Atis akkas sitti dhagaʼamaa? Yeroo tokko tokko namoonni zayita nyaachuu hin qabdu jedhu. Yeroo tokko tokko coomni qaamaaf barbaachisaa dha jedhu. Nyaatni har'a gaarii ta'e boru hamaadha jedhama. "Diet Trends" yeroo yeroon dhufanii darba. Dhugaa dubbachuuf gorsi kun jijjiiramuu itti fufa, nyaanni sirrii qaama nama hundaaf mijatu tokko waan hin jirreef mitii? Gaaffii kanaaf deebii ta’ee amma mata duree haaraan qoricha irratti mari’atamaa jira. Kunis, nyaata nama tokkoon tokkoon namaatiif adda ta’e, qaama isaaniif addatti mijate. Kana `(Personalized Diets)` ykn `(Precision Nutrition)` jenna.
Nyaanni siif adda ta'e kun maali?
Salphaatti yoo ilaalle, kun qajeelfama waliigalaa nama hundaaf ta’u miti. Kun akka suutii qophaa'ee suuqii irraa dhufu osoo hin taane, suutii safartuu qaama keetii wajjin tolfame ti. Mala kanaan, daataa keessoo qaama keetii ni xiinxalama, jechuunis jiiniiwwan kee (DNA) , maaykiroo-orgaanizimoota faayidaa qaban garaacha kee keessa jiran (microbiome) , fi kanneen biroo hedduudha.
Sana booda teknooloojiiwwan sadarkaa olaanaa kan akka sammuu namtolchee fayyadamuun daataa keessan daataa garee namoota guddaa irraa argame waliin walbira qabuun qaamni keessan nyaata adda addaatiif deebii akkamii akka kennu tilmaama ni taasisa. Kunis, nyaata kamtu siif gaarii akka ta’e, nyaata kamtu fayyaa keetif akka gaarii ta’ee fi nyaata kamtu siif hamaa akka ta’e sirriitti adda baasuuf yaala. Yaadni sun salphaa fakkaachuu danda’a, garuu saayinsii isa duuba jiru baay’ee walxaxaa dha.
Mee yaadi, maatii tokko keessatti namoonni lama gosa qaamaa tokko hin qaban. Lamaan illee garaagarummaa xixiqqoo qabu. Kanaafuu, akkaataan qaamni keenya nyaata nyaannu itti daakuun, akkasumas gosootni baakteeriyaa garaacha keenya keessatti guddatan nama tokko irraa gara nama biraatti adda adda.
Kun akkamitti hojjeta? Bu’uurri saayinsii maali?
Yaad-rimeen ``Nyaata Dhuunfaa'' jedhu kun naannoowwan gurguddoo sadii jalatti sadarkaa qorannoo irra jira. Kana erga beektee booda waa'ee isaa yaada gaarii qabaatta. Kana caalaatti ibsuuf gabatee kana haa ilaallu.
| Naannoo Qorannoo | Salphaatti yoo ilaalle... | Fakkeenya hubachuuf |
|---|---|---|
| Nutrijeneetiksii | Jiiniin kee qaamni kee soorata ati nyaattu akkamitti akka fayyadamu murteessa. | Vitaamin D hamma fedhe yoo nyaattan qaamni keessan sababa jeneetikii keessaniin sirnaan xuuxuu ykn itti fayyadamuu dhiisuu danda'a. |
| Nutirijiinoomiksii | Nyaanni ati nyaattu akkaataa jiiniin kee itti hojjetu jijjiira (Gene Expression). (Kun gama biraa kan armaan oliiti). | Namni tokko jiiniiwwan furdina garmaleef isa saaxilan yoo qabaatellee, furdinni kan uumamuu danda'u nyaata jiiniiwwan sana "ibsan/ibsu" (fkn, sukkaara baay'ee, nyaata qophaa'e) nyaachuu yoo itti fufe qofa. |
| Qorannoo Maaykiroobaayoomii | Maaykiroo-orgaanizimoonni faayidaa qaban garaacha keessan keessa jiran (maayikiroobaayoomii) fayyaa keessanii fi nyaata siif mijatu irratti dhiibbaa geessisu. | Yoogartiin sun akka gaariitti daakuun nama tokkoof gaarii ta’ee itti dhaga’amuu danda’a, nama biraa immoo guutuu danda’a. Kanaaf sababni tokko garaagarummaa baay’ina maaykiroobaayil garaacha namoota lamaan keessa jiruuti. |
Yeroo ammaa kana wantoota kana amanuu dandeessaa?
Wanti barbaachisaan kunooti. Yaad-rimeen kun garmalee kan nama gammachiisu fi gara fuulduraatti kunuunsa fayyaa irratti warraaqsa fiduu kan danda’u yoo ta’u, teknooloojiin kun ammallee sadarkaa jalqabaa irra jira.
Dhaabbileen biyyoota alaa tokko tokko duraanuu qorannoo ``DNA'' ykn ``Microbiome'' akkasii gaggeessuuf maallaqa kaffalanii karoora nyaataa dhuunfaa siif kennu. Haa ta'u malee gaaffiin jiru, saayinsii kana duuba jiru ammallee hamma gabaan isaanii agarsiisutti 100% bilchaateeraa? Ogeeyyiin hedduun saayinsii kun ammallee gabaa sanaan wal gitu akka hin guddanne amanu.
Kanaaf, tajaajila akkasii barbaaduu kee dura sirriitti yaaduu qabda. Karaan hundarra gaarii fi nageenya qabu waa’ee nyaata akka waliigalaatti fayya qabeessa, madaalawaa fi yaaddoo fayyaa addaa si mudachuu danda’u kamiyyuu hakiima kee waliin haasa’uudha.
Kanaafuu amma maal gochuu qabna?
Hanga teknooloojiiwwan haaraan kun hojjetamanii fi salphaatti nama hundaaf dhaqqabamutti eeguun nu hin barbaachisu. Yeroo ammaa kana fayyaa ta'uuf wantoota gochuu dandeenyu baay'eedha. Kunniin wantoota salphaa hakiimonni waggootaaf gorsaa turanii fi akka hojjetan mirkaneessaniidha.
- Kuduraalee fi muduraalee haaraa hamma danda’ametti nyaata keessan keessatti hammachuu. Yoo xiqqaate guyyaatti kuduraa fi muduraa halluu shan nyaachuu yaali.
- Nyaata qophaa’e , dhugaatii mi’aawaa, nyaata sukkaara baay’ee qabuu fi cooma tiraansii hamma danda’ametti hir’isuu.
- Bishaan qulqulluu baay'ee dhuguu .
- Qaama kee dhaggeeffadhu. Nyaatni tokko tokko yoo sitti dhagaʼame, yeroo muraasaaf irraa fagaadhu.
- Yeroo hunda sochii qaamaa gochuu. Guyyaatti daqiiqaa 30 qofa deemuun illee waan guddaadha.
- Hirriba gahaa rafuu .
Hunda caalaa ammoo, kana keessaa tokkollee akka gorsa yaalaa bakka bu’utti hin ilaalinaa. Yoo dhukkuba fayyaa kan akka dhukkuba sukkaaraa, dhiibbaa dhiigaa ykn kolestroolii qabaatte, jijjiirama guddaa nyaata kee irratti gochuu kee dura hakiima kee mariisisuu kee mirkaneessi.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Nyaanni dhuunfaa yaad-rimee gara fuula duraa yoo ta’u, wantoota akka DNA keetii fi maaykiroobii garaacha kee keessa jiran (maayikiroobaayoomii) irratti hundaa’uun kan qophaa’eedha.
- Teeknooloojiin kun ammallee sadarkaa baayyee jalqabaa irra kan jiru yoo ta’u, bu’uurri saayinsii tajaajiloota yeroo ammaa gabaa irra jiran ammallee 100% hin mirkanoofne.
- `Nutrigenetics` (qorannoon akkaataa jiiniin nyaata fudhachuu irratti dhiibbaa geessisu) fi `Nutrigenomics` (qorannoo nyaanni akkamitti hojii jiinii irratti dhiibbaa akka qabu) bu'uuraalee saayinsii gurguddoo lamaan asitti argamudha.
- Yeroo ammaa kana wanti hundarra gaarii fi nageenya qabu nyaata fayya qabeessa, madaalawaa akka waliigalaatti fudhatama qabu hordofuu fi yaaddoo fayyaa kamiyyuu hakiima kee mariisisuudha.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment