Taphoota viidiyoo irratti garmalee araada qabdaa? (Araada Tapha Viidiyoo) Mee waa'ee kanaa haa dubbannu!

Yeroo ammaa kana namoonni hedduun yeroo boqonnaa isaaniitti, ykn xiqqoo bashannanuuf qofa `Video Games` taphatu. Dhuguma waanuma jiruudha. Garuu yeroo tokko tokko taphi kun xiqqoo fagoo deema, rakkoo jireenya keenya irratti dhiibbaa geessisu ta'uu danda'a. Kan nuti `Araada Tapha Viidiyoo` ykn `(Internet Gaming Disorder)` jennu isa kana. Mee har'a waa'ee kanaa xiqqoo bal'inaan haa dubbannu.

Araadni Tapha Viidiyoo maali?

Salphaatti yoo ilaalle, `Araada Tapha Viidiyoo` jechuun yeroo tapha viidiyoo kee to'achuu dadhabdedha. Kana jechuun tapha dhaabuu yoo barbaaddellee hin dandeessu jechuudha. Kun jireenya dhuunfaa kee, hariiroo maatii fi hiriyoota kee wajjin qabdu, hojii mana barumsaa kee, hojii kee fi fayyaa kee irratti dhiibbaa hamaa geessisuu danda’a .

Haalli kun taphoota interneetii irratti taphataman qofa osoo hin taane, taphoota meeshaa elektirooniksii kamiinuu taphataman irrattis uumamuu danda’a. Haa ta’u malee, yeroo baay’ee namoonni rakkoon kun isaan mudatu warra tapha interneetii irratti taphatanidha.

Kun dhuguma araada moo dhukkuba sammuu ta'uu isaa qorattoota biratti ammallee yaadni adda addaa jira. Namoonni tokko tokko araada amala, akka jeequmsa qumaaraa ti jedhu. Kunis, gammachuun yeroo tapha tokko injifattu sitti dhagaʼamu tapha sana akka itti fuftu si kakaasa.

Garuu kaan akka jedhanitti, qumaara irraa adda ta'ee, taphoota viidiyoo mo'achuun dandeettii sammuu fi yeroo deebii ariifataa hamma tokko barbaada , akkasumas akka qumaara carraa qofa irratti kan hundaa'e miti. Kanaaf wal bira qabamee ilaaluun dogoggora ta’uu isaa yaadni jedhus ni jira.

Haa ta’u malee, falmiiwwan kun cinaatti dhiifnee, wanti guddaan yeroo waan kamiyyuu garmalee hojjennu, jireenya keenya guyyaa guyyaa irratti dhiibbaa yoo geessise, rakkoo sammuu, hawaasummaa fi qaamaa fiduu danda’a . Kanaafuu amala tapha kee jireenya kee dhuunfachaa akka jiru yoo sitti dhaga'ame gorsa ogeessa fayyaa argachuun barbaachisaadha.

Araada tapha viidiyoo kana eenyutu horachuu dandaʼa? (Eenyu irratti dhiibbaa qaba?)

Haalli `Araada Tapha Viidiyoo` jedhamu kun daa'imman, dargaggoota, fi ga'eessota dabalatee nama kamiyyuu miidhuu danda'a . Haa ta’u malee, qorannoon akka agarsiisutti haalli kun namoota ga’eessota biratti baay’inaan mul’ata.

Qorattoonni akka tilmaamanitti, ummanni Ameerikaa %1.7 hanga %10 gidduutti haala kanaan qabama. Sababni bal'ina kanaa qorattoonni adda addaa ulaagaa ``Internet Gaming Disorder`` kana adda baasuuf itti fayyadaman irratti walii galuu dhabuu isaaniiti.

Mallattoolee fi mallattoon araada tapha viidiyoo maali?

Atillee kanaan miidhamtuu sitti fakkaata? Yoo akkas ta'e mallattoolee kana ilaalaa:

• Yeroo baayʼee tapha taphachuuf waanan dabarsuuf hojii mana barumsaa, hojii ykn hojii manaa sirnaan hojjechuu hin dandaʼu.
• Yoo tapha kana taphachuu dadhabde, ykn namni tokko tapha kana taphachuu yoo dhiise, gaddi, yaaddoon ykn yeroo hunda aarii sitti dhagaʼamuu dandaʼa . Kanas `Mallattoolee ofirraa baasuu` jennee waamna.
• Gammachuu tapha taphachuu irraa akkuma kanaan duraa argachuuf, amma tapha yeroo dheeraaf taphachuu qabda .
• Wantoota biroo duraan itti gammadan (hobbies, sports) fi hariiroo hawaasummaa (hiriyoota waliin haasa’uu, maatii wajjin yeroo dabarsuu) tapha taphachuu waan barbaadaniif qofa dhiisu .
• Tapha taphachuun bu’aa hamaa akka qabu kan beekan ta’us, yeroo tapha taphachuuf dabarsan hir’isuu hin danda’an, ykn yeroo yaalan illee tapha taphachuu dhiisuu hin danda’an .
• Yeroo tapha taphatan maatii fi hiriyoota isaanii sobuu .
• Tapha taphachuu waan barbaadaniif qulqullinaa fi tartiiba isaaniif dhimma hin qaban .
• Namoonni hojiitti, mana barumsaatti, akkasumas rakkoo mana keessatti mudatu jalaa miliquuf tapha viidiyoo fayyadamu .
• Taphoota viidiyoo haala sammuu hamaa kan akka yakka fi mufannaa salphisuuf kan gargaarudha .

Yoo ati ykn namni ati beektu mallattoolee kana qabaate, doktora ykn gorsaa fayyaa sammuu ilaaluun baay’ee barbaachisaadha .

Kun maaliif ta'aa jira? Maaltu fida?

Qorattoonni ammallee namoonni dhuguma maaliif araada taphoota viidiyoo akka qabaniifi taphoonni kun amaloota araada namatti taʼan akkamii akka qaban qorachaa jiru.

Akkuma yeroo ammaa beekamu yeroo tapha viidiyoo taphannee injifannu keemikaalli `(Dopamine)` jedhamu sammuu keenya keessatti gadi lakkifama . `(Dopamine)` kun sammuu keenya keessa `(Neurotransmitter)` dha. Kun wantoota qaama keenya keessa jiran hedduudhaaf barbaachisaa dha, kanneen akka gammachuu uumuu, itti quufinsa uumuu fi kaka’umsa waan tokko hojjechuuf. Akkuma yeroo araada qumaaraa, yeroo araada qoricha sammuu namaa hadoochu qabnu, keemikaalli `(Dopamine)` jedhamu kun illee ni socho'a.

Qorannoon niwurooloojikaalaa dhiheenya kana akka agarsiisutti sammuu namoota araada tapha viidiyoo qabaniifi sammuu namoota araada qoricha sammuu namaa hadoochu qaban gidduu walfakkeenyi akka jiru agarsiisa.

Kun akkamitti adda baafama? (Akkamitti adda baafama?)

`Araada Tapha Viidiyoo` qabaachuu kee mirkanaa'ee baruuf, hakiimni kee gara gorsaa fayyaa sammuu, kan akka `Ogeessa Xiin-sammuu` ykn `Ogeessa Xiin-sammuu` si erguu danda'a.

Ogeeyyiin fayyaa sammuu Waldaa Xiin-sammuu Ameerikaa (Waldaa Xiin-sammuu Ameerikaa) kan Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) fayyadamuun dhukkuboota sammuu, kanneen akka Dhibee Tapha Intarneetii dabalatee adda baasuuf.

Ogeessi fayyaa sammuu kee seenaa yaalaa kee, odeeffannoo dhuunfaa kee fi akkaataa tapha kee dabalatee waa’ee wantoota hedduu gaaffii si gaafata.

Walumaagalatti, dhibee Internet Gaming Disorder jedhamuun adda baafamuuf, akkaataan amala tapha keetii kan...Mallattoon kun hojii dhuunfaa, maatii, hawaasummaa, barnootaa fi/ykn hojii irratti hanqina guddaa fiduuf cimaa ta’uu qaba. Akkaataan kun yoo xiqqaate waggaa tokkoof turuu qaba .

Kanaaf yaaliin isaa maali? (Akkamitti yaala?)

Wal'aansi inni guddaan `Araada Tapha Viidiyoo` yaala dubbii yoo ta'u, `(Psychotherapy)` jedhamuunis beekama.

Yaaliin sammuu wal’aansa adda addaa walitti makamee miira, yaada fi amala kee nama rakkisu adda baasuu fi jijjiiruuf si gargaara. Ogeessa fayyaa sammuu kan akka ogeessa xiin-sammuu ykn ogeessa sammuu wajjin hojjechuun siifi maatii keetiif deeggarsa, barnootaa fi qajeelfama kenna.

Nama araada tapha viidiyoo qabuuf gargaaruu danda’an gosootni yaala sammuu hedduutu jiru:

• Cognitive-Behavioral Therapy (CBT): Kun wal’aansa galma irratti xiyyeeffate, sirna qabeessa ta’eedha. Therapist yaada fi miira kee gadi fageenyaan akka ilaaltu si gargaara. Yaadni kee gocha kee irratti dhiibbaa akkamii akka qabu hubachuu ni dandeessa. Karaa CBT, yaadotaa fi amala gadhee fi to’annaa jala hin oolle kana gadi dhiisuu fi akkaataa yaadaa fi amala fayya qabeessa ta’e horachuu barachuu dandeessa.
• Wal’aansa Garee: Kunis gareen namoota rakkoo walfakkaataa qaban hordoffii ogeessa fayyaa jalatti walitti dhufanii waa’ee rakkoo isaanii haasa’uu kan dabalatudha. Kunis namoota sababa araada tapha viidiyootiin hiriyoota fi namoota jaallatan dhabaniif jajjabina guddaa fi deeggarsa naamusaa kennuu danda’a.
• Gorsa Maatii ykn Gaa’elaa: Malli wal’aansaa kun maatiin haala kana akka hubataniifi naannoo manaa caalaatti tasgabbaa’aa akka ta’u isaan gargaara.

Dhibee fayyaa sammuu kan biraa kan akka dhiphina sammuu, yaaddoo ykn ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) yoo qabaatte, hakiimni kee mallattoolee sana yaaluuf qoricha tokko tokko ajajuu dandaʼa.

Kanaaf sababoonni balaa ta’an maali?

Qorattoonni ammallee waa'ee 'Araada Tapha Viidiyoo' kanaa barachaa jiru. Hanga ammaatti wantoota carraa dhukkuba kanaan qabamuu dabalan tokko tokko adda baasuun isaanii ni yaadatama.

Wantoonni balaa saayikoloojii Jeequmsa Tapha Intarneetii wajjin walqabatan:

• Impulsivity kan jedhu.
• Of to’achuu gadi aanaa.
• Yaaddoo.

Sababoonni balaa amala Jeequmsa Tapha Intarneetii wajjin walqabatan:

• Guyyaa guyyaan maallaqa baay'ee tapha taphachuuf baasuu .
• Yeroon guyyoota torbaniitti tapha taphachuuf dabarsan dabalaa jira .
• Walgahii hawaasaa `Offline` (offline) bakka taphattoonni itti walitti qabaman irratti hirmaachuu .
• Miseensa hawaasa tapha taphachuu.

Namni tapha taphatu hundi kana sodaachuu qabaa?

Lakki wanti sodaatamu hin jiru. Qorannoon akka agarsiisutti namoota tapha onlaayinii ykn tapha viidiyoo taphatan baay’ee muraasa qofatu rakkoo araadaa kana mudata.

Yoo nama tapha viidiyoo taate, yeroo hammamii tapha taphachuuf akka dabarsitu beekuun barbaachisaadha . Keessattuu sochiiwwan guyyaa guyyaa kee kan akka qulqullina, walqunnamtii hawaasummaa, hojii mana barumsaa ykn hojii tuffachuu yoo jalqabde, mallattoo araada tapha viidiyoo jalqabaa ta'uu danda'a. Kanaaf sana irratti dammaqina.

Yoom doktora ilaaluu qabda? (Yoom doktora ilaaluu qabna?)

Araada tapha viidiyoo kana ilaalchisee shakkii ykn yaaddoo yoo qabaatte, waa’ee ofii keetii, miseensa maatii keetii ykn hiriyyaa keetii yoo ta’e, hatattamaan doktora ykn gorsaa fayyaa sammuu waliin haasa’i .

Yoo Araada Tapha Viidiyoo qabaachuun sitti mirkanaa'e, wal'aansa barbaaduu fi karoora wal'aansaa kee irratti cichuun baay'ee barbaachisaadha. Akkasumas ogeessa fayyaa sammuu kee yeroo hunda arguu si barbaachisa.

Addunyaa maratti namoonni miliyoonaan lakkaaʼaman taphoota viidiyoo fi taphoota Intarneetii ni taphatu. Namoonni taphoota kanneenitti gammadan harki caalaan isaanii amala rakkoo kana kan hin guddifne ta’us, yeroo tokko tokko taphoota kana taphachuun amala umurii guutuu ta’ee hojii guyyaa guyyaa irratti dhiibbaa hamaa geessisuu danda’a. Amala tapha keetii ykn amala tapha nama jaallattu tokkoo yoo si yaaddesse, doktora kee ilaaluu irraa duubatti hin jedhin. Yeroo hundumaa si gargaaruuf qophaaʼoo dha.

Wantoota yaadatamuu qaban baay'ee barbaachisoo ta'an (Take-Home Message) .

Tole, kanaaf, waan har'a waa'ee isaa dubbanne irraa wantoota yaadachuu qabdan baay'ee barbaachisoo ta'an kunooti:

• Taphoonni viidiyoo karaa gaarii itti bashannannu taʼus, yeroo tokko tokko araada toʼannaa hin qabne taʼuu dandaʼa .
• Araadni kun jireenya kee keessatti wantoota hedduu (qo’annoo, hojii, hariiroo, fayyaa) irratti dhiibbaa hamaa fiduu danda’a .
• Mallattoo tapha hin baratamne, hojiiwwan biroo tuffachuu, tapha malee turuu dadhabuu, ykn sobuu yoo argite yaadda'i.
• Sababni kanaas keemikaalli sammuu keessatti doopaamiinii jedhamu hojiirra oolchuu isaati jedhamee yaadama.
• Haala kanaaf yaaliiwwan bu’a qabeessa ta’an kan akka yaala sammuu . Kanaaf gargaarsa gaafachuu hin sodaatinaa.
• Yoo ati ykn namni ati beektu rakkoo kana qaba jettee yaadde, doktora ykn gorsaa fayyaa sammuu ilaali .

Kophaa kee akka hin taane yaadadhu. Rakkoowwan gosa kanaa irratti gargaarsa argachuu dandeessa.

` Araada Tapha Viidiyoo, Araada Tapha, Tapha Intarneetii, Fayyaa Sammuu, Araada Amala, Araada Tapha Viidiyoo, Jeequmsa Tapha