a .
• Daakuun: Nyaata lallaafaa daakuun maashaalee jilbaa fi afaan daa'imaa ni jabeessa. Kunis alkallattiin dandeettii dubbii guddisuu keessatti gargaara .
• Yeroon nyaataa muuxannoo gammachiisaa ta’a: Daa’imman yeroo nyaataa ni jaallatu, sababiin isaas of soorachuu waan danda’aniif. Kun haadholiifis bilisummaa guddaadha.

Nyaata qubaa nageenya qabu daa’immaniif kennuu maal fa’a?

Tole, amma nyaata qubaa daa'imman akka nyaatan maal akka ta'e haa ilaallu. Wanti guddaan nyaanni sun lallaafaa ta'uu qaba, akkasumas ilkaan daa'imaa illee daakuun danda'a. Akkasumas, akka hin ukkaamsineef xixiqqoo, kan bulfamuu danda’an ta’uu qaba.

Fakkeenyonni muraasni kunooti:

• Kuduraalee akka gaariitti bilcheefaman: .
• Kaarotaa (uleetti muramee, akka gaariitti bilcheefame) .
• Baqalaa (poodii keessatti bilcheefame, walakkaatti murame) .
• Boqqolloo, boqqolloo mi’aawaa (akka gaariitti bilcheefame, xixiqqootti murame) .
• Kaaliifaaraa, birookilii (gara daraaraatti adda baafamee, akka gaariitti bilcheefame) .
• Fuduraalee lallaafaa: 1.1.
• Muuzaa bilchaate (xiqqaa xixiqqootti mura ykn dheeraa kennuu) .
• Maangoo, paapaayaa (bilchaate, xixiqqoo) .
• Avokaadoo bilchaate (kan ciccirame) .
• Harbuu (sanyii baafamee, xixiqqootti muramee) .
• Burtukaana dhangala'aa wajjin, wayinii dhangala'aa wajjin (gogaa fi sanyii isaa balleessi, xixiqqootti muraa - wayiniin akka hin maxxanneef afurtamatti muramuu qaba )
• Midhaan: 1.1.
• Paastaa akka gaariitti bilcheefame (boca xixiqqoo, fkn makaroonii) .
• Daabboo (crust irraa baafamee, uleetti muramee toasted. Dhadhaa xiqqoo irrattis facaasuun ni danda'ama) .
• Crackers salphaa (soogidda xiqqaa) .
• Indihoppa, pittu (kutaalee xixiqqoo) .
• Pirootiinii: 1.1.
• Hanqaaquu jabaatee bilcheefame (lamaanuu qamadii fi adii, xixiqqootti ciccirame) .
• Chicken akka gaariitti bilcheefame (cicciramee, xixiqqoo) .
• Qurxummii akka gaariitti bilcheefame (lafeen isaa baafame, xixiqqoo) .
• Midhaan bilcheefame fi chickpeas (akka gaariitti bilcheefamee fi mashed ta’uu danda’a) .
• Toofuu (lallaafaa, xixiqqoo) .
• Daabboo lallaafaa (kiyuubii xixiqqootti murame) .

Nyaata kana akkamitti hojjettu? Fakkeenyonni muraasni kunooti.

• Ulee kaarotaa: Kaarotaa tokko fudhachuun ulee dheeraa hamma quba daa'imaa ta'etti muraa. Sana booda hamma quba keessan gidduutti dhidhiitamu lallaafaa ta'utti bishaan keessatti bilcheessi.
• Cirracha avokaadoo: Avokaadoo bilchaate fudhachuun cileetti muraa. Daa’imni akka salphaatti akka qabatuuf cirracha furdaa ta’etti muraa.
• Daabboo toasted: Daabboo tokko fudhachuun qarqara isaa baafachuun ulee dheeraa taʼanitti muraa. Salphaatti toostii. Garuu garmalee hin gogin.

Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e:Nyaata yeroo qopheessitu hamma danda’ametti soogiddaafi sukkaara xiqqoo fayyadamuu. Mi’aan daa’ima keessanii ammallee guddachaa waan jiruuf, mi’aa uumamaa fi mi’aawaa hin taane barachuun gaariidha.

Nyaata kana yeroo dhiheessitan wantoota addatti of eeggannoo gochuu qabdan maali?

Nyaata qubaa kennuun faayidaa hedduu qabaatus, nageenya isaa ilaaluu qabna. Daa’imman xixiqqoo nyaata qubaa yeroo nyaatan balaan ukkaamfamuu ni jira. Kanaaf qabxiilee kana irratti dammaqii:

• Yeroo hunda daa’ima kee to’adhu: Yeroo daa’imni kee nyaatu achitti argamu qabda. Gonkumaa daa’ima keessan nyaata waliin kophaa isaa hin dhiisinaa. Sochiin sekondii muraasa illee balaa geessisuu dandaʼa.
• Daa’ima kee sirritti taa’i: Yeroo nyaachiftu , daa’ima kee bakka qajeelaa, teessoo ykn mar’umaan kee irra taa’i. Osoo deemtuu ykn taphachaa jirtuu hin nyaachisin.
• Nyaata ukkaamsuu danda’an irraa fagaachuu:
• Fuduraalee xixiqqoo kan akka wayinii guutuu fi cheerii (kunniin afurtamatti muramuu qabu) .
• Muuzaa (akka kaashuu guutuu, boqqolloo) .
• Popcorn jedhamuun beekama
• Karameellaa jabaa, maxinoo
• Nyaata boca geengoo qabu kan akka hot dogs (sausages) (yoo kanneen dhiheessitan dheerinaan afurtamatti muraa achiis xixiqqootti muraa) .
• Kuduraalee hin bilchaanne, jajjaboo (akka ulee kaarotaa qalamaa) .
• Foon gurguddaa
• Garaagarummaa Gagging fi Choking gidduu jiru hubachuu:
• Gagging: Kun daa’immaniif waanuma jirudha. Nyaanni gara dugda afaan isaaniitti yeroo deemu daa’imni gag, yeroo tokko tokko xiqqoo garaa kaasaa, nyaata sana deebisee galchuuf yaala.Yeroo kana keessatti daa’imni sagalee ni dhageessisa (qufaa, boo’a), fuulli isaa diimaa ta’uu danda’a, ijis bishaan obaasuu danda’a. Kun mala ittisa daa'imaati. Yeroo kanatti hin yaadda'inaa, daa'imni ofuma isaatiin haa qabatu.
• Ukkaamsuu: Kun haalli balaa guddaa geessisudha. Asitti, daa'imni sun ukkaamsaa jira. Daa’imni sagalee dhageessisuu, haasa’uu, boo’uu ykn socho’uu hin danda’u. Fuulli isaa halluu diimaa ta'uu jalqaba. Kun yeroo muddamaati! Daftee tarkaanfii fudhachuu qabda. Gargaarsa jalqabaa ukkaamsuu irratti dammaquun baay’ee barbaachisaadha. (Waa'ee kanaa barruu addaa keessatti ni dubbanna.)

Nyaata qubaa akkamitti daa'ima tokkotti seensisuu dandeenya?

Tole amma maal akka kennituu fi akkamitti akka of eeggattu beekta. Amma imala nyaata qubaa kana akkamitti akka jalqabnu haa ilaallu.

• Suuta jettee jalqabi: Yeroo tokkotti nyaata baay’ee hin kenninaa. Yeroo tokkotti nyaata haaraa tokko beeksisuu . Nyaata sana qofa guyyaa 3-4f kenni. Sana booda alarjii kamiyyuu salphaatti adda baasuu dandeessa.
• Garaa garaa kennuu: Nyaata haaraa suuta suutaan dabaluudhaan daa’ima keessan nyaata mi’aa, halluu fi uwwisa adda addaa qabu waliin wal barsiisaa.
• Daa’imni kee haa dursu: Daa’imni kee nyaata jaallatu filatee hamma barbaade haa nyaatu. Dirqiin akka nyaatan hin godhinaa. Yoo beela'uu baate hin nyaatan.
• Nyaata xiqqoo asii fi achi dhangalaasuun homaa miti! Daa'imman yeroo nyaatan xiqqoo jeeqamuun waanuma jirudha. Nyaanni lafa bu'a, qaama isaanii irra bu'a. Qaama muuxannoo sanaa qofa. Naannoo qulqulleessuuf salphaa taasisuu. (Fakkeenyaaf, gaazexaa ykn pilaastikii teessoo daa'imaa jala kaa'i).
• Waa’ee guddina qooda nyaataa hin yaadda’inaa: Sadarkaa jalqabaa irratti daa’imman nyaata qubaa garaa isaanii guutuu caalaa yaaluun isaanii guddaadha. Maddi soorata isaanii inni guddaan ammallee aannan harmaa ykn foormulaa ti. Nyaanni qubaa dabalataa qofa.

Yeroo nyaataa akkamitti muuxannoo gammachiisaa akka taʼu gochuu dandeenya?

Yeroon nyaataa isiniifis ta’e daa’ima keessaniif muuxannoo gammachiisaa fi tasgabbaa’aa ta’uu qaba.

• Haala gaarii uumuu: Yeroo nyaata nyaattu hin yaadda'inaa. Boqonnaa fi gammachuu qabaadhu.
• Maatii keessan waliin nyaata nyaadhaa: Yoo danda’ame daa’ima keessan minjaala maatii irratti dabalaa. Yeroo nyaattu si argan isaanis nyaachuuf fedhii guddaa ni qabaatu.
• Dirqisiisuu irraa of qusadhaa: Yoo daa'imni keessan nyaachuu hin barbaanne, yeroo sanatti dirqiin hin nyaatinaa. Booda irra deebi'ii yaali.
• Faarfannaa: Daa’imni keessan wanta haaraa yommuu nyaatu ykn ofuma isaatiin nyaachuuf yaalu, kolfaa fi jecha gaarummaadhaan jajjabeessaa.

Nyaata haaraa yeroo galchitan alarjii ilaaluu qabduu?

Eeyyee, guutummaatti. Nyaata haaraa yeroo galchitan of eeggannoo guddaa gochuu qabdu, keessumaa nyaata alarjii beekamaa ta’uun beekaman (fkn hanqaaquu, oomishaalee aannani, boqqolloo, xaafii, qamadii, qurxummii, qola qurxummii).

• Yeroo tokkotti alarjii haaraa tokko galchuu.
• Hamma xiqqoo irraa jalqabi.
• Guyyoota muraasaaf nyaata haaraa tokkollee hin seensisin.
• Mallattoolee alarjii (fkn, gogaa irratti dhangala’uu, ququnca’uu, garaa kaasaa, garaa kaasaa, hafuura baafachuu dadhabuu, dhiita’uu funyaan/arraba) ilaali.
• Rakkoo yoo argite hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa gaafadhu.
• Maatii keessan keessaa namni alarjii nyaataa yoo qabaate, nyaata haaraa daa'ima keessaniif galchuu keessan dura hakiima waliin haasa'uun ogummaadha.

Daa'imni meeqa nyaata? Hamma isaa irratti yaaduu qabdaa?

Wantoota haadholii hedduu yaaddessu keessaa tokko, "Daa'imni koo nyaata gahaa jiraa?" Sadarkaa jalqabaa nyaata qubaa galchuu keessatti, daa'imni keessan nyaata adda addaa yaalaa jiraachuu isaa, nyaata tuquu fi afaan isaatti kaa'uu barachuu isaa ilaaluun hammam akka nyaatu caalaa barbaachisaadha.

Daa’imman beela isaanii akka beekan yaadadhaa. Yeroo beela’an ni nyaatu, gaafa quufan ni dhaabu. Itti gaafatamummaa kee yeroo sirrii ta’etti nyaata soorataa fi nageenya qabu dhiyeessuudha. Daa’imni keessan hammam akka nyaatu haa murteessu.

Yeroo booda hammi daa’imni keessan nyaatu suuta suutaan dabalaa deema. Garuu dirqiin hin godhinaa.

Ergaa Manaa Fudhachuu Cuunfaa

Kanaafuu, nyaatni qubaa guddina daa'ima keessanii keessatti milkaa'ina ajaa'ibaa fi barbaachisaa dha. Daa’imni keessan ofuma isaatiin akka nyaatu, wantoota haaraa akka yaalanii fi dandeettii isaa akka guddifatu carraa guddaa ni kennu.

Gabaabumatti wantoota yaadatamuu qabnu:

• Daa'imaNyaata qubaa yeroo mallattoon qophaa’e mul’atu jalqabuu.
• Nyaata lallaafaa fi xixiqqootti qopheessi .
• Yeroo hunda balaa ukkaamfamuu beekuu fi daa’ima to’achuu.
• Garaagarummaa Gagging fi Choking gidduu jiru hubadhu .
• Nyaata adda addaa beeksisuu , garuu tokko tokkoon.
• Waa'ee alarjii of eeggannoo godhaa .
• Yeroo nyaataa muuxannoo gammachiisaa fi tasgabbaaʼaa akka taʼu godhi .
• Hamma nyaataa hin yaadda'inaa , daa'imni saffisa mataa isaatiin haa nyaatu.

Waa’ee kanaa gaaffii dabalataa yoo qabaattan, hakiima maatii keessanii ykn ogeessa fayyaa daa’immanii gaafachuu dandeessu. Daa'imni hundi adda waan ta'eef mala daa'ima keessaniif caalaatti hojjetu argachuun barbaachisaadha. Kanaaf, imala haaraa kana mucaa kee xiqqaa wajjin gammachuudhaan jalqabi!

` nyaata qubaa, nyaata daa’imaa, nyaata daa’imaa, nyaata quba, nyaata jajjaboo, soorata daa’imaa, ukkaamsuu, afaan namaa cufuu