Har'a waan jireenya keessaniif dhuguma barbaachisaa ta'e tokko irratti mari'achaa jirra. Ogummaa bakka hundatti si gargaarudha-hiriyyoota waliin, mana keessatti, bakka hojiitti ykn yeroo barattu- gabaabumatti bakka deemtu hundatti. Ogummaan kun Assertiveness jedhama . Jecha kana kanaan dura dhageessanii ta'a. Salphaatti yoo dubbanne, ofitti amanamummaa jechuun yaada, fedhii fi yaada kee amanamummaadhaan, ifaan, fi kabajaan , namoota biroo osoo hin miidhin ykn gatii ofii keetii osoo hin miidhin ibsuudha.
Dhugumatti Assertive ta’uun maal jechuudha?
Assertiveness akka gosa qunnamtii fayya qabeessaatti yaadi . Kabaja namoota biroof qabdu eeggachaa of dura dhaabbachuu danda’uudha. Guyyaa guyyaan haalawwan lakkoofsa hin qabne kan kun murteessaa ta’e nu mudata-filannoo ibsuu, barsiisaa gaaffii gaafachuu, ykn yeroo gaaffii fi deebii hojii ykn yunivarsiitii bu’a qabeessa ta’een of dhiyeessu.
Haa ta'u malee, yeroo hunda ofitti amanamummaa qabaachuun amala dhalootaan dhufu miti. Namoonni tokko tokko garmalee passive ta'uu barbaadu ; miira ofii ukkaamsanii waldhabdee akka hin uumamneef nama hundumaa wajjin walii galuu qofa. Kaan ammoo garmalee gara jabeessa ta'uutti jilbeeffatu ; waan hundumaa caalaa fedhii ofii isaaniitiif dursa kan kennan siʼa taʼu, yeroo baayʼee namoota kaan caalaa ni dubbatu ykn akka dhagaʼamuuf iyyu. Assertiveness madaallii mudaa hin qabne sana sirriitti gidduutti.
Assertive ta'uu jechuun:
- Yaada fi miira keessan ifatti ibsaa.
- Waan si barbaachisu ifatti gaafadhu.
- Namoota biroo wajjin kabajaan walii hin galle .
- Yaada fi yaada keessan ofitti amanamummaadhaan nuuf qoodaa.
- Osoo yakki itti hin dhaga’amin “lakki” jedhi.
- Yeroo barbaachisaa ta'etti namoota biroof dhaabbadhu.
Kun nuuf baayʼee barbaachisaa kan taʼe maaliifi?
Assertively wal qunnamuun waan si barbaachisu akka argattu si gargaara, garuu kana caalaa gadi fageenyaan deema. Ofitti amanamummaa qabaachuu jechuun akkuma namoota naannoo kee jiran iddoo guddaa kennitu ofii keetiif iddoo guddaa kennita jechuudha.
Namoonni dhuunfaa ofitti amanamummaa fi ofitti amanamummaa akka qaban agarsiisu. Hin rifatan, nama biraas hin buldoz. Miirri fi yaadni isaanii bu’aa akka qabu ni hubatu. Miira ofitti amanamummaa cimaa qabu .
Namoonni ofitti amanamummaa qaban yeroo baayʼee, fedhii ofii isaaniis taʼe fedhii namoota kaanii haala kabajuun waan wal qunnamaniif michummaa ijaaruun salphaa taʼa. Walitti bu’iinsaa fi waliigaltee dhabuu hiikuu irrattis ogummaa qabu. Namoota kaan kabajaan yommuu ilaaltu, deebii isaaniif kabaja isaanii argatta.
Passive, Aggressive, Moo Sirritti Qofa?
Iskeelii assertiveness irratti eessa akka kufte akkamitti beekta? Fakkeenyonni muraasni kunooti:
Nimali (Too Passive): Nimaliin fiilmii kam ilaaluu akka barbaaddu yoo gaafatte, “Hin beeku... maal barbaadda?” Yeroo baayʼee namoonni kaan murtoo akka godhan kan gootu siʼa taʼu, boodarra filannoon ishee tuffatamuun isaa aarii guddaa itti dhagaʼama. Garee keessatti dhagaʼamuuf rakkatti, yeroo gumaacha gochuuf yaaltu immoo baayʼee lallaafaa waan dubbatuuf yeroo baayʼee haasaʼa.
Surekha (Too Aggressive): Surekha yaada ishee ibsuuf rakkina hin qabdu, garuu sagalee guddaa fi olaantummaa qabuun akkas gooti. Yeroo baayʼee haasawa sana buttee, namoota kaan addaan kutti, akkasumas baayʼee xinnoo dhaggeeffatti. Yoo si waliin walii hin galle, yeroo baayʼee qoosaadhaan ykn nama miidhuudhaan akka beeksifti. Hogganaa fi nama hin yaadne ta'uudhaan maqaa gaarii qabdi.
Chamal (Assertive): Chamal yaada isaa yoo gaafatte dhugaadhaan qooda. Yoo si waliin walii hin galle, ifatti ibsa—garuu si xiqqeessuu ykn dogoggora akka sitti dhagaʼamu utuu hin godhin. Chamal ilaalcha keessaniif fedhii dhugaa kan qabuu fi dammaqinaan dhaggeeffata. Yeroo inni walii hin gallellee, amma iyyuu yaada kee akka kabaju sitti dhagaʼama.
Bu'aa garmalee passive ta'uu...
Namoonni garmalee dadhaban yeroo baayʼee namoonni kaan akka isaanitti fayyadamaa jiranitti itti dhagaʼama. Kunis miira miidhamuu, aarii ykn mufannaa fiduu danda’a.
Yeroo ati yaadaa fi miira kee cuftee turtu namoonni kaan si dhugaa beekuu ykn hubachuu hin danda'an. Kana malees, gareen keessan gatii yaadaafi yaada addaa keessanii ni jalaa darba.
Yaadni ykn miirrii kee dhimma akka hin qabne yoo sitti dhaga'amuu jalqabde ofitti amanamummaan kee ( Confidence ) gadi bu'uu danda'a. Dabalataanis, gumaacha gootaniif beekamtii siif malu ni dhabda. Yeroo booda, kun haalawwan akka dhiphina sammuu illee gumaachuu dandaʼa .
Yaadadhu: Sagaleen kee gatii guddaa qaba. Hin callisinaa!
Yoo garmalee gara jabeessa taate maaltu ta'a?
Namoonni garmalee gara jabeeyyii taʼan yeroo baayʼee michummaa fayya qabeessa taʼe qabaachuun isaanitti ulfaata. Haasaa irratti ol’aantummaa qabaachuu fi yaada isaanii namoota biroo irratti dirqisiisuudhaan namoota akka tuffatamuu fi kabaja dhabuun akka itti dhaga’amu godhu.
Akkaataan aggaammii qabu yeroo gabaabaa keessatti nama tokkoof waan barbaade argachuu kan danda’u ta’us, yeroo baay’ee namoota biroo irraa diduu ykn aarii guddaa fida. Dhumarratti kabaja hiriyoota isaanii irraa argatu dhabu.
Maaliif namni hundinuu assertive hin ta'u?
Namoonni tokko tokko amala dabarsoo ykn gara jabeessa taʼetti kan gargaaraman maaliifi? Wanti guddaan dhuunfaadha . Amalli fi muuxannoon jireenya keenyaas gahee qaba. Yeroo baay’ee namoota naannoo keenya jiran, keessumaa warra nu guddisan ilaaluudhaan, kan hin hojjenne, kan gara jabeessa ykn kan ofitti amanamummaa ta’uu baranna.
Sababoonni namni tokko garmalee passive ta'uu danda'u tokko tokko kunooti :
- Ofitti amanuu dhabuu ykn yaada ofii xiqqeessuu.
- Garmalee nama gammachiisuuf ykn nama hundaan jaallatamuuf barbaachisummaa .
- Namoonni kaan yaada isaaniif deebii akkamii akka kennan yaaddoo , ykn diduu sodaachuu.
- Qeeqaaf miira olaanaa qabaachuu, ykn seenaa miirrii isaanii hojiirraa ari’amuu ykn diduu rakkachuu .
- Dandeettii guddate dhabuu akkaataa ofitti amanamummaa beekuu.
Wantoonni namni tokko garmalee gara jabeessa taʼuuf gumaachan:
- Garmalee ofitti amanamummaa ykn of tuulummaa.
- Fedhii ofii irratti garmalee xiyyeeffachuu fi fedhii isaanii namoota biroo irratti fe’uuf fedhii qabaachuu.
- Fedhii fi yaada namoota biroo akkamitti akka kabaju ykn ilaaluu danda’an barachuu dhabuu .
- Shaakala dhabuu dammaqinaan dhaggeeffachuu fi galtee namoota biroo gaafachuu.
Namni tokko gara dhugaadhaan ofitti amanamummaatti akka tarkaanfatu wanti gargaaru kunooti :
- Ofitti amanamummaa cimaa qabaachuu .
- Yaadni fi miirrii kee sirrii ta’uu fi ibsuuf mirga akka qabdu amanuu .
- Resilience —dandeettii qeeqa, diduu fi duubatti deebi’iinsa haala gaariin to’achuu.
- Fedhii fi fedhii namoota biroo kabajuu .
- Assertiveness'f fakkeenya gaarii qabaachuu.
- Yaadni kee fi walqunnamtiin kee yeroo darbe gatii guddaa akka argatu beekuu .
Akkamitti caalaatti ofitti amanamummaa qabaachuu dandeessa?
Mirkaneessaa ta’uun dandeettii walqunnamtii shaakaluu fi yaada fayya qabeessa horachuu dabalata. Namoonni tokko tokko uumamaan kan dubbatan taʼus, kaan immoo shaakala dabalataa barbaadu taʼa . Haa ta'u malee, namni hundi ogummaa kana fooyyessuu danda'a.
Akkaataa itti hojjetan kunooti:
Jalqaba, akkaataa itti wal qunnamtii amma qabdu irratti xiinxali—caalaatti kan hin hojjenne, aggaammii ykn ofitti amanamummaa kan qabduu? Passivity hir’isuu, aggaammii kee lallaafaa ykn amala uumamaa ofitti amanamummaa kee daran guddisuu akka qabdu murteessii.
Passivity hir’isuu fi assertiveness guddisuuf:
- Yaada, miiraa fi filannoo kee irratti xiyyeeffadhu . Isaan kana namoota biroof ibsuu kee dura ofuma keetii beekuu qabda.
- Yeroo baayyee gaaffii "Hin beeku," "Hin dhibu" ykn "Wanti gaarii ta'e" jettee yoo deebii kennite hubadhu . Kana gochuu dhiisaa. Wantoota xixinnoo taʼanillee, wanta barbaadde ibsuu shaakali. Fakkeenyaaf, "Isa magariisa moo isa diimaa filatta?" "Isa magariisa nan filadha—galatoomaa" jechuu dandeessa.
- Gaaffii dhiheessuu shaakali . Fakkeenyaaf: "Maaloo spoon naaf dabarsuu dandeessaa?" "Qalama na barbaachisa; namni faayidaa qabu jiraa?" "Maaloo teessoo qabaachuu danda'aa?" Kunis booda gaaffii guddaa dhiyeessuuf ofitti amanamummaa si barbaachisu ijaara.
- Yaada kee ibsi . Fiilmii ykn mata duree tokko irratti yaada qabdu nuuf qoodaa, akkasumas maaliif akkas akka sitti dhagaʼamu ibsi.
- "I-ibsa" kan akka "I want...", "I would like...", ykn "I feel..." fayyadamuu shaakali.
- Nama fakkeenya taʼee fi ofitti amanamummaa qabu barbaadi—nama nama dhiibaa fi garmalee nama hin aarre. Amaloota isaanii isa gaarii calaqqisiisuu akka dandeessu ilaali.
- Yaadni fi yaadni kee akkuma nama kamiiyyuu barbaachisaa akka ta’e of yaadachiisi . Gatii ofii beekuun bu’uura ofitti amanamummaati, kunis of kabajuu fi kabaja namoota biroof madaala.
Aggaammii hir’isuu fi ofitti amanamummaa guddisuuf:
- Namoonni kaan akka dubbataniif bakka kenni .
- Namoota biroo addaan kutuu kee mirkaneessi . Yoo of qabde, "Oo, dhiifama—maaloo itti fufi" jedhii, namni biraa haa xumuru.
- Yaada namoota biroo gaafadhu , deebii isaaniis dhugaadhaan dhaggeeffadhu.
- Yeroo walii hin galle nama biraa osoo hin xiqqeessiin ibsuuf yaali . "Yaada gowwummaadha" jechuu mannaa, "Ani mala sana irratti dhuguma walii hin galu" jettee yaali. Amala nama tokkoo irratti duuluu mannaa amala irratti xiyyeeffadhu: "Ilaalcha namoota biroo akka hin ilaalle natti dhagahama."
- Fakkeenya kan ta’ee fi ofitti amanamummaa akka gaariitti madaalu barbaadi, akkasumas mala kabajaa isaanii calaqqisiisuuf yaali.
Warri uumamaan ofitti amanamummaa qaban illee fooyyaʼiinsa gochuu itti fufuu dandaʼu:
- Fakkeenya ta'an barbaaduu itti fufaa . Barumsi adeemsa umurii guutuudha, ka'umsi kee maal iyyuu yoo ta'e!
- Yoom akka ati baay'ee ofitti amanamtu adda baasi . Namoonni haala adda addaa keessatti amala adda addaa qabu. Irra caalaan isaanii hiriyyoota isaanii wajjin ofitti amanamummaa qabaachuun salphaa taʼus namoota aangoo qaban ykn namoota haaraa beekan wajjin walʼaansoo qabu. Haalli qormaataa yommuu si mudatu, "Hiriyaa koo isa guddaa wajjin utuu haasa'ee kana akkamittan danda'a?"
Cimsitee waliin haasaʼuun ofitti amanamummaa akka qabdu argisiisa. Ofitti amanamummaa ijaaruun ofii kee isa hunda caalu ta'uuf tarkaanfii murteessaadha!
Ergaa manaa fudhachuu keessan
Amma waa'ee assertiveness hubannoo ifa ta'e akka qabaattan abdiin qaba. Kun halkan tokkotti akka hin taane yaadadhu. Haa ta’u malee, shaakala wal irraa hin cinne gochuun jijjiirama gaarii arguun kee hin oolu.
- Miirri, yaadni kee fi fedhiin kee sirrii dha. Isaan hin dhoksinaa.
- Passive yookaan aggressive hin ta'iin. Akkaataan lamaan hanqina isaanii qaba.
- Ofitti amanamummaa jechuun ofii fi namoota biroo osoo kabajuu amanamummaa dubbachuu jechuudha.
- Xiqqaa irraa jalqabi. Wantoota salphaa akka "Dhugumatti isa kana caalaa isa kana filadha" jechuun shaakali.
- Namoota kaan akka gaariitti dhaggeeffadhu . Assertiveness jechuun marii karaa lamaati malee waa’ee sagalee ofii qofa miti.
- Yoo dogoggora hojjette ykn "lakki" jechuu barbaadde yakki sitti hin dhaga'amin .
Amala xixiqqoo kana jireenya kee guyyaa guyyaa keessatti hammachuu yaali. Yeroo dhiyootti hariiroon kee fooyya’uu fi miira nagaa guddaa of keessaa akka jiru ni hubatta. Carraa gaarii Nirogi Lanka irraa!
Walqunnamtii, Fayyaa Sammuu , Ofitti amanamummaa, Ofitti amanamummaa, Hariiroo namoota gidduu jiru, Bulchiinsa Miiraa , Akkaataa Jireenya Fayyaa
