Waan sammuu kee keessa jiru sirriitti, kabajaan akkamitti akka dubbattu beektaa? Mee waa'ee Assertiveness haa dubbannu!

Har'a waa'ee jireenya keenya keessatti waan baay'ee barbaachisaa ta'e tokko dubbanna. Kun waan hiriyoota kee wajjin, maatii kee wajjin, bakka hojjettu, bakka itti barattu, gabaabumatti , bakka hundatti si gargaarudha. Sunis Assertiveness dha . Tarii jecha kana dhageessaniittu ta'a. Salphaatti yoo ilaalle, kana ``Assertiveness`` jennee waamna, waan sammuu kee keessa jiru, fedhii kee, fi yaada kee karaa ifa, amanamaa, fi kabaja qabuun , ofiis ta'e namoota biroo osoo hin miidhin dubbachuu danda'uudha.

``Assertiveness'' jechuun sirriitti maali?

Mee itti yaadi, `(Assertiveness)` jechuun akkaataa dubbii fayya qabeessa ta'e qofa . Innis waa’ee ofii keetii fi kabajaan namoota biroof yaada kee amanamummaadhaan ibsuudha. Guyyaa guyyaan haalli hedduun nu mudata. Fedhii nama tokkotti ibsuu, barsiisaa gaaffii gaafachuu, ykn gaaffii fi deebii hojii ykn yunivarsiitii keessatti akka gaariitti dubbachuu yoo ta'e, `(Assertiveness)` baay'ee barbaachisaadha.

Haa ta'u malee, `(Assertiveness)` kun waan uumamaan nama hundaaf dhufu miti. Namoonni tokko tokko jiru, baayyee qaana'anii dubbatu (Too Passive) . Kana jechuun waan sammuu isaanii keessa jiru hin dubbatan, waan warri kaan jedhanis mataa isaanii ol qabatu. Kanneen biroo tokko tokko jiru, akkaataan isaanii baayyee aggaammiidha (Too Aggressive) . Kana jechuun waa'ee namaa hin yaadan, waa'ee ofii isaanii qofa haasa'anii iyyan. Egaa, `(Assertiveness)` kun sirriitti giddu galeessa daangaa lamaan sana gidduu jirudha.

Wantoonni ``Assertive`` akka hojjettu si taasisan tokko tokko kunooti:

• Waan yaaddu dubbachuu dandeessa, ykn waan sitti dhagaʼamu ibsuu dandeessa.
• Waan barbaadde, waan si barbaachisu gaafachuu dandeessa.
• Kabajaan namoota kaan wajjin walii galuu dhiisuu dandeessa.
• Yaada fi yaada keessan dhiyeessuu dandeessu.
• Osoo yakki itti hin dhaga'amin "lakki" jechuu dandeessa.
• Nama biraatiif illee dubbachuu dandeessa.

Kun nuuf baayʼee barbaachisaa kan taʼe maaliifi?

Walqunnamtiin ofitti amanamummaa qabu waan barbaannu akka argannu nu gargaara. Garuu kana qofaan hin dhaabbatu. Ofitti amanamummaa qabaachuu jechuun ofii keenyaa fi namoota biroo kabajna jechuudha.

Dubbattoonni ofitti amanamummaa akka qaban ergaa dabarsu. Garmalee hin sodaatan ykn garmalee hin dhiiban. Miirri fi yaadni isaanii barbaachisaa akka ta’e beeku. Isaan ofitti amanamummaa qabu .

Namoonni ofitti amanamummaa qaban salphaatti michoota ni argatu. Fedhii ofii isaaniis ta’e kan namoota biroo kabajuun waliin haasa’u. Walitti bu’iinsaa fi waliigaltee dhabuu hiikuu irrattis ga’umsa qabu. Warri nama kabaju deebisee kabajama.

Garmalee qaana'aa? Garmalee cimaa? Moo sirrii qofa?

Iskeelii ``Assertiveness'' kana irratti eessa akka dhaabbattu akkamitti beekta? Fakkeenyonni muraasni kunooti:

Nimali's (Too Passive): Nimaliin fiilmii akkamii ilaaluu akka barbaaddu yoo gaafatte, "Hin beeku... maal arguu barbaadda?" Yeroo baayʼee namoota kaan murtoo akka godhan kan gootu siʼa taʼu, sana booda garuu wanta barbaadde argachuu dhabuusheetiin ni mufatti. Hiriyoonni ishee qofti haasa'aa jiraachuu isaaniis miira hamaatu itti dhagahama. Garuu Nimaaliin yeroo haasawa sanatti makamuuf yaaltus baay'ee suuta jettee dubbatti, warri kaanis osoo hin beekin ishee irratti haasa'u.

Surekha (Too Aggressive): Surekha yaada ishee dubbachuuf rakkina hin qabdu. Garuu yeroo akkas gootu baay'ee sagalee guddaa fi yaada qabdu taatee mul'atti. Surekhaan haasawa irratti ol’aantummaa kan qabdu si’a ta’u, yeroo baay’ee namoota kaan addaan kutti, akkasumas wanta namoonni kaan jedhan yeroo muraasa dhaggeeffatti. Yoo si waliin walii hin galle sitti himti – garuu yeroo baay’ee karaa qoosaa ykn miira nama tokkoo miidhuudhaan ta’a. Baayyee hogganaa ta'uu fi nama biraa hin yaadne ta'uudhaan maqaa gaarii qabdi.

Chamalge (Assertive): Chamal yaada isaa yoo gaafatte dhugaadhaan sitti hima. Yoo si waliin walii hin galle sitti hima – garuu haala si gadi si kaasu ykn akka dogoggora qabdu sitti dhaga’amuun miti. Chamal yaada keessanis fedhii qaba. Waan ati jettu ni dhaggeeffata. Chamaal si waliin walii galuu baatus ammas yaada kee akka kabaju sitti dhagahama.

Yaada keenya ofitti qabannee (too passive) maaltu ta'a...

Namoonni garmalee dadhaban yeroo baayʼee namoonni kaan akka isaanitti fayyadamaa jiran itti dhagaʼamuu dandaʼa. Miidhaan, aariin ykn mufachuun isaanitti dhagaʼamuu dandaʼa.

Yaadaa fi miira kee keessa kee qaruuraa keessa galchitu namoonni kaan dhugaadhaan si beekuu fi si hubachuu hin danda'an. Yaadni fi yaadni keessan garee kanaaf faayidaa tokkollee hin qabaatu.

Yaadni ykn miirrii kee gatii akka hin qabne sitti dhagaʼamuu yoo jalqabe, ofitti amanamummaa kee hirʼisuu dandaʼa . Carraa yaadni gaariin kee fudhatama argachuu fi deebii argachuus hir’isuu danda’a. Kun yeroo tokko tokko haala akka dhiphina sammuu illee fiduu danda'a .

Yaadadhu: sagaleen kees gatii guddaa qaba. Hin callisinaa!

Waan hundumaa irratti garmalee yoo deemte maaltu ta'a?

Namoonni garmalee gara jabeeyyii fakkaatanii mulʼatan, hiriyyoota isaanii qabaachuun rakkachuu dandaʼu. Haasaa keessatti namoota biroo humna ol ta’uu danda’u, akkasumas yaada isaanii haala baay’ee humnaa fi humnaan ibsuu danda’u. Kunis namoonni kaan akka tuffatamaniifi kabaja akka hin qabne akka itti dhagaʼamu gochuu dandaʼa.

Namoonni akkaataa aggaammii qaban namoota kaan wanta barbaadan akka hojjetan gochuu dandaʼu taʼus, yeroo baayʼee namoota kaaniin akka fudhataman ykn akka hin jaallanne of argatu. Isaan mitiKabajni dhabaa jira.

Maaliif namni hundi ``(Assertive)'' hin amala?

Namoonni tokko tokko maaliif ``Assertively'' kan dubbatan yoo ta'u kaan ammoo baayyee passive ykn aggressive ta'u? Kanaaf sababni tokko dhuunfaa isaaniiti . Sababni biraa immoo amala nuti uumnuu fi muuxannoo qabnuudha. Haa ta'u malee, akkaataa namoonni biroo – keessattuu warri nu guddisan – itti amala qaban ilaaluudhaan ``Assertive'', ``Passive'', ykn ``Aggressive'' ta'uu baranna.

Wantoonni nama tokko garmalee akka malee akka amala qabaatu gochuu danda'an tokko tokko kunooti :

• Ofitti amanamummaa dhabuu ykn gatii yaada ofii qabaachuu dhabuu.
• Nama gammachiisuu barbaaduu fi namoonni biroo akka si jaallatan barbaaduu irratti garmalee yaaduu.
• Namoonni kaan yaada kee irratti walii galuu moo si diduu jettee yaadda'uu.
• Qeeqaaf baay’ee miira qabaachuu, ykn kanaan dura yaadni nama tokkoo yeroo tuffatamu ykn fudhatama dhabe miira miidhamuu mudachuu .
• ``Assertive'' ta'uu jechuun dandeettii barbaachisu guddifachuu dhabuu jechuudha.

Wantoonni namni tokko garmalee akka amala cimaa qabaatu gochuu danda'an kanneen : .

• Garmalee ofitti amanamummaa qabaachuu .
• Fedhii ofii guutuuf garmalee yaaduu fi yaada ofii qofa ibsachuu.
• Yaada ykn fedhii namoota biroo kabajuu fi ilaaluu barachuu dhabuu.
• Nama dhaggeeffachuu fi yaada isaanii gaafachuu hin baranne.

Wantoonni nama tokko karaa sirrii (`Assertive`) akka amala qabaatu taasisan kanneen kana : .

• Ofitti amanamummaa gaarii qabaachuu .
• Yaadni ofii dhimma akka qabu amanuudhaan, miirrii ofii gatii akka qabu, akkasumas ibsuuf mirga qaba.
• Danda’uu danda’uu (jechuunis qeeqa, diduu fi duubatti deebi’uu danda’uu).
• Fedhii fi fedhii namoota biroo kabajuu.
• `(Assertiveness)` tiif fakkeenya gaarii qabaachuu.
• Yaadni kee fudhatama akka argate fi yeroo darbe ofitti amanamummaa kee akka dinqisiifamu beekuudhaan.

Akkamitti xiqqoo ``Assertive'' ta'uu dandeenya?

Ofitti amanamummaa qabaachuun dandeettiiwwan walqunnamtii tokko tokko shaakaluu fi ilaalcha sirrii qabaachuu dabalata. Namoonni tokko tokko dandeettii ofitti amanamummaa qabaachuudhaan dhalatu. Kaan immoo xiqqoo shaakala dabalataa barbaadu . Garuu, namni hundi kana guddisuu danda'a.

Akkamitti akkasitti ilaalla:

Jalqaba, akkaataa qunnamtii sadan kana keessaa (`(Assertive)`, `(Passive)`, ykn `(Aggressive)`) isa kam akka baay'ee beektu yaadi. Achiis, uumamaan akka jirtu caalaa qaanaʼuu dhiisuu, gara jabeessa taʼuu dhiisuu ykn ofitti amanamummaa qabaachuu akka qabdu murteessii.

Passiveness hir’isuu fi assertiveness guddisuuf kanneen armaan gadii raawwadhu:

• Waan yaaddu, waan sitti dhagahamu, waan barbaaddu, waan jaallattu irratti of eeggadhu . Namoota birootti himuun dura wantoota kana beekuu qabda.
• Namni tokko maal akka barbaaddu yeroo si gaafatu, "hin beeku," "Ani dhimma hin qabu" ykn "Sun rakkoo hin qabu" yoo jette hubadhu . Akkas jechuu dhiisaa. Keessattuu wantoota xixiqqoodhaaf waan barbaadde dubbachuu amala godhadhu. Fakkeenyaaf, namni tokko "Isa magariisa moo isa diimaa barbaadda?" "Isa magariisaa natti tola – galatoomaa" jechuu dandeessa.
• Wantoota gaafachuu shaakali . Fakkeenyaaf: "Maaloo spoon qabaachuu nan danda'aa?" "Qalama na barbaachisa - namni dabalataa qabu jiraa?" "Teessoo qabaachuu nan danda'aa?" Kunis yeroo barbaachisutti wantoota barbaachisoo ta’an gaafachuuf dandeettii fi ofitti amanamummaa si barbaachisu ni ijaara.
• Yaada keessan nuuf himaa . Fiilmii argitan tokko jaallachuu fi jibbuu, maaliif akka ta'e nuuf himaa.
• Himoota " Ani" kan akka "Nin barbaada..." "Ni barbaada..." ykn "Natti dhagahama..." fayyadamuu shaakali.
• Fakkeenya gaarii kan ofitti amanamummaa qabu barbaadi – jechuunis garmalee kan hin qaanofne, garmalee kan hin aggaafamne. Amala gaarii nama sanaa fakkeessuu akka dandeessu ilaali.
• Yaadni fi yaadni kee akkuma nama kamiiyyuu barbaachisaa akka ta’e of yaadachiisi . Kana beekuun ``Assertive'' ta'uuf si gargaara.`` Assertiveness ilaalcha keessaa namoota biroof iddoo guddaa kennuu fi ofii keetiif iddoo guddaa kennuu irraa eegala.

Aggressiveness hir'isuu fi Assertiveness guddisuuf kanneen armaan gadii raawwadhaa:

• Dursa warri kaan haa dubbatan.
• Yeroo haasoftu namoonni si addaan kutan of eeggadhu . Yoo akkas ta'e qabadhuu "Oo, dhiifama - ati jetta!" namni biraa immoo haa xumuru.
• Yaada nama biraa gaafadhuu deebii isaa dhaggeeffadhu.
• Yeroo walii hin galle nama biraa osoo hin xiqqeessiin yaada kee ibsuuf yaali . Fakkeenyaaf, "Yaada gowwummaadha" jechuu mannaa, "yaada sana baay'ee hin jaalladhu" jechuu yaali. Yookiin, "Nama hamaadha" jechuu mannaa, "Namoota biroof waan dhimmamu natti hin fakkaatu" jechuu yaali.
• Fakkeenya gaarii kan ofitti amanamummaa qabu barbaadi – jechuunis garmalee kan hin qaanofne, garmalee kan hin aggaafamne. Amala gaarii nama sanaa fakkeessuu akka dandeessu ilaali.

Namoonni uumamaan ofitti amanamummaa qaban dandeettii isaanii daran guddisuu danda’u:

• ``Assertive`` ta'uu – jechuunis garmalee qaana'uu dhiisuu, garmalee gara jabeessa ta'uu dhiisuu – .Namoota fakkeenya gaarii taʼan barbaadi. Amaloota isaanii isa hunda caalu fakkeessuu akka dandeessu ilaali. (Kun gorsa nuti akkaataa qaana'aa ykn aggaammii gargaaruuf kenninu ta'uu isaa argachuu dandeessu. Kunis gonkumaa barachuu waan hin dhiifneef!)
• Yoom akka baay'ee ofitti amanamtuu taate ilaali . Namoonni haala adda addaa keessatti amala adda addaa qabu. Namoota baay’eedhaaf haala tokko tokko keessatti (akka hiriyyoota waliin) ofitti amanamummaa qabaachuun salphaadha, kaan keessatti garuu (akka barsiisota ykn namoota haaraa wajjin) qormaata ta’a. Haala rakkisaa keessatti, "Utuu hiriyyoota koo warra ciccimoo wajjin ta'ee maal jedha?"

Yeroo ofitti amanamummaadhaan dubbattu ofitti akka amantu agarsiisa. Assertiveness guddisuun nama ta'uu barbaaddu, ofii keetii isa hunda caalu ta'uuf tarkaanfii tokkodha!

Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e gara manaatti geessuu qabdan (Take-Home Message) .

Tole, kanaaf amma waan dubbachaa turre ``(Assertiveness)'' yaada gaarii qabda. Kun waan halkan tokkotti jijjiiruu dandeessu akka hin taane yaadadhu. Garuu shaakala waliin garaagarummaa arguun kee hin oolu.

• Miirri, yaadni kee fi fedhiin kee baay’ee gatii guddaa qaba. Isaan hin dhoksinaa.
• Passive hin ta'iin, aggressive hin ta'iin. Waa'ee keessaa fi alaa lamaan isaanii dubbanneerra.
• Assertive jechuun yaada kee amanamummaadhaan dubbachuu, nama kabajuu fi of kabajuu jechuudha.
• Waan xixiqqoo irraa jalqabi. Waan salphaa akka "Halluu kana caalaa halluu sana nan jaalladha" jechuu shaakali.
• Waan namoonni kaan jedhan sirriitti dhaggeeffadhu . Assertiveness jechuun waan ofii dubbachuu qofa miti.
• Dogoggora yoo hojjette ykn lakki jechuu yoo sirra jiraatellee, yakki sitti hin dhagaʼamin.

Gorsa xixiqqoo kana jireenya kee guyyaa guyyaa keessatti hammachuu yaali. Hariiroon keessan hammam akka fooyya’uu fi hammam akka salphatu ni argita. Ati injifatta!

Walqunnamtii, Fayyaa Sammuu , Mirkaneessuu, Ofitti amanamummaa, Hariiroo namoota gidduu, Bulchiinsa Miiraa , Jireenya Fayyaa