Yeroo ammaa kana namoonni baay’een qoricha warra dhihaatiin alatti Ayurveda, qoricha naannoo, ykn dabalata baala mukaa adda addaa fedhii qabu. Isaan keessaa tokko ta'uu dandeessa. Kanneen keessaa wanti namoonni baay'een waa'ee isaa dubbataniifi itti fayyadaman tokko 'ashwagandha' dha. Isaan kun manneen qorichaa fi suuqiiwwan gurguddoo qofa osoo hin taane, toora interneetii irrattis ni argamu. Egaa har'a waa'ee ashwagandha kanaa, jechuunis amaloota inni qabu, akkasumas miidhaa cinaa fi balaa beekuu qabnu haa dubbannu.
Ashwagandha sirriitti maali?
Salphaatti yoo ilaalle Ashwagandha biqiltuu qoricha ta'ee fi sirna qoricha Ayurvedic Hindii keessatti yeroo dheeraaf itti fayyadamaa turedha. Hiddi fi firiiwwan biqiltuu kanaa baay’inaan akka qorichaatti kan itti fayyadamudha. Fayyaa qaamaa fi sammuu fooyyessuuf kan oolu tonic jedhamuun beekama. Sababa kanaaf namoonni tokko tokko "Indian ginseng" jedhanii waamu. Akka aadaa isaatti humna qaamaa guddisuuf, fayyaa sammuu guddisuuf, akkasumas dhukkuboota biroo hedduudhaaf akka yaalaatti itti fayyadamaa tureera.
Amaloonni ijoo kanaa maal fa’a?
Faayidaa ashwagandha irratti dubbatamu baay'ee ta'us, kanneen keessaa baay'een isaanii ammallee 100% saayinsiidhaan kan hin mirkanoofne ta'uu yaada keessa galchaa. Qorannoowwan amma jiran irraa dhugaawwan mul’atan muraasni kunooti.
Dhiphina fi hirriba
Qorannoon tokko tokko akka agarsiisutti ashwagandha dhiibbaa salphaa tasgabbeessuu waan qabuuf yaaddoo fi dhiphina hir'isuuf gargaaruu danda'a. Sababa kanaaf namoonni tokko tokko hirriba dhabuufis itti fayyadamu.
Dhukkuba sukkaaraa fi kolestroolii
Qorannoon duraa akka agarsiisutti ashwagandha namoota Dhukkuba Sukkaaraa Gosa 2 qaban irratti hamma sukkaara dhiigaa fi kolestroolii olka'aa gadi buusuuf dandeettii tokko tokko qaba. Haa ta'u malee, akka bakka bu'aa qoricha dhukkuba sukkaaraa sadarkaa isaa eeggateetti ilaalamuu hin qabu .
Dhukkubbii ittisa qaamaa fi lafee
Ashwagandha sirna ittisa qaamaa irratti dhiibbaa uumuu fi inflammation qaama keessatti hir'isuu akka danda'u ragaaleen jalqabaa ni jiru. Fakkeenyaaf, dhiita’uu dhukkuba arthritis irraa dhufu hir’isuuf gargaaruu danda’a. Haa ta’u malee, kun dhiibbaa qabatamaa hangamii dhala namaa irratti akka qabuu fi balaan isaa maal akka ta’e ammatti ifa miti.
Faayidaa biroo
Namoonni tokko tokkos ashwagandha akka yaala hir'ina dhiigaatti fayyadamu. Aayirenii waan of keessaa qabuuf, hamma himoogilobiinii akka dabalu akka gargaaru mirkanaa'eera. Qorannoon mana yaalaa tokko tokko guddina seelota kaansarii suuta jechuu fi rakkoo yaadannoof gargaaruu akka danda'u agarsiisa, garuu kun ammallee qorannoowwan baay'ee jalqabaati. Kanaafuu kunniin nama irrattis dhiibbaa wal fakkaatu qabaachuu fi dhiisuu isaanii dubbachuun dafeedha.
| Faayidaa Himatame | Ragaa Saayinsii Yeroo Ammaa |
|---|---|
| Dhiphina fi yaaddoo hir’isuu | Qorannoowwan namatti fayyadaman tokko tokko milkaa’ina tokko tokko agarsiisaniiru. |
| Sukkaaraa fi kolestroolii dhiigaa gadi buusuun | Qorannoon jalqabaa bu’aa gaarii tokko tokko kan agarsiisu ta’us, qorannoon dabalataa barbaachisaadha. |
| Dhukkuba arthritis hir'isuu | Qorannoon tokko tokko dhiita'uu akka hir'isu agarsiisus, ragaan ammallee gahaa miti. |
| Guddina seelii kaansarii to’achuu | Sadarkaa qorannoo laabraatoorii fi bineensotaa qofa. Dhiibbaan ilmaan namaa irratti geessisu wanti mirkanaa'e hin jiru. |
Ashwagandha fayyadamuun balaan jiraa?
Eeyyee, guutummaatti. Dogoggorri guddaan "baala mukaa waan ta'eef wanti hamaan hin jiru" jedhanii yaaduudha. Ashwagandha hanga ammaatti gadi fageenyaan waan hin qoratamneef, waa'ee miidhaa inni fiduu danda'u hunda hin beeknu.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e yoo dhukkuba kamiifuu qoricha fudhachaa jirtan, ykn yoo haala yeroo dheeraa qabaattan, waan akka ashwagandha fayyadamuu keessan dura hakiima keessan waliin haasa'uun keessan hin oolu.
Miidhaa cinaa ijoo
Ashwagandha garmalee yoo fudhattan, kanneen armaan gadii si mudachuu danda'u:
- Garaan mufachuu
- Garaa kaasaa
- Garaa kaasaa
Namoota addatti of eeggannoo gochuu qaban
- Dubartoota ulfaa: Dubartoonni ulfaa balaa ulfi irraa bahuu irraa kan ka’e ashwagandha fayyadamuun hin gorfamu.
- Haadholii hoosisan: Haadholiin hoosisanis ashwagandha fayyadamuu hin qaban.
- Namoota rakkoo taayirooyidii qaban: Ashwagandha sadarkaa hormoonii taayirooyidii jijjiiruu danda'a. Kanaafuu yoo qoricha taayirooyidii fudhattan kana irratti of eeggannoo guddaa godhaa. Bu'aa qorannoo taayirooyidii irrattis dhiibbaa uumuu danda'a.
- Namoota dhukkuba ofirraa ittisuu qaamaa qaban: Horsetail namoota dhukkuboota akka lupus, multiple sclerosis, fi rheumatoid arthritis qabaniif hin mijatu, sababiin isaas sirni ittisa qaamaa caalaatti akka socho’u gochuu danda’a.
- Warra baqaqsanii hodhuuf qophaa’an: Yoo xiqqaate baqaqsanii hodhuu dura torban lama dura ashwagandha fudhachuu dhiisuu qabdu.
- Namoonni dhukkuba sukkaaraa, dhiibbaa dhiigaa, rakkoo dhiiguu, ykn madaa garaachaa qaban kanneen doktora osoo hin mariisisin fayyadamuu hin qaban.
Qorichoota biroo wajjin wal-nyaataa? (Walqunnamtii) .
Eeyyee, kun qabxii baay’ee barbaachisaa dha. Ashwagandha qoricha biroo fudhattan waliin wal qunnamuu danda'a.
| Gosa Qoricha/Dabalata | Rakkoon Ashwagandha waliin mudachuu danda'u |
|---|---|
| Kiniinii hirribaa fi qoricha tasgabbeessu | Hirriba dhabuu fi tasgabbiin garmalee dabaluu danda’a. |
| Dhiiga qallachuu | Carraan dhiiguu dabaluu danda’a. |
| Qorichoota hormoonii taayirooyidii of keessaa qaban | Hammi hormoonii taayirooyidii osoo hin barbaachisin dabaluu danda'a. |
| Qorichoota dandeettii dhukkuba ofirraa ittisuu (immunosuppressants). | Bu’a qabeessummaan qoricha kanaa hir’achuu danda’a. |
| Qorichoota dhukkuba sukkaaraa fi dhiibbaa dhiigaa | Sukkaarri dhiigaa ykn dhiibbaan dhiigaa osoo hin barbaachisin gadi bu’uu danda’a. |
Hammam fudhachuu qaba? (Doosiin) .
Ashwagandhaf doosiin sadarkaa isaa eeggate hin jiru. Namoonni tokko tokko guyyaatti hidda goge kana giraama 1 hanga 6 fayyadamu. Kaan ammoo daakuu kana gara giraama 3 ta'u aannan ho'aa tokko keessatti bulbulanii dhugu. Amma bifa istaandaardii baafame (standardized extracts) jedhamuunis ni argama. Waa’ee kanaa hakiima kee gaafachuu fi gorsa dozaajii fi gosa haala fayyaa keetiif mijatu argachuun gaariidha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Ashwagandha qoricha aadaa Ayurvedic ti. Garuu "qorichi baala mukaa miidhaa hin qabu" jettanii hin yaadinaa.
- Amaloota tokko tokkoof ragaan tokko tokko kan akka dhiphina hir’isuu jiraatus, faayidaan isaa hedduun hanga ammaatti saayinsiidhaan hin mirkanoofne.
- Garmalee fudhachuun miidhaa cinaa kanneen akka garaa namaa jeequu, garaa kaasaa fi garaa kaasaa fiduu danda’a.
- Dhukkuba sukkaaraa, rakkoo taayirooyidii, dhiibbaa dhiigaa ykn dhukkuba ofirraa ittisuu yoo qabaattan, doktora keessan osoo hin mariisisin kanneen hin fayyadaminaa.
- Haadholiin ulfaa fi harma hoosisan ashwagandha fayyadamuu guutummaatti irraa fagaachuu qabu.
- Ashwagandha qoricha biroo (keessattuu kanneen hirribaaf oolu, dhiiga qallachuu, dhukkuba sukkaaraa, fi taayirooyidii) waliin wal qunnamuu waan danda'uuf, dabalata baala mukaa kamiyyuu fayyadamuu dura hakiima keessan waliin haasa'uun gaariidha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa