Yeroo tokko tokko hafuura baafachuun xiqqoo sitti dhagaʼamaa? Yeroo sadarkaa ol baatu, hojii ulfaataa tokko tokko hojjettu ykn illee bakka tokkotti dhaabbattu, garaan kee akka dhiphattee fi hafuura baafachuun sitti dhagaʼamuu dandaʼa. Har'a waa'ee mala baay'ee salphaa fi baay'ee faayidaa qabu yeroo akkanaa keessatti hafuura baafannaa keessan to'achuuf ta'u dubbanna. Kunis 'Pursed Lip Breathing' jedhama.
Hafuura Funyaan Pursed Lip jechuun maali?
Salphaatti yoo ilaalle, kun karaa baay’ee salphaa ta’ee fi saffisa hafuura baafachuu kee to’achuu fi hafuura baafachuu kee tokkoon tokkoon isaa caalaatti bu’a qabeessa taasisuudha. Innis akka funyaan kee pursing (akka afuufuu) fi suuta suutaan qilleensa afuufuudha. Malli kun saffisa hafuura baafachuu kee saffisiisa, somba kee oksijiinii dabalataa akka argatuu fi qilleensa dulloome (kaarboon daayi’oksaayidii) akka bahu gargaara.
Akkaataan itti hafuura baafannu adda adda. Waa'ee kanaa xiqqoo beekuun gaariidha.
| Mala hafuura baafachuu | Ibsa salphaa |
|---|---|
| Hafuura baafachuu idilee (Eupnea) . | Kun hafuura baafachuu idilee carraaqqii tokko malee hojjennudha. |
| Hafuura baafachuu gadi fageenyaan (Hyperpnea) . | Yeroo sochii qaamaa goonu, akkuma ulfaatina kaasuun duraa, gadi fageenyaa fi gadi fageenyaan hafuura baafanna. |
| Hafuura baafannaa diyaafaraam | Kana keessatti maashaa guddaa diyaafaraam jedhamu kan somba keenya jalatti argamu fayyadamnee ofumaan hafuura baafanna. Kunis 'Hafuura Garaa' jedhama. |
| Hafuura baafachuu koostaa | Kun hafuura gadi fagoo kan maashaalee lafee cinaachaa gidduu jiran fayyadamudha. |
Malli kun eenyuuf gaariidha?
Namni kamiyyuu hafuura baafachuu isaa to'achuu barachuun faayidaa qabaachuu danda'a, garuu keessumaa dhukkuba sombaa hafuura baafannaa keessan irratti dhiibbaa geessisu yoo qabaattan isin gargaara . Fakkeenyaaf:
- Dhukkuba Asmii
- Dhukkuba Sombaa Yeroo Dheeraa (COPD) .
- Kunis namoota haala akka fibrosis sombaa qabaniif boqonnaa guddaa kennuu danda'a .
Faayidaan mala hafuura baafannaa kanaa maali?
Hafuura funyaaniin qoochoodhaan hafuura baafachuu shaakaluun faayidaa hedduu siif argamsiisa.
Salphaatti yoo ilaalle, kun meeshaa baay’ee gatii guddaa qabuu fi hafuura baafachuu kee to’achuu fi yeroo balaa tasgabbaa’uu si gargaarudha.
- Hafuura baafachuu ni to’ata: Qilleensi gara sombaatti seenuu fi ba’uu (ventilation) ni to’ata.
- Qilleensa qabame baasuu: Qilleensa dulloome somba keessatti qabame guutummaatti baasuuf gargaara.
- Hafuura baafachuu salphaa: Ujummoon qilleensaa yeroo dheeraaf banaa waan ta’eef, carraaqqii hafuura baafachuuf barbaachisu hir’isa.
- Hafuura baafachuu suuta jechuu: Yeroo afuura baafachuu dheeressuudhaan saffisi hafuura baafachuu suuta jedhee sammuun tasgabbaa’a.
- Tasgabbii sammuu: Hafuura baafachuun yeroo to’atamu sodaa, yaaddoo fi dhiphina hir’isuuf baay’ee gargaara.
- Qulqullina jireenyaa fooyya’e: Hojiiwwan guyyaa guyyaa salphaatti raawwatamuu waan danda’aniif qulqullinni jireenyaa ni fooyya’a.
Hafuura Funyaan Pursed Lip Breathing sirriitti akkamitti hojjettu?
Kun gochuun baayyee salphaadha. Jalqaba irratti xiqqoo ajaa'iba sitti dhaga'amuu danda'a, garuu erga barattee booda waan salphaatti hojjechuu dandeessu ta'a. Mee tartiiba tarkaanfiin kana akkamitti akka raawwannu haa ilaallu.
| Tarkaanfiiwwan | Maal gochuu qabna |
|---|---|
| 1. Bakka mijataa ta'e | Jalqaba maashaalee mormaa fi garba keetii boqochiisi, teessoo irra taa'i. Of gadhiisuu. |
| 2. Hafuura baafachuu | Afaan kee cufadhuutii suuta suutaan hidhii keetiin hafuura baafadhu . Sammuu kee keessatti tokko, lama lakkaa'i. Hafuura guddaa fudhachuun si hin barbaachisu, afuura idilee qofatu si gargaara. Yeroo hafuura baafattu garaan kee akka bal’atu sitti dhaga’ama. |
| 3. Funyaan namaa qama'uu | Amma funyaan kee boorsaa/pucker, akka waan shaayii ho'aa irratti afuuftuutti ykn marga whistle irratti afuuftutti. |
| 4. Hafuura baafachuu | Funyaan cirrachaan baay’ee suuta jedhee fi lallaafaadhaan hafuura baafadhu . Sammuu kee keessatti tokko, lama, sadii, afur lakkaa'i. Yeroon ati hafuura baafattu yeroo ati hafuura baafattu gara dachaa lamaa dheerachuu akka qabu yaadadhu. Yeroo hafuura baafattu garaan kee akka keessa socho'u sitti dhagahama. |
Wantoota yeroo shaakaltan yaadachuu qabdan
- Hafuura kee dirqiin hin baasiin. Suutaa fi uumamaan haa bahu.
- Yeroo hunda hafuura baafachuu caalaa yeroo dheeraaf hafuura baafachuu . (Fakkeenyaaf, yoo sekondii 2f afuura baafatte, sekondii 4f hafuura baafadhu.)
- Hanga hafuura baafachuun kee guutummaatti to’annaa kee jala ga’utti irra deddeebi’ii kana raawwadhu.
Kun yeroo hangamii fudhata, yoom hojjetamuu qaba?
Mala kana guyyaatti al 4-5, yeroo tokkotti gara daqiiqaa 5 ykn 10, hanga uumamaan siif ta'utti shaakaluun gaariidha. Kana osoo kitaaba dubbistuu, TV ilaaltuu ykn taa'uu qofa shaakali.
Erga barattee booda yeroo akka waan hafuura baafachuun sitti dhaga'amu hundatti itti fayyadamuu dandeessa. Fakkeenyaaf:
- Yeroo sadarkaa ol ba'an
- Yeroo ulfaatina tokko kaasu
- Yeroo fageenya xiqqoo deemnu
- Yeroo sochii qaamaa godhan
Kana keessa balaan jiraa? Yoom doktora ilaaluu qaba?
Mala kanaan balaan guddaan hin jiru. Haa ta'u malee, yoo dhibee sombaa qabaattan, sochii qaamaa gosa kana jalqabuu keessan dura hakiima keessan waliin haasa'uu fi gorsa argachuun gaariidha.
Yeroo tokko tokko yeroo kana gootu garaan sitti mar’achuu ykn dadhabbiin sitti dhaga’amuu danda’a. Yoo akkas ta'e yeroo muraasaaf dhaabi.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e:Kun haala keetif qoricha miti. Mallattoolee to’achuuf gargaaruuf tarkaanfii yeroof qofa fudhatamudha. Haala keetif yaala ajajame fudhachuu itti fufuu qabda.
Yoo hafuura baafachuun sitti ulfaate ykn mallattoon haaraan si mudate, hatattamaan hakiima kee ilaali .
Mala kanaan gara daqiiqaa 10 booda yoo rakkoon hafuura baafachuu kee hin fooyya’in hatattamaan gara Kutaa Balaa Tasaa (ETU) hospitaala dhiyoo jiru dhaqi.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Pursed Lip Breathing karaa baayyee salphaa fi bu'a qabeessa ta'ee fi hafuura kutuu to'achuuf gargaarudha.
- Kun keessumaa namoota dhukkuba sombaa kan akka asmii fi COPD qabaniif faayidaa guddaa qaba.
- Malli kun hanga uumamaan siif ta'utti guyyaa guyyaan shaakali. Sana booda yeroo barbaachisu salphaatti itti fayyadamuu dandeessa.
- Kunis hafuura baafachuu to'achuu qofa osoo hin taane, dhiphina hir'isuu fi sammuu tasgabbeessuuf gargaara.
- Malli kun jiraatus rakkoon hafuura baafachuu yoo itti fufe hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa argachuun barbaachisaa dha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa