"Baga gammaddan! Ammas baga gammaddan!" Lamaan akka eeggattu yeroo bartu gammachuu waliin xiqqoo rifachuu fi sodaan sitti dhaga'amuun waanuma jirudha. Haadha yeroo jalqabaaf dhalatte yookiin haadha ijoollee qabdu yoo taate, lamaan lamaan qabaachuun muuxannoo guutummaatti haaraa dha. Kanaafidha gaaffii baay'ee sammuu kee keessaa kan qabdu. Wantoota akka "Akkamittan kana godha?" "Daa'imman fayyaa ta'uu?" Kanaaf mee waa'ee isaa haa dubbannu.
Akkamitti ijoollee fayyaa fi ciccimoo lama deesse?
Galmi kee guddaan daa'imman kee lamaan ciccimoo fi fayyaa ta'anii gara addunyaatti fiduu ta'uu qaba. Dhugaadha, carraan lamaan isaanii yeroo malee dhalatan ykn ulfaatina gad aanaadhaan dhalatan ni jira. Garuu akkas ta'uu qaba jechuu miti. Ittisuuf wantoota gochuu dandeenyutu jira.
Salphaatti yoo ilaalle, furmaanni hundarra gaariin soorataa fi ulfaatina qaamaa dabaluudha . Ji'oota ulfaa jalqabaa fi ji'a sadii lammaffaa keessatti suuta suutaan ulfaatina qaamaa dabaluunis akka maallaqa baankii keessa kaa'anii dhala argachuuti. Ulfaatina qaamaa akka gaariitti dabaluu, keessumaa torban 20 dura fi torban 20 hanga 28 gidduutti, kallattiin guddina daa’imaa irratti dhiibbaa qaba.
Yoo haadha ulfaatina qaamaa idilee taate , torbanitti gara kg 0.7 (1.5 lb) dabaluudhaaf kaayyeffachuu qabda. Mee sun akkamitti akka ta'u haa ilaallu.
| Yeroo ulfaa | Ulfaatina qaamaa hangamii dabaluu akka qabdu (tilmaamaan) . |
|---|---|
| Torban 20tti | 9 - 13.5 kg (20 - 30 lbs) . |
| Torban 28tti | 13.5 - 21 kg (30 - 46 lbs) . |
| Torban 38tti | 18 - 25.5 kg (40 - 56 lbs) . |
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e yeroo hunda waa’ee ulfaatina qaamaa kanaa hakiima kee waliin haasa’uudha. Haala fayyaa kee irratti hundaa’uun gorsa hunda caalaa sirri ta’e siif kenna.
Gorsi soorataa kun siif baay'ee barbaachisaa ta'a!
Tole amma ulfaatina qaamaa dabaluu ilaalaa jirra. Kanaafuu akkamitti akkas goona? Sanaaf sooranni gaariin barbaachisaa dha.
- Sa’aatii lamaa hanga sadiitti waa nyaadhu: Ulfi yeroo qaamni keenya haala beela ariifataa keessa seenudha. Haalli kun daran kan mul’atu yeroo ijoollee lama qabaattudha. Kanaaf nyaata xixiqqoo yeroo baay’ee nyaadhaa.
- Pirootiinii fi kaarboohayidireetii waliin nyaadhaa: Akkuma nyaata ijoo hundaatti, pirootiinii fi kaarboohayidireetii lamaan isaanii nyaata salphaa keessan keessatti dabalaa. Fakkeenyaaf, crackers cheese wajjin, dhadhaa boqqolloo abaaboo wajjin, coconut xiqqoo chickpeas wajjin ykn daabboo hanqaaquu wajjin slice. Yeroo baayyee, kaarboohayidireetii baay'ee nyaannee pirootiinii ni darbina. Sana sammuutti qabaadhu.
- Foon diimaa nyaadhu: Yoo nama vegetarian hin taane foon diimaan madda ayirenii guddaadha. Yoo vegetarian taate, waa’ee nyaataa fi dabalata dabalataa ayireniin badhaadhan biroo hakiima kee waliin haasa’uu kee mirkaneessi.
- Hanqaaquu nyaachuu hin sodaatinaa: Sababa yaaddoo kolestrooliitiin hanqaaquu fudhachuu hin hir'inaa. Kolestrooliin fayyaa haadha yeroo ulfaatiif barbaachisaadha.
- Hin dagatinaa: Kana hunda waliin, vitaaminii dahumsa duraa ajajame, kan folic acid , fi kaalsiyeemii of keessaa qabu fudhachuunis barbaachisaa dha.
Harma lama, daa'ima lama? Mee waa'ee harma hoosisuu haa barannu.
Gaaffiiwwan gurguddoon sammuu haadha lamaan ulfaa'uu hunda keessa jiran keessaa lama, "Aannan lamaan keenyaaf gahaa ta'aa?" fi "Yoomiyyuu rafuu nan danda'aa?"
Oduu gammachiisaa, eeyyee! Qaamni kee fedhii soorataa daa’imman lamaa guutuuf aannan gahaa oomishuu danda’a. Iccitiin isaas daa'ima keessan gaaffii irratti nyaachisuu dha . Namoonni tokko tokko sagantaa qabatanii hojjechuuf yaalu. Kunis daa’imman naannoo ji’a 4-6 jiraniif hojjechuu danda’a. Garuu daa’imman reefuu dhalatan, keessattuu lamaan lamaan, yeroo baay’ee aannan barbaadu.
"Jalqabarraa kaasee yeroo baayyee harma hoosi." Yeroo baay’ee harma hoosisuun qaamni kee aannan baay’ee ni oomisha.
Yoo dandeesse daa'imman lamaan yeroo tokkotti harma hoosisuuf yaalaa. Kunis yeroo boqonnaa siif kenna. Akkaataa itti hojjetan kunooti:
Qabduu Kubbaa Miilaa Dachaa
Soofaa irra taa'ii daa'imman lamaan gama lamaan qaama kee irratti diriiree qabadhu. Tokkoon tokkoon mataa daa'imaa harka keetiin deeggariitii harma keetti dhiheessi. Qaamni daa'imaa teessoo ati irra taa'aa jirtu irratti ni boqota.
Bakka Cradle
Daa’ima tokko qaxxaamuraa harka kee keessaa harma hoosi. Daa'ima isa kaan mataa isaa mar'umaan daa'ima isa kaanii keessa qabi. Lamaan hedduun ejjennoo kana kan jaallatan erga gadameessa keessa jiranii kaasee walitti dhiyeenyaan qabamuu waan barataniif.
Kophaa kee miti - gargaarsa gaafachuu hin sodaatin!
Akkuma yeroo ulfaa, fi keessumaa waggaa jalqabaa erga daa'ima godhattee booda, deeggarsa namoota biroo si barbaachisa.
Yeroo ulfaa namni hundi garaa kee yeroo argu qabeenya waloo isaanii ta'ee itti fakkaatee waa'ee lamaan beekan seenaa himuu jalqabu. Seenaa sodaachisaa akka, "Oo, obboleettiin haadha warraa intala akkoo ollaa kootiis ijoollee lamaan qabdi turte, yeroo da'umsa sanaas maaltu ta'e..." jedhu ni dhageessu Yeroo akkanaa haadholii biroo kanneen akka kee lamaan qaban waliin haasa'uun madda humna guddaa ta'uu danda'a.
Erga daa'ima godhattee booda hirribni akka waan ormaatti sitti dhagahama. Yeroo sanatti gargaarsa argachuu dandeessu hunda argadhu.
"Gara waggaa tokkoof sirnaan socho'uu akka hin dandeenye yaadi. Hiriyyoota kee, firoota kee fi abbaa warraa keetti 'Na gargaari, bara kana mana keessatti affeerraa darbachuu ykn hojii manaa biroo gargaaruun natti ulfaata' jedhi." Gargaarsa gaafachuuf gonkumaa hin qaana'in.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Lamaan akka qabdu yeroo bartu gammachuu fi sodaan lamaanuu sitti dhaga'amuun waanuma jiruudha. Si qofa osoo hin taane nama hundaati.
- Guddina fayya qabeessa ijoollee keessan lamaan kanaaf ulfaatina qaamaa dhaabbataa dabaluu fi soorata gaariin barbaachisaa dha.
- Qaamni kee daa’imman lamaan aannan harmaa gahaa ta’e oomishuuf ni danda’a. Daa’imni keessan yeroo barbaadetti nyaachisaa.
- Ati kophaa kee miti. Abbaa manaa, maatii fi hiriyoota keessan irraa gargaarsa gaafachuu hin sodaatinaa. Deeggarsi sun yeroo kanatti gatii guddaa isiniif qabaata.
- Waa’ee ulfaatina qaamaa, soorata ykn yaaddoowwan biroo kamiyyuu doktora kee wajjin ifatti haasa’i.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment