Doktarri dhukkuba sukkaaraa akka qabdu erga sitti himee booda waan biraa hin yaadattu ta'a. Dhuguma dhaga'uun rakkisaadha, akkasumas nama rifachiisu ta'uu danda'a. Wantoota akka "Kun fayyuu hin danda'u" jedhu yeroo dhageessu sodaan sitti dhaga'amuun waanuma jirudha. Haala haaraa kana barachuuf yeroo kan fudhatu siʼa taʼu, gama keetiin hojii cimaa fi of kennuu si barbaachisa. Garuu wanti hundarra gaariin, to'atamuu danda'a, tarii hamma tokko duubatti deebi'uu illee ni danda'a. Kanaaf hin yaadda'inaa. Dhukkubni sukkaaraa imala umurii guutuuti. Har'a tarkaanfiiwwan jalqabaa imala kana irratti fudhachuu qabdan ni dubbanna.
Dura waa'ee kanaa ifa haa goonu.
Yoo hanga ammaatti Barsiisaa Dhukkuba Sukkaaraa Mirkanaa’e (CDE) waliin wal hin argine ta’e, daftee beellama qabadhu. Yoo tokko argachuu dadhabde, waa'ee ogeessa nyaataa gahumsa qabu hakiima kee gaafadhu.
Namoonni kun waa’ee dhukkuba sukkaaraa wajjin jiraachuu, akkaataa hamma sukkaara dhiiga keessanii to’achuu dandeessan irraa kaasee hanga akkaataa nyaata keessan karoorfattan hunda isin barsiisu. Fakkeenyaaf, nyaata fayya qabeessa midhaan guutuu, kuduraalee, foon qamadii hin qabne, oomishaalee aannani cooma xiqqaa qaban, fi cooma gaarii kan akka zayita ejersaa kan of keessatti hammate yoo ta’u, isaan kun hundinuu akka jaallattu, hin jaallanne, aadaa fi akkaataa jireenyaa keetiin kan qophaa’e akkamitti akka uumtu si barsiisu. Kana irratti gorsa doktora kee gaafadhu.
Dhugaatii sukkaara qabu amma dhaabbachuu qaba.
Kun jijjiirama salphaa fi barbaachisaa ta’e gochuu dandeessan keessaa isa tokkodha. Dhugaatii sukkaara qabuu fi dhugaatii fuduraalee paakeejii ta’an dhiisanii gara filannoowwan sukkaara hin qabneetti jijjiiraa. Bishaan qorraa tokko kan lime tokko waliin dhuguun hammam nama haaromsa?
Mee guyyaatti dhugaatii sukkaara qabu gara qaruuraa sadii akka dhugdu yaadi. Torban kana irraa eegalee sana keessaa harka sadii keessaa tokko bishaan koochoo tokkoon bakka buusi. Torban dhufu kan biraa bishaan tokkoon jijjiiri. Yoo mana daldalaatti shaayii dhugdan jalqaba irratti walakkaa sukkaara gaafadhaa, suuta suutaan sukkaara malee dhuguu baradhaa. Jijjiiramni xiqqaan kun hamma sukkaara dhiiga keessanii irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda'a .
Nyaata keessan keessatti kaarboohayidireetii of eeggannoo godhaa.
Salphaatti yoo ilaalle, kaarboohayidireetiin nyaata sukkaaraafi istaarjii of keessaa qabuudha. Isaan kun kanneen pirootiinii fi cooma caalaa saffisaan sukkaara dhiiga keessanii ol kaasanidha. Garuu kaarboohayidireetiin hundi hamaa miti. Gosoonni tokko tokko baay'ee daangeessuu qabna, gosoonni tokko tokko immoo dhugumatti fayyaa keenyaaf gaarii dha. Waa'ee kanaa ogeessa soorataa kee waliin haasa'i.
Namni tokko dhukkuba sukkaaraa qabaachuun isaa yommuu adda baafamu namoonni tokko tokko akka tasaa kaarboohayidireetii hunda kan akka ruuzii fi daabboo nyaachuu dhiisu. Garuu sun yeroo dheeraa keessatti fayya qabeessa miti. Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e gosa sirrii fi hamma sirrii ta'een nyaachuudha .
Dhukkubni sukkaaraa haala to'atamuu danda'uudha. Kutannoo fi carraaqqiin kee waan hunda caalaa barbaachisaa dha.
Guddina portion xiyyeeffannoo kennuu.
Kunis ulfaatina qaamaa hir'isuu fi hammi sukkaara dhiiga keessanii akka tasgabbaa'u isin gargaara. Yeroo baayyee hanga saanii guututti ruuzii qooddanna. Amala sana xiqqoo jijjiiruu qabna.
- Saanii xiqqaa ta’e fayyadamuu: Saanii inchii 9 fi isaa gadi ta’e yeroo fayyadamtu osoo hin beekin nyaata xiqqaa nyaatta.
- Nyaata hin darbiin: Guyyaa yoo hin nyaanne, sababa beela garmaleetiin halkan baay'ee nyaachuuf ni qoramta. Kunis hammi sukkaara dhiigaa akka tasaa akka dabalu gochuu danda’a. Kanaaf, nyaata gonkumaa hin darbiin . Yeroo sirrii fi baay'ina sirrii ta'etti nyaadhaa.
Qaama kee sochii (sochii qaamaa) gochuu .
Sochii qaamaa gochuun gilukoosii (sukkaara) dabalataa dhiiga keessan keessa jiru gara seelii keessanitti anniisaa argachuuf gargaara. Akkasumas cooma qaamaa hin barbaachifne gubuudhaaf karaa gaarii dha.
Yoo duraanuu nama sochii qaamaa hin goone ta'e, deemsa irraa jalqabi.
1. Jalqaba saffisa idileetiin daqiiqaa 5f deemuu.
2. Itti aansuudhaan daqiiqaa 5f saffisaan deemuu.
3. Dhumarratti suuta jedhii daqiiqaa 5 dabalataan deemuu.
Yoo xiqqaate torbanitti guyyaa 5 kana raawwadhu. Torban itti aanutti yeroo saffisaan deemtu daqiiqaa muraasa dabalataan dabali. Suuta suutaan hamma yoo xiqqaate guyyaatti daqiiqaa 30f, yoo xiqqaate torbanitti guyyaa 5f saffisaan deemtutti dabali. Yoo miilaan deemuun si nuffisiise, sochii qaamaa biraa sitti tolu filadhu - waan akka dambalii ykn biskileetii oofuu. Wanti guddaan itti fufuudha.
Amalawwan barbaachisoo biroo tokko tokko
Dhukkuba sukkaaraa wajjin jireenya fayya qabeessa jiraachuuf wantoota biroo muraasni beekuu qabdan jiru. Mee maal akka ta'an haa ilaallu.
| Amala / gocha | Kun barbaachisaa kan taʼe maaliifi? |
|---|---|
| Qoricha kee yeroon fudhadhu. | Qoricha kee sirritti akka hakiimni kee si ajajetti fudhadhu. Yoo yaadachuuf rakkatte bilbila keessan irratti alarm kaa'aa. Qorichootni ykn insuliiniin tokko tokko hammi sukkaara dhiiga keessanii garmalee akka gadi bu’u gochuu danda’u (hypoglycemia). Kanaafuu waan sukkaara qabu, akka dhangala'aa burtukaanaa tokko tokkoo, dhiyootti kaa'uun gaariidha. |
| Sadarkaa sukkaara dhiiga keessanii ilaalaa. | Nyaanni, sochii qaamaa fi qorichi hamma sukkaara dhiiga keessanii irratti dhiibbaa akkamii akka geessisu beekuuf karaan kana qofa. Akka nama ulfaatina qaamaa hir'isuuf yaalu fi gonkumaa ulfaatina isaa madaallii irratti hin sakatta'in ta'a. Akkaataa itti fayyadama gilukoomeetirii hakiima kee gaafadhu. |
| Yoo tamboo xuuxxe dhiisi. | Dhukkubni sukkaaraa duraanuu ujummoo dhiigaa keessan miidhuu danda'a. Tamboo xuuxuun caalaatti isaan miidhuu danda’a. Kunis mataa irraa kaasee hanga miilaatti rakkoo guddaa fiduu danda’a. Guyyaa tokkotti hojii dhiisuun rakkisaadha, garuu yeroon hojii dhiisuuf karoora baasuuf yeroo hundarra gaarii ta'e amma. |
| Guyyaa guyyaan miila keessan ilaalaa. | Dhukkubni sukkaaraa narvii miidhuu fi miira miila keessaa dhabuu fiduu danda'a (Diabetic Neuropathy). Kanaafuu yeroo hunda ciccitaa, cirracha, bishaan dhangala’aa ykn waan hin baratamne kamiyyuu ilaali. Shakkii yoo qabaattan hatattamaan doktora ilaalaa. |
| Talaallii barbaachisaa ta'e argadhu. | Yeroo hammi sukkaara dhiiga keessanii olka’u sirni ittisa qaamaa keessan ni laafaa. Kunis carraa dhukkubsachuu siif taasisa. Waggaa waggaan qoricha infuleenzaa fudhachuu. Akkasumas, waa’ee talaallii biroo dhukkuboota akka sombaa irraa si eeguuf hakiima kee gaafadhu. |
| Nama garaa kee keessatti hamilee qabu barbaadi. | Namoota akka kee dhukkuba sukkaaraa qaban waliin garee deggersaatti makami. Yeroo gaddi ykn mufannaa sitti dhagaʼamutti isaan haasofsiisuun boqonnaa guddaa si argamsiisuu dandaʼa. Namoota rakkoo kee hubatan waliin haasa’uun madda humna guddaa ta’uu danda’a. |
Yeroo dhukkubni sukkaaraa adda baafamuu dhageesse sodaa fi yaaddoon sitti dhaga'amuun waanuma jirudha. Garuu yaadadhu, ati kophaa kee miti. Beekumsa sirrii, jijjiirama akkaataa jireenyaa fi gorsa fayyaatiin haala kana akka gaariitti bulchuu fi jireenya gammachuu fi fayyaa qabu jiraachuu dandeessa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dhukkubni sukkaaraa (Type 2 Diabetes) waan sodaatamu osoo hin taane, haala akka gaariitti to'atamuu danda'uudha .
- Dhugaatii sukkaara qabu guutummaatti muraa bishaan dhuguu jalqabi. Kun jijjiirama guddaa fi salphaa ati gochuu dandeessudha.
- Sochii qaamaa qaama hojii guyyaa guyyaa keessanii godhi. Guyyaatti daqiiqaa 30 saffisaan deemuun illee jijjiirama guddaa fiduu dandaʼa.
- Safara qooda nyaataa irratti of eeggannoo godhaa, nyaata gonkumaa hin darbinaa.
- Qoricha hakiimni ajaje sirritti yeroon fudhachuu . Yeroo hunda hamma sukkaara dhiiga keessanii ilaalaa galmeessuun qabadhaa.
- Yoo akka waan kophaa kee imala kana keessa darbuuf rakkachaa jirtu sitti dhaga'ame, gargaarsa maatii, hiriyoota ykn garee deggersaa galmeessi. Madda humna guddaadha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa