Waa'ee 'waan nama aarsu' dhukkuba asmii ykn alarjii daa'ima xiqqaa keessanii hammeessuu danda'u beekuu barbaadduu?

Mucaan keessan dhukkuba asmii qabaa? Moo yeroo baay’ee alarjii qaba? Yeroo tokko tokko wantootni xixiqqoo ta’anillee dhukkuboota kana kakaasuu danda’u. Har'a waa'ee wantoota akkanaa, jechuunis 'irritants' jireenya keenya guyyaa guyyaa keessatti nu mudatan keessaa muraasa kan mallattoo daa'ima tokkoo hammeessuu danda'an dubbanna. Kanneen sirritti yoo adda baaftan mucaa keessan kunuunsuu keessatti gargaarsa guddaa isiniif ta’a.

'Triggers' kun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, ‘Triggers’ wantoota mallattoolee asmii ykn alarjii daa’ima keessanii hammeessaniidha . Isaan kun nama irraa gara namatti garaagarummaa qabaachuu danda’u. Daa’imman tokko tokko dafqa, kaan immoo dafqa bineensotaa, tokko tokko immoo nyaata tokko tokkoof alarjii qabaachuu danda’u. 'Triggers' daa'ima keessanii maal akka ta'e sirriitti baruuf doktora bira deemuun gaariidha . Qormaata gochuu fi gaaffii si gaafachuu danda’u, kunis wantootni kun maal akka ta’an adda baasuuf si gargaara.

'Warri nama aarsan' eenyufa'i?

Wantoonni nama aarsan triggers jedhamanis kan waamaman yoo ta’u, wantoota rakkoo hafuura baafannaa fidaniidha . Kunniin yeroo baay’ee wantoota qilleensa faalan ykn faalama ta’aniidha. Kunneen hidhii daa'imaa keessa yommuu seenan, membraanonni micciiramoo hidhii fi somba keessa jiran diimaa fi dhiita'uu waan danda'aniif mallattoolee akka hafuura baafachuu dadhabuu, qufa'uu fi haxxiffannaa fiduu danda'u. Akka ulee xiqqoodhaan hidhii keessa rukutamuudha.

Mee yaadi, mucaan keessan taphachaa osoo jiruu akka tasaa qufaa fi hafuura baafachuu jalqaba. Tarii yeroo sanatti namni mana keessa jiru tokko qilleensa qulqulleessituu biifaa ture ta'a, ykn tarii namni mana itti aanu tokko iddoo ibiddaa mukaa qabsiisee ta'a. Kunniin wantoota akka 'irritants' kanaati.

Gosoonni wantoota nama aarsan baay’inaan mul’atan keessaa muraasni kunooti:

• Urgooftuu fi biifama qaamaa: Urgooftoonni tokko tokko keemikaalota gara jabeeyyii of keessaa qabu. Isaan kun hidhii fi somba daa’immanii micciiramaa ta’e irratti gara jabeessa ta’uu danda’u. Urgooftuuwwan ciccimoon ga’eessonni itti fayyadaman jiraachuu qofa osoo hin taane, urgooftuu cimaan budaa daa’immanii tokko tokko keessatti argamu daa’imman tokko tokkoof rakkisaa ta’uu danda’a.
• Biifama eroosoolii: Isaan kun wantoota akka urgooftuu, qilleensa qulqulleessituu fi biifama hoomaa awwaannisaa ofirraa ittisu of keessatti qabatu. Paartikileen xixiqqoo kanneen irraa dhufan yoo afuura baafaman rakkoo fiduu danda’u.
• Meeshaalee qulqulleessituu: Keemikaalonni fi urgooftoonni ciccimoon meeshaalee qulqullina manaa kanneen akka daakuu bilicheessu, qulqulleessituu mana fincaanii fi qulqulleessituu geejjibaa keessatti argaman nama aarsuu danda’u.
• Aarri mukaa fi tamboo: Aarri sigaaraa daa’imman irratti miidhaa guddaa qaba.Aarri iddoo ibiddaa mukaa fi gubuu balfaa irraas kanuma. Particles aarri kana keessa jiran somba keessa seenuun dhukkuba asmii hammeessuu danda'u.
• Dafqi halluu ykn gaazii: Urgaa cimaa mana haaraa dibu, meeshaalee manaa qulqulleessuu fi urgaan beenzilaa, dafqa diizilaa fi keeroosinii konkolaataa irraa dhufus daa’imman miira gaarii dhabuu fiduu danda’a.
• Faalama awwaaraa ykn qilleensaa: Kun haala awwaara fakkaatu kan qilleensa konkolaataa fi aarri warshaa irraan kan ka’e yoo ta’u, keessumaa magaalota gurguddoo akka Kolomboo keessatti ganamaa fi galgala. Xixiqqaa hedduu kan of keessaa qabu yoo ta'u, yeroo afuura baafamu dhukkuba dabaluu danda'a.

Wanti guddaan 'waan nama aarsu' kun daa'ima hunda haala wal fakkaatuun hin miidhan. Ijoolleen tokko tokko urgooftuu xiqqoollee obsuu kan hin dandeenye ta’us, daa’ima biraatiif rakkoo ta’uu dhiisuu danda’a. Kanaaf , sirriitti maaltu mucaa keessan akka dhiphisu ilaaluun baay’ee barbaachisaadha.

Akkamitti 'wantoota nama aarsan' kana irraa of eeguu dandeessa?

Tole amma 'irritants' kun maal akka ta'an beekna. Kanaafuu itti aansee, akkamitti daa'ima kee xiqqaa kana irraa akka eegdu haa ilaallu. Kunniin xiqqoo rakkisaa fakkaachuu danda’u, garuu wantoota kana daa’ima keessaniif gochuun gatii qaba.

1. Urgooftuu mana keessatti fayyadamtan irratti of eeggadhaa:

• Asmii ykn hidhiin daa’ima keessanii qilleensa qulqulleessituu mana keessaa kan akka qilleensa qulqulleessituu, ulee ixaana, shugguxii urgooftuu, ykn qilleensa qulqulleessituu pilaagii-in yoo ta’e , gara gosoota urgooftuu hin qabne ykn eroosoolii hin qabneetti jijjiiraa. Hanga danda'ametti oomisha uumamaa fayyadamuun gaariidha. Tarii kutaa keessatti foddaa banuun qilleensa gaarii akka argatu gochuun urgooftuu namtolchee fayyadamuu caalaa baayʼee gaarii taʼuu dandaʼa.

2. Daa'ima keessan urgaa cimaa fi keemikaalota irraa fageessuu:

• Daa’ima keessan wantoota akka bakka haaraa dibame, urgooftuu urgaa cimaa qabu, biifama rifeensa, qoricha farra vaayirasii, qulqulleessituu keemikaalaa cimaa fi kollaajiitti dhihoo gochuu irraa fagaadhaa. Yeroo mana qulqulleessitu, keessumaa mana fincaanii, daa'ima keessan wantoota kana irraa fageessuun gaariidha. Akkasumas wantoota kana yoo fayyadamtan daa’ima keessan qabachuu keessan dura harka keessan sirriitti dhiqadhaa.

3. Iddoo ibiddaa mukaa fi aarri irraa of eeggadhaa:

• Yoo mana keessatti iddoo ibiddaa mukaa fayyadamtan, aarri isa keessaa bahu mana keessa akka hin seenne mirkaneessaa. Yeroo iddoo ibiddaa mukaa ibsitan foddaan kushiinaa bal’inaan banaa taasisuu. Yoo danda'ame, hamma aarri kutaa daa'imni jiru keessa dhufu hir'isuuf waan akka 'chimney' ijaaruu. Iddoo ibiddaa keessatti muka gubuunis daa’imman dhukkuba asmii qabaniif gaarii miti.

4. Mucaa keessan naannoo hojiin fakkii fi mukaa hojjetamaa jiru irraa fageessaa:

• Yoo manni haaraan ijaaramaa jira ta’e, ykn hojiin mana tokko irratti hojjetamaa jiru kan akka dibu ykn mukaa yoo jiraate, hanga hojiin sun xumuramutti mucaa keessan achitti hin geessinaa.Dafqi xixiqqoo fi dafqi halluu bakkeewwan akkanaa irraa bahu sirna hargansuu daa'imaa seenuun dhukkuba kana hammeessuu danda'a.

5. Yoo iddoo ibiddaa gaazii irratti nyaata bilcheessitan, qilleensa akka seenu kunuunsaa:

• Yoo iddoo ibiddaa gaazii irratti nyaata bilcheessitan, kutaan nyaataa qilleensa gaarii akka qabu mirkaneessi. Yoo danda’ame qilleensi ala jiru akka qilleensa keessaa bahu fanjii hafuura baafannaa kaa’i. Dafqi iddoo ibiddaa gaazii keessaa bahu tokko tokko daa’imman tokko tokko irratti miidhaa geessisuu danda’a.

6. Daa’ima tamboo xuuxuu irraa guutummaatti eeguu:

• Namni mana keessa jiru yoo tamboo xuuxu guutummaatti akka dhaaban gaafadhu. Yeroo daa’imni hin jirrettillee, yeroo aarri mana keessaa afuura baafamu, aarri sun uffata, soofaa fi kaarpeeti irratti hafa. Kunis 'aarri harka sadaffaa' jedhama. Mucaan wantoota kana yommuu tuqu ykn ittiin taphatu, wantootni miidhaa geessisan kun deebi’anii qaama daa’imaa keessa seenuu danda’u. Kanaaf, mana keessas ta’e bakka daa’imni jiru kamittuu tamboo hin xuuxinaa, akkasumas namni kamiyyuu akka hin xuuxne hin hayyaminaa. Akkasumas, daa’ima gara bakka urgaan aarri itti dhaga’amuu danda’u kan akka mana nyaataa fi affeerraa geessu xiqqeessi.

7. Waa'ee muka ayyaana masqalaas yaadi:

• Daa’imman tokko tokkoof urgaa fi bocni muka ayyaana Qillee dhugaa irraa dhufu alarjii kakaasuu ykn dhukkuba asmii hammeessuu danda’a. Yoo kun daa'ima keessaniif waan ta'e fakkaata ta'e, muka ayyaana masqalaa namtolchee fayyadamuun gaariidha.

Gorsa muraasa dabalataa

Wantoota gurguddoo kana malees, wantoota xixiqqoo hojjechuu dandeessan kan biroos jiru.

• Qulqullina mana keessanii eegaa: Dafqinis nama aarsu guddaadha. Kanaaf, yeroo hunda bakka akka balbalaa, foddaa foddaa, fi minjaala fi teessoo huccuu jiidhaan gadi haxaa’uun dafqa balleessi.
• Yeroo baay’ee firaasha siree fi barcuma keessan dhiqadhaa: Isaan kun dafqaa fi ilbiisota dafqa qamadii jedhamanis qabachuu danda’u.
• Yeroo qilleensi gaariin foddaa banaa qilleensi akka seenu taasisaa.
• Qilleensa qulqulleessu: Yoo danda’ame, qilleensa qulqulleessituu gaarii fayyadamuun hamma wantoota nama aarsan kana qilleensa keessa jiran hir’isuufis gargaaruu danda’a. Haa ta'u malee waa'ee kanaa doktora waliin haasa'uu fi gorsa argachuun gaariidha.

Wanti yaadatamuu qabu (Take-Home Message) .

Wantoota kana daa'ima keessaniif gochuun yeroo tokko tokko qormaata ta'uu danda'a, garuu yaadadhaa, yoo dhukkuba asmii ykn alarjii daa'ima keessanii to'achuu barbaaddan, 'kanneen kaka'umsaa' fi 'wantoota nama aarsan' kana adda baasuun daa'ima keessan isaan irraa eeguun barbaachisaa dha.

Waa’ee kanaa hakiima ykn deessiftuu kee waliin haasa’i. Isaan sirritti si qajeelchuu dandaʼu. Waan hundumaa kan akka wanti daa’imaaf hamaa ta’e, akkamitti akka irraa fagaachuu danda’uu fi wanti akka tasaa yoo rakkisaa ta’e maal gochuu akka qabu ni ibsu.

Mucaa keessaniif naannoo nageenya qabuu fi fayyaa qabu uumuun itti gaafatamummaa keenya isa guddaadha. Fedhii fi of kennuu xiqqoo yoo qabaatte, naannoo mucaan kee xiqqaan yaaddoo tokko malee itti taphachuu fi kolfuu danda'u uumuun kee hin oolu!

` Asmii, Alarjii, Kakaasu, Kan nama aarsu, Fayyaa Daa'immanii, Dhukkuba sirna hargansuu, Asmii