Mucaan keessan xiqqaan nyaata ni jibbaa? Mee waa'ee rakkoo nyaataa (Picky Eating) kana haa dubbannu!

Rakkoon guddaan warri ijoollee xixiqqoo yeroo baayyee mudatu ijoolleen isaanii nyaata jibbuu isaaniiti. 'Yaa doktora, ilmi koo homaa hin nyaatu', 'Intalti koo nyaata gosa lama ykn sadii qofa nyaatti' – yeroo baayyee waan akkanaa dhageenya. Kanaafuu dhuguma kun rakkoo guddaadhaa? Mee waa'ee kanaa xiqqoo bal'inaan haa dubbannu, akka yeroo nyaataa kana xiqqoo salphisuuf.

'Nyaata Filannoo' jechuun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, ‘Nyaata Filannoo’ jechuun amala daa’imman xixiqqoo nyaata tokko tokko didan, nyaachuu irraa baay’ee duubatti deebi’an, ykn baay’ee xiqqaa qofa nyaatan agarsiisa. Haadholiin tokko tokko nyaata ilaalchisee, "Mucaan koo baay'ee filannoo qaba (*yaadannoo gulaalaa: jechi kun akka fakkeenya waan irraa fagaachuu qabuutti kan dhiyaate yoo ta'u, asittis itti fayyadamaa hin jiru. Akeekni mata jabina ibsuudha*)" jedhu. Kun dhugumatti baayyee baramaa dha. Yeroo baay’ee, haalli kun umurii waggaa tokkoo fi walakkaa, lamaa fi waggaa shanii hanga ja’aa gidduutti mul’achuu danda’a. Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e kun daa’imman baay’ee xixiqqoo ta’aniif waanuma jiru ta’uu isaati. Kanaaf achumaan rifachuun hin barbaachisu. Haa ta'u malee, kun yoo itti fufe soorata daa'imaa irratti rakkoon tokko tokko jiraachuu danda'a.

Ijoolleen maaliif rakkoo nyaataa akkasii uumuutti jiru?

Amma ijoolleen keenya xixiqqoo maaliif 'rakkina' xixiqqoo kana nyaata irratti qaban haa ilaallu. Sababoonni hedduun jiraachuu danda’u.

1. 'Amma guddaadha!' - Yaaliin of danda’uu

Waggaan akkuma darbaa deemuun ijoolleen xixiqqoo ofuma isaaniitiin waan tokko hojjechuu jaallachuu jalqabu. Wantoota akka 'nyaachuu barbaada' 'Ani akkas hin barbaadu, kana barbaada' jechuu jalqabu. Kun sadarkaa guddina isaanii idileedha . Nyaata nyaachuunis naannoo to’annoo isaanii itti agarsiisuu danda’an keessaa isa tokkodha. Akkuma uffata uffatan, meeshaa taphaa ittiin taphataniifi waan nyaatan filachuuf bilisummaa barbaadan.

2. Fedhiin nyaataa hir’achuu

Waggaa lammaffaa irraa eegalee guddina ariifataa akka waggaa jalqabaa hin argitu. So, along with that , fedhiin nyaataa keessanis xiqqoo ni hir'ata . Haadholiin akka durii nyaata baay'ee yeroo hin nyaanne ni yaadda'u, garuu kun yeroo baay'ee waanuma jirudha. Yoo daa'imni sochii fi taphachaa jiraate rakkoon guddaan hin jiru.

3. Nyaata haaraa xiqqoo sodaa (Neophobia) .

Kunis baay’ee uumamaan kan mul’atudha. Ijoollee xixiqqoo qofa miti, nutis yeroo tokko tokko nyaata haaraa yaaluuf xiqqoo duubatti jenna. Kanaaf ijoolleen xixiqqoo nyaata mi'aa, halluu fi urgaa haaraa qabu diduun isaanii nama hin ajaa'ibu. Qorannoon tokko tokko akka mul'isutti daa'imni tokko nyaata haaraa barachuuf yeroo 10-15 fudhata . Kanaaf al tokko waan hin yaalneef qofa abdii hin kutatin.

4. Bifti, urgaa fi bifti nyaataa irratti dhiibbaa akkamii akka qabu

Ijoollee tokko tokkoof halluun, urgaa fi bifti nyaataa baay’ee barbaachisaa dha. Fakkeenyaaf, daa’imman tokko tokko nyaata dhangala’aa kan akka daabboo nyaachuu kan hin jaallanne yoo ta’u, kaan ammoo nyaata ciccitaa nyaachuu hin danda’an. Yeroo tokko tokko daa’imni kuduraa tokko yeroo bilcheefamee kennamu hin nyaatin yeroo xiqqoo bilcheefamee haala adda ta’een qophaa’u nyaachuu danda’a. Ijoolleen tokko tokko nyaanni wal tuquu hin qabu jedhanii yaadan jiru. Ruuziin, kuduraalee fi foon saanii irratti adda ta’uu qabu. Yoo walitti makaman hin nyaatan.

5. Bu’aa humnaan nyaachisuun fidu

Yeroo ati 'nyaachuu qaba!' akkasumas minjaalli dirree waraanaa yeroo taʼu, mucaan sun waaʼee nyaataa caalaatti miira namatti hin tolle qabaata. Kunis sammuu daa'imaa keessatti nyaata waliin walitti dhufeenya hamaa uuma. Booda nyaata yommuu argan sodaa fi jibba itti dhagaʼamuu dandaʼa.

6. Dhukkuboota

Yeroo muraasa taʼus, yeroo tokko tokko fedhii nyaataa dhabuun haala fayyaa isa buʼuuraa taʼeen kan dhufu taʼuu dandaʼa . Fakkeenyaaf, qufaa cimaa, hir’ina dhiigaa hir’ina ayirenii, alarjii nyaataa ykn rakkina liqimsuu. Haa ta’u malee, kunniin wantoota gorsa fayyaatiin mirkanaa’uu qabanidha. Yoo daa'imni keessan yeroo hunda dhukkubsate fakkaata, ykn mallattoolee biroo fedhii nyaataa dhabuu waliin yoo qabaate, doktora ilaaluun gaariidha.

Dogoggorri xixiqqoo nuti hojjennu maali?

Tole amma dogoggora xixiqqoo yeroo tokko tokko osoo hin hubatin hojjennu, kanneen rakkoo nyaataa kana daran hammeessuu danda'an haa ilaallu.

• Dirqiin nyaachisuuf yaaluun: Doorsisaa fi dirqisiisuun akka 'Yoo kana hin nyaatin taphachuun siif hin hayyamamu' ykn 'Yoo hin nyaanne haati ni aarti' kan jedhu daa'imni caalaatti nyaachuu akka didu qofa taasisa. Yeroon nyaataa bakka adabbii ta’uu hin qabu.
• 'Yoo kana nyaatte chokoleetii siif kenna': Mi'eessituu akka malaammaltummaatti nyaata nyaachuuf malee akka mi'a nyaataatti dhiyeessuun daa'imni nyaata ijoo osoo hin taane waan mi'aawaa akka baratu taasisa. Sana booda mucaan gatii nyaata soorataa hin hubatu.
• TV ibsee bilbilli cufamee nyaachisuu: Yeroo ati wanta yaada namaa jeequ kanaan nyaachiftu, mucaan kee mi’aa, urgaa ykn bifa nyaata sanaa hin beeku. Beela'uu fi quufuu illee hin beekan. Kunis walitti dhufeenya nyaataa wajjin qaban akka dhaban taasisa.
• Yeroo nyaata ijootti wantoota biroo kennuu: Nyaata ijoo dura xiqqoo wantoota akka aannan, dhangala’aa fuduraalee fi biskutii kennuunis daa’imni akka quufu fi fedhii nyaataa isaa hir’isuu danda’a. Keessumaa daa’imman waggaa tokko darbaniif hammi aannan guyyaatti kennamus daangeffamuu qaba.
• Yaaddoo mataa keenyaa: ‘Yaa mucaan koo hin nyaatu, ulfaatina hir’isa’ jennee of yaaddofnee daa’ima sanatti yeroo agarsiifnu, mucaanis waa’ee nyaata nyaachuu irratti dhiibbaa hin barbaachifne ofirratti godha. Fuulli haadha isaa hammachuu yommuu argu mucaan kana booda nyaachuu diduu danda'a.

Kanaafuu rakkoo nyaataa kana akkamitti mo'atta? Gorsa tokko tokko kunooti!

Tole, kanaaf haala kana akkamitti milkaa'inaan ilaalla? Hin yaadda'inaa kanaafis furmaanni ni jira.

1. Yeroo nyaataa sirna nyaataa diriirsuu

Nyaata ijoo lama (ciree, laaqanaa fi irbaata) fi nyaata salphaa guyyaa guyyaan gara sa’aatii walfakkaatutti daa’ima keessaniif nyaachisuu amala godhadhaa. Kunis qaamni daa'ima keessanii yeroo sanatti beela'uu akka baratu gargaara. Akkasumas minjaala irra taa'anii nyaachuu akka baratan gochuun gaariidha.

2. Dhiibbaa Hin Qabu, Obsaa

Kun waan hunda caalaa barbaachisaa ta'edha . Yoo mucaan nyaachuu dide yeroo sanatti dirqiin hin nyaatin. Hin aarin. Tasgabbiidhaan nyaata sana cinatti kaa'i. Mucaan beelaʼuu akka hin jaallanne yaadadhu.. Yeroo beela'an ni nyaatu. Mucaan keessan nyaata haaraa akka baratu yeroo kenni. Nyaata tokko al tokko waan hin nyaatamneef qofa dhiyeessuu irraa duubatti hin deebi'inaa. Nyaata wal fakkaatu guyyoota muraasa booda irra deebi’ii dhiyeessuuf yaali, tarii haala adda ta’een qophaa’e.

"Mucaan keessan beela'uu fi dhiisuu isaa haa murteessu. Nyaata soorataa qofa dhiyeessuu barbaanna."

3. Garaagarummaa Dhiyeessuu, Irra Deebi'anii Saaxiluu

Nyaata gosa tokko dhiyeessuu mannaa, nyaata soorataa halluu adda addaa, mi’aa adda addaa fi boca adda addaa qaban beeksisa. Mucaan tokko nyaata haaraa fudhachuuf yoo xiqqaate yeroo 10-15 daa’imaaf dhiyeessuun barbaachisaa ta’uu danda’a . Yeroo tokko tokko daa’imni tokko nyaata haaraa dhandhamuudhaan qofa yaaluuf fedhii qabaata. Sunis jalqaba gaarii dha! Nyaata bareedanii dhiheessuunis fedhii uumuuf gargaara.

4. Yeroo Nyaataa Gammachiisaa Gochuu

Yeroon nyaataa yeroo maatiin hundi walitti dhufanii haasawa gammachiisaa itti godhan ta’uu qaba. Waa'ee nyaataa qofa hin dubbatinaa, waa'ee taateewwan guyyaa sanaa fi meeshaalee taphaa illee haasa'aa. Minjaala irbaataa irratti falmii fi arrabsuu irraa fagaadhaa. Yeroo nyaataa wantoota akka TV fi bilbilaa irraa fagaachuu.

5. Ijoollee Qophii Nyaataa Keessatti Hirmaachisuu

Kuduraalee akka dhiqatan gargaaraa, salaada akka makan godhaa, akkasumas hojiiwwan xixiqqoo akka kanaa keessatti daa’ima keessan hirmaachisaa. Nyaata qopheessan nyaachuuf caalaatti fedhii qabaachuu dandaʼu. Wantoota akka "Ilaa ilma/intala, nyaanni ati qopheessite akkam bareedaa fi mi'aawaa dha" jedhu dubbadhu.

6. Kutaalee Safara Daa’ima Xiqqaa

Mucaa keessaniif nyaata guddaa tokko yommuu kennitan, akka baʼaa inni baachuu hin dandeenyetti isinitti dhagaʼamuu dandaʼa. Kanaafuu, nyaata sana kutaa xixiqqootti qoodi . Yoo barbaade dabalataan ni gaafata. Nyaata haaraa yeroo seensiftullee jalqaba irratti gara kanastaa shaayii tokkoo kenni.

7. Fakkeenya gaarii haa taanu (Be a Role Model) .

Nyaata soorataa fi garaa garaa gammachuudhaan yeroo nyaannu of arginu, ijoolleen keenya nu fakkeessuuf carraan isaanii guddaadha. Kuduraa nyaachuu yoo hin jaallanne mucaan keessan akkamitti jaallachuu danda'a? Akka maatiitti waliin nyaachuun kanaaf baay'ee gargaara.

8. Nyaata salphaa irratti of eeggannoo gochuu.

Nyaata gidduutti nyaata salphaa yoo kennitan soorataa ta'uu qaba. (Fakkeenyaaf, fuduraa, yogurt, kuduraalee xixiqqoo). Wantoota akka dhugaatii sukkaara qabu, chokoleetii fi biskutii yeroo baay’ee kennuu irraa fagaadhaa. Akkasumas nyaata ijoo sa’aatii tokkoo fi lama dura nyaata salphaa kennuu dhiisi. Ta'uu baannaan nyaata ijoo hin beeloftu.

9. Imaammata 'Maatiidhaaf Nyaata Tokko'

Nyaata addaa daa’ima keessaniif qopheessuu mannaa, nyaata maatii hafeef qopheessitan sana daa’ima keessaniif nyaachisuuf yaalaa (dhugumatti, ho’a hir’isuun mash up qofa). Haa taʼu malee, nyaata sana irratti yoo xiqqaate nyaanni mucaan keessan jaallatu tokko akka jiru mirkaneessi. Sana booda mucaan kee homaa hin nyaanne jettee yaadda'uu hin qabdu. "Tasgabbiidhaan) "Har'a kana yoo hin nyaanne hanga nyaata itti aanutti wanti biraa hin jiru" jechuu hin sodaatinaa.

Yoom gorsa ogeessa fayyaa argachuu qabna?

Yeroo baayyee rakkoon nyaataa kun yeroo fi obsa waliin ni furama. Haa ta'u malee, gorsa ogeessa fayyaa barbaaduun nu barbaachisu tokko tokko ni jira.

Barbaachisaa: Mucaan keessan mallattoolee armaan gadii keessaa tokko ykn isaa ol yoo qabaate, ogeessa fayyaa daa’immanii mariisisuun gaariidha.

• Yoo daa'imni ulfaatina hir'isaa jiraate ykn ulfaatina qaamaa umurii isaanii wajjin walsimuun dabalaa hin jiru ta'e (akka ``Growth Chart'' hakiimonni fayyadamanitti).
• Yoo daa’imni yeroo hunda dadhabe , diimaa ta’e, ykn yeroo baay’ee dhukkubsate (kun mallattoo hanqina soorataa tokko tokkoo ta’uu danda’a, fkn, `(Iron-deficiency Anemia)`).
• Yeroo hunda nyaata tokko tokko yeroo nyaattu garaa kaasaan, ukkaamfamuu ykn garaa kaasaa yoo sitti dhaga’ame .
• Yoo nyaata gosa tokko ykn lama qofa nyaachuu irratti daangeffamte (fkn, daabboo qofa nyaachuu, ykn ruuzii qofa nyaachuu) fi waan haaraa yaaluu baatte.
• Yeroon nyaataa maatii hundaaf dhiibbaa fi dhiphina obsa hin dandeenye kan fidu yoo ta’e, .
• Yoo daa’imni nyaata liqimsuuf rakkate fakkaate (Dysphagia) ykn nyaata afaan keessa kaa’ee yoo tufe.
• Nyaata tokko tokko erga nyaattee booda alarjii kan akka gogaa fi hafuura baafachuun rakkachuu yoo si mudate.
• Yoo daa’imni garee nyaataa murtaa’e tokko guutummaatti dide (fkn, kuduraalee tokkollee hin nyaatu, firii tokkollee hin nyaatu).

Dhumarratti wantoota muraasa yaadatamuu qabnu

Kanaafuu, rakkoon nyaataa ijoollee xixiqqoo irratti mul’atu kun warraaf waan baay’ee dhiphisuu danda’uudha. Garuu kophaa kee akka hin taane yaadadhu! Warri hedduun muuxannoo kana keessa darbu.

• Obsi furtuudha. Bu'aa halkan tokkoo hin eeginaa. Kun adeemsa yeroo muraasa fudhatudha.
• Yeroo nyaataa waldhabdee hin godhinaa. Tasgabbii fi gammachuudhaan nyaachisaa. Mucaan keessan tasgabbii keessan ni hubata.
• Garaagarummaa fi irra deddeebi'uu dursa kennuu . Mucaan tokko waan haaraa barachuuf yeroo fudhata.
• Guddina ykn amala nyaataa daa’ima keessanii ilaalchisee yaaddoo yoo qabaattan, gorsa ogeessa fayyaa barbaaduu irraa gonkumaa duubatti hin jedhinaa .
• Baay’ina nyaata daa’imni keessan nyaatu caalaa qulqullina isaaf yaadda’aa. Waan soorataa xiqqoo qofti gahaadha.
• Mucaan keessan yeroo beela’ee fi quufu akka adda ba’u hayyamaa.

Guyyaan mucaan keessan xiqqaan gammachuu fi nyaata fayya qabeessa nyaatu akka dhufu amanaa. Obsa, jaalalaa fi qajeelfama sirrii sanaaf barbaachisu kennuu dandeessa!

` Nyaata Filannoo, Rakkoo Nyaataa, Daa'imman Xiqqaa, Nyaata Daa'immanii, Rakkoo Nyaataa, Dhiphina Yeroo Nyaataa, Gorsa Warra, Sinhala