ଆମ ଶରୀରରେ ଏହି ନୀଳ ଶିରାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଶିରା ବିଷୟରେ ସରଳ ଉପାୟରେ ଜାଣିବା!

ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ତଳେ ଥିବା ସେହି ନୀଳ ଶିରାଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ କରନ୍ତି? କେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ହାତ କିମ୍ବା ଗୋଡ଼କୁ ଦେଖିଲେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିପାରିବେ, ଠିକ୍ ନା? ସେହି ଶିରାଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସେହି ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ଆଜି ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ରକ୍ତ ସଂଚାଳନ ପ୍ରଣାଳୀର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ, ଯାହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ପ୍ରକୃତରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର 75% ରକ୍ତ ଏହି ଶିରାଗୁଡ଼ିକରେ ରହିଛି। ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ କି?

ତେବେ ଏହି ଶିରାଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଶିରାଗୁଡ଼ିକ ଏକ ପ୍ରକାରର ରକ୍ତବାହୀ ନାଳୀ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଚାଲିଥାଏ। ସେମାନଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଅଂଶରୁ ଅମ୍ଳଜାନ-ଅଭାବୀ ରକ୍ତ ସଂଗ୍ରହ କରି ତାହାକୁ ହୃଦୟକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବା। ଭାବନ୍ତୁ, ଆମ ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅମ୍ଳଜାନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ତାହା ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ଅବଶିଷ୍ଟ ଅମ୍ଳଜାନ-ଅଭାବୀ ରକ୍ତକୁ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ହୃଦୟକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଶିରାଗୁଡ଼ିକ ଏହା ହିଁ କରେ। ଏହି ଶିରାଗୁଡ଼ିକ, ଅନ୍ୟ ରକ୍ତବାହୀ ନାଳୀ ଏବଂ ହୃଦୟ ସହିତ ମିଶି, ଆମ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହିତ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତି।

ଶିରାରେ କି ପ୍ରକାରର ରକ୍ତ ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ? ଏହା କ’ଣ ଧମନୀଠାରୁ ଭିନ୍ନ?

ହଁ, ଏଠାରେ ଏକ ବଡ଼ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି। ଧମନୀଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟତଃ ଅମ୍ଳଜାନ-ସମୃଦ୍ଧ ରକ୍ତ ବହନ କରନ୍ତି। ଅର୍ଥାତ୍, ରକ୍ତ ଯାହା ହୃଦୟରୁ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ବହନ କରେ। ତଥାପି, ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିବା ପରି ଶିରାଗୁଡ଼ିକ, କମ୍ ଅମ୍ଳଜାନ ଥିବା ରକ୍ତ ବହନ କରନ୍ତି। ତଥାପି, ଏହାର ଗୋଟିଏ ବ୍ୟତିକ୍ରମ ଅଛି, ଯାହା ଏକ ବିଶେଷ ଘଟଣା। ଏବଂ ତାହା ହେଉଛି ଫୁସଫୁସ ଶିରା । ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସ ମଧ୍ୟରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଏହି ଚାରୋଟି ଫୁସଫୁସ ଶିରା ଫୁସଫୁସରେ ସଂଗୃହିତ ଅମ୍ଳଜାନ-ସମୃଦ୍ଧ ରକ୍ତକୁ ହୃଦୟକୁ ଫେରାଇ ଆଣନ୍ତି। ତା’ପରେ ହୃଦୟ ସେହି ରକ୍ତକୁ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶକୁ ଫେରାଇ ଆଣେ। ତୁମେ ବୁଝିପାରୁଛ କି?

ଏହି ଶିରାଗୁଡ଼ିକ (ଭେନୁଲ୍ସ) କ'ଣ?

ଭେନୁଲ୍ସ ହେଉଛି ବହୁତ ଛୋଟ, ପତଳା ରକ୍ତବାହୀ ନାଳୀ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ପ୍ରମୁଖ ଧମନୀ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ ରାସ୍ତା ପରି। ଏହି ଶିରାଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରର ଅତି ସୂକ୍ଷ୍ମ କୈଶିକାରୁ ଆସୁଥିବା ରକ୍ତକୁ ବଡ଼ ଶିରା ସହିତ ସଂଯୋଗ କରନ୍ତି। କୈଶିକାଗୁଡ଼ିକରେ ହିଁ ଆମର କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଦିଆଯାଏ ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଅପବ୍ୟବହାର ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ଯୋଡାଯାଏ। କମ୍ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ଅପବ୍ୟବହାର ଉତ୍ପାଦ ଥିବା ସେହି ରକ୍ତ ଶିରା ମାଧ୍ୟମରେ ଶିରାକୁ ଯାଏ ଏବଂ ସେଠାରୁ ଏହା ହୃଦୟକୁ ଫେରିଯାଏ। ଯଦିଓ ଏହି ଶିରାଗୁଡ଼ିକ କୈଶିକା ଅପେକ୍ଷା ଟିକିଏ ଚଉଡା, କିନ୍ତୁ ଶିରା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ପତଳା। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସାଧାରଣ ଶିରା ଅପେକ୍ଷା ପ୍ରାୟ 16 ଗୁଣ ଛୋଟ ବୋଲି କୁହାଯାଏ।

ଶିରାରେ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ହୁଏ?

ଶିରାଗୁଡ଼ିକର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଅଛି: 1. ସାରା ଶରୀରରୁ ଅମ୍ଳଜାନହୀନ ରକ୍ତ ସଂଗ୍ରହ କରି ହୃଦୟକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବା। 2. ଫୁସଫୁସରୁ ଅମ୍ଳଜାନଯୁକ୍ତ ରକ୍ତକୁ ହୃଦୟକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବା। (କେବଳ ଫୁସଫୁସ ଶିରା ଏହା କରେ, ମନେ ଅଛି କି?) ତେଣୁ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଶିରାର କାର୍ଯ୍ୟ ଶରୀରରେ ଏହା କେଉଁଠାରେ ଅବସ୍ଥିତ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଏହି ସମସ୍ତ ଶିରାର ଜଟିଳ ନେଟୱାର୍କକୁ ଶିରା ପ୍ରଣାଳୀ କୁହାଯାଏ।

ଏହି ଶିରା ପ୍ରଣାଳୀ କ’ଣ?

ଶିରା ପ୍ରଣାଳୀ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଥିବା ଶିରାଗୁଡ଼ିକର ନେଟୱାର୍କ, ଏବଂ ଏହା ଅନ୍ୟ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଏବଂ ଅଙ୍ଗ ସହିତ କିପରି ସଂଯୋଗ କରେ। ଏହାକୁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ସର୍କିଟରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଛି: 1. ସିଷ୍ଟମିକ୍ ସର୍କିଟ୍ 2. ପଲ୍ମୋନାରୀ ସର୍କିଟ୍ ଏହାକୁ ଏକ ରେସ୍ ଟ୍ରାକ୍ ପରି ଭାବନ୍ତୁ। ଏକ ରେସ୍ କାରକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ସର୍କିଟ୍ ଯିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଇନ୍ଧନ ଭର୍ତ୍ତି ନକରି ଏବଂ ଅଳ୍ପ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ନକରି ଚାଲିପାରିବ ନାହିଁ। ଆମର ରକ୍ତ ଏହିପରି କାମ କରେ। ରକ୍ତକୁ ଅମ୍ଳଜାନରେ ପୁନଃଇନ୍ଧନ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ ଏବଂ କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ଭଳି ଅପବ୍ୟବହାର ଉତ୍ପାଦରୁ ବାହାର କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହା କିପରି ହୁଏ। ପ୍ରଥମେ, ଆସନ୍ତୁ ସିଷ୍ଟମିକ୍ ସର୍କିଟ୍ ଦେଖିବା। ଏହା ହେଉଛି ଏକ ବଡ଼ ସର୍କିଟ୍ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଦେଇ, ଆପଣଙ୍କ ବାହୁରୁ ଗୋଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯାଏ। 1. ସଫା, ଭଲ ଅମ୍ଳଜାନଯୁକ୍ତ ରକ୍ତ ହୃଦୟରୁ ବାହାରି ଧମନୀରେ ଯାଏ। 2. ଧମନୀଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ ଛୋଟ ଚ୍ୟାନେଲରେ ବିଭକ୍ତ ହୁଏ, ଯାହାକୁ ଆର୍ଟେରିଓଲ୍ କୁହାଯାଏ, ଏବଂ ଶେଷରେ କୈଶିକାଳିରେ ବିଭକ୍ତ ହୁଏ। 3. କୈଶିକାଳିରେ, ରକ୍ତ ଶରୀରର ଟିସୁଗୁଡ଼ିକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ପହଞ୍ଚାଏ, ଏବଂ ସେଠାରୁ ଅପବ୍ୟବହାର ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ବାହାର କରେ। 4. ବର୍ତ୍ତମାନ ରକ୍ତରେ ଅମ୍ଳଜାନରେ କମ୍ ଏବଂ ଅପବ୍ୟବହାର ଉତ୍ପାଦରେ ଅଧିକ। ତେଣୁ ଏହାକୁ ପୁଣି "ପୁନଃ ଇନ୍ଧନ" କରିବାକୁ ପଡିବ। 5. ଏହି ରକ୍ତ ଭେନୁଲରେ ସଂଗ୍ରହ ହୁଏ, ଏବଂ ସେଠାରୁ ଏହା ଶିରାକୁ ଯାଏ। 6. ଶିରାଗୁଡ଼ିକ ଏହି ଅମ୍ଳଜାନହୀନ ରକ୍ତକୁ ହୃଦୟକୁ ଫେରାଇ ଆଣେ। ଏହି ରକ୍ତ ଦୁଇଟି ବଡ଼ ଶିରା ମାଧ୍ୟମରେ ହୃଦୟକୁ ପ୍ରବେଶ କରେ। ସେଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସୁପିରିଅର ଭେନା କାଭା ଏବଂ ଇନଫିରିଅର ଭେନା କାଭା । ଠିକ୍ ଅଛି, ବର୍ତ୍ତମାନ ରକ୍ତ ହୃଦୟରେ ପହଞ୍ଚିଛି, ଶରୀରର ସର୍କିଟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଛି। ତା'ପରେ ଆମକୁ ପଲ୍ମୋନାରୀ ସର୍କିଟକୁ ଯିବାକୁ ପଡିବ। 1. ଏହି ସର୍କିଟରେ, ହୃଦୟରେ ପ୍ରବେଶ କରିଥିବା ଅମ୍ଳଜାନ-ଅଭାବୀ ରକ୍ତ ଫୁସଫୁସକୁ ଯାଏ। 2. ଫୁସଫୁସରେ, ରକ୍ତ ପୁନଃ ଅମ୍ଳଜାନଯୁକ୍ତ ହୁଏ (ପୁନଃ ଇନ୍ଧନ ହେବା ପରି)। 3. ଅମ୍ଳଜାନ-ସମୃଦ୍ଧ, ସ୍ୱଚ୍ଛ ରକ୍ତ ଫୁସଫୁସରୀ ଶିରା ମାଧ୍ୟମରେ ହୃଦୟକୁ ଫେରି ଆସେ। (ଏହା କେବଳ ସେହି ସମୟ ଯେତେବେଳେ ଶିରାଗୁଡ଼ିକ ଅମ୍ଳଜାନ-ସମୃଦ୍ଧ ରକ୍ତ ବହନ କରନ୍ତି!) 4. ତା'ପରେ ହୃଦୟ ଏହି ସଫା ରକ୍ତକୁ ସିଷ୍ଟମିକ୍ ସର୍କିଟରେ ପମ୍ପ କରେ, ଏକ ନୂତନ ଚକ୍ର ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହା କ'ଣ ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଯନ୍ତ୍ର ନୁହେଁ? ଏସବୁ ନିରନ୍ତର, ଅବିରତ ଭାବରେ, ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ଘଟେ।

ଶିରାଗୁଡ଼ିକ କିପରି ଦେଖାଯାଏ? ସେଗୁଡ଼ିକ ନୀଳ କାହିଁକି ଦେଖାଯାଏ?

ତୁମର ଶିରାଗୁଡ଼ିକ ରକ୍ତବାହୀର ଏକ ନେଟୱାର୍କ ଯାହା ତୁମର ଶରୀରରେ ଚାଲିଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ଭିତରେ ଥିବା ତାର ପରି କିମ୍ବା ଏକ ଓଲଟା ଗଛର ଡାଳ ପରି ବିସ୍ତାରିତ। ତୁମର ଗୋଡରେ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଦୁଇଟି ବଡ଼ ଡାଳ ପରି ଦେଖାଯାଏ ଯାହା ଅନେକ ଛୋଟ ଡାଳରେ ବିଭକ୍ତ। ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଶିରାଗୁଡ଼ିକ ନୀଳ କାରଣ ଆମ ଚର୍ମ ତଳେ ଏଗୁଡ଼ିକ ନୀଳ ଦେଖାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହା ସତ୍ୟ ନୁହେଁ। ଆମ ଆଖି ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସେହିପରି ଦେଖେ।

ଶିରାରେ ରକ୍ତ ପ୍ରକୃତରେ ଗାଢ଼ ଲାଲ। ଏହା ଧମନୀରେ ରକ୍ତ ଅପେକ୍ଷା ଟିକିଏ ଗାଢ଼, କାରଣ ଶିରାରେ ରକ୍ତରେ କମ୍ ଅମ୍ଳଜାନ ଥାଏ। ଆମ ଚର୍ମ ତଳେ ଏହା ନୀଳ ଦେଖାଯିବାର କାରଣ ହେଉଛି ଆମର ଚର୍ମ ଆଲୋକ ଶୋଷଣ କରିବାର ଉପାୟ। ଧମନୀ ଏବଂ ଶିରାରେ ରକ୍ତ ସର୍ବଦା ଲାଲ ଥାଏ।

ଶିରାଗୁଡ଼ିକ କଣ ତିଆରି?

ପ୍ରତ୍ୟେକ ଶିରା ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ତନ୍ତୁ ସ୍ତରରୁ ଗଠିତ:

• ଟ୍ୟୁନିକା ଆଡଭେଣ୍ଟିଟିଆ: ଏହା ସବୁଠାରୁ ବାହ୍ୟ ସ୍ତର। ଏହା ଶିରାକୁ ଏହାର ଆକାର ଏବଂ ଗଠନ ପ୍ରଦାନ କରେ।
• ଟ୍ୟୁନିକା ମିଡିଆ: ଏହା ମଧ୍ୟସ୍ଥ ସ୍ତର। ଏଥିରେ ମସୃଣ ମାଂସପେଶୀ କୋଷ ଥାଏ। ଏହି ସ୍ତର ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ସମୟରେ ଶିରାକୁ ବିସ୍ତାର ଏବଂ ସଙ୍କୁଚିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଟ୍ୟୁନିକା ଇଣ୍ଟିମା: ଏହା ସବୁଠାରୁ ଭିତରର, ମସୃଣ ସ୍ତର। ଏଥିରେ ଏଣ୍ଡୋଥେଲିଆଲ୍ କୋଷ ନାମକ ଏକ ବିଶେଷ ପ୍ରକାରର କୋଷ ଥାଏ। ଏହି କୋଷଗୁଡ଼ିକ ରକ୍ତକୁ କୌଣସି ବାଧା ବିନା ନାଳୀ ମାଧ୍ୟମରେ ପ୍ରବାହିତ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତି।

ଧମନୀରେ ମଧ୍ୟ ତିନୋଟି ସ୍ତର ଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଶିରାଗୁଡ଼ିକ କିଛି ଦିଗରେ ଧମନୀଠାରୁ ଭିନ୍ନ।

• ଏକ-ପାଖିଆ ଭଲଭ୍: କିଛି ଶିରା, ବିଶେଷକରି ଗୋଡ଼ରେ ଥିବା, ଏପରି ଭଲଭ୍ ଥାଏ ଯାହା ରକ୍ତକୁ କେବଳ ଗୋଟିଏ ଦିଗରେ ପ୍ରବାହିତ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ । ଏହି ଭଲଭ୍ ରକ୍ତକୁ ହୃଦୟ ଆଡକୁ ଏକ ସରଳ ରେଖାରେ ପ୍ରବାହିତ କରାଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ପଛକୁ ପ୍ରବାହିତ ହେବାରୁ ରୋକିଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ଭଲଭ୍ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ରକ୍ତ ପଛକୁ ପ୍ରବାହିତ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଭାରିକୋଜ୍ ଶିରା ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି କରେ।
• କାନ୍ଥର ଘନତା: ଶିରାର କାନ୍ଥ ଧମନୀ କାନ୍ଥ ଅପେକ୍ଷା ପତଳା, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ ମଧ୍ୟ କମ୍ ଥାଏ। କାରଣ ଶିରା ଭିତରେ ରକ୍ତର ଚାପ ଧମନୀ ଭିତର ଚାପ ଅପେକ୍ଷା କମ୍ ଥାଏ। ତେଣୁ, ସେହି ଚାପ ସହ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ଏତେ ଘନ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ।

ଶିରାର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର କ’ଣ?

ତିନି ପ୍ରକାରର ଶିରା ଅଛି ଯାହା ଆମ ରକ୍ତ ସଂଚାଳନ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ: 1. ଗଭୀର ଶିରା: ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ମାଂସପେଶୀ ଭିତରେ ଏବଂ ଆମ ହାଡ଼ ସହିତ ଅବସ୍ଥିତ। ଏହି ଗଭୀର ଶିରାଗୁଡ଼ିକ ଅମ୍ଳଜାନ-ଅଭାବୀ ରକ୍ତକୁ ହୃଦୟକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବାର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ହୃଦୟକୁ ଯାଉଥିବା ପ୍ରାୟ 90% ରକ୍ତ, ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡରୁ, ଏହି ଗଭୀର ଶିରା ମାଧ୍ୟମରେ ଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକରେ ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିବା ଭଲଭ୍ ଅଛି ଯାହା କେବଳ ଗୋଟିଏ ଦିଗରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହିତ ହେବାକୁ ଦିଏ। 2. ପୃଷ୍ଠ ଶିରା: ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଗଭୀର ଶିରା ଅପେକ୍ଷା ଛୋଟ। ଗଭୀର ଶିରା ପରି, ଏଗୁଡ଼ିକର ମଧ୍ୟ ଭଲଭ୍ ଅଛି। କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଗଭୀର ଶିରା ପରି ମାଂସପେଶୀ ଦ୍ୱାରା ଘେରି ରହିନଥାଏ। ବରଂ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମ ତଳେ ଅବସ୍ଥିତ। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସହଜରେ ଦେଖିପାରିବେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ନୀଳ ଶିରା ଯାହା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ବାହୁ ଏବଂ ଗୋଡର ଚର୍ମ ତଳେ ଦେଖନ୍ତି। ଏହି ପୃଷ୍ଠ ଶିରାଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମର ନିକଟତମ ଟିସୁରୁ ରକ୍ତ ସଂଗ୍ରହ କରନ୍ତି ଏବଂ ଏହାକୁ ଗଭୀର ଶିରାକୁ ପଠାନ୍ତି (ବିଶେଷ ସଂଯୋଗକାରୀ ଶିରା ମାଧ୍ୟମରେ)। କିନ୍ତୁ ଏହି ରକ୍ତ ଧୀରେ ଧୀରେ ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ, କାରଣ ଏହା ଆଖପାଖର ମାଂସପେଶୀରୁ କୌଣସି ଚାପ ପାଏ ନାହିଁ। ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଶିରା ହେଉଛି ଏକ ପୃଷ୍ଠ ଶିରା। ଏହାକୁ ଗ୍ରେଟ୍ ସାଫେନସ୍ ଶିରା କୁହାଯାଏ। ଏହା ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗୋଡ଼ରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ରୁ ଜଙ୍ଘ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚାଲିଥାଏ। 3. ଛିଦ୍ରକାରୀ ଶିରା: ଏଗୁଡ଼ିକୁ କେତେକ ସମୟରେ ଛିଦ୍ରକାରୀ ଶିରା କୁହାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଛୋଟ ଶିରା। ଏମାନେ ଉପର ଶିରାରୁ ରକ୍ତ ନେଇ ଗଭୀର ଶିରା ସହିତ ସଂଯୋଗ କରନ୍ତି। ଏହି ଛିଦ୍ରକାରୀ ଶିରାଗୁଡ଼ିକରେ ମଧ୍ୟ ଭଲଭ୍ ଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ବାଛୁରୀ ମାଂସପେଶୀ ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ, ଏହି ଭଲଭ୍ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ। ତା'ପରେ ଗଭୀର ଶିରାରୁ ରକ୍ତ ପୃଷ୍ଠ ଶିରାକୁ ଫେରିବା ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ।

ଶିରା ମାଧ୍ୟମରେ ରକ୍ତ କିପରି ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ? ହୃଦୟ କ’ଣ ଯଥେଷ୍ଟ ପମ୍ପ କରୁନାହିଁ?

ଯଦିଓ ହୃଦୟ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରେ, ଏହା ଧମନୀ ଭିତରକୁ ଯାଏ। ଶିରାରେ ରକ୍ତକୁ ହୃଦୟକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବା ପାଇଁ, ଏକ ବାହ୍ୟ ଶକ୍ତିର ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ।

• ଆପଣ କିପରି ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ଫୁସଫୁସ ବିସ୍ତାରିତ ହୁଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଡାୟାଫ୍ରାମ ଉପର ତଳକୁ ଗତି କରେ। ଏହା ଏକ ଶୋଷଣ ଶକ୍ତି ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶିରାରେ ଅମ୍ଳଜାନ-ଅଭାବୀ ରକ୍ତକୁ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଆଡକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ମାଂସପେଶୀ ଗତି: ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ମାଂସପେଶୀ! ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ମାଂସପେଶୀ ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ ବିରୁଦ୍ଧରେ ରକ୍ତକୁ ପମ୍ପ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ସେଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ "ଦ୍ୱିତୀୟ ହୃଦୟ" କୁହାଯାଏ।

ଏହି "ଦ୍ୱିତୀୟ ହୃଦୟ" କଣ?

ତୁମେ ହୁଏତ ଜାଣି ନ ଥାଇପାର, କିନ୍ତୁ ତୁମର ତଳ ଗୋଡର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ, ବିଶେଷକରି ତୁମର ଜଙ୍ଘର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ, ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପମ୍ପ ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ସେମାନେ ତୁମର ତଳ ଗୋଡର ଗଭୀର ଶିରାଗୁଡ଼ିକୁ ଠେଲି ଦିଅନ୍ତି। ଏହି "ଦ୍ୱିତୀୟ ହୃଦୟ" (ପରିଧି ହୃଦୟ) ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ପାଦ ପକାଉଛ ସେତେବେଳେ କାର୍ଯ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରେ।

• ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପାଦକୁ ଭୂମିରେ ରଖନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନ ଆପଣଙ୍କ ତଳ ଗୋଡର ଗଭୀର ଶିରା ଉପରେ ଚାପ ପକାଇଥାଏ। ସେହି ଶିରା ଭିତରେ ଥିବା ରକ୍ତକୁ ଉପରକୁ ଠେଲି ଦିଆଯାଏ ଏବଂ ଜଙ୍ଘ ଅଞ୍ଚଳ ଆଡ଼କୁ ଠେଲି ଦିଆଯାଏ।
• ତା’ପରେ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ଗୋଇଠି ଉପରକୁ ଉଠାଅ, ତୁମର ବାଛୁରୀ ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତ ହୋଇଯାଏ, ସେଠାରେ ଗଭୀର ଶିରାଗୁଡ଼ିକୁ ଚାପି ଦିଏ। ତା’ପରେ ରକ୍ତ ଆହୁରି ଉପରକୁ, ଜଙ୍ଘ ଆଡକୁ ଗତି କରେ।

ଏହି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପ୍ରଣାଳୀ ହିଁ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଏବଂ ପାଦରେ ରକ୍ତକୁ ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଉଠି ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ଫେରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।

ଆପଣଙ୍କ ଛାତିରେ ଥିବା ହୃଦୟ ପରି ନୁହେଁ, ଏହି ଦ୍ୱିତୀୟ ହୃଦୟ କେବଳ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଗତି କରେ ସେତେବେଳେ ପମ୍ପିଂ ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏବଂ ଏହା ପମ୍ପିଂ କରିବାର ଗତି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ କେତେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦୌଡ଼ନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ଆପଣ ଚାଲିବା ଅପେକ୍ଷା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରନ୍ତି।

ତଥାପି, ଏହି ଦ୍ୱିତୀୟ ହୃଦୟ ହେଉଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତକୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପରିଚାଳିତ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଏହା ସୁନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଅଙ୍ଗ ଏବଂ ଟିସୁଗୁଡ଼ିକ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଗ୍ରହଣ କରୁଛନ୍ତି, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।

ଶିରା ସହ ଜଡିତ ସାଧାରଣ ରୋଗଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଶିରାଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ ନ କଲେ ଅନେକ ରୋଗ ହୋଇପାରେ। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ହେଉଛି:

• ପୃଷ୍ଠ ଥ୍ରୋମ୍ବୋଫ୍ଲେବିଟିସ୍ : ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଚର୍ମ ତଳେ ଶିରାରେ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିଥାଏ। ଏହି ରକ୍ତ ଜମାଟ ସାଧାରଣତଃ ଫୁସଫୁସକୁ ଯାଏ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଜମାଟ ଗଭୀର ଶିରାକୁ ଯାଏ ତେବେ ଏହା ହୋଇପାରେ।
• ଡିପ୍‌ ଭିନ୍‌ ଥ୍ରୋମ୍ବୋସିସ୍ ( DVT ): ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା।। ଡିଭିଟି ହେଉଛି ଗଭୀର ଶିରାରେ ରକ୍ତ ଜମାଟ (ଥ୍ରୋମ୍ବି) ଗଠନ। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଗୋଡ କିମ୍ବା ପେଲଭିସରେ ହୁଏ। ଯଦି ଏହି ରକ୍ତ ଜମାଟ ଶିରାରୁ ମୁକ୍ତ ହୋଇ ରକ୍ତ ସହିତ ଫୁସଫୁସକୁ ଯାଏ, ତେବେ ଏହା ପଲ୍ମୋନାରୀ ଏମ୍ବୋଲିଜ୍ମ ନାମକ ଏକ ଜୀବନଘାତକ ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ଭାରିକୋଜ୍ ଶିରା: ଏଗୁଡ଼ିକ ଫୁଲିଥିବା ଏବଂ ମୋଡ଼ି ହୋଇଥିବା ଦେଖାଯାଉଥିବା ଶିରା। ଯଦିଓ ଏଗୁଡ଼ିକ କୌଣସି ବଡ଼ କ୍ଷତି କରିନପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• କ୍ରନିକ ଶିରା ଅକ୍ଷମତା: ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ଭଲଭଗୁଡ଼ିକ ଯାହା ଗୋଟିଏ ଦିଗରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହିତ କରାଏ, କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଯାଏ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ DVT ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥାଏ।

ଶିରା ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣ କ’ଣ?

ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ବିଶେଷକରି ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଠିଆ ହେବା ପରେ ଗୋଡ଼, ଗୋଇଠି ଏବଂ ତଳି ଫୁଲିଯିବା (ଏଡିମା)।
• ସ୍ପର୍ଶ କଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କୋମଳତା।
• ଥକ୍କା ଲାଗିବା, ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା ଏବଂ ଗୋଡ଼ରେ ଝିମ୍ ଲାଗିବା।
• ଗୋଡର ଚର୍ମ ଚମଡ଼ା ଖଣ୍ଡ ପରି ହୋଇଯାଏ।
• ଗୋଡ଼ କିମ୍ବା ପାଦ ତଳର ଶୁଷ୍କ, ଚର୍ମ ଫଟା କିମ୍ବା କୁଣ୍ଡେଇ ହେବା।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କୌଣସି ଶିରା ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି ଯାହା ବାଇଗଣୀ କିମ୍ବା ଫୁଲିଯାଇଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ହୋଇନାହିଁ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଅନେକ ଶିରା ରୋଗ ଶୀଘ୍ର ଧରାପଡ଼ିଲେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା ପଲ୍ମୋନାରୀ ଏମ୍ବୋଲିଜ୍ମରେ ପରିଣତ ହେବା ପୂର୍ବରୁ DVT ଭଳି ଅବସ୍ଥାକୁ ଧରିବା ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଶିରାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ?

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବେ ଏବଂ ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ସେମାନେ DVT ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଡପଲର୍ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ଏବଂ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।

ଶିରା ସମସ୍ୟାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଶିରା ଜନିତ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ମୁଖ୍ୟତଃ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାର ବିପଦ ହ୍ରାସ କରିବା, ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ଏବଂ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖେ।

• ଆଣ୍ଟିକୋଆଗୁଲାଣ୍ଟ ଚିକିତ୍ସା: ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ DVT ର ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପଲ୍‌ମୋନାରୀ ଏମ୍ବୋଲିଜ୍ମକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଉଦାହରଣ ମଧ୍ୟରେ ୱାରଫାରିନ୍, ରିଭାରୋକ୍ସାବାନ ଏବଂ ଆପିକ୍ସାବାନ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଔଷଧ କେତେ ଭଲ ଭାବରେ କାମ କରୁଛି ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ସେହି ଅନୁସାରେ ଡୋଜ୍ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବେ। ରକ୍ତସ୍ରାବର ବିପଦ କମାଇବା ପାଇଁ ଯେତେବେଳେ ସମ୍ଭବ ହୁଏ ଡୋଜ୍ ହ୍ରାସ କରାଯାଏ।
• ଜମାଟ ଦ୍ରବଣୀୟ ଔଷଧ: ଏଗୁଡ଼ିକ ନିୟମିତ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ନାହିଁ। ଜମାଟ ଗଠନର 48 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଦିଆଗଲେ ଏଗୁଡ଼ିକ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୁଏ।
• ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ପ୍ରକ୍ରିୟା:ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ କମ୍ କରାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଯେଉଁମାନେ ରକ୍ତ ପତଳା ଔଷଧ ନେଇପାରିବେ ନାହିଁ, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଭେନା କାଭା ଫିଲ୍ଟର ଲଗାଇବା ଏକ ଭଲ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ।

ଆପଣ ଘରେ ମଧ୍ୟ କିଛି କାମ କରିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କମ୍ପ୍ରେସନ ମୋଜା ପିନ୍ଧିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ମୋଜା ବିଭିନ୍ନ ପରିମାଣର ଚାପ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଯୋଡ଼ା ବାଛିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। କମ୍ପ୍ରେସନ ଥେରାପି ହେଉଛି ଏକ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ଯାହା 2,000 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ପୁରୁଣା!

ମୋ ଶିରାଗୁଡ଼ିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ମୁଁ କ'ଣ କରିପାରିବି?

ଆପଣଙ୍କ ଶିରାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଶିରା ସମସ୍ୟା ଅଛି କିମ୍ବା କିଛି ବିପଦ କାରଣ ଅଛି, ତେବେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ:

• ଗୋଟିଏ ପୋଜିସନରେ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଦିନର ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ବସି ରହନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରତି ଘଣ୍ଟାରେ ଦୁଇରୁ ତିନି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଉଠି ଚାଲନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବସିଥିବେ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଉପରକୁ ଉଠାନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ବଙ୍କା କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଯେତେ ଘୁଞ୍ଚାଇବେ, ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ସେତେ ଶିରାଗୁଡ଼ିକୁ ବିସ୍ତାର କରିବ ଏବଂ ରକ୍ତକୁ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଆଡକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବ।
• ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ପାଦକୁ ଭଲ ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ସଫା ଏବଂ ଶୁଖିଲା ରଖିବା। ଫାଟିବା ଏବଂ ରକ୍ତସ୍ରାବ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆପଣ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।
• ରକ୍ତ ପତଳାକାରୀ ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣରେ କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖାଯାଏ ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ।

ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କର ଶିରା ସମସ୍ୟା ନାହିଁ, ତଥାପି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଶିରାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଏହି ସରଳ କାମ କରିପାରିବେ:

• ଦିନସାରା ଉଠି ଯଥାସମ୍ଭବ ବୁଲାବୁଲି କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଗତିଶୀଳ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବ।
• ଚାଲିବାକୁ ଯାଅ (ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ ପାଞ୍ଚ ଦିନ, ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ)।
• ହୃଦୟ-ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିପାରିବେ।
• ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଗାଡ଼ି କିମ୍ବା ବିମାନରେ ଦୀର୍ଘ ଯାତ୍ରା କରୁଛନ୍ତି, କିଛି ସମୟ ପରେ ଉଠି ଚାଲନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣ ଶିରା ସମସ୍ୟାର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ଯଦିଓ ଏହା ସାମାନ୍ୟ ମନେହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଦ୍ଵାରା ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ହେବାରୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଭାବି ନଥାଉ ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆମେ କେବଳ ବସିଥାଉ, ଆମର ହୃଦୟ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ କେତେ କଠିନ ଭାବରେ କାମ କରେ, କ’ଣ? ଆପଣଙ୍କୁ ସକ୍ରିୟ ରହିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ସଂଚାଳନ ପ୍ରଣାଳୀ କାମ କରି ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଏପରି ଯତ୍ନ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତକୁ ସୁଗମ ଏବଂ ଦକ୍ଷତାର ସହିତ ପ୍ରବାହ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଶିରାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ସଂଚାଳନ ପ୍ରଣାଳୀର ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଏବଂ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ହୃଦୟ, ଧମନୀ ଏବଂ କୈଶିକା ସହିତ, ଶିରାଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତକୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପରିବହନ କରିବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ଲମ୍ବା ଯାତ୍ରାରେ ଥାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଯଥାସମ୍ଭବ ଉଠି ବୁଲିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ। କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଉପରକୁ ଉଠାଇବା ଏବଂ ଗୋଡ଼କୁ ବଙ୍କା କରିବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ର ଶିରାଗୁଡ଼ିକ ରକ୍ତକୁ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଶିରା ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ। ଶୀଘ୍ର ଧରାପଡ଼ିଲେ ଅନେକ ଶିରା ସମସ୍ୟା ବହୁତ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ!