Miira mataa keetii filachuu barbaaddaa? Mee waa'ee kanaa haa dubbannu!

Miira hamaa keessa galtee akkasumaan keessaa bahuu dadhabdee beektaa? Moo waan baay'ee hojjechuu akka qabdu sitti dhaga'amee 'har'a homaa hojjechuun natti hin dhaga'amu' jettee yaaddee beektaa? Yeroo tokko tokko miiraan kun waan nutti dhufu, kan to'achuu hin dandeenye qofa jennee yaadna. Garuu dhugaa jiru yoo ilaalle, akkas miti. Miira keenya, jechuunis miira keenya irratti dhiibbaa gochuu fi jijjiiruu dandeenya. Dhugaa dubbachuuf, miira haala murtaa’eef baay’ee mijatu filachuun qaama sammuu miiraa keenyaati. Miira sirrii filachuun haala keessa jirtu kamiyyuu to’achuuf si gargaara.

Miirrii fi yaadni milkaa'inaaf walitti dhufu!

Yeroo wanta tokko hojjennu, miirrii keenya hammam akka gaariitti hojjechuu akka dandeenyu irratti dhiibbaa qaba. Wanti biraas jira, kunis akkaataa sammuu keenya itti kaa'an, kan yaada keenya jennudha. Amma, 'Garaagarummaan miiraa fi yaada gidduu jiru maali?' Salphaatti yoo ilaalle miira miira qabnudha. Yaada (mindset) jechuun yaada fi yaada miira sana waliin sammuu keenyatti dhufudha. Miirrii fi yaadni wal cinaa deema, sababiin isaas yaadni keenya miira keenya irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Fakkeenyi saffisaa kunooti: Mee har'a waaree booda dorgommii dambalii irratti dorgomaa jirta yaadi. Miiraa fi yaada armaan gadii keessaa kamtu haala gaariin akka dorgomtu si gargaara?

• Miira A: Miira mirkanaa’uu dhabuu. Namoonni kaan si reebu jettee yaaduu itti fufta, tarii garee sana waliin wal hin simtu ta'a.
• Miira B: Aarii, boqonnaa dhabuu. Dambaliin kun yeroo hiriyyoota kee waliin qabdu irraa si fudhata jettee yaadda.
• Miira C: Quuqama fi ofitti amanamummaa guutuu. Yoo hamma dandeessan carraaqqii goote gareen kee haala gaariin dhufuuf carraa guddaa qaba jettee yaadda.

Dhugaa dubbachuuf miiraa fi yaada C'n bu'aa gaarii argachuu dandeessa mitiiree? Garuu mee yaadi osoo akka A ykn B sitti dhaga'amee, miirrii sun ga'umsa kee irratti dhiibbaa qaba jettee sodaatte? Akka carraa ta'ee miira kee jijjiiruu dandeessa.

Miira barbaannu akkamitti filanna?

Tole, kanaaf akkamitti miira kana akka filannu ykn jijjiirru haa ilaallu. Kanaaf tarkaanfiiwwan muraasni jiru.

Tarkaanfii 1: Miira amma qabdu adda baafadhu.

Miira kee jijjiiruuf jalqaba yeroo ammaa kana maal akka yaaddu fi maal akka sitti dhagaʼamu beekuu qabda. Sana booda miirrii ati keessa jirtu yeroo sanaaf kan mijatu ta’uu isaa, gara miira adda ta’etti jijjiiramuu akka qabdu ykn miira gaarii keessa jiraachuu kee murteessuu dandeessa. Miira tokko adda baafadhu, dhaabbattee maaltu sitti dhaga’amaa akka jiruu fi maaliif akkas akka sitti dhaga’amu yaadi. Miira sana jechootaan ibsaa. Akka, 'Oo, yeroo ammaa kana baay'een gadda' ykn 'baay'een kophummaa natti dhaga'ama.' Kana callistee ofitti, sagalee ol kaastee ykn nama biraatti jechuu dandeessa.

Tarkaanfii 2ffaa: Akkamitti akka sitti dhagaʼamu fudhadhu.

Miira keetiif maqaa erga moggaaftee booda, maaliif akkas akka sitti dhagaʼamu hubachuuf yaali. Mee yaadi, Dilbata roobaa tokkotti nuffisi sitti dhagaʼama, ykn yeroo namoonni kaan hundi baʼan qoʼachuu qabdutti aariin sitti dhagaʼama. Kun hundi miira baay’ee idilee ta’eedha. Miirri hundi fudhatama kan qabuu fi hubatamaa dha. Garuu isaan keessa qabamuu hin qabdu. Miira kee ilaali, achiis gara fuulduraatti tarkaanfachuuf murteessi.

Tarkaanfii 3: Miirri haala keessa jirtu kanaaf akka gaariitti akka mijatu yaadi.

Yoo dorgommii dambalii irratti deemte, wanti hundarra gaariin quuqama fi ofitti amanamummaa qabaachuudha. Akka gaariitti barachuu yoo barbaadde, quuqama, dammaqinaafi ofitti amanamummaa qabaachuun gaariidha. Sana booda aaruu, boqonnaa dhabuu fi ofitti mufachuun hin fayyadu mitiiree? Daqiiqaa tokko fudhadhuu miira akkamii galma kee galmaan ga’uuf si gargaara jettee yaadi.

Akkamitti miira gaarii keessa seenta?

Miirri hojii kee ykn haala kee wajjin walsimu kam akka taʼe erga hubattee booda, yeroo sirrii taʼetti miira sana keessa seeni. Wantoota 6 qubee 'P', hiikni isaa 'Positive' jedhu irraa jalqaban kana yaadi, irratti xiyyeeffadhu. Isaan kun miira kee ``reset'' gochuuf si gargaaru.

• Kaayyoo: Waan gochuu barbaadduu fi wanta galmaan gaʼuu barbaaddu ifa taʼi. Fakkeenyaaf, barnoota kee daftee fi haala gaariin xumurtee achiis gara affeerraa dhaquu barbaadda taʼa.
• Bakka: Bakka gaarii of kaa'i - sababiin isaas naannoon miira kee irratti dhiibbaa qaba. Yoo barachuu barbaadde, mana bunaa bakka hiriyoota waliin wal argitee yaada kee hihhiru deemuu mannaa, kutaa tasgabbaa'aa keessatti minjaala ykn deeskii barbaaduun gaariidha.
• Namoota: Akka si barbaachisutti akka sitti dhagaʼamu eenyutu si gargaaruu dandaʼa? Hiriyaan kutaa tokkoo fi xiyyeeffannaadhaan barachaa jiru hiriyyaa haasaʼu caalaa hiriyaa qoʼannaa gaarii taʼuu dandaʼa. Yeroo tokko tokko, waa’ee nama tokkoo yaaduun qofti ofitti amanamummaa, jajjabina, humna ykn deeggarsa akka sitti dhaga’amu gochuuf gahaadha.
• Playlist: Muuziqaan wantoota humna guddaa qaban kanneen miira namaa irratti dhiibbaa uumuu danda'an keessaa isa tokkodha. Sababni isaas muuziqaan karaa itti wal qunnamanii fi miira kakaasan waan ta’eef. Muuziqaa jireenya kee haala gaariin deeggaru fi miira gaariidhaaf mijatu tarreeffama tapha uumuu.
• Haala dhaabbii: .Qaama kee miira sirrii keessa galchi. Yoo barachaa jirta ta'e, sochii qaamaa haala qaama kee irratti xiyyeeffachuuf si gargaaran kan akka yogaa ykn tai chi yaali. Yoo boost barbaadde sochii qaamaa dha'annaan onnee kee ol kaasu hojjedhu. Yeroo hirribaaf qophooftu, hafuura baafachuu, diriirsuu , ykn sochiiwwan sammuu kee tasgabbeessan kan biroo yaali.
• Guddina: Of haasa'uu fi of haasa'uudhaan of jajjabeessita. Ofiin haasa’uun karaa yaada kee itti fayyadamtee miira kee irratti dhiibbaa geessisuudha. "Tolee amma cimsinee haa ilaallu" ykn "kana gochuu nan danda'a!" Yaada miira kee deeggaru uumuu qofa osoo hin taane, akka eegdu si gargaara. Kanatu haasawa pep atileetota waliin godhamu akkas bu'a qabeessa taasisa.

Miira gargaarsa nuuf hin taane keessaa akkamitti baana?

Yeroo miira namatti hin tolle ykn gargaarsa hin qabne keessaa bahuu nu barbaachisu, U-turn yaadi, kunis qubee 'U' tiin jalqaba . Tooftaalee miira namaa jijjiiran kana yaalaa:

• Undo: Sansalata yaada miira kee isa durii akka itti fufu godhu cabsuuf waan tokko hojjedhu. Waan akka tapha Sudoku jedhuun yaada kee jedhii, ykn daqiiqaa muraasaaf foddaa keessaa qofa ilaali. Wantoonni yaada kee jeeqan kun akka sammuu kee deebiftee jalqabsiisuudha - miira gidduutti qaawwa uumu.
• Unstick: Bakka qaama keetii jijjiiri. Yoo taa'aa jirta ta'e ka'i. Jaakii utaaluu tokko tokko hojjedhu. Qaama kee xiqqoo diriirsi. Kutaa sana keessa naanna'aa. Yeroo qaama kee sochooftu yaadni kee fi miirri kee ni jijjiirama.
• Boqodhu : Callistee taa'i, suuta hafuura baafadhu, hafuura baafachuu tokkoon tokkoon irratti xiyyeeffadhu. Sammuun kee miira jijjiiruuf yaaltutti akka hin deebine dhaabi, hafuura baafachuu tokkoon tokkoon keetiin: ‘Hafuura baafachaa jira’ fi ‘hafuura baafachaa jira’ jedhi.Tasgabbiin sitti dhaga’amuu irratti xiyyeeffadhu.

Duraanis osoo hin hubatin miira kee filachaa jirta ta'a - namoonni baay'een uumamaan miira tokko osoo itti hin yaadin filatu. Garuu karaa itti yaaddee miira kee filachuu dandeessu shaakaluun kee gahumsa akka qabaattu si gargaaruu danda’a.Kanaafuu, yeroo itti aanutti miira cimaan, miiraan sitti dhaga’amu dhaabadhuutii maqaa itti moggaasi. ‘Wanta ani gochuuf yaaluuf miira sirriidhaa?’ jedhii of gaafadhu. Yeroo tokko tokko, itti yaadi, namni karoora dhuma torbee isaa Jimaata waaree booda yeroo daree qaban yaaduun baay'ee gammadu - gammachuun sun yeroo sanatti miira sirrii ta'uu dhiisuu danda'a, mitiiree? Kanaafuu, miira ayyaanichaaf mijatu filachuun baay'ee barbaachisaadha.

Kanaaf, kana hunda irraa maal yaadachuu qabna?

Salphaatti yoo ilaalle, miirrii ykn miirrii keenya wanta akkasumaan nu mudatu miti. Wanti guddaan isaan irratti dhiibbaa gochuu akka dandeenyu, isaan jijjiiruu akka dandeenyudha. Waan haaraa barachuu fakkaata. Jalqaba irratti xiqqoo rakkisaa fakkaachuu danda'a, garuu erga barattee booda baay'ee salphaa ta'a.

Dandeettiin miira kee to’achuu fi miira kee haala sanaa wajjin walsimuun sirreessuu, jechuunis sammuu miiraa kee guddisuu , jireenya keessatti wantoota hedduu irratti akka milkaa’uuf baay’ee si gargaara.

Kanaafuu, yeroo muraasa fudhadhuu miira kee to'achuu fi guyyaa kee akka barbaaddetti dabarsuudhaaf qophii ta'uu fi dhiisuu kee yaadi! Kun waan gochuu dandeessanidha.

---

Miira, miira to’achuu, sammuu, yaada, sammuu miiraa, of dubbachuu, fayyaa sammuu