ତୁମର ରକ୍ତଚାପ କିପରି ଅଛି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହା କ’ଣ।

ଆପଣ କିପରି ଅଛନ୍ତି? ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବୁଝାପଡ଼ି ନଥାଏ। ତାହା ହେଉଛି 'ରକ୍ତଚାପ' କିମ୍ବା 'ଚାପ' ଯାହାକୁ ଆମେ କହିଥାଉ। ଏହା ଆମ ଶରୀରର ବଡ଼ ରକ୍ତବାହୀ ନାଳୀ, ଯାହା ଆମ ଧମନୀ ମାଧ୍ୟମରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହିତ ହେବା ସମୟରେ ଆମେ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଚାପ ପରି। ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦିତ ହେଉଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ସେକେଣ୍ଡରେ, ଏହା ସାରା ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ବହନ କରୁଥିବା ଧମନୀରେ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରେ। ଏହା ଦିନର 24 ଘଣ୍ଟାରେ ପ୍ରତି ମିନିଟରେ 60 ରୁ 100 ଥର ଘଟେ। ଏହି ଧମନୀଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ବହନ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

'ରକ୍ତଚାପ' ଏବଂ 'ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦନ' କ'ଣ ଦୁଇଟି ଭିନ୍ନ ଜିନିଷ?

ଏବେ କିଛି ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ 'ରକ୍ତଚାପ' ଏବଂ 'ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦନ' କିମ୍ବା ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦନର ଗତି ସମାନ। କିନ୍ତୁ ତାହା ନୁହେଁ। ଯଦିଓ ଉଭୟ ହୃଦୟ ସହିତ ଜଡିତ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଦୁଇଟି ଭିନ୍ନ ଜିନିଷ। ଭାବନ୍ତୁ, 'ରକ୍ତଚାପ' ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ମାଧ୍ୟମରେ କେତେ ଦ୍ରୁତ ଏବଂ କେଉଁ ବଳରେ ଗତି କରୁଛି। 'ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦନ' ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ପ୍ରତି ମିନିଟରେ କେତେ ଥର ଧଡ଼ୁଛି।

ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାର ଅର୍ଥ ସର୍ବଦା ରକ୍ତଚାପ ମଧ୍ୟ ଉଚ୍ଚ ନୁହେଁ। ସଠିକ୍ ଚାପ ଜାଣିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ରକ୍ତଚାପ କଫ୍ ଏବଂ ଗଜ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡିବ।

କାହିଁକି ରକ୍ତଚାପ ସବୁବେଳେ ସମାନ ନଥାଏ?

ତୁମର ରକ୍ତଚାପ ସବୁବେଳେ ସମାନ ନଥାଏ। ତୁମେ କ'ଣ କରୁଛ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛ କିମ୍ବା ଚାପରେ ଥାଅ, ତୁମର ଚାପ ବଢ଼ିଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଶୋଇ ଆରାମ କରୁଛ, ତୁମର ଚାପ କମିଯାଏ।

କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ:

• ବୟସ: ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ରକ୍ତଚାପ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ।
• ଆପଣ ନେଉଥିବା ଔଷଧ: କିଛି ଔଷଧ ରକ୍ତଚାପକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
• ଅଙ୍ଗଭଙ୍ଗୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଅଙ୍ଗଭଙ୍ଗୀରେ ମଧ୍ୟ ସାମାନ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ହଠାତ୍ ଠିଆ ହୋଇ ବସିଯାଆନ୍ତି।

ରକ୍ତଚାପ ବିଷୟରେ ଆମକୁ ଏତେ ଚିନ୍ତା କରିବାର କାହିଁକି ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି? ଏହା କ’ଣ ଏକ 'ନୀରବ ହତ୍ୟାକାରୀ'?

ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ଯାହାକୁ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଏହାକୁ କେତେକ ସମୟରେ "ନୀରବ ହତ୍ୟାକାରୀ" କୁହାଯାଏ କାରଣ ଏହା ପ୍ରାୟତଃ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ। ଯଦିଓ ଆପଣ କିଛି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ, ବୃକକ୍ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।

ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହୃଦ୍‌ରୋଗ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ବିପଦ କାରଣ। ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଯେପରିକି:

• କ୍ଷଣିକ ଇସକେମିକ୍ ଆକ୍ରମଣ (TIA)
• ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍
• ହୃଦଘାତ
• ବଢ଼ାଯାଇଥିବା ହୃଦୟ
• ହୃଦଘାତ
• ପେରିଫେରାଲ୍ ଧମନୀ ରୋଗ - ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଗୋଡକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ କମିଯାଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ।
• ଧମନୀ କାନ୍ଥର ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ଫୁଲା (`ଆନିଉରିଜିମ୍ସ`)
• ବୃକକ୍ ରୋଗ
• ଆଖିର ଛୋଟ ଛୋଟ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ଫାଟିଗଲା।

ଭାବନ୍ତୁ, ଯଦି କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ବିନା ଶରୀର ଭିତରେ ଏତେ ସବୁ ଘଟଣା ଘଟିପାରେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପର ଯତ୍ନ ନେବା କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ!

କାହା ଉପରେ ଚାପ ବଢ଼ିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଏକ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ:

• ଯଦି ପରିବାରରେ କାହାର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ହୃଦରୋଗ, କିମ୍ବା ମଧୁମେହ ("ଡାଇବେଟିସ୍ ମେଲିଟସ୍") ଅଛି।
• ଯଦି ଆପଣ କଳା (ଏହା ଏକ ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ)।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୟସ 60 ବର୍ଷ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ।
• ଯଦି ରକ୍ତରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଯଦି ଆପଣ ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବଟିକା (`ମୌଖିକ ଗର୍ଭନିରୋଧକ`) ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି।
• ଯଦି ଆପଣ ମେଦବହୁଳ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ("ଡାଇବେଟିସ୍ ମେଲିଟସ୍") ଅଛି।
• ଯଦି ଆପଣ ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି (ଯେପରିକି ସିଗାରେଟ୍, ବିଡ଼ି)।
• ଯଦି ତୁମେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟାୟାମ କରୁନାହଁ।
• ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରାୟତଃ ଅଧିକ ଲୁଣ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି।

ଆପଣ କିପରି ଏବଂ କେବେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରିବେ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ବାର୍ଷିକ ଯାଞ୍ଚ ସମୟରେ ଏହାକୁ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଉଚିତ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଅଧିକ ହୁଏ, ତେବେ ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଘରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି। ଏହା ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର କିମ୍ବା ସପ୍ତାହକୁ ଥରେ ହୋଇପାରେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ପରୀକ୍ଷା କରିବା । ଆପଣ ଏହାକୁ ଲଗାତାର ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନିଥର ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପାଠ ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ମିନିଟ୍ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କାମ କରିସାରନ୍ତି, ଆପଣ ନେଇଥିବା ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନୋଟି ପାଠର ହାରାହାରି ନିଅନ୍ତୁ।

କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ 24 ଘଣ୍ଟା ରକ୍ତଚାପ ମନିଟର ପିନ୍ଧିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି, ଯାହା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବା ସମୟରେ ପ୍ରତି 15 କିମ୍ବା 30 ମିନିଟରେ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ମାପିବ।

ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଚିକିତ୍ସା କଣ?

ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହୃଦ୍‌ରୋଗ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ବିପଦର କାରଣ। ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା TIA, ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଏବଂ ହୃଦ୍‌ଘାତ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ। ତେଣୁ, ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା।

ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ

• ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଓଜନ ପାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ତାହାକୁ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।
• ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
• ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ, ହୃଦୟ-ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଯେଉଁଥିରେ ଲୁଣ, ଚର୍ବି ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କମ୍ ଏବଂ ତାଜା ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଅଧିକ ଥିବ। ଭଲ ଭାବରେ ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ପରିଚାଳନାର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। DASH (ହାଇପରଟେନସନ ବନ୍ଦ କରିବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ପଦ୍ଧତି) ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା ଏବଂ ସୋଡିୟମ୍ (ଲୁଣ) ସୀମିତ କରିବା ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା ତିଆରି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣେ ଡାଏଟିସିଆନ୍ଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇବାକୁ କୁହନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କର ମଦ୍ୟପାନ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ। ଅଧିକାଂଶ ପୁରୁଷଙ୍କୁ ଦିନକୁ ଦୁଇଟିରୁ ଅଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ନ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ, ଏବଂ ମହିଳା ଏବଂ ଛୋଟ ପୁରୁଷମାନଙ୍କୁ ଦିନକୁ ଗୋଟିଏରୁ ଅଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ନ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ। (ଗୋଟିଏ ପାନୀୟ ପ୍ରାୟ 12 ଆଉନ୍ସ ବିୟର, 12 ଆଉନ୍ସ ୱାଇନ୍ କୁଲର୍, 5 ଆଉନ୍ସ ୱାଇନ୍, କିମ୍ବା 1.5 ଆଉନ୍ସ କଠିନ ମଦ୍ୟପାନ।)
• ଚାପ ଏବଂ କ୍ରୋଧକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ।
• ସମସ୍ତ ତମାଖୁ ଏବଂ ନିକୋଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଉତ୍ପାଦକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପରିହାର କରନ୍ତୁ।
• ରକ୍ତର ଲିପିଡ୍ ସ୍ତର (LDL, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍, ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ସ) ଏବଂ ମଧୁମେହ ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଡାକ୍ତର ଏବଂ ଔଷଧ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ ଭେଟ

• ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ସମସ୍ତ ଔଷଧ ନିଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ନ ହୋଇ କୌଣସି ଔଷଧ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ରକ୍ତଚାପ ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରିବା ପରେ ସେଗୁଡ଼ିକ କାମ କରିବ ନାହିଁ।
• କିଛି ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର ଔଷଧ, ଯେପରିକି ଡିକଞ୍ଜେଷ୍ଟାଣ୍ଟ, ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ଔଷଧର କାମ କରିବାର ପଦ୍ଧତିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
• ଆପଣଙ୍କର ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ନିରୀକ୍ଷଣ କରିପାରିବେ, ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧରେ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦରୋଗ ବିପଦକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଘରେ ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଲେଖି ରଖିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି। ଯଦି ସେ ଆପଣଙ୍କୁ କୁହନ୍ତି, ତେବେ ତାଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।

ରକ୍ତଚାପ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତି କରନ୍ତି?

ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ମାପିବା ପାଇଁ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ:

• ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ, ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା କଫି ପିଇବା ସାରିଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରାୟ 30 ମିନିଟ୍ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।
• ଶୌଚାଳୟ ଯାଅ ଏବଂ ତୁମର ମୂତ୍ରାଶୟ ଖାଲି କର।
• ତୁମର ସାର୍ଟ ହାତ ଗୁଡ଼ାଅ। ତୁମର ସାର୍ଟ ହାତ ଉପରେ ବେଲ୍ଟ ପିନ୍ଧ ନାହିଁ।
• ପାଞ୍ଚ ମିନିଟ୍ କଥା ନ ହୋଇ ଚୁପଚାପ୍ ବସି ରୁହ।
• ସିଧା ବସ, ଦୁଇ ଗୋଡ଼ ତଳେ ରଖି। ଗୋଡ଼କୁ କ୍ରସ୍ କରନାହିଁ।
• ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ହୃଦୟ ସ୍ତରରେ ଏକ ଟେବୁଲ ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ।

ରକ୍ତଚାପ କିପରି ମାପ କରାଯାଏ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ହାତରେ ମାପ କରାଯାଏ, ତେବେ ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ନର୍ସ ଏହାକୁ ଏହିପରି କରିବେ:

• ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ବ୍ୟାଣ୍ଡ (`କଫ୍`) - ଯାହା ଏକ ମିଟର (`ଗେଜ୍` କିମ୍ବା `ସ୍ଫିଗମୋମାନୋମିଟର`) ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ - ଆପଣଙ୍କ ଉପର ବାହୁ (କହୁଣୀ ଉପରେ) ଚାରିପାଖରେ ଗୁଡ଼ାଯାଇଥାଏ।
• ତା’ପରେ ବ୍ୟାଣ୍ଡକୁ ଫୁଲାଇ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଚାରିପାଖରେ ଟାଣ କରାଯାଏ। ବ୍ୟାଣ୍ଡ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ ଏକ ଛୋଟ ବଲ୍ ଭଳି ଉପକରଣକୁ ଚିପି ଦିଆଯାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବ୍ରାକିଆଲ୍ ଧମନୀକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରେ, ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଏହା ମାଧ୍ୟମରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ବନ୍ଦ କରିଦିଏ। ଏହି ସମୟରେ, ମିଟର ପ୍ରାୟ 200 mmHg ପଢିବା ଉଚିତ।
• ଏହା ପରେ, ଷ୍ଟେଥୋସ୍କୋପ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଧମନୀ ଦେଇ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହିତ ହେବାର ଶବ୍ଦ ଶୁଣିବା ସମୟରେ, କଫ୍ ଧୀରେ ଧୀରେ ଡିଫ୍ଲେଟେଡ୍ ହୋଇଯାଏ (କଫ୍ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ ଏକ ଭଲଭ୍ ମାଧ୍ୟମରେ)। ତା'ପରେ ମିଟରରେ ଥିବା ଛୁଞ୍ଚି ତଳକୁ ଓହ୍ଲାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବ।
• ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହିତ ହେବାର ଶବ୍ଦ (ନାଡ଼ିର ଶବ୍ଦ) ଶୁଣିବା ଆରମ୍ଭ କର, ତୁମେ ମିଟରରେ ଥିବା ମୂଲ୍ୟକୁ ଦେଖ। ତାହା ହେଉଛି ସିଷ୍ଟୋଲିକ୍ ମୂଲ୍ୟ, ଯାହା ସର୍ବୋଚ୍ଚ ମୂଲ୍ୟ।
• ତା’ପରେ, ଭଲଭକୁ ଆହୁରି ଖୋଲାଯାଏ ଏବଂ ବ୍ୟାଣ୍ଡଟି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଢିଲା ହୋଇଯାଏ। ତା’ପରେ, ହାତ ଧମନୀରେ ଚାପ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ପୁଣି ପ୍ରବାହିତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଯେତେବେଳେ ବ୍ୟାଣ୍ଡଟି ଢିଲା ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହର ଶବ୍ଦ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ମିଟରରେ ମୂଲ୍ୟ ପଢ଼ାଯାଏ। ତାହା ହେଉଛି ଡାଏଷ୍ଟୋଲିକ୍ ମୂଲ୍ୟ, ଯାହା ତଳ ମୂଲ୍ୟ।

ଘରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ବୋଲି ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ରକ୍ତଚାପ ମନିଟର ମଧ୍ୟ ଅଛି।

ରକ୍ତଚାପ ପରୀକ୍ଷା ପରେ କ'ଣ ହୁଏ?

ଯଦି ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯିବା ସମୟରେ ନର୍ଭସ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ରିଡିଂ ପ୍ରକୃତରେ ଥିବା ପରିମାଣଠାରୁ ଅଧିକ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ "ହ୍ୱାଇଟ୍ କୋଟ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍" କୁହାଯାଏ। ଏହା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଧଳା କୋଟ୍ ଦେଖିବା ପରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ବଢ଼ିବା ପରି। ଯଦି ଏପରି ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନସାରା ଘରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି। ତା'ପରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ରିଡିଂ ଲେଖି ପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାଇ ପାରିବେ।

ରକ୍ତଚାପ ମାପିବାର କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ମାପନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଚାରିପାଖରେ କଫ୍ ଫୁଲାଇ ଟିକେ ଟାଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହା କେବଳ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ରହିଥାଏ। ତା'ପରେ ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ ହୋଇଯାଏ। ଏହାର କୌଣସି ବଡ଼ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ନାହିଁ।

ଆମେ କେଉଁ ରକ୍ତଚାପର ମୂଲ୍ୟ ପାଉ?

ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ପଢିବାରେ ଦୁଇଟି ମାପ ଅଛି:

• ସିଷ୍ଟୋଲିକ୍ ରକ୍ତଚାପ (ଉଚ୍ଚ/ପ୍ରଥମ ସଂଖ୍ୟା): ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦନ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଧମନୀରେ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଧମନୀ ଭିତରେ ଥିବା ଚାପ।
• ଡାଏଷ୍ଟୋଲିକ୍ ରକ୍ତଚାପ (ତଳ/ସେକେଣ୍ଡ ସଂଖ୍ୟା): ଏହା ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ହୃଦୟ ବିଶ୍ରାମ ନେଉଥାଏ, ଦୁଇଟି ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମଧ୍ୟରେ, ଧମନୀ ଭିତରେ ଚାପ।

ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି ମାପଗୁଡ଼ିକ ପାରଦର ମିଲିମିଟର (mm Hg) ରେ ଦିଅନ୍ତି। ଏହାକୁ ଏପରି କୁହାଯାଏ କାରଣ ପୂର୍ବରୁ ଚାପ ମାପକ ଯନ୍ତ୍ରଗୁଡ଼ିକରେ ପାରଦ ଥାଏ।

ସାଧାରଣ ରକ୍ତଚାପ କ’ଣ?

ସାଧାରଣ ରକ୍ତଚାପ ୧୨୦/୮୦ mm Hg ରୁ କମ୍ ଥାଏ।

ଯଦି 'ରକ୍ତଚାପ' 120-129 (ଉପର ସଂଖ୍ୟା) ଏବଂ ତଳ ସଂଖ୍ୟା 80 `mm Hg` ରୁ କମ୍ ହୁଏ , ତେବେ ଏହାକୁ 'ଉନ୍ନତ ରକ୍ତଚାପ' (ସାମାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି) ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହି ବର୍ଗର ଲୋକମାନେ, ଯଦି ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଚାପ କମାଇବା ପାଇଁ କିଛି କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କର ଚାପ ଆହୁରି ବଢ଼ିପାରେ।

କେତେ ରକ୍ତଚାପ ବିପଜ୍ଜନକ ଭାବରେ ଅଧିକ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉପର ସଂଖ୍ୟା କେବେ 180 କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ହୁଏ, ଏବଂ/କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ତଳ ସଂଖ୍ୟା 120 କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା କେହି ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ। ଏହା ଏକ ବିପଦଜନକ ଅବସ୍ଥା ଯାହାକୁ "ହାଇପରଟେନ୍ସିଭ୍ ସଙ୍କଟ " କୁହାଯାଏ।

'ହାଇପରଟେନ୍ସିଭ୍ ସଙ୍କଟ' ସମୟରେ, ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ।
• ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ସ୍ପଷ୍ଟ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ହରାଇବା କିମ୍ବା କଥା କହିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେବା।
• ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ଚେତାଶୂନ୍ୟତା କିମ୍ବା ନିଷ୍କ୍ରିୟତା।

କମ୍ କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ଚାପ ପଢିବା ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର 'ଷ୍ଟେଜ୍ 1' କିମ୍ବା 'ଷ୍ଟେଜ୍ 2' ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥାଇପାରେ।

• ପର୍ଯ୍ୟାୟ ୧ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ: ଉପର ସ୍ତର ୧୩୦-୧୩୯ କିମ୍ବା ତଳ ସ୍ତର ୮୦-୮୯।
• ଦ୍ୱିତୀୟ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ: ଉପର ସଂଖ୍ୟା 140 କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ, କିମ୍ବା ତଳ ସଂଖ୍ୟା 90 କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ରିଡିଂ 'ଷ୍ଟେଜ୍ 1' କିମ୍ବା 'ଷ୍ଟେଜ୍ 2' ରେ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ କହିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ପାଇଁ ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ଲେଖିବେ।

କେତେ ପରିମାଣର ରକ୍ତଚାପ ଅତ୍ୟଧିକ କମ୍?

90/60 mm Hg ରୁ କମ୍ ଚାପକୁ ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। କିଛି ଲୋକଙ୍କର ସବୁବେଳେ ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ ରହିପାରେ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ ଅର୍ଥ କିଛି ଅସୁବିଧା। ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ରକ୍ତ ପହଞ୍ଚାଉ ନାହାଁନ୍ତି।

ଉପର ମୂଲ୍ୟ ନା ତଳ ମୂଲ୍ୟ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଉପର ସଂଖ୍ୟା କିମ୍ବା ତଳ ସଂଖ୍ୟା ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୟସ 50 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ, ତେବେ ସେମାନେ ହୃଦରୋଗର ବିପଦ କାରକ ଭାବରେ ଉପର ସଂଖ୍ୟା (ସିଷ୍ଟୋଲିକ୍ ସଂଖ୍ୟା) ଉପରେ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି।

ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ସମୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଧମନୀ କଠିନ ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ଚର୍ବି ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ (ପ୍ଲେକ୍) ଜମା ହେବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

ଫଳାଫଳ ପାଇବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?

ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ମାପ କରିପାରିବେ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦୁଇ କିମ୍ବା ଅଧିକ ମାପ (ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ଦିନରେ ନିଆଯାଇଥିବା) ଆବଶ୍ୟକ ହେବ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ୟ ଏକ ଦିନରେ ପୁଣି ଥରେ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ଆସିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ରକ୍ତଚାପ ସାଧାରଣ ଠାରୁ ଅଧିକ କିମ୍ବା କମ୍ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ 180/120 mm Hg ହୁଏ, କିମ୍ବା ସେହି ମୂଲ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଅଧିକ ହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ 911 କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ନାହିଁ, ତଥାପି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଉଚ୍ଚ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଏହା ସାଧାରଣ ପରିସର ମଧ୍ୟରେ ଅଛି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସାରେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଔଷଧ ନିଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ନ ହୋଇ ଔଷଧ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣ ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରିବା ପରେ ରକ୍ତଚାପ ଔଷଧ କାମ କରିବା ବନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ। ସମୟ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ସେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ନିରୀକ୍ଷଣ କରିପାରିବେ, ଆପଣଙ୍କ ଔଷଧରେ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦରୋଗ ବିପଦକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ଠିକ୍ ଅଛି, ଆମେ ଯାହା ଆଲୋଚନା କଲୁ, ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଆପଣ 'ରକ୍ତଚାପ' ବିଷୟରେ ଭଲ ଧାରଣା ପାଇଥିବେ। ସଂକ୍ଷେପରେ:

• ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ରକ୍ତଚାପ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବିପଦ କାରଣ ଅଛି।
• ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏକ "ନୀରବ ହତ୍ୟାକାରୀ" ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ (ଉତ୍ତମ ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ, ଧୂମପାନ ଛାଡିବା, ଚାପ ପରିଚାଳନା) ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏକ ବଡ଼ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଯଦି ଡାକ୍ତର ଔଷଧ ଲେଖିଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ ଖାଆନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା କେବେବି ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ରିଡିଂ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ୧୮୦/୧୨୦ mm Hg ଭଳି ବିପଦଜନକ ସ୍ତର, ଏବଂ ଯଦି ଏହା ହୁଏ ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।

ତୁମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ତୁମ ହାତରେ! ତେଣୁ ଏହାର ଯତ୍ନ ନେବା ସର୍ବୋତ୍ତମ।

` ରକ୍ତଚାପ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ହୃଦରୋଗ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ରକ୍ତଚାପ ମାପ, ଚାପ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ