Kibxata Vitamin B1 ykn Thiamine maal akka ta'e sirriitti beekuu qabnaa?

Doktarri kee kiniinii Thiamine jedhamu siif ajajee? Moo waa'ee Vitamin B1 dhageessaniittu? Sirumayyuu isaan waan tokko. Yeroo baayyee qorichi kun kan nuuf ajajamu yeroo hammi tiyaamiin qaama keenya keessatti gadi aanaa ta'etti, yaaluuf ykn haalli sun akka hin uumamneef. Kanaafuu, tiyaamiin maali? Tajaajila akkamii qaama keenyaaf kenna? Mee waa'ee waan hunda salphaatti fi ifatti haa dubbannu.

Dhuguma qoricha kanaan maaltu ta'a?

Salphaatti yoo ilaalle tiyaamiin vitaamin B1 dha. Vitaaminii B barbaachisoo ta'an keessaa isa tokkodha. Hojiiwwan ijoo qaama keenya keessatti hojjetaman hedduudhaaf barbaachisaa dha.

Mee nyaata nyaannu yaadi. Ruuzii, kuduraalee, fooniifi qurxummii yeroo nyaannu soorata isaan keessa jiran kallattiin qaama keenyaaf humna hin kennan. Nyaata sana gara anniisaatti jijjiiruuf akkuma beenzila konkolaataa keessa kaa’uun motorri akka hojjetu godhu, qaamni keenya gargaartota barbaada. Adeemsa anniisaa sana oomishuuf tiyaamiin gahee baayyee guddaa qaba.

Kana qofa osoo hin taane wantootni barbaachisoo ta’an biroonis jiru:

• Fayyaa sirna narvii: Tiyaamiin narviiwwan sammuu keenya irraa gara qaama keenya guutuutti fiigan sirnaan akka hojjetan gargaara. Kana jechuun al-kallattiin yaadachuu, dandeettii yaaduu fi sochii qaamaa to’achuu keenya irratti dhiibbaa qaba.
• Hojii onnee: Maashaan onnee sirnaan akka hojjetus tiyaamiin barbaachisa.
• Sirna bullaa'insa nyaataa: Hojiin tiyaamiin inni biraan qaamni nyaata nyaannu sirnaan akka daakuufi soorata keessaa akka xuuxuuf gargaaruudha.

Kanaafuu, yeroo hammi tiyaamiinii qaama keessatti hir’atu adeemsa kana hunda irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Yeroo sanatti doktorri kiniinii kana siif ajaja.

Qoricha kana fudhachuu kee dura wantoota hakiima keetti himuu qabdu

Kibxata tiyaamiin siif kennuu isaa dura, hakiimni kee gaaffii tokko tokko si gaafata. Haa ta'u malee, wantoota muraasni itti himuun kee hin oolu. Wantoota kana hin dhoksinaa, sababni isaas nageenya keessaniif baay'ee barbaachisoo dha.

Qoricha kana akkamiin fayyadamuu qaba?

Kun baayyee salphaadha.

• Kiniinii kana bishaan koochoo tokko waliin fudhachuu .
• Qajeelfama hakiimni keessan isiniif kennee fi qajeelfama paakeejii qoricha irratti barreeffame sirriitti hordofaa.
• Bu’aa gaarii argachuuf qoricha kana nyaata waliin fudhachuun gaariidha. Kunis qorichi salphaatti akka xuuxamu gargaara.
• Qoricha yeroo ajajamee fi yeroo ajajameetti akka hakiimni ajajetti fudhachuu. Guyyaatti tokko yoo jedhe tokko, lama yoo jedhe immoo lama jechuudha. Gonkumaa hamma ajajame caalaa hin fudhatinaa.

Yoo ijoolleef kennite...

Yoo qoricha kana daa’immaniif kennitan ta’e, waa’ee kanaa hakiima keessan waliin haasa’uu keessan hin dagatinaa. Yeroo tokko tokko hakiimonni daa’immaniif ajaju, garuu wantoota adda ta’antu ilaalu. Wantoonni akka doosiin isaaniif adda adda.

Yoo qoricha baay'ee fudhattan maal gochuu qabdu?

Yoo qoricha kana garmalee fudhatte jettee yaadde, hin rifatin hatattamaan Giddugala Odeeffannoo Summii Biyyaalessaa Hospitaala Biyyoolessaa Kolombootti bilbili, ykn gara Kutaa Wal’aansa Hatattamaa (ETU) hospitaala dhiyoo jiru dhaqi.

Yoo doosiin qoricha tokko si jalaa darbe maal gochuu qabda?

Hundi keenya yeroo tokko tokko qoricha keenya fudhachuu ni daganna. Yoo akkas ta'e akkuma yaadattanitti fudhadhaa. Haa ta’u malee, yeroo yaadattu yeroon doosiin itti aanuuf yoo ga’e, doosiin darbe darbee doosiin itti aanu yeroo beellamametti fudhadhu. Gonkumaa yeroo tokkotti doosiin lama hin fudhatinaa. Kana gochuun hamma qoricha fudhattu dabaluu danda’a.

Wantoota yeroo qoricha fudhattan yaada keessa galchuu qabdan

• Nyaata gaarii: Kiniinii vitaaminii fudhachuun nyaata gaarii fi madaalawaa ta’e nyaachuu irraa si dhorkuu hin qabu. Barbaachisaa dha. Kiniiniin vitaaminii dabalata qofa malee nyaata bakka bu'u miti.
• Nyaata tiyaaminiin badhaadhe: Nyaatni akka damma, baaqelaa, muuzaa akka midhaan, chickpeas, foon allaattii, foon loonii fi midhaan guutuu uumamaan vitaamin kana of keessaa qabu. Nyaata kana keessaa hamma danda’ametti nyaata keessan keessatti hammachuu.
• Amala gadhee: Wantoonni akka alkoolii dhuguu, tamboo xuuxuu fi garmalee dhiphina xuuxuu qaamni vitaaminoota hir’isuu danda’u. Kanaaf kanneen irraa fagaachuun fayyaa keessaniif baayyee gaariidha.

Miidhaa qorichi kun fiduu danda’u

Tiyaamiin vitaaminii baayyee nageenya qabuu fi akka waliigalaatti miidhaa guddaa kan hin fidnedha. Namoonni baay’een rakkoon tokkollee hin mudatu. Haa ta’u malee, haala baay’ee muraasa keessatti namni tokko alarjii qabaachuu danda’a. Yoo kun ta’e hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa barbaadaa.

Wanti hin baratamne kan tarree kana keessatti hin eeramne yoo si mudate, maaloo gorsa argachuuf hakiima kee qunnami.

Qoricha kee akkamitti kuusuu qabda?

• Ijoollee irraa fagaadhaa. Kun baay’ee barbaachisaa dha.
• Ho’a kutaa idilee irrattiHo’a kutaa (digrii seentigireedii 15 fi 30 gidduutti) keessatti kuusuu. Ho'a garmalee fi ifa aduu kallattiin irraa eeguu. Bakka jiidha qabu kan akka mana fincaanii keessatti qoricha hin kuusin.
• Qoricha guyyaa dhumaa isaa darbe kamiyyuu gataa .