ଆପଣ ହଠାତ୍ ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଉଥିବା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି? ଏହା BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo) ହୋଇପାରେ!

ଆପଣ କେବେ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବା କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡକୁ ଗୋଟିଏ ପାଖକୁ ବୁଲାଇବା ସମୟରେ ସାରା ବିଶ୍ୱ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କରୁଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? ଏପରି ସମୟରେ ଟିକେ ଭୟ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହା BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo) ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ଆଜି ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ। ନାମଟି ଟିକେ ଲମ୍ବା ହେଲେ ମଧ୍ୟ, ଏହା ଏକ ବିପଦଜନକ ରୋଗ ନୁହେଁ।

BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo) କ'ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝିବା।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, BPPV ହେଉଛି ଆମ ଭିତର କାନରେ ଏକ ଛୋଟ ସମସ୍ୟା। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ଦିଗରେ ମୁଣ୍ଡ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତି, ଉପରକୁ ଦେଖନ୍ତି, ବିଛଣାରୁ ଉଠିଯାଆନ୍ତି, କିମ୍ବା ବିଛଣାରେ ଓଲଟି ପଡ଼ନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେପରି ସମଗ୍ର କୋଠରୀ ଘୂରୁଛି (ଭର୍ଟିଗୋ)। ଏହା ଏପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ ଯେପରି ଆପଣ ଏକ ଜାହାଜରେ କିମ୍ବା ଏକ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ଖେଳଣାରେ ଅଛନ୍ତି।

"Benign" ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ, କର୍କଟ ଭଳି କିଛି ନୁହେଁ। "Paroxysmal" ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହି ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ହଠାତ୍, ହଠାତ୍ ଆସିଥାଏ ଏବଂ କିଛି ସମୟ ପରେ ଚାଲିଯାଏ। "Positional" ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ମୁଣ୍ଡର ସ୍ଥିତି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। "Vertigo" ହେଉଛି ମୁଁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିବା ସେହି ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ସଂବେଦନକୁ ବୁଝାଏ। ତେଣୁ, ନାମଟିର ଏକ ଅର୍ଥ ଅଛି, ଠିକ୍ କି?

ଯଦିଓ BPPV ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ, ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଭୟଙ୍କର ହୋଇପାରେ। 65 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ଲୋକଙ୍କର ପଡ଼ିଯିବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ସେମାନଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଥାଏ। ଯଦି ସେମାନଙ୍କର ଏପରି ହୁଏ, ତେବେ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ହାତଗୋଡ଼ ଭାଙ୍ଗି ମଧ୍ୟ ପାରନ୍ତି (ଭଙ୍ଗା)। ତେଣୁ, ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

କାହାକୁ BPPV ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ?

ଯଦିଓ BPPV ଯେକୌଣସି ବୟସରେ ହୋଇପାରେ, ଏହା 50 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ। ପ୍ରକୃତରେ, କୁହାଯାଏ ଯେ ଏହି ବୟସ ଗୋଷ୍ଠୀର ପ୍ରାୟ ଅଧା ଲୋକ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନରେ ଅତି କମରେ ଥରେ BPPV ଅନୁଭବ କରିବେ।

ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ BPPV ବହୁତ କମ ଦେଖାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ବେଳେବେଳେ ଦେଖାଯାଇପାରେ।

BPPV କେତେ ସାଧାରଣ?

ପ୍ରକୃତରେ, BPPV ହେଉଛି ଏକ ସାଧାରଣ ଭିତର କାନ ରୋଗ। ଏହା ଦେଖାଯାଇଛି ଯେ ଭର୍ଟିଗୋ ସହିତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଉଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କେବଳ 20% ଲୋକଙ୍କର ପ୍ରକୃତରେ BPPV ଥାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ଯଦି ଆପଣ ଏହା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର BPPV ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ସ୍ଥାୟୀ ହେବ କି?

ନା, BPPV ପ୍ରାୟତଃ ଆପେ ଆପେ ଚାଲିଯାଏ। ତଥାପି, ଯଦି ଏହାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାନଯାଏ, ତେବେ ଏହା ପୁଣି ଫେରି ଆସିପାରେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ମାସ କିମ୍ବା ବର୍ଷ ପରେ ମଧ୍ୟ ଭର୍ଟିଗୋ ଫେରିପାରେ।

BPPVର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

BPPV ର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଦୁନିଆ ଘୂର୍ଣ୍ଣିବା ଭଳି ଅନୁଭବ (ଭର୍ଟିଗୋ)। ଏହି ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ଅନୁଭବ ହାଲୁକା କିମ୍ବା ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ। ଏହା କିଛି ସେକେଣ୍ଡରୁ ଏକ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ। ଏହା ସହିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇପାରେ, ଯେପରିକି:

• ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା
• ମୁଣ୍ଡ ବିଚଳିତ ହେବା, ଭାସୁଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହେବା
• ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ସନ୍ତୁଳନ ହରାଇବା (ସନ୍ତୁଳନ ସମସ୍ୟା)
• ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି
• ଝାପ୍ସା ଦୃଷ୍ଟି
• ଆଖିର ଦ୍ରୁତ, ନିରନ୍ତର ଗତି (ନିଷ୍ଟାଗମସ୍) - ଯଦିଓ ଆପଣ ଏହାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ ଦେଖିପାରିବେ।

BPPV ସାଧାରଣତଃ ଗୋଟିଏ ସମୟରେ ଗୋଟିଏ କାନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, କିନ୍ତୁ ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍ ଏହା ଉଭୟ କାନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ହଠାତ୍ BPPV ଦେଖାଦେବାର କାରଣ କ’ଣ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡର ସ୍ଥିତି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ BPPV ପ୍ରାୟତଃ ଦେଖାଯାଏ। କିଛି ଲୋକ ଶୋଇବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ବିଛଣାରୁ ଉଠିବା ସମୟରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଅନ୍ୟମାନେ ଯେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ପଛକୁ ନୁଆଁଇଥାନ୍ତି କିମ୍ବା ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ବୁଲାଇଥାନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏହା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆମର ଭିତର କାନର ନାଜୁକ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ତେଣୁ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।

କେତେକ ସମୟରେ, BPPV ଭିତର କାନରେ ଅନ୍ୟ ଏକ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଭିତର କାନର ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ଫୁଲା (ଲାବିରିନ୍ଥାଇଟିସ୍)
• ଭେଷ୍ଟିବୁଲାର ନ୍ୟୁରାଇଟିସ୍ (ସନ୍ତୁଳନ ସହ ଜଡିତ ସ୍ନାୟୁ ଫୁଲା)
• ଆକୋଷ୍ଟିକ୍ ନ୍ୟୁରୋମା, ଏକ ଅଣ-କର୍କଟ ଟ୍ୟୁମର ଯାହା କାନରେ ବିକଶିତ ହୁଏ

ଏହା ସହିତ, ଯେଉଁମାନଙ୍କର ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଅଛି ସେମାନେ BPPV ବିକଶିତ କରିପାରିବେ। କିମ୍ବା, ମୁଣ୍ଡରେ ଏକ ଜୋରଦାର ଆଘାତ ପରେ BPPV ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପଡ଼ିଯିବା, ଦୁର୍ଘଟଣା, କିମ୍ବା ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଦୁର୍ଘଟଣା।

ମୁଁ ମୁଣ୍ଡ ହଲାଇଲେ କାହିଁକି ମୁଣ୍ଡ ଘୁଞ୍ଚିଯାଏ? ଏଇ ଭିତରେ କ’ଣ ଚାଲିଛି?

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏହା ଏକ ବୈଜ୍ଞାନିକ କାହାଣୀ, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଏହାକୁ ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଚାହେଁ। ଆମ ଭିତର କାନରେ, ଏକ ଅଂଶ ଅଛି ଯାହା ସନ୍ତୁଳନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଏଥିରେ "ଅର୍ଦ୍ଧଚକ୍ରୀକାର୍ଣ କେନାଲ" ନାମକ ଚ୍ୟାନେଲଗୁଡ଼ିକର ଏକ ପ୍ରଣାଳୀ ଅଛି। ଏହା ସହିତ, ଏହି ଚ୍ୟାନେଲଗୁଡ଼ିକ ନିକଟରେ "ୟୁଟ୍ରିକଲ୍" ନାମକ ଆଉ ଏକ ଛୋଟ ଅଙ୍ଗ ଅଛି।

ଏହି 'ୟୁଟ୍ରିକଲ୍' ଭିତରେ, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ କାର୍ବୋନେଟ୍ '(ଓଟୋକୋନିଆ)' ରେ ତିଆରି ବହୁତ ଛୋଟ ପାଉଡର ଭଳି କଣିକା ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକୁ କାନରେ ଛୋଟ 'କଣ୍ଟା' ଭାବରେ ଭାବ। ସାଧାରଣତଃ, ଏହି 'ଓଟୋକୋନିଆ' ସେହି 'ୟୁଟ୍ରିକଲ୍' ଭିତରେ ରହିବା ଉଚିତ।

ତଥାପି, କେତେକ ସମୟରେ ଆଘାତ, ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ, ଏହି 'ଓଟୋକୋନିଆ' (ଓଟୋକୋନିଆ) ମଧ୍ୟରୁ କିଛି 'ୟୁଟ୍ରିକଲ୍' (ୟୁଟ୍ରିକଲ୍) ରୁ ବାହାରି ସେହି 'ସେମିସିର୍କୁଲାର୍ କେନାଲ' (ସେମିସିର୍କୁଲାର୍ କେନାଲ) ଭିତରକୁ ଚାଲିଯାଏ। ସେତେବେଳେ ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ମୁଣ୍ଡ ହଲାଇବ, ସେହି ନାଳ ଭିତରେ ଥିବା 'ଓଟୋକୋନିଆ' ଆଗକୁ ପଛକୁ ଗଡ଼ିଯିବ। ଏହି ନାଳ ଭିତରେ ବହୁତ ସୂକ୍ଷ୍ମ କେଶ ପରି ଅଂଶ '(ସିଲିଆ)' ଅଛି। ଏହି 'ସିଲିଆ' ହେଉଛି ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସନ୍ତୁଳନ ବିଷୟରେ ସୂଚନା ପଠାଏ। ଯେତେବେଳେ ସେହି 'ଓଟୋକୋନିଆ' ଗଡ଼ି ଏହି 'ସିଲିଆ'କୁ ଆଘାତ କରେ, ସେତେବେଳେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏକ ଭୁଲ ସଙ୍କେତ ପାଏ, ଯେପରି ତୁମେ ଘୂରୁଛ। ସେଥିପାଇଁ ତୁମେ ମୁଣ୍ଡ ଘୂରାଉଛ। ତୁମେ ବୁଝିପାରୁଛ କି? ଏହା ଆମ କାନରେ ଥିବା ସନ୍ତୁଳନ ପ୍ରଣାଳୀରେ ଏକ ଛୋଟ "ସର୍ଟ ସର୍କିଟ" ପରି।

ଜଣେ ଡାକ୍ତର BPPV କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ, ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର BPV ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପରୀକ୍ଷା (ଡିକ୍ସ-ହାଲପାଇକ୍ ପରୀକ୍ଷା) କରାଯାଏ।ତୁମେ ଏହା କରିପାରିବ। ଡାକ୍ତର ତୁମକୁ ବିଛଣାରେ ଶୁଆଇବେ ଏବଂ ତୁମର ମୁଣ୍ଡକୁ ଏପାଖରୁ ସେପାଖ ବୁଲାଇ ଦେଖିବେ ଯେ ତୁମର ମୁଣ୍ଡ ଘୂରୁଛି କି ନାହିଁ କିମ୍ବା ତୁମର ଆଖି ଝାଉଁଳିଛି କି ନାହିଁ (ନିଷ୍ଟାଗମସ୍)।

BPPV କୁ ଶୀଘ୍ର ଭଲ କରିବାର କୌଣସି ଉପାୟ ଅଛି କି?

BPPV ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ଦ୍ରୁତତମ ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟାୟାମ। ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକୁ 'କାନାଲିଥ୍ ରିପୋଜିସନିଂ ପ୍ରୋସିଜିଓର' କୁହାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି 'ସେମିସିର୍କୁଲାର କେନାଲ'ରେ ଫସି ରହିଥିବା 'ଓଟୋକୋନିଆ'କୁ ଯେଉଁଠାରେ ରହିବା ଉଚିତ, 'ୟୁଟ୍ରିକଲ୍'କୁ ଫେରାଇ ଆଣିବା। ସେଠାରେ ପହଞ୍ଚିବା ପରେ, କଣିକାଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ରବୀଭୂତ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଆଉ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ହୋଇନଥାଏ।

ଏହି ବ୍ୟାୟାମ ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କମାଇବା ପାଇଁ କିଛି ଗତି ରୋଗ ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ନେଇପାରିବେ। ତଥାପି, ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକୁ ଲଗାତାର ଭାବରେ ନେବା ଠିକ୍ ନୁହେଁ।

ଏହି BPPV ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ କିପରି କାମ କରେ?

"କାନାଲିଥ୍ ରିପୋଜିସନିଂ ପ୍ରୋସିଜ୍ୟୁରର୍ସ" ନାମକ ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ 15 ମିନିଟ୍ ସମୟ ନେଇଥାଏ। ଏଥିରେ, ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ କରି ଭୁଲ ସ୍ଥାନରେ ଥିବା "ଓଟୋକୋନିଆ"କୁ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରାଯାଏ।

ଏହାକୁ ବୋତଲରୁ କିଛି ଛୋଟ ପଥର ବାହାର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପରି ଭାବନ୍ତୁ। ଆପଣ ବୋତଲକୁ ଏପାଖରୁ ସେପାଖ ବୁଲାଇ ଏହା କରନ୍ତି। ଏହି ବ୍ୟାୟାମଟି ସେହିପରି।

ଏପରି ଗୋଟିଏ ବ୍ୟାୟାମ ସେସନ୍ BPPV ଥିବା ପ୍ରାୟ 80% ରୁ 90% ଲୋକଙ୍କୁ ଆରାମ ଦେବ। ତଥାପି, ଯଦି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଜାରି ରହେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆହୁରି ଅନେକ ସେସନ୍ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଇ ପାରିବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଘରେ କିପରି କରିବେ ତାହା ମଧ୍ୟ ଶିଖାଇ ପାରିବେ। ତା’ପରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ମୁଣ୍ଡ ଘୂରିବା ଅନୁଭବ ହେବ ସେତେବେଳେ ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକ କରିପାରିବେ।

ଏଠାରେ କିଛି ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ ପଦକ୍ଷେପ ଦିଆଯାଇଛି ଯାହା ଆପଣ ଘରେ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ (ଏହା ଏପଲି ମ୍ୟାନୁଭର ସହିତ ସମାନ, କିନ୍ତୁ ସର୍ବଦା ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ):

• ପଦକ୍ଷେପ ୧: ବିଛଣାରେ ସିଧା ବସ। ଯେଉଁ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଆପଣ ମୁଣ୍ଡ ଘୁରି ବୁଲୁଛନ୍ତି, ସେହି ପାର୍ଶ୍ୱର କାନ ଆଡ଼କୁ ମୁଣ୍ଡକୁ ପ୍ରାୟ ୪୫ ଡିଗ୍ରୀ ବୁଲାନ୍ତୁ। (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଡାହାଣ କାନ, ତେବେ ଡାହାଣକୁ ବୁଲାନ୍ତୁ)।
• ପଦକ୍ଷେପ ୨: ଶୀଘ୍ର ବିଛଣାରେ ଶୋଇପଡ଼ନ୍ତୁ। ଆପଣ ଯେଉଁ ପାର୍ଶ୍ଵକୁ ମୋଡ଼ିଥିଲେ ସେହି ପାର୍ଶ୍ଵରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ରଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ବିଛଣାର ସ୍ତରଠାରୁ ଟିକିଏ ତଳେ ମୁଣ୍ଡ ରଖି ଶୋଇପଡ଼ନ୍ତୁ (ଯେପରି ବିଛଣାର କୋଣରୁ ବାହାରି ପଡ଼ିବା)। ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ମିନିଟ୍ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବନ୍ଦ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ।
• ପଦକ୍ଷେପ 3: ମୁଣ୍ଡ ନ ଉଠାଇ, ଶୀଘ୍ର ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାନ୍ତୁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର "ଭଲ" କାନ ଏବେ ବିଛଣା ସହିତ ସମାନ୍ତରାଳ ଭାବରେ ରହିବା ଉଚିତ, ଟିକିଏ ତଳେ। ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ କିମ୍ବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବନ୍ଦ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଧରି ରଖନ୍ତୁ।
• ପଦକ୍ଷେପ ୪: ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ବୁଲନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ସମାନ ଦିଗରେ ଆଉ 90 ଡିଗ୍ରୀ ବୁଲାନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ନାକ ଏବେ ଭୂଇଁ ଆଡ଼କୁ ମୁହଁ କରିବା ଉଚିତ। ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଧରି ରଖନ୍ତୁ।
• ପଦକ୍ଷେପ ୫: ଆପଣଙ୍କ ଚିବୁକକୁ ଛାତିରେ ଲଗାଇ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସହିତ ସମାନ ପାର୍ଶ୍ଵରେ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଦିଆଯାଇଥିବା ବାକି ନିର୍ଦ୍ଦେଶଗୁଡ଼ିକୁ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଏହି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ପାଖରେ କେହି ରହିବା ଭଲ, କାରଣ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ବଢ଼ିପାରେ।ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଅନୁମୋଦନ ବିନା କେବେବି ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ ନିଜେ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବେକ ସମସ୍ୟା ଅଛି।

BPPV କ’ଣ ଆପେ ଆପେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ?

ହଁ, BPPV ପ୍ରାୟତଃ ଆପେ ଆପେ ଚାଲିଯାଏ। ତଥାପି, ଏହା ପୁଣି ଫେରି ଆସିପାରେ। ଯଦି ଏହା ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବେ ତାହା ଶିଖାଇବେ।

BPPV ହେବାର ବିପଦ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରିବ କି?

ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ, BPPV କୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ରୋକାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ତଥାପି, ମୁଁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିବା 'କଣା ପୁନଃସ୍ଥାପନ ବ୍ୟାୟାମ' କରି ଆପଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ। ମୁଣ୍ଡ ଆଘାତରୁ BPPV ର ବିପଦ କମାଇବା ପାଇଁ, ବାଇକ୍ ଚଲାଇବା କିମ୍ବା କଣ୍ଟାକ୍ଟ ସ୍ପୋର୍ଟ୍ସ ଖେଳିବା ସମୟରେ ହେଲମେଟ୍ ପିନ୍ଧିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର BPPV ଅଛି ତେବେ କଣ ଆଶା କରିବେ?

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ BPPV ଏକ ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ଟିକେ ଭୟଙ୍କର ଏବଂ ବିରକ୍ତିକର ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଘରେ BPPV ବ୍ୟାୟାମ କିପରି କରିବେ ତାହା ଶିଖାଇ ପାରିବେ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ସମସ୍ୟାର ପ୍ରଥମ ଲକ୍ଷଣରେ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ।

BPPV କେତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରିବ?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, BPPV ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଭର୍ଟିଗୋ 1 କିମ୍ବା 2 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ। ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ହାଲୁକା ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଏତେ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ ଯେ ଆପଣ ବାନ୍ତି କରିବାକୁ ଲାଗିପାରନ୍ତି। ଆପଣ ଠିଆ ହେବା କିମ୍ବା ଚାଲିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଭାରସାମ୍ୟ ହରାଇ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର BPPV ଯୋଗୁଁ ଭର୍ଟିଗୋ ହେଉଛି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟାୟାମ ଶିଖାଇବେ।

ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ସହିତ ପ୍ରବଳ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ 911 କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ନିକଟସ୍ଥ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।

BPPV ବିଷୟରେ ବୁଝିବା ପାଇଁ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଶବ୍ଦ

ଆମେ କ’ଣ ଆଲୋଚନା କରୁଛୁ ତାହା ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିବା ପାଇଁ, ଆସନ୍ତୁ ଆମର ଭିତର କାନର ଏହି ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ଜାଣିବା:

• ଅର୍ଦ୍ଧବୃତ୍ତାକାର ନାଳ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ମୁଣ୍ଡରେ ଏକ ଜାଇରୋସ୍କୋପ୍ ପରି। ଏଗୁଡ଼ିକର ତିନୋଟି ଦିଗରେ ଚ୍ୟାନେଲ ଅଛି: ଉପର, ତଳ ଏବଂ ଭୂସମାନ୍ତର। ଏକାଠି, ଏହି ଚ୍ୟାନେଲଗୁଡ଼ିକ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଆମର ମୁଣ୍ଡର ସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ ସଙ୍କେତ ପଠାଏ (ଯଥା, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚାଲିଥାନ୍ତି, ମୋଡ଼ନ୍ତି)।
• `କୁପୁଲା`: ଏହା ଅର୍ଦ୍ଧବୃତ୍ତାକାର କେନାଲ ଭିତରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥର ପ୍ରବାହ ଚିହ୍ନଟ କରେ। ଏହି ତରଳ ପଦାର୍ଥର ପ୍ରବାହ ଆମ ଶରୀରକୁ ଗତିଶୀଳତାର ଅନୁଭବ ଦିଏ।
• `ୟୁଟ୍ରିକଲ୍`: ଏହା ମଧ୍ୟ ଭିତର କାନରେ ଥିବା ଏକ ଅଙ୍ଗ ଯାହା ସନ୍ତୁଳନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏଥିରେ ସୂକ୍ଷ୍ମ କେଶ କୋଷ ଥାଏ, ଯାହା `ଓଟୋକୋନିଆ` ସହିତ ଆଚ୍ଛାଦିତ ହୋଇଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହି `ଓଟୋକୋନିଆ` ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ ସହିତ ଦୋଳନଶୀଳ ହୁଏ, ସେମାନେ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ଶରୀରର ସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ ସଙ୍କେତ ପଠାନ୍ତି (ଯେପରିକି ସିଧା କିମ୍ବା ଢଳି)।
• `ଓଟୋକୋନିଆ`: ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଛୋଟ କ୍ୟାଲସିୟମ ସ୍ଫଟିକ କଣିକା ଯାହା ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିଲି। ଏଗୁଡ଼ିକ `ୟୁଟ୍ରିକଲ` (ଯେଉଁଠାରେ ସେମାନେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ହୋଇପାରନ୍ତି) ରୁ ଅଲଗା ହୋଇ `ସେମିସିର୍କୁଲାର କେନାଲ` (ଯେଉଁଠାରେ ସେମାନେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ) କୁ ଯାଏ।
• କକ୍ଲିଆ: ଏହା ଆମ ଭିତର କାନରେ ଥିବା "ଶାମୁକା ଆକୃତିର ଶ୍ରବଣ ଅଙ୍ଗ। ଏହା ଶବ୍ଦକୁ ସ୍ନାୟୁ ଆବେଗରେ ପରିଣତ କରେ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପଠାଏ।

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

BPPV ଏକ ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ଉପରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର BPPV ର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ଯେପରିକି ହଠାତ୍ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, କିମ୍ବା ସନ୍ତୁଳନ ହରାଇବା, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାଇବା ଉଚିତ। ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।

` BPPV, ଭର୍ଟିଗୋ, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ଭିତର କାନ, ଓଟୋକୋନିଆ, ସନ୍ତୁଳନ, ଏପଲି ମାନୁଭର