Mee waa'ee assertiveness, akkamitti osoo nama hin miidhin waan sammuu kee keessa jiru dubbannu haa dubbannu!

Hundi keenya jireenya keenya keessatti yeroo nuti waan yaadnu fi waan barbaannu sirriitti namoota birootti himuu nu barbaachisu, ifatti qabna. Garuu yeroo tokko tokko kana gochuun xiqqoo nutti ulfaata, keessa keenyatti xiqqoo sodaa fi rifachuun nutti dhagahama. Yeroo akkasii kun waan baay’ee barbaachisaa ta’ee fi nu gargaara. Salphaatti yoo ilaalle, ofitti amanamummaadhaan, garuu namoota biroof kabajaan yaada keenya ibsuudha.

Assertiveness jechuun sirriitti maali?

Akkasitti yaadi: Mirkaneessuun karaa fayya qabeessa taʼee wajjin wal qunnamuudha. Yaada kee, miira kee, fedhii kee , fi yaada kee amanamummaa fi kabajaan ibsuu danda’uu jechuudha . Guyyaa guyyaan haalli hedduun nu mudata, ofitti amanamummaa gosa kanaas baayʼee nu gargaaruu dandaʼa. Fakkeenyaaf:

• Nama jaallattu tokko date irratti ba'uu gaafachuu.
• Barsiisaa ykn barsiisaa mana barumsaa gaaffii gaafachuu.
• Yeroo interview hojiif deemtan akka gaariitti dubbachuu.
• Suuqii deemtee sirriitti waan barbaadde gaafachuu.

`(Assertiveness)` kun waan uumamaan nama hundaaf dhufu miti. Namoonni tokko tokko baay'ee callisanii, yaada isaanii dubbachuu sodaatu, waan hundumaaf "eeyyee" jedhu. Akkaataa `(Passive)` jenna. Kaan ni jiru, akkaataan isaan dubbatan xiqqoo gara jabeessa, akka waan namoota biroof dhimma hin qabneetti. Sun akkaataa `(Aggressive)` jedhama. `(Assertiveness)` madaallii guutuu ta'e lamaan kana gidduu jirudha. Akka lafa giddu galeessaa warqee ti. Kanaafuu, `(Assertive)` amala qabaachuu jechuun maal jechuudha?

• Yaada kee fi wanta sitti dhagaʼamu ifatti ibsuu dandeessa.
• Waan barbaadde, fedhiin kee maal akka ta’e gaafachuu dandeessa.
• Namni tokko yoo si waliin walii hin galle, ati kabajaan walii galuu dhiisuu dandeessa.
• Yaada fi yaada keessan dhiyeessuu dandeessu.
• "Ani kana gochuu hin danda'u" ykn "kana hin jaalladhu" jechuu dandeessa osoo yakki sitti hin dhaga'amin.
• Nama biraatiifis, mirga isaaf dubbachuu dandeessa.

Mirkaneessuun baayʼee barbaachisaa kan taʼe maaliifi?

Amma tarii, dhuguma kun waan guddaadhaa? Eeyyee, Assertiveness waan barbaannu argachuuf nu gargaaruu qofa osoo hin taane, karaa dheeraa deema. Haala Assertive ta'een yeroo dubbannu ofii keenyaa fi namoota biroo akka kabajnu agarsiisa . Namoonni haala Assertive ta'een dubbatan akka ofitti amanan ergaa addunyaaf dabarsu. Garmalee hin sodaatan, warra kaan gadi dhiibuufs hin yaalan. Miirri fi yaadni isaanii gatii akka qabu ni beeku . Ofitti amanamummaa gaarii qabu. Namoonni haala Assertive ta’een socho’an yeroo baay’ee haala fedhii namoota biroo fi kan ofii isaanii kabajuun waan dubbataniif hiriyyaa uumuun salphaa ta’a. Yeroo baay’ee rakkoo fi waliigaltee dhabuu yeroo uumamu hiikuu irratti ga’umsa qabu. Mee yaadi, yeroo namoota biroo kabajnu kabaja sana deebifna.Dhugaan jiru kanuma.

Eessa jirta? Baayyee callisaa? Sagalee guddaa qabaa? Moo sirrii qofa?

Amma madaallii ``Assertiveness'' jedhamu kana irratti eessa akka dhaabattu haa ilaallu.Fakkeenyonni muraasni kunooti:

Seenaa Pawani: Xiqqoo garmalee callisee... (Too Passive)

Pawaanii yoo gaafattan "Fiilmii akkamii arguu barbaadda?" isheen tarii "Oo hin beeku isa jaallattu haa ilaallu" jechuu ishee hin oolu. Yeroo baayyee murtoo namoota biroo akka godhan hayyamti, achiis boodarra "osoo akkas jedhee ture" jettee gaabbiti. Hiriyoonni ishee qofti yeroo haasa'an miira namatti hin tolle. Garuu Pawaaniin yeroo itti makamuuf yaaltus suuta jettee waan dubbattuuf namoonni kaan osoo hin beekin ishee irratti haasa'u.

Seenaa Janani: Xiqqoo gara jabeessa fakkaata mitiiree? (Baay'ee Aggaammii)

Jananiin yaada ishee dubbachuu hin sodaattu. Garuu yeroo akkas gootu baay'ee sagalee ol kaastee, karaa yaadni ishee qofti sirrii ta'een raawwatti. Yeroo haasofni tokko raawwatamu irra caalaan isaa ni fudhatti, yeroo baayʼee namoota kaan addaan kutti, akkasumas wanta namoonni kaan dubbatan yeroo muraasa dhaggeeffatti. Yoo ati ishee waliin walii hin galle yookaan qoosaa sitti himti yookaan gadi si kaa'atti. Namoonni baay'een Janani baay'ee ``bossy`` dha (namoota biroo ajaja), akkasumas waa'ee miira namoota biroo hin yaaddu jedhu.

Seenaa Benura: Kun karaa sirrii dha! (Sirrii qofa - Mirkaneessaa)

Benura yaada yoo gaafatte dhugaadhaan sitti himti. Yoo si waliin walii hin galle ta'e osoo si hin kaa'in, akka waan dogoggore sitti hin dhaga'amin ni dubbatti. Benuraas yaada keetif fedhii qabdi, waan ati jettu sirriitti dhaggeeffatti. Benura si waliin walii galuu baattus yaada kee akka kabajju sitti dhagaʼamuu dandaʼa.

Rakkoolee yoo garmalee passive taate uumaman

Tole, kanaaf namoota akka Pawani ``Passive`` ta'an haa yaadnu. Yeroo hundumaa namoonni kaan akka isaanitti fayyadamaa jiran, faayidaa ofii isaaniitiif akka hojjetan itti dhagaʼamuu dandaʼa. Achiis miidhamuu, aaruu fi aariin isaanitti dhagaʼamuu dandaʼa . Waan yaaddu fi sitti dhagahamu yommuu dhoksitu namoonni kaan sirritti si beekuu fi si hubachuuf carraa hin argatan. Yaadni gaariin ati qabdu garee, bakka hojii fi maatii akka ta’uu qabutti hin fayyadu.

"Yaadni koo dhimma hin qabu, miirrii koo nama kamiifuu dhimma hin qabu" jettee yaaduu yoo jalqabde, ofitti amanamummaa kee suuta suutaan hir'isuu danda'a. Yaadonni gaariin keessan beekamtii fi jajjabina isaaniif malu argachuu dhiisuu danda’a. Haalli kun yoo itti fufe, haala sammuu akka dhiphina sammuu illee qabaachuu dandeessa .

Rakkoolee yoo garmalee aggaammii qabaatte uumamuu danda’u

Amma namoota akka Janani akkaataa `(Aggressive)` amala qaban maal akka ta'u haa ilaallu. Michoota qabaachuu fi hariiroo gaarii qabaachuun isaan rakkisuu dandaʼa. Haasaa irratti namoota kaan humnaan ol kaasuuf yaaluun, yaada isaanii baayʼee cimsanii fi akka tasaa ibsuuf, namoonni kaan immoo akka isaan hin kabajamne ykn akka hin dinqisiifamne itti dhagaʼamuu dandaʼa. Namoonni akkaataa `(Aggressive)` qaban waan barbaadan namoota biroo irraa argachuu danda'u ta'a. Garuu yeroo baay'ee, dhumarratti namoota birootiin fudhatama dhabanii fi jibbamaniiru. Dhuma irrattis kabaja warra kaanii dhabu.

Maaliif namni hundinuu assertiveness sirnaan hin shaakalu? Sababni isaa maali?

Sirumayyuu namoonni tokko tokko maaliif akka Benura `(Assertive)`, kaan ammoo akka Pawani ykn `(Aggressive)` akka Janani ta'u? Kanaaf sababni tokko dhuunfaa keenya. Akkasumas amala yeroon ijaarree fi muuxannoowwan nu mudateen dhiibbaa irra ga’a. Kanuma waliin akkaataa namoonni biroo itti amala qaban ilaaluudhaan haala `(Assertive)`, `(Passive)`, ykn `(Aggressive)` ta'een amala qabaachuu baranna, keessumaa akkaataa warri ijoollummaa irraa nu guddisan (warri, guddistoonni) itti amala qaban ilaaluudhaan.

Sababoota dabarsoo ta’uuf:

• Ofitti amanamummaa dhabuu fi gatii yaada ofii.
• Namoota gammachiisuufi jaalala isaanii argachuuf garmalee yaaduu.
• Garmalee sodaa diduu ykn namoonni biroo yaada ofii waliin walii galuu dhabuu.
• Qeeqaaf baay’ee miira qabaachuu, ykn muuxannoo kanaan dura mudateen yaadni isaanii tuffatamuu ykn fudhatama dhabuudhaan miidhamuu.
• Dandeettii haala ``assertive'' ta'een amala qabaachuuf barbaachisu guddifachuu dhabuu.

Sababoota gara jabeessa ta’uuf:

• Garmalee ofitti amanamummaa jechuun kan sirrii ta’e si qofa akka ta’e yaaduu jechuudha.
• Fedhii fi yaada ofii calaqqisiisuuf qofa hojjechuu, waa'ee namoota biroo osoo hin yaadin.
• Yaada, miiraa fi fedhii namoota biroo kabajuu fi ilaaluu barachuu dhabuu.
• Dandeettii dhaggeeffachuu dhabuu, yaada namoota biroo gaafachuu barachuu dhiisuu.

Wantoota amala ofitti amanamummaa akka qabaattu si gargaaran:

• Ofitti amanamummaa gaarii qabaachuu .
• Yaadni ofii gatii guddaa akka qabu, miirrii ofii barbaachisaa akka ta’ee fi ibsuuf mirga akka qabu garaa guutuun amanuu.
• Qeeqa, diduu fi duubatti deebi’iinsa yeroo dhufan fudhachuuf humna sammuu fi dandamachuu qabaachuu.
• Fedhii fi fedhii namoota biroo kabajuu.
• Namoota haala ofitti amanamummaadhaan amala qaban akka fakkeenyaatti fudhachuu .
• Muuxannoo gaarii qabaachuu, kan akka yeroo yaadni kee fudhatama argate deebii gaarii argachuu fi amala ofitti amanamummaa qabaachuu.

Akkamitti ofitti amanamummaa qabaachuu dandeenya? Wantoota shaakaluu dandeenyu

Oduu gammachiisaa ta’e, ofitti amanamummaan waan shaakaluu fi guddisuu dandeenyu ta’uu isaati. Dandeettii walqunnamtii fi ilaalcha gaarii irratti shaakala tokko tokko qofa barbaachisa. Namoonni tokko tokko caalaatti uumamaan qabaachuu dandaʼu. Kaan immoo xiqqoo shaakala dabalataa barbaachisuu dandaʼa. Garuu namni kamiyyuu guddisuu danda'a . Wantoonni gargaaruuf gochuu dandeessan muraasni kunooti:

1. Jalqaba akkaataa itti wal qunnamtii qabdu adda baafadhu.

Dhugaa dubbachuuf caalaatti ``Assertive'', ``Passive'', ykn ``Aggressive'' ta'uu kee yaadi. Sana booda, dadhabbii ykn aggaammii kee hir'isuu barbaadduu, ykn ``Assertiveness'' kee isa jiru fooyyessuu barbaadduu murteessii.

2. Dabarsa kee hir'isuu fi caalaatti ofitti amanamummaa qabaachuuf wantoota kana yaali:

• Waan yaaddu, waan sitti dhagahamu, waan barbaaddu, waan jaallattu irratti of eeggadhu. Wantoota kana namoota birootti himuu kee dura ofuma keetii wantoota kana beekuu qabda.
• Namni tokko maal akka barbaaddu yeroo si gaafatu, wantoota akka "Oo, hin beeku," "Ani dhimma hin qabu" ykn "Tole" yoo jette hubadhu. Amala sana cabsi. Waan barbaadde dubbachuu amala godhadhu, waan xixiqqoodhaaf illee. Fakkeenyaaf, namni tokko "Isa magariisa moo isa diimaa barbaadda?" "kan magariisa ta'e nan barbaada - baay'ee galatoomi" jechuu dandeessa.
• Wantoota gaafachuu shaakali. Fakkeenyaaf: "Maaloo spoon sana siif dabarsuu danda'aa?" "Qalama na barbaachisa - namni dabalataa qabu jiraa?" "Achitti teessoo naaf qabachuu dandeessaa?" Wantoota xixiqqoo akkanaa gaafachuu yeroo shaakaltu, dandeettii fi ofitti amanamummaa waan guddaa fi barbaachisaa gaafachuuf si barbaachisu ni ijaarta.
• Yaada keessan nuuf qoodaa. Fiilmii argitan jaallachuu fi jibbuu, maaliif akkas akka yaaddan nuuf himaa.
• Himoota " Ani" kan akka "Natti tola..." "Ani filadha..." "Natti dhagahama... " fayyadamuu shaakali Kunis miiraa fi yaada kee karaa mataa keetiin akka ibsitu si gargaara.
• Fakkeenya kan ofitti amanamummaa qabu fudhadhu - nama callisaas ta'e gara jabina hin qabne. Amala gaarii nama sanaa fakkeessuuf yaali.
• Yeroo hundumaa yaadni fi yaadni kee akkuma nama kamiyyuu barbaachisaa akka taʼe of yaadachiisi . Kana beekuun karaa guddaa ofitti amanamummaa qabaachuu dandeessanidha. Assertiveness kan jalqabu yaada hamma nama kamiyyuu ofii keetiif iddoo guddaa kennuu fi kabajuu irraati.

3. Gorsa aggaammii hir'isuu fi ofitti amanamummaa qabaachuuf gargaaran keessaa muraasa:

• Dursa warri kaan haa dubbatan.
• Namoota kaan akka addaan hin kunne of eeggadhu. Yoo akkas goote qabi "Yaa dhiifama - ati dursitee kan kee xumurta!" namni biraa immoo yaada isaa haa xumuru.
• Nama biraa yaada isaa gaafadhu sirriitti dhaggeeffadhu.
• Yeroo waan tokko irratti walii hin galle, yaada nama biraa osoo hin xiqqeessin, kabajaan yaada kee ibsuuf yaali. Fakkeenyaaf, "Yaada sun dhuguma gowwummaadha" jechuu mannaa, waan akka "yaada sana irratti dhuguma walii hin galu" jedhu dubbadhu. Yookiin, "Namni sun dhuguma nama hamaadha" jechuu mannaa, waan akka "miira namoota biroo xiqqoo kan hin ilaalle natti fakkaata" jedhu dubbadhu.
• Akkuma kanaan dura jedhame nama haala ofitti amanamummaadhaan amala gaarii qabu fakkeenya godhadhu.

4. Warri uumamaan ofitti amanamummaa qaban dandeettii isaanii daran guddisuu qabu:

• Fakkeenya gaarii `(Assertive)` barbaadi. Amalawwan gaggaarii isaanii fakkeessii. (Argitu, gorsa kana namoota birootiifis kennine. Sababni isaas, jireenya keessatti guyyaa guyyaan waan haaraa baranna!)
• Haalota ati baayʼee ofitti amanamummaadhaan itti dubbattu ilaali. Namoota baay’eedhaaf haalawwan tokko tokko keessatti (fkn. hiriyoota waliin) ofitti amanamummaa qabaachuun salphaadha, haalawwan biroo keessatti garuu (fkn. barsiisota, namoota haaraa wajjin) qormaata ta’uu danda’a. Haalota rakkisoo sana keessatti: "Akkamittan hiriyyoota koo warra ciccimootti akkas jedha?" Kunis wantoota siif salphisa.

Wanti yaadatamuu qabnu inni guddaan

Dhumarratti waan jettu kunooti. Yeroo ``Assertive'' taate, jechuunis waan sammuu kee keessa jiru dhugaadhaan, ifatti, garuu kabajaan yeroo dubbattu hammam akka ofitti amantu agarsiisa.

Yaada fi miira kee addunyaaf ibsuuf mirga qabda. Yaada namoota biroo kabajuufis itti gaafatamummaa qabda. Assertiveness jechuun walnyaatinsa lamaan isaanii isa mudaa hin qabneedha.

Ogummaa ``Assertiveness'' jedhamu kana guddisuun nama ta'uu barbaaddu, ``best self'' kee ta'uuf tarkaanfii baay'ee barbaachisaa dha! Kanaaf, wantoota kana xiqqoo xiqqoo shaakaluu jalqabi. Isin gochuu dandeessu!

---

Ofitti amanamummaa, walqunnamtii, ofitti amanamummaa, yaada ibsuu, hariiroo, fayyaa sammuu, amala