Dhukkubbiin garba kee keessa jiraa? Rakkoo rotator cuff keessanii ta'uu danda'a!

Akkasumas garba kee irratti dhukkubbiin ykn miira tasgabbii xiqqoo sitti dhagahamaa? Yeroo tokko tokko harka kee ol kaasuuf ykn waan ulfaataa ol kaasuuf yeroo yaaltu dhukkubbiin kun dabaluu danda’a. Dhugaa dubbachuuf dhukkubbiin garbaa waan baayyee nama aarsudha. Hojii guyyaa guyyaa hojjechuun baay'ee rakkisaadha mitiiree? Yeroo baayyee sababni rakkoo garbaa akkasii jeequmsa kutaa qaamaa ``Rotator Cuff`` jedhamu kana keessatti uumamuu danda'a kan har'a waa'ee isaa dubbannu ta'uu danda'a. Kanaafuu kun maal akka ta'e, akkamitti garba keenyaaf barbaachisaa akka ta'e, jeequmsi akkamii uumamuu akka danda'uu fi maaltu godhamuu akka danda'u haa ilaallu.

Rotator cuff kun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, rotator cuff kee walitti qabama maashaalee fi tendons kanneen joint garba kee marsaniidha. Akka qaphxii garba kee irratti hidhamee jiruutti yaadi. Tokkoon tokkoon garba keessaa rotator cuff qabda. Kunis bakka cirrachi garba keetii (lafeen diriiraa duuba cirracha garbaa keetii) lafee harka kee isa gubbaa (humerus) waliin walqabatudha. Yeroo harka kee ol kaaftu, yeroo harka kee gara fuulduraa fi duubatti naannessitu, wantoota kana hunda hojjechuuf cuff rotator kana fayyadamta.

Miidhaan rotator cuff baayyee kan mul'atu yoo ta'u, keessumaa atileetota biratti. Kanaafuu dhukkubbiin garbaa, harki jabaatee, dadhabbii, ykn dhukkubbii malee garba kee sochoosuu dadhabuu yoo qabaatte, doktora ilaaluun kee hin oolu .

Rotator cuff maaltu ta’a? Kun nuuf barbaachisaa kan taʼe maaliifi?

Rotator cuff kee irra caalaa yeroo fayyadamtu garbaa fi harka kee gubbaa tasgabbaa’aa fi qajeelaa akka ta’uuf hojjeta. Akkuma maqaan isaa ibsutti, hojiiwwan isaa gurguddoo keessaa tokko garba kee ``naanna'uuf`` si gargaaruudha.

Mee walqabsiisni garbaa akka walqabsiisa kubbaa fi sookeetiitti yaadi. Kutaan lafee harka kee isa gubbaa (humerus) (mataa humeral jedhamu) kan kubbaa fakkaatu, socket xiqqaa garba kee (scapula) keessa jiru keessa seena. Kubbaa goolfii tee irratti argamuuti. Kanaafuu, maashaaleen fi tendonoonni rotator cuff kana keessa jiran lafee lamaan kana walitti qabanii, lafee ni eegu, akkasumas harka kee gara fuulduraa fi gara duubaatti akka sochootu si gargaaru. Osoo kana hin jiraatin garbi kee baay’ee tasgabbaa’aa hin ta’u, akka hinjii laaftuutti.

Rotator cuff kun eessatti argama?

Rotator cuff lafee harka kee isa gubbaa (humerus) fi gubbaa garba kee gidduutti bakka xiqqaatti argama. Kana jechuun garba kee keessa argama jechuudha. Innis walqabsiisa garbaa marsee mataa lafee harka kee isa gubbaa (humerus) ni haguuga.

Rotator cuff akkamitti uuma? (Anatoomii) .

Rotator cuff maashaalee afur garba keessa jiranii fi tendons lafee irratti maxxansan irraa ijaarama. Maashaaleen afran kun:

• Supraspinatus: Maashaan kun adda durummaan harka kee ol kaasuu fi garba kee akka naannessu si gargaara. Gubbaa garba (scapula) irraa eegalee mataa lafee harka gubbaa (humerus) irratti maxxana.
• Subscapularis: Maashaan kun harka kee gara fuulduraatti fi qaama kee irraa akka fagaattu si gargaara. Innis walakkaa garbaa irraa eegalee gara jalaa mataa lafee harka gubbaatti maxxana.
• Infraspinatus: Kun maashaa barbaachisaa kan biraa kan harka kee gara alaatti naannessuuf si gargaarudha. Innis jalaa garba keetii irraa eegalee lafee harka kee isa gubbaa supraspinatus duuba keessa seena.
• Teres minor: Kun maashaa biraa harka gara alaatti naannessuuf gargaarudha. Innis qarqara cinaachaa scapula irraa eegalee infraspinatus jalatti humerus keessa seena.

Maashaaleen kun tishuuwwan ciccimoo tendon jedhamaniin lafeetti maxxananiiru . Tendons kana akka leveritti yaadi. Maashaa rotator cuff kee keessa jiru tokko yeroo dhiphiftu (micciirtu), tendon isa irratti maxxane lafee irratti harkisa, garbaa fi harka gubbaa kee sochoosa.

Miidhaan rotator cuff baay’inaan mul’atu maali?

Miidhaan rotator cuff baayyee baramaa dha. Guyyaa guutuu garba keenya hangam fayyadamna? Miidhaan kun akka tasaa uumamuu danda’a, ykn yeroon darbaa deemuun suuta suutaan guddachuu danda’a. Miidhaan garbaa irra caalaan isaa, keessattuu kan yeroo ispoortii mudatu, rotator cuff wajjin wal qabata.

Miidhaan rotator cuff baay’inaan mul’atu:

• Garmalee fayyadamuu Siindiroomii: Kun haala garba garmalee itti fufiinsaan fayyadamuu irraa kan ka’e uumamuudha. Fakkeenyaaf, taphataa kirikeeti yoo taate, yeroo walitti fufiinsaan bowling gootu garba kee irratti dhiibbaa guddaa goota. Yookiin hojii manaa osoo hojjettuu yeroo hunda wantoota mataa keetii yoo harkifte, ykn kompiitara irratti osoo hojjettuu haala hamaa keessa yoo jiraatte, yeroon darbaa deemuun rotator cuff kun miidhamuu danda’a.
• Shoulder impingement syndrome: Rotator cuff tendinitis jedhamuunis kan waamamu yoo ta’u, haalli kun kan uumamu yeroo tendons rotator cuff inflamed ta’ee lafee garbaa gidduutti qabameedha. Kunis yeroo harka kee ol kaaftu dhukkubbii fida.
• Ciccituu rotator cuff: Kun ciccituu tendon tokko ykn isaa ol rotator cuff keessa jirudha. Kunis xiqqoo ciccituu irraa kaasee hanga guutummaatti ciccituutti ta’uu danda’a.
• Garbaa ciccituu: Kun miidhaan garbaa irra gahudha. Kana keessatti, tendon harkifama.
• Garba dambalii: Miidhaa garbaa kan keessumaa dambalii dambalii irratti mul’atu.

Rotator cuff koo akka ciccite ​​akkamittan beeka?

Yoo rotator cuff tear qabaatte, mallattoon isaa inni guddaan dhukkubbii garbaa ti . Dhukkubbiin kun dhukkubbii dull kan gadi fageenya garbaa irraa dhufu ta’uu danda’a, ykn dhukkubbii qara fi waraanaa ta’uu danda’a. Yoo rotator cuff sababa miidhaan (kan akka kufaatii) tasa ciccite, dhukkubbii garbaa cimaa fi dadhabbii harkaa fiduu danda’a.

Dhukkubbiin garbaa guyyoota muraasa booda hin baane yoo qabaatte, yaala fayyaa barbaaduu kee mirkaneessi . Dhukkubbiin sun akka tasaa hamma garba kee sochoosuu dadhabde, ykn balaa booda yoo sitti dhufe hatattamaan gara kutaa balaa tasaa deemi.

Doktooronni jeequmsa kana adda baasuuf qorannoo akkamii fayyadamu?

Doktarri tokko qorannoo qaamaa fi yoo barbaachisaa ta'e qorannoo suuraa gochuudhaan ciccituu cuff rotator ni adda baasa. Doktarri garba kee qoratee waa'ee mallattoolee kee si gaafata. Dhukkubbiin sun yeroo jalqabaaf yoom akka sitti dhagaʼame, hojii akkamii akka hojjettu, akkasumas dhukkubbiin sun akka hammaatu ykn akka fooyyaʼu sirriitti itti himi.

Qormaata hedduu akka kanaa gochuu si barbaachisuu danda’a:

• Raajii garbaa: Kunis rakkoo lafee irratti mul’atu kamiyyuu ilaaluu danda’a.
• MRI scan (Magnetic resonance imaging - MRI): Kun suuraa baay’ee ifa ta’e kan tishuuwwan lallaafaa, kan akka maashaalee fi tendons kennuu danda’a. Kun ciccituun cuff rotator jiraachuu isaa murteessuuf baay’ee barbaachisaadha.
• Ultrasound scan: Kunis haala tendon fi imimmaan ilaaluu danda’a.

Wal’aansi miidhaan rotator cuff irra ga’u maal fa’a?

Gosti wal’aansa isin barbaachisu maalummaa fi cimina miidhaan keessan irra ga’e irratti hundaa’a. Doktarri kee yaala dhukkubbii kee hir’isuuf gargaaru fi rotator cuff kee akka fayyu gargaaru ni ajaja. Wal’aansoowwan baay’inaan mul’atan kanneen:

• Boqonnaa fi Sochiiwwan Miidhaman Irraa Of Eeguu: Kun waan jalqabaa fi hunda caalaa barbaachisaa dha . Sochiiwwanii fi ispoortii dhukkubbii fidan irraa boqonnaa fudhachuun fayyinaaf barbaachisaa dha.
• Garba kee irratti bubbee dibachuu: Doktarri kee guyyaatti yeroo meeqa fi yeroo hammamiif bubbee akka dibattu sitti hima. Kallattiin gogaa irratti ice hin dibatinaa , huccuu haphiin marsi. Kunis dhukkubbii fi dhiita’uu ni hir’isa.
• Qorichoota dhukkubbii fi farra inflammatory: Qorichoota farra inflammatory nonsteroidal (NSAIDs) (fkn, ibuprofen, diclofenac) ykn acetaminophen (fkn, Panadol) dhukkubbii fi dhiita’uu hir’isuuf fayyadamuun ni danda’ama. Haa ta’u malee, gorsa ogeessa fayyaa malee yeroo tokkotti guyyoota kudhanii ol kanneen hin fayyadaminaa .
• Wal’aansa qaamaa: Kun yaala baay’ee barbaachisaa ta’edha. Keessattuu erga miidhaan irra gahee booda maashaalee garbaa cimsuu fi sochii fageenyaa deebisuuf gargaara. Ogeessi fayyaa qaamaa shaakala rotator cuff kan siif ta’u si barsiisa. Kanneen sirritti fi wal irraa hin cinne gochuun adeemsa fayyinaaf baay'ee barbaachisaa dha .
• Dhukaasa kortisoonii (lilmoo isteeroyidii): .Yeroo tokko tokko, hakiimni keessan qoricha kortikoostirooyidii, kan dhiita’uu hir’isu, gara rotator cuff keessatti lilmoodhaan naquu danda’a. Kunis dhukkubbii fi dhiita’uu dafee hir’isuuf gargaaruu danda’a.
• Baqaqsanii hodhuu: Yoo miidhaan sun cimaa ta’e, fakkeenyaaf, yoo tendon guutummaatti ciccite, ykn wal’aansi biroo ji’oota hedduudhaaf yoo hin gargaarre, baqaqsanii hodhuun barbaachisaa ta’uu danda’a. Doktarri ykn ogeessi baqaqsanii hodhuu kee gosa baqaqsanii hodhuu akkamii akka si barbaachisuu fi maal akka eeggattu siif ibsa.

Miidhaa rotator cuff akkamitti ittisuu dandeenya?

"Dhiyyisaarra ittisa wayya" jedhu. Kanaafuu miidhaan rotator cuff ittisuuf karaan hundarra gaariin garba kee garmalee fayyadamuu dhiisuu fi kunuunsuudha.

• Sochii qaamaa yeroo gootu ykn sochii qaamaa kan biraa kamiyyuu yoo gootu garba kee irratti dhukkubbiin yoo sitti dhagaʼame, hatattamaan dhaabi . Dhukkubbii keessa darbee taphachuu ykn hojjechuu itti hin fufinaa .
• Sochii qaamaa ykn leenjii kamiyyuu dura sirriitti hoʼi , booda immoo qabbanaaʼi .
• Yeroo ispoortii taphachuu fi hojii qaamaa hojjettu meeshaa sirrii ta’etti fayyadamuu .
• Karoora nyaata fayya qabeessaa fi sochii qaamaa siif mijatu hordofi . Maashaalee ciccimoo qabaachuun miidhamuu ittisuuf gargaara.
• Dhukkubbiin garbaa ykn mallattoolee biroo akkuma sitti dhaga’ameen gorsa ogeessa fayyaa barbaadi . Rakkoo xiqqaa tokko osoo guddaa hin ta'iin dura yaaluun salphaadha.

Rotator cuff ofuma isaatiin fayyuu danda'aa?

Boqonnaa fi sochiiwwan dhukkubbii fidan irraa fagaachuun rotator cuff kee akka fayyu gargaaruu danda’a. Haa ta'u malee, yeroo hunda hakiimni qorannoo sirrii ta'e akka si ilaalu gochuun barbaachisaa dha . Mallattoolee akka dhukkubbii, dadhabbii, ykn sochiin qaamaa hir'achuu hin tuffatinaa.

Yoo garba kee fayyadamuu itti fufte, dhiibbaa dabalataa rotator cuff irratti fide, miidhaan xiqqaan illee hammachuu danda’a.

Yaadadhu, rotator cuff kee qamadii qofa akka hin taane. "Baandii" maashaalee fi tendons barbaachisaa ta'ee fi lafee walitti qabanii, garbaa fi harki kee sirnaan akka hojjetan gargaara.

Ciccituun rotator cuff atileetota ogummaa qaban biratti baay’inaan mul’ata. Garuu miidhaan rotator cuff irra ga'uuf taphataa kirikeeti liigii gurguddoo ykn urjii kubbaa miilaa superstar ta'uu hin qabdu. Miidhaan kun akka tasaa mudachuu danda’a, ykn yeroon darbaa deemuun suuta suutaan guddachuu danda’a.

Dhumarratti (Ergaa Manaa Fudhachuu) yaadadhaa .

Dhukkubbiin garbaa keessanii guyyoota muraasa boqonnaa fi kunuunsa manaa booda yoo hin fooyya’in, maaloo hakiima ilaalaa.. Miidhaa sana adda baasee karaalee rotator cuff kee fayyisuuf si gargaaran yaada ni kenna. Garbichi sochii guyyaa guyyaa keenya keessatti walqabatee barbaachisaa dha. Kanaaf kunuunsuun itti gaafatamummaa keessani. Dafee akka fayyitu hawwaa!

` Dhukkubbii garbaa, rotator cuff, Rotator Cuff, jeequmsa garbaa, maashaalee, tendon, naanneffamuu garbaa, wal'aansa qaamaa, sochii garbaa