Aduudhaaf saaxilamuun gogaa keessan dulloomsaa? Mee waa'ee photoaging haa barannu.

Gogaan keessan saffisaan qinxirii fi tuqaa akka dhufu hubattaniittuu? "Oo, kun qofa na mudachaa jiraa?" Sirumayyuu sababni kanaa inni guddaan osoo hin hubatin yeroo dheeraaf ifa aduutiif saaxilamna. Har'a waa'ee dulloomuu gogaa kanaa kan ifa aduutiin dhufu, kan haala yaalaatiin ``Photoaging'' jedhamuun beekamu ni dubbanna.

``Photoaging`` jechuun maali? Salphaatti yoo dubbanne...

Salphaatti yoo dubbanne `(Photoaging)` jechuun gogaan keessan yeroo malee dulloomuudha. Sababni kanaa inni guddaan yeroo dheeraaf balaqqeessa altiraavaayoleetii miidhaa geessisu aduu irraa dhufu, jechuunis balaqqeessa `(Ultraviolet A - UVA)` fi `(Ultraviolet B - UVB)` jedhamuuf saaxilamuudha. Miidhaan kun aduu qofa osoo hin taane, fayyadama balaqqeessa altiraavaayoleetii namtolchee, fakkeenyaaf `(siree gogaa)` ykn `(ibsaa aduu)` irraan gahuu danda'a. Raayyaa altiraavaayoleetii kanaaf saaxilamuun gogaan keessan dafee dulloomsuu qofa osoo hin taane, carraa kaansarii gogaa ni dabala.

Haalli `(Photoaging)` jedhamu kun `(miidhaa aduu)`, `(miidhaa aduu)`, `(dermatoheliosis)` fi `(photodamage) jedhama. Maqaan baay'ee ta'us seenaan isaa tokkuma.

Garaagarummaan ``photoaging'' fi dulloomuu gogaa idilee gidduu jiru maali?

Kun gaaffii baayyee barbaachisaa dha. Ilaa gogaan keenya uumamaan dullooma. ``Dulloomuu gogaa yeroo yeroon'' jennee waamna.Kana jechuun gogaan keessan umurii fi dhiibbaa jeneetikii keessanii irratti hundaa'uun jijjiirama jechuudha. Kana dhaabuu hin dandeenyu.

Haa ta'u malee, `(Photoaging)` waan adda ta'edha. Jireenya guutuu keessattuu aduu irraa balaqqeessa altiraavaayoleetiif saaxilamuun kan dhufudha. `(Photoaging)` kun seelii gogaa keessan keessa jiru `(DNA)` kan miidhu yoo ta'u, kunis gara kaansariitti illee nama geessuu danda'a. Wanti hundarra gaariin yoo of eeggannoo goone haalli `(Photoaging)` kun haalaan hir'achuu danda'a.

Miidhaan aduun gogaa irratti miidhaa geessisu duubatti deebi'uu danda'aa?

Dhugaan jiru kunooti. Erga UV rays DNA seelii gogaa keessanii keessa jiru miidhee booda miidhaa sana guutummaatti duubatti deebisuu hin dandeessan. Garuu akkaataa gogaan kee itti mul'atu jijjiiruu hin dandeessu jechuu miti. Mallattoolee miidhaa aduudhaan si mudatan yaaluun, hir’isuu fi hamma tokko suphuu dandeessa. Wal’aansi tuqaawwan umurii fi halluu jijjiiruu, qinxirii fi sarara xixiqqoo hir’isuu, gogaa sirreessuuf, akkasumas oomisha gogaa fi kolaajiinii haaraa kakaasuuf gargaaruu danda’a. Kun hundi bifa, halluu fi qulqullina gogaa keessanii ni fooyyessa.

Miidhaan ``photoaging''n dhufu eessatti baay'ee mul'ata?

Yeroo baayyee miidhaa ``photoaging`` irraan gahu naannoo qaama keenyaa baay'ee saaxilame keessatti ifatti mul'ata. Sun ...dha:

• Fuula kee
• Morma
• Dugda harkaa
• Harkaa fi miila
• Garaa gubbaa

Aduu kanaan miidhaa gogaa irra ga'uuf eenyutu balaa guddaa qaba?

Dhugaa dubbachuuf namni kamiyyuu miidhaa aduu argachuu danda'a. Haa ta’u malee, balaa guddaa kan si mudatu yoo ta’e:

• Ati qabdaYoo gogaa baayyee qulqulluu qabaatte.
• Yoo kanaan dura kaansarii gogaa qabaattan, ykn maatii keessan keessaa namni tokko kaansarii gogaa yoo qabaate, keessattuu kaansarii gogaa cimaa kan akka melaanoomaa.
• Yoo mallattoo dhalootaa baay'ee qaama kee irratti qabaatte.
• Yoo 'freckles' qabaatte fi gogaan kee yeroo aduudhaaf saaxilamtu diimatee gubate, garuu ati hin tanned ta'e.
• Yoo ijji kee halluu diimaa ykn magariisa ta'e, ykn rifeensi kee bifa diimaa, diimaa ykn bunni salphaan yoo ta'e.
• Yoo naannoo galaanaa irraa baay’ee olka’aa ta’e jiraattan ykn boqonnaaf deemtan (UV rays are more intense at higher altitudes).
• Torban keessatti yeroo kee irra caalaan mana keessa yoo dabarsite, sana booda akka tasaa dhuma torbanitti aduu cimaaf saaxilamtee of argatta.
• Yoo ijoollummaa keetii kaasee yeroo baay'ee ala ykn mana gogaa itti tolchan keessa dabarsitu ta'e, keessumaa yeroo xiqqaa turte.

Mee yaadi, biyya keenya keessatti qonnaan bulaa ganama hanga galgalaatti maasii hojjetu, ykn qurxummii qabuu galaana deemu. Aduu meeqa argatu? Haaluma wal fakkaatuun ijoolleen xixiqqaan tokko tokko guyyaa guutuu aduu keessa kirkeeti taphachaa taphachaa jiru. Hundi isaanii balaadhaaf saaxilamaniiru.

Namoonni gogaan isaanii dukkanaa’aa ta’es balaadhaaf saaxilamuu?

Namoonni gogaa isaanii adda addaa qaban balaqqeessa UV jedhamuuf saaxilamu. Saaxila kanaan namni kamiyyuu miidhaa gogaaf saaxilama. Haa ta'u malee namoonni gogaa isaanii dukkanaa'aa ta'e gogaa isaanii keessatti halluu bunni ``Melanin`` jedhu baay'ee waan qabaniif gogaan isaanii akka salphaatti aduudhaan hin gubatu. Piigmentiin ``Melanin`` kun balaqqeessa UV miidhaa geessisu tokko tokko irraa eegumsa tokko tokko kenna.

Gogaan gurraacha ykn dukkanaa'aa yoo qabaattellee, gogaan kee salphaatti kan hin gubanne yoo ta'ellee, ammas miidhamuu danda'a, dhukkubbii fi gogaa illee akka bahu gochuu danda'a.

Namoota gogaa diimaa qaban irratti aduudhaaf saaxilamuu fi carraa kaansarii gogaa gidduutti walitti dhufeenyi jiraatus, namoota gogaa gurraacha qaban irratti aduudhaaf saaxilamuu fi kaansarii gogaa gidduutti walitti dhufeenyi ifa ta'e hin jiru. Haa ta'u malee, kaansariin gogaa namoota gogaa dukkanaa'aa qaban irratti yeroo uumamu carraan kun harka mirgaa fi qoochoo miila irratti mul'achuu kan danda'u yoo ta'u, yeroo baay'ee dhukkubni kun yeroo adda baafamu sadarkaa olaanaa irra jira. Kana irratti qorannoon dabalataa barbaachisaadha.

Haalli fayyaa biroo carraa miidhaa gogaa dabalu jiruu?

Eeyyee, haalli fayyaa fi qorichi tokko tokko carraa miidhaa aduudhaan si mudatu dabaluu danda’a. Fakkeenyaaf:

• Dhukkuboonni ofirraa ittisuu danda’an tokko tokko, kan akka Systemic lupus erythematosus (SLE), .
• Dhukkuboota sirna ittisa qaamaa kee laaffisan yoo qabaatte, fakkeenyaaf dhukkuba HIV.
• Yoo qaama namaa jijjiirrtee jirta ta'e.
• Yoo qoricha sirna ittisa qaamaa ukkaamsan kan akka kortikoostirooyidii, baayoloojii, farra qaama monokloonal, fi inhibiitaroota kaalsinuurii fudhattan. Qorichootni kun dhukkuba arthritis, asthma, rheumatoid arthritis, psoriasis, inflammatory bowel disease fi kaansarii dabalatee haalawwan hedduu yaaluuf gargaaru.
• Qorichoota tokko tokko yoo fudhattan, gogaan keessan aduutti akka miira qabaatu gochuu danda'u. Fakkeenyaaf, qorichi kanneen akka farra baakteeriyaa tetracycline fi fluoroquinolone, antidepressants tricyclic, antifungal Griseofulvin®, kiniinii da’umsa ittisuu, qoricha kolestroolii hir’isu fi kanneen biroo hedduutu jiru. Qorichootni fudhattan kamiyyuu gogaan keessan aduutti akka miiraan qabamu gochuu danda’u yoo ta’e hakiima ykn ogeessa qorichaa gaafachuun barbaachisaadha.

Mallattoon `(Photoaging)` maal fa'a? Daftee adda baasuu kan dandeessu akkamitti?

Mallattoon ``(Photoaging)`` yeroo baayyee umurii 15-20 gidduutti jalqaba. Mallattoowwan kunniin:

• Mul’achuu ujummoo dhiigaa xixiqqoo hidhii, qoochoo fi qoonqoo irratti toora saree maraattee fakkaatu . Kunis ``telangiectasia'' jedhama.
• Bakka aduudhaaf saaxilametti elastiiksii gogaa hir’achuu.
• Naannoo ijaa fi afaanitti qinxirii fi sararoonni xixiqqoo mul’atanii gadi fageenyaan ni mul’atu.
• Sararoonni yaaddoo morma irratti dhaabbataadhaan mul’atu.
• Gogaa irratti diimaa, qalla’aa, citaa kan qabu (actinic keratosis). Isaan kun haala kaansarii duraati.
• Funyaan irratti tuqaa madaa fakkaatu (actinic cheilitis) mul’achuu.
• Jijjiirama halluu gogaa. Fakkeenyaaf, melasma, freckles, solar lentigines fi tuqaa umurii.
• Tuqaa adii (idiopathic guttate hypomelanosis) dugda harkaa, miilaa fi harkaa irratti.
• Gogaan wal qixa hin taane ykn gogaa qalla’aa.
• Gogaan qallachuu.

Mallattoolee kana keessaa tokko ykn isaa ol yoo qabaatte hin rifatin. Haa ta'u malee gorsa argachuuf ogeessa gogaa ilaaluun gaariidha.

Sababoonni `(Photoaging)` maal fa'a?

Akkuma kanaan dura jenne, balaqqeessa altiraavaayoleetii (UV) kanaaf sababa guddaadha. Raayoonni kun DNA seelii gogaa keessanii keessa jiru ni miidhu. Kunis kan suuraa dulloomuu fi kaansarii gogaa fidudha. Raayyaan UV gosa lama qaba: 1.1.

1. Raayyaa UVA: Raayyaan UV kun gogaa kee isa alaa (epidermis) irraa gara laayibara gadi fagoo (dermis) tti imalu. Gogaan keessan bifa sirriifi dargaggummaa kan kennu epidermis dha. Darmis bakka pirootinoonni kolaajiinii fi elaastiin itti argamanidha. Isaan kun gogaa keessaniif jabinaafi elastiiksii kan kennan. Raay UVA irra caalaa miidhaa gogaa yeroo dheeraa kan akka qinxirii wajjin walqabatee jira. Akkasumas kaansarii gogaa tokko tokkoof gumaachuu danda’u. Raay UVA oomisha melanin kakaasa. Melanin pigmentii gogaa keessaa kan balaqqeessa altiraavaayoleetii xuuxee gogaa eegudha.

2. UVB rays: UV rays kun gogaa keessaa isa alaa, epidermis keessa seena. Isaanis photoaging fi guddina seelota kaansarii ta'uu danda'an kan actinic keratosis jedhamu fidu. Rayyaan UVB sababa guddaa gubaa aduuti. Kaansarii gogaa hedduufis sababa ta’u.

Rakkoon `(Photoaging)` mudachuu danda'u maali?

Yoo haalli ``(Photoaging)`` tuffatame, rakkoon tokko tokko uumamuu danda'a:

• Carraan kaansarii gogaa hamaa kan akka melaanoomaa qabamuu dabaluu.
• Lakkoofsi tuqaawwan kaansarii ta'uu danda'an kan akka ``Actinic keratosis`` dabaluu.
• Haalli gogaa ``( Rosacea ) `` hammaataa dhufeera.
• Seborrheic keratosis (kaansarii hin taane, tuqaawwan qalla’oo umurii wajjin uumaman), actinic lentigines (tuqaa aduu), actinic elastosis (sababii aduudhaaf saaxilamuun elastiiksii gogaa dhabuu), fi telangiectasia (ujummoo dhiigaa toora saree maraattee fakkaatu).

Yeroo ogeessa gogaa deemtan maal eeguu qabdu?

Yeroo ogeessa gogaa argitu qorannoo qaamaa guutuu si godha. Kutaalee qaama keessanii aduudhaaf saaxilaman hunda – fuula, qoonqoo, gurra, mataa, garaa, dugda, harka, miila, fi miila – of eeggannoodhaan ni qoratu. Jijjiirama xixiqqoo illee sirriitti ilaaluuf leensii guddiftuu fayyadamuu dandaʼu. Yoo tuqaa ykn madaan shakkisiisaa jiraate, hakiimni qorannoof (baayoopsii) xiqqoo isaa fudhachuu danda’a.

Wal'aansi `(Photoaging)` maal fa'a?

Miidhaan aduu (photodamage) guutummaatti duubatti deebi'uu kan hin dandeenye ta'us, wal'aansoowwan gogaan keessan dargaggeessa fakkaachuuf gargaaran hedduutu jiru. Haa ta’u malee, wal’aansa kamiyyuu jalqabuu kee dura, waa’ee miidhaa cinaa fiduu danda’u hakiima kee wajjin haasa’uu qabda. Wal’aansoowwan argamuu danda’an keessaa muraasni:

• Retinoids, Retinols: Isaan kun gosoota kiriimii ti. Mallattoolee jalqabaa dulloomuu suuraa (photoaging) yaaluuf baay'ee gaarii dha. Keemikaalonni kun seelonni gogaa du’an balleessuuf gargaaru, akkasumas adeemsa seelonni haaraan gara gubbaatti dhufan saffisiisu. Akkasumas, oomisha kolaajiinii kan gogaan akka jabaatu gargaaru ni kakaasu. Retinoids sarara xixiqqoo, tuqaa umurii, qallachuu gogaa fi qola guddaa hir'isuuf baayyee gaarii dha.
• Vitamin C fi antioxidants biroo: Isaan kun keemikaalota miidhaa geessisan free radicals jedhaman irraa miidhaa gogaa irra gahu hir’isu. Antioksidaantoonni dulloomuu gogaa to'achuu, miidhaa UV hir'isuu fi caccabsa kolaajiinii saffisiisuuf gargaaruu danda'u.
• `(Alpha hydroxy acid)` (AHA): Kunis ``exfoliant`` kan seelii gogaa du'e balleessudha. Kana jechuun haaromsa seelonni gogaa ni saffisiisa jechuudha.
• Wantoota gogaa salphisan: Wantoonni gogaa salphisan kan akka haayidirookiinoonii tuqaa bunni, tuqaa aduu fi halluu gogaa walqixa hin taane hir’isuu danda’u.
• `(Gogaan laayizerii deebi'ee mul'achuu)`:Laayizeriin gogaa gubbaa miidhame balleessuun oomisha kolaajiinii ni dabala. Kunis gogaa sirreessuufi sagalee isaa wal qixxeessa. Gogaa wal hin qixxaanne, tuqaa umurii, gogaa aduudhaan miidhame fi sarara xixiqqoo ni yaala. Fractional resurfacing laser fayyadamuun guddina tishuu haaraa kakaasuuf laser beams gara layers gadi fagoo gogaa erguudhaan. Laayizaroonni daayii dhadha'an sarara xixiqqoo fi diimaa ta'uu hir'isuu danda'u.
• Gogaa keemikaalaa: Kana keessatti wanti keemikaalaa kan akka asiidii tiraayikiloorooaseetikii ykn asiidii gilaayikoolik gogaa irratti dibama. Gogaan kun gogaa alaa balleessuun gogaa haaraa mul'isa. Tuqaawwan bunni, actinic keratosis fi sarara xixiqqoo ni yaala. Akkasumas gogaa fi bifa gogaa ni fooyyessa.
• Photodynamic therapy (PDT): Wal’aansa kana keessatti qorichi gogaa keessan irratti kan dibamu yoo ta’u, ifa addaa (ifa fluorescent) kan bifa diimaa ykn diimaa ta’e fayyadamuun qoricha sana akka hojjetu taasisa. Yaaliin footodaayinaamikii seelii kaansarii ta'uu danda'u ni ajjeesa, garuu seelii fayyaa ta'e hin miidhu. Wal'aansa booda gogaan kee akka waan gubateetti sitti dhaga'amuu danda'a, fayyuuf torban tokkoo fi lama fudhachuu danda'a.
• Cryotherapy: Kun naayitiroojiinii dhangala’aa fayyadamuun bakka umurii kaansarii hin taanee fi actinic keratosis irraa qabbanaa’a. Bakkeewwan wal’aanamanii guyyoota muraasa booda ni dukkanaa’anii ni kufa.
• Dermabrasion: Hojimaanni kun gogaa "scraping" gochuun balleessuun gogaa sirri fi haaraa jala jiru mul'isa. Kunis wantoota akka qinxirii fi tuqaa umuriidhaaf ni fayyada.
• Guutuu gogaa: Guutuu gogaa kan akka OnabotulinumtoxinA - Botox®, Hyaluronic acid (fkn Belotero®, JUVÉDERM®, Restylane®, Voluma®), Calcium hydroxyapatite - Radiesse® fi Poly-L-lactic acid - Sculptra® sararoota xixiqqoo yaaluuf fi gogaa gadi bu’eef ulfaatina deebisuuf fayyadamu.
• `(Facelift)`, `(neck lift)`, `(brow lift)` ykn baqaqsanii hodhuu pilaastikii biroo: Baqaqsanii hodhuun kun kan raawwatamu yeroo qinxiriin gadi fagoon, gogaan laaftuu, fi elastiiksii gogaa guddaa dhabeedha.

Wal’aansoowwan kun yeroo baay’ee akka miidhaginaa ta’anii kan ilaalaman yoo ta’u, inshuraansiitiin haguugamuu dhiisuu akka danda’an yaada keessa galchaa, kanaaf wal’aansa jalqabuu keessan dura kana qorachuu keessan mirkaneessaa.

Miidhaa gogaa aduu irraa dhufu akkamitti ittisuu dandeenya? (Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e kana!)

Yeroo baayyee dulloomuu suuraa guutummaatti ittisuun rakkisaadha. Kunis miidhaa kuufamaa umurii guutuu aduudhaaf saaxilamuun dhufu waan ta’eef. Guutummaatti aduu irraa fagaachuun rakkisaa fi ogummaa hin qabu. Haa ta'u malee, balaqqeessa UV'f saaxilamuu kee daangessuu fi carraa gogaan yeroo malee dulloomuu hir'isuu dandeessa. Miidhaa aduu hir'isuun carraa kaansarii gogaa qabamuus akka hir'isu yaadadhu.

Wantoonni gochuu dandeessan kunooti:

• Guyyaa guyyaan qoricha aduu ittisu kan ispeektarmii bal’aa fi bishaan hin dandeenye dibadhu.Qorichi aduu ispeektarmii bal'aa qabu gogaa keessan balaqqeessa UVA fi UVB irraa eega. Oomisha SPF 30 fi isaa ol qabu fayyadamuu . Sa’aatii lama lamatti irra deebi’ii dibadhu. Dambalii ykn sochii qaamaa gochuu dura irra deebi’ii dibadhu . Ammas osoo konkolaataa oofaa jirtuu ykn guyyaa duumessa qabutti illee balaqqeessa UV’f saaxilamuu akka dandeessu yaadadhu. Kanaafuu, yeroo hunda naannoo gogaa keessanii kan uffataan hin haguugamne kamiyyuu irratti qoricha aduu ittisu dibadhaa.
• Yeroo ala deemtan , kophee bal’aa qabu, ujummoo aduu UV irraa ittisu, fi shamizii harka dheeraa salphaa fi paantii dheeraa uffadhaa. Eegumsa dabalataaf uffata eegumsa altiraavaayoleetii (UPF) jedhamuun mallatteeffame filadhu.
• Sa’aatii balaqqeessa UV cimaa ta’e (yeroo baay’ee ganama sa’aatii 10 hanga galgala sa’aatii 4) irraa fagaadhaa.
• Mala gogaa balleessuu gatii kamiinuu irraa fagaachuu. Yoo ilaalcha gogaa barbaadde, oomisha gogaa biifamu fayyadami.

Karaaleen biroo dulloomuu gogaa saffisiisuuf gargaaran jiruu?

Eeyyee, wantootni biroos ni jiru:

• Yoo tamboo xuuxxe dhiisi. Tamboo xuuxuun dulloomuu gogaa saffisiisa. Gogaa namaa kurruu fi dukkaneessa.
• Fuula wal fakkaatu irra deddeebitee akka hin fayyadamne of eeggadhu. Maashaalee walfakkaatan waggootaaf fayyadamuun sararoonni dhaabbataa gogaa irratti akka uumaman gochuu danda’a.
• Nyaata fayya qabeessa nyaachuu, alkoolii dhuguu daangessuu, torban keessa guyyoota irra caalaan sochii qaamaa gochuu fi hirriba gahaa rafuu. Nyaanni kuduraa fi muduraa baay’ee fi sukkaara fi kaarboohayidireetii qulqullaa’e xiqqaa ta’e nyaachuun miidhaa gogaan yeroo malee dulloomuu danda’u ittisuuf gargaara. Alkooliin gogaa bishaan irraa hir'isa. Sochii qaamaa gochuun marsaa dhiigaa dabaluu, sirna ittisa qaamaa cimsuu fi qulqullina gogaa fooyyessuu danda’a. Hirribni qaamni kee akka of suphuuf yeroo kenna.
• Gogaa keessan sirriitti qulqulleessaa. Gogaa keessan jabinaan xuuxuun miidhaa fi dulloomuu saffisiisuu danda’a.
• Erga dafqaan booda daftee gogaa kee dhiqadhu. Dafqi gogaa keessan miidhuu danda'a.
• Guyyaa guyyaan gogaa keessan irratti jiidhina dibadhaa. Erga dhiqatanii daqiiqaa sadii keessatti dibadhaa. Jiidhina kan qaban kanneen seraamidii of keessaa qaban filadhu. Isaan kun gogaan bishaan akka hin qabaanne kan gargaaran yoo ta’u, jiidhina qabachuuf danqaa uumamaa uumu.

Wal’aansi mana keessatti hojjetamuu danda’u ykn qorichi mana qorichaa irraa bitamuu danda’u jiraa?

Wal’aansi qoricha ajaja ogeessa fayyaa malee (OTC) dhibbaan lakkaa’amu manneen qorichaa keessatti argamu. Haa ta'u malee, oomisha kamiyyuu fayyadamuu dura, wantoota oomishaalee kunuunsa gogaa keessatti argaman qulqullina gogaa keessanii fooyyessuu danda'an irratti hubannoo bu'uuraa qabaachuun barbaachisaadha. Wantoota isin qunnaman keessaa muraasni retinoids, antioxidants, peptides, alpha hydroxy acids, emollients, fi humectants dha.

Akkasumas waa’ee qoricha mana keessaa kan qinxirii, tuqaa umurii, ykn walumaa galatti gogaa dulloome yaaluuf gargaaran dubbisuu dandeessu.Oomishaalee ykn wantoota siif ta'an maaltu akka ta'e hakiima kee gaafachuun gaariidha. Wantoonni qophaa'an baay'een toora interneetii irratti dubbatamaa jiru, garuu hundi isaanii ragaa saayinsii hin qaban. Ogeessi gogaa ykn hakiimni biraa akkaataa itti fayyadama oomishaalee kana si qajeelchuu danda’a.

Yoom doktora ykn ogeessa gogaa ilaaluu qaba?

Haalota kanneen keessatti doktora ilaalaa:

• Yeroo dargaggeessa turtetti hamma gogaan kee gubatee fi dhangala'utti aduudhaaf saaxilamte taanaan miidhaa aduu baay'ee kuufattee jirta jechuudha.
• Yoo bifa gogaa keetiin hin gammanne, yoo waan akka salphina sitti dhaga'ame.
• Yoo gogaa keessan irratti qamadii haaraan ykn jijjiirama qamadii jiru (bunni, gurraacha, diimaa ykn adii) argitan, kun mallattoo kaansarii gogaa ta’uu danda’a.
• Yoo gogaa keessan irratti tuqaa tokko qofa dhiiguu.

Maaliif sababa aduudhaan miidhaan gogaa koo irratti tuqaa adiin qaba?

Tuqaaleen adiin kunniin `(idiopathic guttate hypomelanosis) jedhamu.` Yeroo baayyee yeroo dheeraaf aduudhaaf saaxilamuu irraa kan dhufanidha. Namoota gogaan isaanii diimaa ta’e irratti baay’inaan kan mul’atu yoo ta’u, namoota gogaan isaanii dukkanaa’aa ta’e irrattis akkuma umuriin isaanii dabalaa deemuun mul’achuu danda’a. Irra caalaa miila, harka, dugdaa gubbaa fi fuula irratti argamu. Tuqaaleen adiin yeroo baay’ee jalqaba miila irratti, keessumaa miila fuulduraa irratti mul’atu. Tuqaawwan adiin kun kan uumaman hammi `(melanin)` gogaa keessan keessatti hir'achuudha. `(idiopathic guttate hypomelanosis)` jechuun haala miidhaa geessisu miti. Haa ta'u malee, bifa tuqaawwan sanaatti yoo isin hin gammanne, waa'ee wal'aansa miidhaginaa jiran baruuf ogeessa gogaa waliin haasa'aa.

Dhumarratti wantoota yaadatamuu qaban (Take-Home Message) .

Ala ta’uu, biqiltuu dhaabuu, deemsaaf deemuu, qilleensa qulqulluu hafuura baafachuu – kun hundi nuuf baay’ee gaarii dha. Garuu, gogaa keessan hanga danda’ametti fayyaa taasisuu yoo barbaaddan, osoo ala hin ba’iin dura naannoo qaama keessanii saaxilame hunda irratti qoricha aduu SPF 30 fi isaa ol ta’e dibachuu hin dagatinaa – guyyaa duumessa qabutti illee ykn konkolaataa saffisaan gara mana daldalaa deemuuf qofa. Keessumaa balaqqeessaan UV, keessumaa aduu irraa dhufu, gogaa keessan dafee dulloomsuu akka dandaʼu yaadadhaa.

Qulqullina gogaa keessanii, jijjiiramni halluu gogaa keessanii ykn jijjiiramni mudaa keessanii yoo isin yaaddesse, ogeessa gogaa ilaalaa. Har’a gogaa aduudhaan miidhame suphuudhaaf karaaleen hedduun kan jiran yoo ta’u, kaansariin gogaa yoo dafee adda baafame salphaatti yaaluun ni danda’ama. Gogaa kee kunuunsi, qabeenya gatii guddaa qabu siif!

` photoaging, ifa aduu, dulloomuu gogaa, balaqqeessa altiraavaayoleetii, qinxirii gogaa, tuqaa gogaa, qoricha aduu