Hundi keenya jireenya keenya keessatti yeroo tokkotti nama tokko miidhineerra mitii? Yeroo tokko tokko osoo hin hubatin ni raawwanna. Yookiin, wanta utuu itti hin yaadin dubbanne ykn hojjenne tokkotti gaabbisuu dandeenya. Dubbiin ykn gochi kee amantaa nama tokkoo akka cabse ykn miira isaa akka miidhe yommuu hubattu, wanti hundarra gaariin dhiifama gaafachuudha. Kun waan xiqqaa fakkaachuu danda'a, garuu gammachuu keenyaa fi hariiroo gaarii eeguuf baay'ee barbaachisaadha.

Dhiifama gaafachuun sirriitti yoom nu barbaachisa?

Tole amma yoom dhiifama gaafachuun keenya hin oolu haa ilaallu. Kunniin haalawwan baratamoo ta’an tokko tokkodha. Yeroo wanti akkanaa uumamu osoo hin tursiisin dhiifama gaafachuun gaariidha.

• Yoo nama tokko miidhe, itti qooste, arrabsite, itti iyyite ykn kabaja dhabde . Mee akka waan hiriyyaa keetiin waan tokko dubbattee miira isaanii akka miidhe yaadi. Yookiin, yeroo aartu itti iyyite. Sana booda dhiifama gaafachuu qabda.
• Yoo akka tasaa waan nama tokkoo dhabde ykn cabsite . Tarii qalama hiriyyaa irraa liqeessitee dhabde ta'a. Yookiin, waan gatii guddaa qabu tokko harka isaanii keessaa gadi dhiiftee cabsuu dandeessa. Yoo osoo itti hin yaadin ta'ellee "Dhiifama, dhabe/cabse" jechuun barbaachisaa dha.
• Yoo haqa hin qabne ykn gara jabeessa taate . Yeroo tokko tokko dhiphinni ykn rakkoon kan biraa yommuu nu mudatu, namoota kaan wajjin utuu hin barbaachisin haasofna ykn haqa malee isaan ilaalla. Booda dogoggora akka ture hubanna. Sana booda dhiifama gaafachuu qabna.
• Yoo beektee waan badaa hojjette . Fakkeenyaaf, soba yoo dubbatte, waa’ee nama tokkoo oduu sobaa yoo facaafte, waa’ee nama tokkoo toora interneetii irratti yaada nama miidhu yoo dubbatte, ykn itti yaaddee seera ykn waadaa yoo cabsite. Wantoonni kun garaa dhukkubbii guddaa fiduu dandaʼu.
• Waan hojjechuu qabdu, waan hojjechuuf walii galte yoo hin hojjenne . Fakkeenyaaf, waadaa galte yoo hin raawwatin, ykn yeroo sitti himametti mana hin dhufne (curfew).

Yeroo akkanaa keessatti "Dhiifama" jechuun jijjiirama guddaa fiduu danda'a. Itti gaafatamummaa akka fudhattu agarsiisa.

Dhuguma dhiifama gaafachuun nu barbaachisa? Yeroo tokko tokko maaliif nutti ulfaata?

Waan hojjenne kan baay'ee itti hin boonne amanuun salphaa mitii? Yoo hin hubannellee. Yeroo tokko tokko "Oo, akka hin taane haa fakkeessinu," "Badii koo hin turre" ykn "Namni biraa dagachuu qaba" jennee yaadna. Garuu, dhugaa dubbachuuf, dhiifama gaafachuun yeroo hunda waan hunda caaludha . Dhiifama gaafachuun maaliif akkas ulfaataa? Sababoota gurguddoo keessaa tokko `(Ego)`, ykn of tuulummaa, ykn of tuulummaa keenya . "Dogoggore ture" jedhanii amanuun `(Ego)` keenya keessatti akka waan xiqqootti nutti dhaga'amuu danda'a. Namoonni tokko tokko dhiifama gaafachuun gad aanaa fi dadhabaa akka isaan fakkeessanitti yaadu. Garuu sun yaada dogoggoraa guutuudha. Dhugaa dubbachuuf dogoggora kee amantee dhiifama gaafachuuf humnaa fi gad of deebisuu guddaa barbaachisa.Eeyyee. Sababni biraa immoo yeroo tokko tokko namni biraa dhiifama nuuf hin godhu, ykn rakkoon sun ni hammaata jennee sodaanna. Sodaa akka "Dhiifama yoo gaafadhe caalaatti na miidhu?" "Michummaan keenya ni dhumataa?" Garuu sababa sodaa sanaan komachuu dhoksuun haalli jiru daran hammeessa. Akkasumas, yeroo darbe dhiifama gaafachuun muuxannoo hamaa yoo nu mudate, sunilleen buʼaa fiduu dandaʼa.

Dhiifama gaafa gaafattu maaltu ta'a? Faayidaan isaa maali?

Garaa kee irraa "Dhiifama" yeroo jettu waan ajaa'ibaa hojjechuu danda'a. Faayidaa inni siifi namoota biroof fiduu danda’u keessaa muraasni kunooti:

• Hiriyummaa fi hariiroo maatii gaarii ijaaruufi eeguuf gargaara: Dhiifama yeroo gaafattu miira nama isa kaanii akka kabajuu fi hariiroo isaaniif iddoo guddaa akka kennitu argita. Kunis amantaa cabe deebisee ijaaruuf gargaaruu danda'a . Akkuma geejjibaa cabe 'patch up' gochuu, hariiroo sana baraaruu danda'a, yoo akka duraanii ta'uu baatellee.
• Amanamummaa, gad of deebisuu fi itti gaafatamummaa akka qabdu of mirkaneessita: Dogoggora kee amanuun ``Integrity'' kee agarsiisa , jechuunis amanamummaa fi humna naamusaa kee. Kunis kabaja warri kaan siif qaban ni dabala.
• Nagaa sammuu guddaa argatta: Badii qabachuun ba’aa guddaadha mitiiree? Akka dhagaa kaasuuti. Dhiifama gaafa gaafattu ba’aan sun salphata. Atii fi namni biraa miira tasgabbii sammuu sitti dhagahama . Kun `( Fayyaa Sammuu )` (Fayyaa Sammuu) keessaniif baayyee gaarii dha. Gaabbiin ni hir'ata, hirriba gaarii rafta.
• Fakkeenya gaarii taʼuu: Akkaataa ati dhiifama gaafattu ilaaluudhaan, namoonni kaanis akkasuma gochuu barachuu dandaʼu. Keessumaa warra si caalaa xiqqaa taʼan, ijoollee keetiif fakkeenya gaarii taata.
• Waldhabdee furuun salphaa ta’a : Rakkoon xiqqaan tokko guddaa osoo hin ta’iin dura dhiifama gaafachuu fi furuu yoo dandeesse, waldhabdee gurguddaa fi aarii ittisuu danda’a. Yookiin immoo ibidda xiqqoo ibidda guddaa taʼuu dandaʼa.

Salphaatti yoo ilaalle dhiifama gaafachuun "bade" jechuu miti. ``(Ego)'' kee caalaa hariiroo kee, miira nama biraatiif iddoo guddaa kennita jechuudha. Sun amala namaa guddaadha.

Karaa garaa kee tuquun sirriitti akkamitti dhiifama gaafatta?

Tole, kanaaf dhiifama gaafachuun barbaachisaa ta'uu ni beekna. Garuu akkamitti sirnaan raawwatta? "Dhiifama" jechuun qofti gahaa ta'uu dhiisuu danda'a, keessumaa dogoggora guddaa yoo ta'e. Dhiifama gaafachuun gaariin, garaadhaa madde waan akkanaa deemuu qaba: 1. Waan hojjetteef gaabbii garaadhaa ibsi: "Wanta hojjedhe/jedheef dhiifama" jechuun ifatti dubbadhu. Yoo osoo itti hin yaadin ta'ellee dogoggora kee fudhadhu.

• Fakkeenya: "Nimal, guyyaa sana sitti iyyee kootti baay'een gadde . Miira kee akka miidhe nan beeka. Dhiifama."

2. Itti gaafatamummaa fudhadhu, sababa hin dhiheessiin:Wantoota akka "Ani waan akkas gooteef akkas godhe" yoo jette akka dhiifama gaafachuutti sitti hin dhagahamu. Waan hojjetteef itti gaafatamummaa guutuu fudhachuu qabda.

• Fakkeenya hamaa: "Dhiifama, garuu maaloo akka hin aarreef yaalaa." Waan akkanaa hin dubbatinaa! Kun ammoo lola biraa qofa jalqaba.
• Fakkeenya gaarii: "Silaa akkas jechuu akkan hin qabne nan beeka. Sababni isaas hin jiru. Guutummaatti badii koo ture."

. Kunis ``Empathy`` ykn mararfannaa (dhukkubbii namoota biroo akka kan keetiitti sitti dhaga'amuu) jedhama.

• Fakkeenya: "Qoosaa kootiin baay'ee miidhamuu akka qabdu naaf gala. Dhuguma akkas jechuu koo miti. Dhiifama."

4. Wanti akkasii akka deebi'ee hin mudanne (yoo danda'ame) akka mirkaneessitu ofitti waadaa galuu: "Ani lammata akkas hin godhu/hin dubbadhu" jechuun taatee sana irraa barumsa akka argatte agarsiisa. Akkasumas, waadaa sana raawwachuuf carraaquu qabda.

• Fakkeenya: "Amma booda yeroon si haasofsiisu caalaatti of eeggannoo nan godha. Lammata akka hin taane waadaa isiniif gala."

5. Dhiifama gaafachuu kee gabaabaa fi salphaa ta'i: Bosona keessa naanna'ee hin rukuti, kallattiin gara dubbii sanaatti qofa seeni. Dogoggorri sun akkamitti akka raawwatame ibsi ykn lallabni dheeraan hin barbaachisu. Amanamummaan furtuudha.

Yeroo dhiifama gaafattan dogongora kana hin hojjatinaa!

• "Yoo akkas sitti dhaga'ame dhiifama": Kana jechuun dogoggora akka goote, namni biraa garmalee akka yaadu ykn garmalee miira namaa hubachaa akka jiran hin amantu jechuudha.
• Sababoota "Garuu..." jedhanii jalqaban: "Dhiifama, garuu na aarsite." Kun dhiifama gaafachuu osoo hin taane himannaadha.
• Dhiifama gaafachuuf dirqisiisuuf yaaluun: Dhiifama erga gaafattee booda, namni kaanis akka fudhatu yeroo kenni. "Tolee, ammuma aarii sana gadhiisi" akka jedhan hin dirqisiin.
• Iklaasa malee "dhiifama" jechuu qofa: Yoo garaa irraa hin taane, namni biraa ni dhagahama. Ija isaanii keessa ilaalaa garaadhaa dubbadhaa.

Dhiifama gaafachuun battalumatti wanti hundi akka gaariitti tolchaa?

Kun dhuguma taatee, hamma yakkichaa fi hariiroo siifi nama isa kaanii gidduu jiru irratti hundaaʼa . Yeroo tokko tokko, wanti ati gochuu qabdu, "Dhiifama" jechuu qofa, namni kaan immoo dhiifama siif godha, dubbiin sun xumura. Kun yakka xiqqaa ta’een ta’uu danda’a. Haataʼu malee, yeroo tokko tokko namni tokko miidhaa, aarii ykn mufannaa isaa irra aanuuf yeroo fudhachuu dandaʼa . Sun waanuma jirudha. Yakka guddaa ykn amantaa cabsuu irraa fayyuuf yeroo fudhata. Yeroo muraasa isaaniif kennuu si barbaachisuu dandaʼa. Miira isaanii waliin haa ta'an. Garaadhaa dhiifama yoo gaafatte, wantoota sirreessuuf carraaqqii gochuu keetti gammaduu dandeessa.

Yeroo tokko tokko dhiifama gaafatanii boodas hariiroon sun ulfina duraan ture sanatti deebiʼuu dhiisuu dandaʼa. Keessattuu yoo wal amantaan akka malee cabe. Garuu yoo xiqqaate dhiifama gaafachuun haalli sun akka hin hammaanne gochuu danda’a. Akkasumas tasgabbii sammuu hamma tokko siif kennuu dandaʼa.

Namni tokko dhiifama yoo si gaafate maal goota?

Namni tokko dhiifama yommuu si gaafatu, battaluma sanatti dhiifama isaaf gochuu fi taatee sana dagachuuf qophii taʼuu dandeessa. Sun waan gaariidha. Ba’aa kee salphisuufis ni gargaara. Haataʼu malee, yeroo tokko tokko nama sanaa wajjin deebiʼee michuu taʼuun sitti dhagaʼamuu dhiisuu dandaʼa . Sun waanuma jirudha. Keessattuu yoo baay'ee miidhamte, ykn namni sun irra deddeebi'ee yoo si miidhe. Mee yaadi, namni tokko irra deddeebi’ee yoo si miidhe, dhiifama yoo si gaafate, achiis deebi’ee kanuma yoo si godhe. Kana booda nama sana wajjin yeroo dabarsuu hin barbaaddu taʼa. Murtoon kee sun, kana keessattis wanti hamaan hin jiru. Of eeguuf mirga qabda. Namni tokko yommuu dhiifama siif godhu, ykn dhiifama nama tokkoo yoo fudhattu, waan inni hojjate raggaasifte jechuu miti. Akkasumas, namni tokko dhiifama waan gaafateef qofa isaan waliin michuu ta'uu akka qabdu seera hin jiru. Dhiifama isaanii fudhachuu dandeessu. Garuu kana caalaa deemuu fi dhiisuu kee murteessuun sirra jira. Dhiifama jechuun ba’aa gadhiistee of keessaa jajjabina argachuudha malee, badii nama biraatiif sababa dhiheessuu miti. Yeroo tokko tokko dhiifama erga gootee boodas nama sana irraa of fageessuun fayyaa sammuu keetiif gaarii ta’uu danda’a.

Kanaafuu, seenaa kana irraa wantoota yaadachuu qabnu baay’ee barbaachisoo ta’an maali?

Waan irratti mari'anne irraa dhiifama gaafachuun hammam barbaachisaa akka ta'e hubachuu dandeessu. Wantoota kanas haa yaadannu:

• Dhiifama gaafachuun mallattoo dadhabina osoo hin taane, mallattoo ciminaa fi namummaati: dogoggora kee amantee dhiifama gaafachuuf onnee guddaa fi gad of deebisuu barbaachisa.
• Dhiifama garaadhaa gaafachuun hariiroo cimsa: Dhiifama gaafachuun wal amantaa cabe deebisee ijaaruuf, michummaa fi hariiroo maatii eeguuf barbaachisaa dha.
• Sababa hin dhiheessiin, itti gaafatamummaa fudhadhu: Waan hojjetteef itti gaafatamummaa guutuu fudhadhu. Jecha "garuu" jedhu malee dhiifama gaafadhu.
• Miira nama biraa hubachuu (Show Empathy ): Gochi kee akkamitti akka isaan miidhu yaadi, akkasumas akkas itti himi.
• Dhiifama erga gaafattee booda obsi: Nama isa kaaniif dhiifama godhi, miira isaa akka adeemsisuuf yeroo kenni, dhiibbaa hin godhin.
• Dhiifama gochuunis miira nagaa siif kenna: akka ba'aa gadi dhiisuuti. Ofii keetii akka hojjettu si gargaara.

Dhiifama gaafachuu fi dhiifama gochuun fayyaa sammuu keenyaaf akkasumas hariiroo hawaasummaa keenyaaf gaarii dha.Isaan kun ogummaawwan baay’ee barbaachisoo ta’an lama. Wantoota kana shaakaluun siifi namoota naannoo kee jiran gammachuu fi fayyaa akka qabaattan baayʼee si gargaara. Kanaaf, yeroo dogoggorte dhiifama gaafachuu hin sodaatin, yeroo namni dhiifama gaafatu garaa kee irraa fudhachuuf yaali.

---

Dhiifama, Dhiifama, Gaabbii, Yakka, Hariiroo, Hiriyummaa, Fayyaa Sammuu