ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧି କ’ଣ। ଏହି ଛୋଟ ସ୍ଥାନରେ ଏକ ବଡ଼ କାମ!

ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ ଅନେକ କାମ ପାଇଁ ଆମର ଗୋଡ଼ ବ୍ୟବହାର କରୁ, ନୁହେଁ କି? ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା, ନାଚିବା, ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିବା... ଏସବୁ କାମ ପାଇଁ ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସଜାଡ଼ିବା ଆବଶ୍ୟକ। ତେବେ, ଏହି ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧି କ'ଣ, ଏହା କିପରି କାମ କରେ, ଏବଂ ଏହାର ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସରଳ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା। ଯେପରି ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହ କଥାବାର୍ତ୍ତା ହେଉଛି।

ଗୋଇଠି ସନ୍ଧି କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣଙ୍କର ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧି ହେଉଛି ସେହି ସନ୍ଧି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଆପଣଙ୍କର ତଳ ଗୋଡ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। କେତେକ ସମୟରେ ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ "ଟିବିଓଟାଲାର ସନ୍ଧି" କିମ୍ବା "ଟାଲୋକ୍ରୁରାଲ ସନ୍ଧି" ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ସେହି ନାମଗୁଡ଼ିକ ଟିକେ ବୈଜ୍ଞାନିକ, ନୁହେଁ କି? କିନ୍ତୁ ଏହା ଜାଣିବା ଭଲ।

ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ସନ୍ଧି ପରି, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ କଙ୍କାଳ ପ୍ରଣାଳୀର ଏକ ଅଂଶ। ଏହା ସହିତ, ଏହି ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧି ଭିତରେ ଅନେକ ଜିନିଷ ଅଛି, ଯେପରିକି କାର୍ଟିଲେଜ, ମାଂସପେଶୀ, ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ । ଏହି ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ଏକାଠି କାମ କରେ ଯାହା ଆମକୁ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ବିନା ଚାଲିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।

ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କଠିନତା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣର କାରଣ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରିପାରିବେ।

ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧିର କଣ ହୁଏ?

ଥରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ଯେ ଏହି ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧି ଆପଣଙ୍କୁ ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଡେଇଁବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବା ଏବଂ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ କେତେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ! ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧିର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସ୍ଥିର କରିବା ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା।

ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧିର ଗତିର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଦିଗ ଅଛି:

• ପ୍ଲାଣ୍ଟାର ଫ୍ଲେକ୍ସନ୍: ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ତଳକୁ ବଙ୍କା କରି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖିବା। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଜଣେ ବାଲେ ଡ୍ୟାନ୍ସର ପରି ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ତଳେ ଥୋଇ ଦେଉଛନ୍ତି। ଏତିକି।
• ଡୋର୍ସିଫ୍ଲେକ୍ସନ୍: ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଉପରକୁ ବଙ୍କା କରିବା, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଏକ ପାର୍ଶ୍ୱ ଆଡ଼କୁ, ଯେପରି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଉପରକୁ ଦେଖୁଛନ୍ତି।

ଏହି ଦୁଇଟି ଗତିବିଧି ଆମକୁ ବିଭିନ୍ନ ପୃଷ୍ଠରେ ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ପର୍ବତ ଚଢ଼ିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।

ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧି କେଉଁଠାରେ ଅବସ୍ଥିତ?

ଏହା ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି। ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧି ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ତଳ ଭାଗରେ ଅବସ୍ଥିତ, ଯେଉଁଠାରେ ତଳ ଗୋଡ଼ ଏବଂ ପାଦ ମିଳିତ ହୁଏ।

ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧି କେଉଁ ପ୍ରକାରର ସନ୍ଧି ସହିତ ଜଡିତ?

ଆମ ଶରୀରରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ସନ୍ଧି ଅଛି। ଡାକ୍ତରମାନେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ବର୍ଗୀକୃତ କରନ୍ତି। ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ସେମାନେ ଯେଉଁ ସାମଗ୍ରୀରେ ତିଆରି ହୋଇଛନ୍ତି (ସେମାନଙ୍କର ଗଠନ) ଅନୁସାରେ।
• ସେମାନେ କିପରି ଗତି କରନ୍ତି (ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା) ଅନୁସାରେ।

ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧି ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାରର ସାଇନୋଭିଆଲ୍ ସନ୍ଧି । ଏହି ସାଇନୋଭିଆଲ୍ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକରେ ଗତି କରିବାର ସର୍ବାଧିକ ସ୍ୱାଧୀନତା ଥାଏ। ଏକ ସକେଟରେ ଗୋଟିଏ ହାଡ଼ ଅନ୍ୟ ଏକ ହାଡ଼ରେ ଫିଟ୍ ହେବା ଦ୍ୱାରା ଏଗୁଡ଼ିକ ଗଠିତ ହୁଏ। ଏହି ସନ୍ଧି ତିଆରି କରୁଥିବା ହାଡ଼ର ଶେଷ ଭାଗ ହାୟାଲାଇନ୍ କାର୍ଟିଲେଜ ନାମକ ଏକ ମସୃଣ ପଦାର୍ଥ ଦ୍ୱାରା ଆଚ୍ଛାଦିତ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଦୁଇଟି ହାଡ଼ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ସ୍ଥାନ ଏକ ସାଇନୋଭିଆଲ୍ ଝିଲ୍ଲୀ ସହିତ ଆଚ୍ଛାଦିତ ହୋଇଥାଏ।ଆଚ୍ଛାଦିତ ହୋଇ, ଏହା ଏକ ତରଳ ପଦାର୍ଥରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଯାହା ସନ୍ଧିକୁ ଲୁବ୍ରିକେଟ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ। ଏହି ଅତିରିକ୍ତ କୁଶନିଂ ହେଉଛି ସାଇନୋଭିଆଲ୍ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ କମ୍ ଘର୍ଷଣ ସହିତ ଗତି କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।

କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଭାବରେ, ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧି ଏକ କବଜା ସନ୍ଧି । ଏହାକୁ ଦ୍ୱାର ଉପରେ କବଜା ପରି ଭାବନ୍ତୁ। କବଜାର କିଛି ଅଂଶ ସ୍ଥିର ଥିବା ବେଳେ, ଅନ୍ୟ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱାର ଖୋଲିବା ଏବଂ ବନ୍ଦ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଦୂରତା ଘୁଞ୍ଚିଥାଏ। ଏହିପରି ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧି ଉଭୟ ଦିଗରେ ଗତି କରିପାରିବ।

ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧିର ଗଠନ କିପରି?

ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ନାମକ ଏହି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଯନ୍ତ୍ର ଏହି ଅଂଶଗୁଡ଼ିକୁ ନେଇ ଗଠିତ:

• ହାଡ଼
• କାର୍ଟିଲେଜ୍
• ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ସ
• ମାଂସପେଶୀ
• ସ୍ନାୟୁ
• ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ

ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଏହି ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଂଶକୁ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଦେଖିବା।

ଗୋଡ଼ର ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ

ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧି ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ହାଡ଼ରେ ଗଠିତ:

• ଟିବିଆ: ଶିନ୍ ବୋନ୍ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା, ଏହା ଏକ ବଡ଼, ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହାଡ଼ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ଉପର ଭାଗରୁ ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ତଳ ଭାଗ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲମ୍ବିଥାଏ।
• ଫାଇବୁଲା: ଏହାକୁ ଶିନ୍ ହାଡ଼ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏହା ଟିବିଆ ସହିତ ସମାନ୍ତରାଳ ଭାବରେ ଗତି କରୁଥିବା ପତଳା ହାଡ଼। ଗୋଡ଼ର ବାହାର ପାର୍ଶ୍ୱରେ ହାତରେ ଧରିଥିବା ନବ୍ ଭଳି ଅଂଶ ଫାଇବୁଲାର ତଳ ପ୍ରାନ୍ତ ଦ୍ୱାରା ଗଠିତ।
• ଟାଲସ୍: ଏହା ହେଉଛି ଛୋଟ କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହାଡ଼ ଯାହା ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧିର ଠିକ୍ ମଝିରେ ଅବସ୍ଥିତ, ଟିବିଆ ଏବଂ ଫାଇବୁଲାକୁ ପାଦର ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ।

ଏହି ତିନୋଟି ହାଡ଼ ଏକାଠି ହୋଇ ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧି ଗଠନ କରେ।

ଗୋଇଠି କାର୍ଟିଲେଜ

କାର୍ଟିଲେଜ୍ ଏକ ଦୃଢ଼, ନମନୀୟ ଟିସୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ। ଏହା ଏକ ଆଘାତ ଅବଶୋଷକ ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧି ହାୟାଲାଇନ୍ କାର୍ଟିଲେଜ୍ ସହିତ ଆଚ୍ଛାଦିତ। ଏହା ଆମ ଶରୀରରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାର କାର୍ଟିଲେଜ୍। କିଛି ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ ଆର୍ଟିକୁଲାର୍ କାର୍ଟିଲେଜ୍ ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ଆଚ୍ଛାଦିତ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ର ଶେଷ ଭାଗକୁ ଆଚ୍ଛାଦିତ କରେ।

ହାୟାଲାଇନ୍ କାର୍ଟିଲେଜ୍ ବହୁତ ମସୃଣ ଏବଂ ଖସିପଡ଼ିଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧିର ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ପରସ୍ପର ଉପରେ ସହଜରେ ଖସିଯାଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଟିବିଆ, ଫାଇବୁଲା ଏବଂ ଟାଲସ୍ ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ପରସ୍ପରକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରୁଥିବା ପୃଷ୍ଠଗୁଡ଼ିକ ଏହି ହାୟାଲାଇନ୍ କାର୍ଟିଲେଜ୍ ଦ୍ୱାରା ଆଚ୍ଛାଦିତ ହୋଇଥାଏ।

ଗୋଇଠି ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ସ

ତୁମର ଗୋଡ଼ର ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଶକ୍ତ ରଶି ପରି। ଏଗୁଡ଼ିକ ତୁମର ପାଦରେ ଥିବା ହାଡ଼କୁ ତୁମର ତଳ ଗୋଡ଼ର ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ସନ୍ଧିକୁ ସ୍ଥିର ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।

ଗୋଇଠିରେ ଲିଗାମେଣ୍ଟର ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଗୋଷ୍ଠୀ ଅଛି:

• ମେଡିଆଲ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ସ (ଏହାକୁ ଡେଲଟଏଡ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ସ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ):ଏହି ଚାରୋଟି ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ଟିବିଆର ତଳ ପ୍ରାନ୍ତର ଭିତର ଭାଗରେ ଥିବା ଏକ ହାଡ଼ ବିଶିଷ୍ଟ ମେଡିଆଲ୍ ମାଲେଓଲସ୍ ରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ସେଠାରୁ, ସେମାନେ ପାଦର ଟାଲସ୍, କାଲକାନିୟସ୍ (ହିଲ୍ ହାଡ଼) ଏବଂ ନାଭିକୁଲାର୍ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ ହେବା ପାଇଁ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତି। ସେମାନେ ଗୋଡ଼ର ଭିତର ଭାଗକୁ ସ୍ଥିର କରନ୍ତି।
• ପାର୍ଶ୍ଵସ୍ଥ ଲିଗାମେଣ୍ଟ: ଏହି ତିନୋଟି ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଫାଇବୁଲାର ତଳ ମୁଣ୍ଡରେ, ପାଶ୍ୱସ୍ଥ ମାଲେଓଲସରେ, ଆଣ୍ଠୁର ବାହାର ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଟାଲସ୍ ଏବଂ କାଲକାନିୟସ୍ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ ହୁଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆଣ୍ଠୁର ବାହାର ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ସ୍ଥିର କରେ। ଏହି ପାର୍ଶ୍ଵସ୍ଥ ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଆଣ୍ଠୁର ମଚନରେ ଆଘାତପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ।
• ସିଣ୍ଡେସମୋଟିକ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ସ: ଏହି ଚାରୋଟି ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ଟିବିଆ ଏବଂ ଫାଇବୁଲାକୁ ଏକାଠି ଧରି ରଖେ। "ଉଚ୍ଚ ଆଙ୍ଗୁଠି ସ୍କ୍ରେନ୍" ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥାରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଗୋଇଠି ମାଂସପେଶୀ

ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ନମନୀୟ ତନ୍ତୁରେ ଗଠିତ ନରମ ତନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କିଛି ଅଂଶକୁ ଟାଣିବା ଏବଂ ଘୁଞ୍ଚାଇବା ପାଇଁ ସଙ୍କୁଚିତ (ନମନୀୟ) ହୁଅନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ର ଗତିବିଧି ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଏବଂ ପାଦ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ ମାଂସପେଶୀ ଦ୍ୱାରା ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୁଏ।

ପ୍ଲାଣ୍ଟାରଫ୍ଲେକ୍ସନ (ପାଦ ତଳକୁ ବଙ୍କା ହେବା) ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ମାଂସପେଶୀ:

ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରଠାରୁ ଦୂରରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ତଳକୁ ବଙ୍କା କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠି ଉପରେ ଉପରକୁ ଉଠାନ୍ତି, ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ କାମ କରୁଛନ୍ତି। କିଛି ମୁଖ୍ୟ ମାଂସପେଶୀ ହେଉଛି:

• ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ନେମିୟସ୍ (ଜଙ୍ଘର ପଛପଟେ ଥିବା ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ମାଂସପେଶୀ)
• ସୋଲିୟସ୍ (ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ନେମିୟସ୍ ତଳେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀ)
• Tibialis posterior `(Tibialis posterior)`

ଡୋର୍ସଫ୍ଲେକ୍ସନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ମାଂସପେଶୀ (ପାଦକୁ ଉପରକୁ ବଙ୍କା କରିବା):

ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଉପରକୁ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ବଙ୍କା କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚାଲିଥାନ୍ତି, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପାଦକୁ ଭୂମିରୁ ଉଠାଇଥାନ୍ତି, ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ସକ୍ରିୟ ହୋଇଯାଏ। କିଛି ମୁଖ୍ୟ ମାଂସପେଶୀ ହେଉଛି:

• ଟିବିଆଲିସ୍ ଆଣ୍ଟିରିଅର୍ (ଶିନ୍ ହାଡ଼ର ସାମ୍ନାରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀ)
• ଏକ୍ସଟେନ୍ସର୍ ଡିଜିଟୋରମ୍ ଲଙ୍ଗସ୍ `(ଏକ୍ସଟେନ୍ସର୍ ଡିଜିଟୋରମ୍ ଲଙ୍ଗସ୍)` |

ଗୋଇଠି ସ୍ନାୟୁ

ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ତାର ପରି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶ ମଧ୍ୟରେ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ଆବେଗ ବହନ କରନ୍ତି। ଏହି ଆବେଗଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ସଂବେଦନଶୀଳତା ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ଗତି କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ଗୋଡ଼ରେ ଥିବା କିଛି ମୁଖ୍ୟ ସ୍ନାୟୁ ହେଉଛି:

• ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ
• ପୃଷ୍ଠ ପେରୋନିଆଲ୍ ସ୍ନାୟୁ
• ଗଭୀର ପେରୋନିଆଲ୍ ସ୍ନାୟୁ

ଯଦି ଏହି ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ତେବେ ଗୋଡ଼ର ସ୍ତନ୍ୟପାନ, ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ।

ଗୋଡ଼ରେ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ

ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପରିବହନ କରୁଥିବା ପଥ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକ ବନ୍ଦ ସର୍କିଟ୍ ପରି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ ପୁଣି ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟରେ ଶେଷ ହୁଏ। ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଧମନୀ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରେ ଏବଂ ସେଠାରୁ ରକ୍ତ ବହନ କରେ:

• ପୂର୍ବବର୍ତ୍ତୀ ଟିବିଆଲ୍ ଧମନୀ
• ପଛ ଟିବିୟାଲ୍ ଧମନୀ
• ପେରୋନିଆଲ୍ ଧମନୀ

ଏହି ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ଗୋଡ଼ର ଟିସୁଗୁଡ଼ିକୁ ଆବଶ୍ୟକ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ଯୋଗାଇଥାଏ।

ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ କିମ୍ବା ସଂଯୋଜକ ଟିସୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଉଥିବା ଯେକୌଣସି ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। କିଛି ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ପାଦ ଏବଂ ଗୋଇଠି ଗଣ୍ଠି: ଏହାକୁ ସନ୍ଧି ପ୍ରଦାହ କୁହାଯାଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ, ସନ୍ଧି ଫୁଲିଯାଇପାରେ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ।
• ଗଣ୍ଠିବାତ: ରକ୍ତରେ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ସନ୍ଧିରେ ସ୍ଫଟିକ ଜମା ହେବା ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅବସ୍ଥା।
• ବର୍ସାଇଟିସ୍: ସନ୍ଧିଗୁଡିକୁ ଘେରି ରହିଥିବା ଛୋଟ ତରଳ ପଦାର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ ଥଳିର ପ୍ରଦାହ।
• ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍: ଟେଣ୍ଡନର ପ୍ରଦାହ, ଏକ ଟିସୁ ଯାହା ମାଂସପେଶୀକୁ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ।
• ଚପଟା ପାଦ: ପାଦରେ ଥିବା କଣ୍ଟା ହରାଇବା ଦ୍ୱାରା ଗୋଡ଼ ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନ ପଡ଼ିପାରେ।

ଖେଳ ଆଘାତ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଗୋଡ଼ ଆଘାତ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି:

• ଗୋଡ଼ ମୋଚନ: ଲିଗାମେଣ୍ଟର ଟାଣିବା କିମ୍ବା ଛିଣ୍ଡିଯିବା। ଏହା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ହେଉଥିବା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଆଘାତ।
• ଆକିଲିସ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଆଘାତ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଟେଣ୍ଡନ୍ ବ୍ୟାଧି: ଆକିଲିସ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ହେଉଛି ଗୋଇଠିର ଉପର ଭାଗରେ ଥିବା ବଡ଼ ଟେଣ୍ଡନ୍।
• ଗୋଇଠି ଭଙ୍ଗା: ଗୋଇଠିର ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ହାଡ଼ରେ ଭଙ୍ଗା।

ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ସହିତ ଜଡିତ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆପଣ କେଉଁ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିବେ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା ସମସ୍ୟା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବ। ତଥାପି, ଅଧିକାଂଶ ଗୋଡ଼ ସମସ୍ୟା ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ:

• ଯନ୍ତ୍ରଣା (ବିଶେଷକରି ଗତି କରିବା ସମୟରେ): ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ।
• ପ୍ରଦାହ (ଫୁଲିବା): ଗୋଡ଼ ଚାରିପାଖରେ ଫୁଲା।
• କଠିନତା: ଗୋଡ଼କୁ ସହଜରେ ବଙ୍କା କିମ୍ବା ବଙ୍କା କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ।
• ଅସ୍ଥିରତା: ଗୋଡ଼ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ ହୁଏ ଏବଂ ଏହା ଖସିଯିବାର ଭୟ ଥାଏ।
• ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ଲାଲ ପଡ଼ିବା: ଗୋଡ଼ ଚାରିପାଖର ଚର୍ମ ଲାଲ କିମ୍ବା ନୀଳ ହୋଇଯାଇପାରେ।
• ଗରମ ଅନୁଭବ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହାକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଚାରିପାଖରେ ଗରମ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଭଲ।

ଗୋଡ଼ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ସାଧାରଣ ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ରେ କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖିବା ମାତ୍ରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ସମସ୍ୟା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା କିଛି ସାଧାରଣ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଏକ୍ସ-ରେ: ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିବା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ହାଡ଼ ସମସ୍ୟା ଅଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
• ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ:ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନ ଭଳି ନରମ ଟିସୁର କ୍ଷତି ପାଇଁ ଦେଖନ୍ତୁ।
• ସନ୍ଧି ଆସ୍ପିରେସନ୍ : ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା ସନ୍ଧି ଭିତରୁ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ନେଇ ଏହାକୁ ପରୀକ୍ଷା କରେ। ଏହା ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠିବାତ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ସିଟି ସ୍କାନ: ଏକ୍ସ-ରେ ଅପେକ୍ଷା ହାଡ଼ ଏବଂ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ଅଧିକ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଦେଖିପାରେ।
• MRI: ନରମ ଟିସୁ, କାର୍ଟିଲେଜ, ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିପାରେ।
• ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା: ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ ଗଣ୍ଠି ରୋଗ ଭଳି କିଛି ଅବସ୍ଥା ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକତା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଡାକ୍ତର ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡିକ ସହିତ କ'ଣ କରିବେ ତାହା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବେ।

ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ ମୁଁ କ’ଣ କରିପାରିବି?

ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବା ମାତ୍ରେ, ଏଥିରେ କୌଣସି ଓଜନ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନ କହିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖେଳ ଖେଳିବା, ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଡେଇଁବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। RICE ପଦ୍ଧତି ଅନୁସରଣ କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ। ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖିବା ମାତ୍ରେ ଏହା କରନ୍ତୁ:

• R - ବିଶ୍ରାମ: ଯେଉଁ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଘାତ ଦେଇଛି ତାହା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ସୁସ୍ଥ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହା ଉପରେ ଅଧିକ ଓଜନ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ମୁଁ - ବରଫ: ଏକ ପତଳା ତୌଲିଆରେ ଏକ ଥଣ୍ଡା କପଡା କିମ୍ବା ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ପ୍ରାୟ 15 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଗୋଡ଼ ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର କରନ୍ତୁ। ବରଫକୁ ସିଧାସଳଖ ଚର୍ମରେ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• C - ସଙ୍କୋଚନ: ଫୁଲା କମ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଗୋଡ଼କୁ ଏକ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜରେ ଢିଲା ଭାବରେ ଗୁଡ଼ାଇ ପାରିବେ। କିନ୍ତୁ, ଏହାକୁ ଏତେ କଡ଼ା ଭାବରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ ଏହା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ବନ୍ଦ କରିଦେବ।
• E - ଉଚ୍ଚତା: ଯେତେବେଳେ ସମ୍ଭବ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ସ୍ତରଠାରୁ ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଏକ ତକିଆରେ ମଧ୍ୟ ଠେଲି ପାରିବେ।

ଯଦି କିଛି ଦିନ ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ପରେ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରବଳ ହୁଏ କିମ୍ବା ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମି ନଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।

ଭାବନ୍ତୁ, ଆପଣ ଫୁଟବଲ୍ ମ୍ୟାଚ୍‌ରେ ବିଜୟୀ ଗୋଲ ଦେଉଛନ୍ତି କି ରାସ୍ତାରେ ଚାଲୁଛନ୍ତି, ଆପଣ ପ୍ରତ୍ୟେକ ସେକେଣ୍ଡରେ ଗତି କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି।

ଆମେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବାରମ୍ବାର ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବାରୁ, ଆମକୁ ଗୋଡ଼ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଆପଣ ଦୋକାନରୁ ମିଳୁଥିବା ଔଷଧ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ନେଇ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିପାରିବେ। ତଥାପି, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି କିଛି ଦିନ ବିଶ୍ରାମ ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କଠିନତା ଏବଂ ଫୁଲା ଦୂର ନହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ଗୋଡ଼ ଗଣ୍ଠି ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଛୋଟ କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଏହା ଆମର ଅନେକ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସହଜ କରିଥାଏ।

• ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧି ହାଡ଼, କାର୍ଟିଲେଜ, ଲିଗାମେଣ୍ଟ, ମାଂସପେଶୀ, ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରେ ଗଠିତ। ଯେତେବେଳେ ଏସବୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ, କେବଳ ସେତେବେଳେ ଆମେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ବିନା ଚାଲିପାରିବା ଏବଂ ଦୌଡ଼ିପାରିବା।
• ଗୋଡ଼ ମୋଡ଼ିଯିବା, ଟେଣ୍ଡନ୍ ଆଘାତ ଏବଂ ଭଙ୍ଗା ହେବା ସାଧାରଣ। ଖେଳ ଖେଳୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ବିପଦ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଅଧିକ।
• ଯଦି ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା କିମ୍ବା କଠିନତା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। RICE ପଦ୍ଧତି ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଯଦି ଏଥିରେ ଉନ୍ନତି ନହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
• ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ଦ୍ଵାରା ଅନେକ ଗୋଡ଼ ଆଘାତ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ। ତେଣୁ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ବିଳମ୍ବ ମଧ୍ୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ତୁମର ଗୋଡ଼ର ଯତ୍ନ ନିଅ। ଏହା ତୁମର ବହୁତ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେବା କରିବ!

` ଗୋଇଠି ସନ୍ଧି, ଗୋଇଠି ସନ୍ଧି, ଗୋଇଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ହାଡ଼, କାର୍ଟିଲେଜ୍, ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ସ, ସନ୍ଧି ରୋଗ