ମୋଟିଲିନ୍ କ’ଣ? ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରେ?

ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ ଯେ ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ କରିବା ଏବଂ ସେଥିରୁ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ଗ୍ରହଣ କରିବା କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ଯାଦୁ ପରି ଘଟେ। ତେଣୁ, ଆମ ଶରୀରରେ ଏପରି ଅନେକ ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ଛୋଟ "ସୈନିକ" ପରି କାମ କରେ ଯାହା ଏଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ସେହିପରି ଜଣେ ବିଶେଷ ବ୍ୟକ୍ତି ହେଉଛନ୍ତି ମୋଟିଲିନ୍ । ଆସନ୍ତୁ, ଏ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ମୋଟିଲିନ୍ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମୋଟିଲିନ୍ ହେଉଛି ଆମ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ସହିତ ଜଡିତ ଏକ ହରମୋନ୍। ଭାବନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉ, ଏହା ପେଟରେ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ରହେ ନାହିଁ, ଠିକ୍ ନା? ଏହାକୁ ଟ୍ରେନ୍ ପରି ଧୀରେ ଧୀରେ ଆଗକୁ ବଢ଼ିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହି ମୋଟିଲିନ୍ ହେଉଛି ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଯାହା ସେହି ଖାଦ୍ୟକୁ ଛୋଟ ଅନ୍ତନଳୀରୁ ବଡ଼ ଅନ୍ତନଳୀକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତନଳୀ ଦେଇ ଗତି କରୁଥିବା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଆମେ "ମାଇଗ୍ରେଟିଂ ମୋଟର କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ" କିମ୍ବା ଇଂରାଜୀରେ "(ମାଇଗ୍ରେଟିଂ ମୋଟର କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ - MMC)" ବୋଲି କହିଥାଉ।

ଆମ ଶରୀର ସାରା ଦିନ ମୋଟିଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ତଥାପି, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଉପବାସ କରୁ, ଅର୍ଥାତ୍ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ କିମ୍ବା ଶୋଇବା ସମୟରେ, ମୋଟିଲିନ୍ ଅଧିକ ଉତ୍ପାଦନ ହୁଏ। ଏହା ସହିତ, ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟର ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ମୋଟିଲିନ୍ ସ୍ତର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଚିନି (ଅର୍ଥାତ୍ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ) ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ମୋଟିଲିନ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।

ମୋଟିଲିନ୍ କ’ଣ ମୁଖ୍ୟ କାମ କରନ୍ତି?

ମୋଟିଲିନର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆମ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ସହିତ ଖାଦ୍ୟକୁ ଗତି କରାଇବା। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ମୋଟିଲିନ୍ ଆଉ ଏକ ଜିନିଷରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତାହା ହେଉଛି ଆମ ପେଟରେ ପେପ୍ସିନ୍ ନାମକ ଏକ ଏନଜାଇମ୍ ତିଆରି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା। ପେପ୍ସିନ୍ ନାମକ ଏହି ଏନଜାଇମ୍ ଆମେ ଖାଉଥିବା ପ୍ରୋଟିନ୍ ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏବେ, ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହା କିପରି କାମ କରେ। ଯେତେବେଳେ ମୋଟିଲିନ୍ ଆମ ଶରୀରରୁ ମୁକ୍ତ ହୁଏ, ଏହା ଯାଇ ଆମ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ଯୋଡି ହୁଏ ଯାହାକୁ ମୋଟିଲିନ୍ ରିସେପ୍ଟର କୁହାଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହା ହୁଏ, ଆମ ଛୋଟ ଅନ୍ତ୍ରର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ, ଯେପରି ଏକ ରବର ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଟାଣି ହୋଇଯାଏ। ଏହା ହିଁ ଖାଦ୍ୟକୁ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀର ପରବର୍ତ୍ତୀ ପର୍ଯ୍ୟାୟକୁ ଠେଲି ଦିଏ। ଦେଖିଲ?

ମୋଟିଲିନ୍ ଏବଂ ଏହି ତଥାକଥିତ MMC ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ସମ୍ପର୍କ?

ମୋଟିଲିନ୍ ହେଉଛି ଯାହା ପ୍ରବାସନ ମୋଟର କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ (MMC) କୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ଯାହା ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିଲି। ଯେତେବେଳେ ମୋଟିଲିନ୍ ଆମ ଶରୀରରୁ ମୁକ୍ତ ହୁଏ, ଏହା MMC କୁ ସକ୍ରିୟ କରେ। ତେବେ ଏହି MMC ର କ'ଣ ହୁଏ?

• ଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ ହୋଇନଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଛୋଟ ଅନ୍ତ୍ରରୁ ବଡ଼ ଅନ୍ତ୍ରକୁ ବୋହି ଯାଏ।
• ଛୋଟ ଅନ୍ତ୍ରରେ ଥିବା ଜୀବାଣୁ ବଡ଼ ଅନ୍ତ୍ରକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ ହୁଏ। ଏହା ଛୋଟ ଅନ୍ତ୍ରରେ ଜୀବାଣୁର ଅନାବଶ୍ୟକ ବୃଦ୍ଧିକୁ ବନ୍ଦ କରିବା ପାଇଁ କରାଯାଏ।
• ବୃହଦନ୍ତରୁ, ଜୀବାଣୁ କ୍ଷୁଦ୍ରାନ୍ତ୍ରର ଶେଷ ଭାଗକୁ, ଅର୍ଥାତ୍, ଶେଷ ଇଲିୟମ୍ କୁ ଫେରି ଯାଆନ୍ତି।ଏହାକୁ ଆସିବାରୁ ବାଧା ଦିଏ।
• ଆମେ ଯାଞ୍ଚ କରୁ ଯେ କୌଣସି ଖାଦ୍ୟ ଅବଶିଷ୍ଟାଂଶ କିମ୍ବା ଜୀବାଣୁ ଆମ ଶରୀରର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଗ୍ରହଣ କରିବାର କ୍ଷମତାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ। ଯଦି କିଛି ଥାଏ, ତେବେ ଆମେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରିଦେଉ।

ସଠିକ୍ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି MMC ଏକ "ସଫା କରିବା ତରଙ୍ଗ" ପରି ଯାହା ଆମ ଅନ୍ତନଳୀକୁ ସଫା କରେ। ଆମେ ଖାଇବା ପରେ, ଆମର ଅନ୍ତନଳୀ ସଫା ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଏ।

ମୋଟିଲିନ୍ ଆମ ଶରୀରରେ ଆଉ କେଉଁ ଜିନିଷକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ଯେତେବେଳେ ମୋଟିଲିନ୍ ଆମ ଶରୀରରୁ ନିର୍ଗତ ହୁଏ, ଏହା ଆମ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅନେକ ଅଂଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ମୋଟିଲିନ୍ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଘଟାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ:

• ପିତ୍ତକୋଷ ଖାଲି କରନ୍ତୁ। ଏହା ପିତ୍ତ ମୁକ୍ତ କରେ, ଯାହା ଚର୍ବି ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଭୋକ ଲାଗୁଛି। ଘ୍ରେଲିନ୍ ନାମକ ଆଉ ଏକ ହରମୋନ୍ ମଧ୍ୟ ଏଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଆମର ଅଗ୍ନାଶୟ ଇନସୁଲିନ୍ ମୁକ୍ତ କରେ । ତୁମେ ଜାଣ, ଇନସୁଲିନ୍ ହେଉଛି ଯାହା ଆମ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ମୋଟିଲିନ୍ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି କି?

ହଁ, କିଛି ରୋଗ ଏବଂ ଅବସ୍ଥା ଆପଣଙ୍କ ମୋଟିଲିନ୍ ସ୍ତରକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କର ସାଧାରଣତଃ ଅନ୍ୟ ମହିଳାଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମୋଟିଲିନ୍ ସ୍ତର କମ୍ ଥାଏ। ମୋଟିଲିନ୍‌ର ଏହି ହ୍ରାସ କାରଣରୁ କିଛି ଲୋକ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ପେଟ ପୋଡ଼ିବା ଭଳି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି।

ଯଦି ମୋଟିଲିନ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଯଦି ମୋଟିଲିନ୍ କମ୍ ଥାଏ, ତେବେ ଆମ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇପାରନ୍ତି ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଧୀରେ ଧୀରେ ଗତି କରିପାରିବ। ଏହାକୁ ହାଇପୋମୋଟିଲିଟି କୁହାଯାଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ ଅନେକ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ରୋଗ ଅଛି:

• ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ
• କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଡିସପେପ୍ସିଆ (ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ପେଟରେ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ ହେବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ)
• ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋପାରେସିସ୍ (ଯେଉଁଥିରେ ପେଟ ମାଂସପେଶୀ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ ନାହିଁ, ଯାହା ଫଳରେ ଖାଦ୍ୟ ପେଟରୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ବାହାରିଯାଏ)
• ଅନ୍ତନଳୀର ଛଦ୍ମ-ବାଧା (ଯେଉଁଥିରେ ଅନ୍ତନଳୀରେ କୌଣସି ବାଧା ନ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଏକ ବାଧା ଥିବା ଦେଖାଯାଏ)
• ଇରିଟେବଲ ବାଓଏଲ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ (IBS) (ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା , କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କିମ୍ବା ଡାଇରିଆ ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପରବର୍ତ୍ତି ସମୟରେ ଦେଖାଯାଏ)

ଯଦି ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ମୋଟିଲିନ୍ ନିଅନ୍ତି ତେବେ କଣ ହେବ?

ଯଦି ମୋଟିଲିନ୍ ସ୍ତର ଅଧିକ ଥାଏ, ତେବେ ଖାଦ୍ୟ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅପେକ୍ଷା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଗତି କରିପାରେ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଅଧିକ ସଂକୋଚନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଉଚ୍ଚ ମୋଟିଲିନ୍ ସ୍ତର ସହିତ ଜଡିତ ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ମଧୁମେହ `( ମଧୁମେହ ମେଲିଟସ୍)`
• ଅଲସରେଟିଭ୍ କୋଲାଇଟିସ୍ (ଏହା ଏକ ପ୍ରଦାହଜନକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ବୃହଦନ୍ତରେ ଅଲସର ସୃଷ୍ଟି କରେ)

ଆମେ ଆମର ମୋଟିଲିନ୍ ସ୍ତର ଏବଂ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିବା?

ଏହି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ହରମୋନ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିପାରିବେ:

• ରାତିରେ ଅତି କମରେ ସାତ ଘଣ୍ଟା ଭଲ ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅ। ଦିନକୁ ପ୍ରାୟ 3 ରୁ 4 ଲିଟର। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଆକାର, ଲିଙ୍ଗ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ତର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।
• ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଫଳ, ପନିପରିବା ଏବଂ ଶସ୍ୟ (ଭୁଷି ସହିତ ଜିନିଷ) ଖାଆନ୍ତୁ।
• ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଶକ୍ତି ତାଲିମ, ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ଏବଂ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ।
• ଧୂମପାନ ଏବଂ ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ କ୍ୟାଫିନ୍, ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ।
• ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ କେବଳ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଅନାବଶ୍ୟକ ବ୍ୟବହାର ଏଡ଼ନ୍ତୁ।

ଉପବାସ ସମୟରେ ମୋଟିଲିନ୍ କାହିଁକି କ୍ଷରଣ ହୁଏ?

ମୁଁ ଯେଉଁ ମାଇଗ୍ରେଟିଂ ମୋଟର କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ (MMC) ବିଷୟରେ କହିଥିଲି ତାହା ଆମର ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ମାଧ୍ୟମରେ ଖାଦ୍ୟ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସମୟାନୁସାରେ କାମ କରେ। ମୋଟିଲିନ୍ ମଧ୍ୟ ଏହି MMCର ଏକ ଅଂଶ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଖାଆନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ପାଚନକାରୀ ଏନଜାଇମଗୁଡ଼ିକ ମୁକ୍ତ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଆପଣଙ୍କ ପେଟ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବା ପାଇଁ ସମୟ ପାଇବା ପରେ ମୋଟିଲିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ନିର୍ଗତ ହୁଏ। ଏହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଉପବାସରେ ଥାଆନ୍ତି (ଅର୍ଥାତ୍ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ)। ଏହି ସମୟରେ, ଅପଚୟ ହୋଇନଥିବା ଖାଦ୍ୟ ପେଟରୁ କ୍ଷୁଦ୍ର ଅନ୍ତ୍ର ଭିତରକୁ ଠେଲି ଦିଆଯାଏ। ଏହା ଘର ସଫା କରିବା ପରି।

ପେଟ ଖାଲି କରିବାରେ କେଉଁ ହରମୋନ ସାହାଯ୍ୟ କରେ?

ପାକସ୍ଥଳୀ ଖାଲି କରିବା ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଖାଦ୍ୟ ପାକସ୍ଥଳୀରୁ କ୍ଷୁଦ୍ର ଅନ୍ତ୍ରର ପ୍ରଥମ ଅଂଶ, ଡୁଓଡେନମକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ ହୁଏ। ଘେରିଲିନ୍ ଏବଂ ମୋଟିଲିନ୍ ହରମୋନ୍ ଉଭୟ ପାକସ୍ଥଳୀ ଖାଲି କରିବାର ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।

ଏହି ମୋଟିଲିନ୍ ରିସେପ୍ଟରଗୁଡ଼ିକ କେଉଁଠାରେ ଅବସ୍ଥିତ?

ତୁମର ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀରେ ଏହି ମୋଟିଲିନ୍ ରିସେପ୍ଟରଗୁଡ଼ିକ ଅଛି। ଏହାର ଅର୍ଥ:

• ତୁମ ପେଟରେ
• କ୍ଷୁଦ୍ରାନ୍ତ୍ର
• କୋଲନ୍

ଏଗୁଡ଼ିକ ମୋଟିଲିନ୍ ରିସେପ୍ଟର।ଏହା ମୁଖ୍ୟତଃ ପାକସ୍ଥଳୀର ଏକ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଏହାକୁ ପାଇଲୋରିକ୍ ​​ଆଣ୍ଟ୍ରମ କୁହାଯାଏ। ଏହି ପାଇଲୋରିକ୍ ​​ଆଣ୍ଟ୍ରମ ହେଉଛି ପାଇଲୋରସର ପ୍ରଥମ ଅଂଶ, ଯାହା ପେଟ ଏବଂ କ୍ଷୁଦ୍ରାନ୍ତ୍ର ମଧ୍ୟରେ ଖୋଲା ଥାଏ।

ଶେଷରେ, ଏହା ମନେରଖ !

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ଆଜି ଆମେ ଯାହା ଆଲୋଚନା କଲୁ ସେଥିରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ମୋଟିଲିନ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହରମୋନ୍ ଯାହା ଆମର ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ । ଏହା ଖାଦ୍ୟକୁ ଛୋଟ ଅନ୍ତ୍ରରୁ ବଡ଼ ଅନ୍ତ୍ରକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଇନସୁଲିନ୍ ମୁକ୍ତ ହେବା ଏବଂ ଭୋକ ଅନୁଭବକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମୋଟିଲିନ୍ ସ୍ତର କମ୍ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ଅନ୍ତ୍ରର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ବିଳମ୍ବ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଅନୁସରଣ କରିବା, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବ। ତା'ପରେ, ମୋଟିଲିନ୍ ପରି ଆମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଏହି ହରମୋନ୍ ଗୁଡିକ ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରିପାରିବେ।

ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ!