Akkasumas kiriimii Vitamin E fayyadamtanii gogaa keessan bareedduu fi ibsituu? Moo itti fayyadamuuf yaadaa jirtaa? Yeroo baayyee Vitamin E gogaa keenyaaf baayyee gaarii akka ta'e, gogaa fayyaa akka ta'u, qinxirii akka hir'isu, fi mudaa akka balleessu dhageenya. Isaan kun manneen qorichaa fi suuqiiwwan gurguddoo qofa keessatti osoo hin taane, toora interneetii irrattis baay’eedha. Garuu dhugaan seenaa kana keessa jiru maali? Kun gogaa nama hundaaf wal fakkaataa? Har'as waa'ee kanaa sirriitti akka doktoraatti ni dubbanna.
Vitamin E maali? Gogaa maal godha?
Salphaatti yoo ilaalle Vitamin E qaama keenyaaf vitaamin barbaachisaa dha. Seelii gogaa keenyaaf baayyee barbaachisaa dha. Gogaa keenya irratti kiriimii ykn zayita Vitamin E yeroo dibannu gogaan Vitamin E baay'ee akka xuuxu taasisa.
Vitamin E antioxidant cimaadha . Amma antioxidant jechuun maal jechuudha jettanii yaaddu ta'a. Seelonni qaama keenya keessa jiran akka mana xixiqqootti yaadi. Manneen (seelonni) kunniin wantoota akka dafqa, aarri, fi balaqqeessa miidhaa geessisu aduu naannoo keessa jiru irraa dhufuun miidhamuu danda’u. Antioksidaantiin akka 'eegduu' seelii keenya miidhaa kana irraa eegudha. Kanaafuu, Vitamin E seelonni gogaa miidhaa akkasii irraa kan eegu yoo ta'u, gogaan akka jiidhina qabuu fi fayyaa ta'uuf gargaara.
Wantoota kiriimii kana fayyadamuu kee dura hakiima keetti himuu qabdu
Kireemiin Vitamin E qoricha waan ta’eef, keessumaa haala fayyaa yoo qabaattan, osoo itti hin fayyadamin dura hakiima keessan beeksisuun barbaachisaadha.
- Alarjii: Vitamin E, qoricha biroo, nyaata, meeshaalee kunuunsa gogaa ykn wantoota ittisa gogaa hin qabne irratti alarjii yoo qabaattan, waa’ee kanaa doktora keessanitti himuu qabdu.
- Ulfa: Ulfa yoo ta’e ykn ulfa ta’uuf karoorfatte, gosoota miidhaginaa kanneen fayyadamuu dura gorsa ogeessa fayyaa argachuun baay’ee barbaachisaadha.
- Yoo haadha harma hoosistu taate: Yoo haadha harma hoosistu taate, wantootni tokko tokko karaa gogaa fi gara aannaniitti xuuxamuu waan danda’aniif, waa’ee kanaas hakiima keetti himi.
Wantoonni kun si sodaachisuuf osoo hin taane, nageenya ofii keessaniif kan yaadamanidha. Waan kamiyyuu fayyadamuu dura waa'ee haala qaama keessanii doktora keessan waliin haasa'uun ogummaadha.
Akkamitti kiriimii Vitamin E sirritti fayyadamuu dandeenya?
Kun baayyee salphaadha, garuu sirriitti waan hojjetamuu qabu.
1. Dibata kun gogaa qofaaf kan ooludha . Sababa kamiinuu afaaniin fudhachuun ykn karaa biraa kamiinuu liqimsuun cimsee dhorkaadha .
2. Qajeelfama qaruuraa ykn tuubii irratti barreeffame hordofaa. Yeroo baayyee gogaa qulqullaa'e irratti haphii dibachuu jedha.
3. Ija keessa hin seenin . Yoo akka tasaa ija keessa seentan hatattamaan ija bishaan qulqulluudhaan (bishaan tubaa) sirriitti dhiqadhaa.
4. Yoo daa'imman irratti fayyadamne: Gogaan daa'imman xixiqqoo baay'ee miira namaa kan kakaasu waan ta'eef kanneen irratti fayyadamuu dura ogeessa fayyaa daa'immanii mariisisuu keessan hin dagatinaa.
Yoo garmalee machaate ykn namni tokko yoo dhuge maal goota?
Kun oomisha gogaa irratti hundaa'e waan ta'eef, garmalee fudhachuun rakkoo guddaa ta'uu dhiisuu danda'a. Haa ta'u malee namni akka daa'ima xiqqaa akka tasaa kana yoo dhuge hamaa ta'uu danda'a. Yoo kun ta’e hin rifatinaa hatattamaan gara Kutaa Wal’aansa Hatattamaa (ETU) dhiyoo jirutti geessuu . Yookiin gorsa argachuuf Giddugala Odeeffannoo Summii Biyyaalessaa Hospitaala Biyyoolessaa Kolomboo bilbili.
Yeroo kana shallagdu maal biraa yaada keessa galchuu qabda?
- Bu'aan yeroo fudhata: Yoo kana fayyadamaa sarara xixiqqoo fi qinxirii hir'isuuf, torban tokkoo fi lama keessatti bu'aa hin eegin. Ji'oota hedduudhaaf garaagarummaa mul'atu arguu dhiisuu dandeessa .
- Nama hundaaf hin hojjetu: Kun gogaa nama hundaaf adda adda. Namni biraa bu'aa guddaa waan argateef qofa bu'aa wal fakkaatu argatta jechuu miti.
- Yoo gogaan si aarse fayyadamuu dhiisi: Gogaan kee erga kiriimii dibattee booda yoo diimate, yoo ququncaʼe ykn yoo inflamed taʼe, hatattamaan fayyadamuu dhiisiitii doktora ilaali .
- Gubaadhaaf hin mijatu: Namoonni tokko tokko Vitamin E gubaa aduu ykn gubaa xixiqqoo irratti dibachuun fayyina isaanii akka saffisiisu amanu, garuu kun saayinsiidhaan hin mirkanoofne . Yoo hakiimni kee akkas akka gootu si gorse qofa itti fayyadami.
Miidhaan dhufuu danda’u maali?
Namoonni baay'een miidhaa cinaa gurguddaa kan hin mudanne ta'us, namoonni tokko tokko tokko tokko mudachuu danda'u. Kanneen irratti dammaquun barbaachisaa dha.
| Gosa miidhaa cinaa | Amaloota |
|---|---|
| Miidhaa cimaa hatattamaan hakiimatti himamuu qabu | |
| Deebiin Alarjii Cimaa | Gogaan dhiita’uu, ciniinsuu cimaa, dhiita’uu fuula, funyaan, arraba ykn qoonqoo (hafuura baafachuu irratti rakkina fiduu danda’a). |
| Deebiin gogaa cimaa | Gogaan bakka dibata itti dibame akka malee gubachuu, ququnca’uu, gogaa ykn dhangala’uu. |
| Miidhaawwan cinaa beekamoo ta’an kanneen yoo itti fufan hakiimatti himamuu qaban | |
| Rakkoo gogaa xixiqqoo | Gogaan xiqqoo diimachuu, goguu ykn inflammation xiqqoo. |
Qoricha kana akkamitti sirnaan kuufattu?
- Ijoollee irraa fagaadhaa. Isaan kun paakeejii bareedaa ta'een waan dhufaniif daa'immaniif meeshaa taphaa fakkaachuu danda'u.
- Ho’a kutaa (digrii seentigireedii 15-30 gidduutti) keessatti kuusuu. Ho’a garmalee ykn qorra irraa eegaa.
- Yoo guyyaan xumuraa darbe, osoo itti hin fayyadamin gataa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Vitamin E antioxidant gogaa jiidhina qabuu fi seelii eeguudha. Garuu haala gogaa ykn rakkoo hundaaf furmaata 'magic' miti.
- Gosa dibata kana fayyadamuu kee dura, waa’ee alarjii qabdu kamiyyuu fi ulfa ta’uu kee ykn harma hoosisuu kee hakiima keetti himuu kee mirkaneessi.
- Bu'aa arguuf yeroo fudhata. Akkasumas, kun nama hundaaf bu’aa wal fakkaatu hin kennu.
- Dibata kana erga dibatanii booda gogaan irratti aariin, ququnca’uun ykn diimaan yoo uumame hatattamaan fayyadamuu addaan kutuu fi gorsa ogeessa fayyaa barbaaduu.
- Kun waan si qofaaf kennamudha. Gogaa keessaniif waan mijatuuf hiriyoota ykn maatiidhaaf hin gorsinaa. Haalli gogaa isaanii jijjiiramuu danda’a.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa