ତୁମର ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ କ’ଣ ତାହା ଜାଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛ? ଆସନ୍ତୁ କଥା ହେବା!

ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ଶକ୍ତିରେ କିପରି ପରିଣତ ହୁଏ ଏବଂ ଅପଚୟ କିପରି ବାହାର କରାଯାଏ? ଏହା ସବୁ ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ, ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜଟିଳ ପ୍ରଣାଳୀ ଯୋଗୁଁ ଘଟେ। ତାହା ହେଉଛି ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ । ଏହା ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ଏକ ବଡ଼ କର୍ମଶାଳା ପରି। ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସରଳ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ଯେପରି ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ, ଯେପରି ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହ କଥାବାର୍ତ୍ତା।

ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀରେ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ଘଟେ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ପ୍ରଣାଳୀର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରୁ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା। ଏହା ଏପରି ପ୍ରଣାଳୀ ଯାହା ପାଚନ ପରେ ବଳକା ଥିବା ଅପବ୍ୟବହାର ପଦାର୍ଥକୁ ମଳ ଆକାରରେ ବାହାର କରିଦିଏ। ଏକ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ, ନୁହେଁ କି?

ପାଚନ କିପରି ହୁଏ? ଏହା ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଯାତ୍ରା!

ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏକ ଗୋଟିଏ ପଦକ୍ଷେପ ପ୍ରକ୍ରିୟା ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଲମ୍ବା ଯାତ୍ରା ପରି, ଖାଦ୍ୟ ପାଟି ଭିତରକୁ ନେବା ଠାରୁ ଅଳିଆ ବାହାର କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ଥାନ ଦେଇ ଗତି କରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଏହା ଏକ ବହୁତ ସଂଗଠିତ ପ୍ରକ୍ରିୟା।

• ଏହା ପାଟିରେ ଖାଦ୍ୟ ରଖିବା ପୂର୍ବରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ! : ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ଦେଖନ୍ତି କିମ୍ବା ଗନ୍ଧ ପାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପାଟିରେ ଥିବା ଲାଳ ଗ୍ରନ୍ଥି କାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ଲାଳ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ଏହି ଲାଳ ଖାଦ୍ୟକୁ ଓଦା କରିଥାଏ ଏବଂ ଚୋବାଇବା ସହଜ କରିଥାଏ।
• ପାଟିରୁ ଖାଦ୍ୟନଳୀ (`ଇସୋଫେଗସ୍`): ଆପଣ ପରେ ଭଲ ଭାବରେ ଚୋବାଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଦ୍ୟନଳୀକୁ ଯାଏ। ଏହା ଏକ ନଳୀ ପରି। ଏହି ଖାଦ୍ୟନଳୀ, `ପେରିଷ୍ଟାଲିସିସ୍` (ମାଂସପେଶୀର ଏକ ତରଙ୍ଗ ପରି ସଂକୋଚନ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ) ନାମକ ଏକ ବିଶେଷ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମାଧ୍ୟମରେ, ଖାଦ୍ୟକୁ ପେଟକୁ, ଅର୍ଥାତ୍ ପେଟକୁ ଠେଲି ଦିଏ।
• ପେଟ କାର୍ଯ୍ୟ: ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଏକ ଥଳି ପରି। ଯେତେବେଳେ ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ପ୍ରବେଶ କରେ, ଏହା ଏସିଡିକ୍ କ୍ଷରଣ ଏବଂ ଏନଜାଇମ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଖାଦ୍ୟକୁ ଆହୁରି ଭାଙ୍ଗି ତରଳ ପଦାର୍ଥରେ ପରିଣତ କରନ୍ତି।
• କ୍ଷୁଦ୍ରାନ୍ତ୍ରର ଭୂମିକା: ଏହା ପରେ, ପଚନ ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ କ୍ଷୁଦ୍ରାନ୍ତ୍ରକୁ ଯାଏ। ଏହିଠାରେ ଖାଦ୍ୟର ଅଧିକାଂଶ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ଶରୀରରେ ଶୋଷିତ ହୁଏ। ଏହି କାର୍ଯ୍ୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ, ଅଗ୍ନାଶୟ ଏବଂ ଯକୃତରୁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପାଚନ ରସ ପଠାଯାଏ। ପିତ୍ତକୋଷରୁ ପିତ୍ତ ମଧ୍ୟ ଏଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଶେଷ ଅଂଶ - ବୃହଦନ୍ତ: ଛୋଟ ଅନ୍ତ୍ରରୁ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ଶୋଷିତ ହେବା ପରେ, ଅବଶିଷ୍ଟ ଅପବ୍ୟବହାର, ଅର୍ଥାତ୍ ଅପବ୍ୟବହାର, ବୃହଦନ୍ତକୁ ଯାଏ। ଏଠାରେ, କିଛି ପାଣି ପୁଣି ଶରୀରରେ ଶୋଷିତ ହୁଏ, ଏବଂ ଅବଶିଷ୍ଟ ମଳ ଭାବରେ ଗଠିତ ହୁଏ। ତା'ପରେ, ମଳ ମଳଦ୍ୱାର ଏବଂ ମଳଦ୍ୱାର ଦେଇ ଶରୀରରୁ ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ।

ଦେଖିଲ? ଏହା କେତେ ଜଟିଳ, ତଥାପି ଏତେ ସୁନ୍ଦର।

ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀର ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆମ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀର ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁଇଟି ବର୍ଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ।

୧.ପାକସ୍ଥଳୀ ନଳୀ (କିମ୍ବା ଜିଆଇ ଟ୍ରାକ୍ଟ): ଏହା ଏକ ଲମ୍ବା ନଳୀ ପରି ଯାହା ମୁହଁରୁ ମଳଦ୍ୱାର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିସ୍ତାରିତ।

୨. ପିତ୍ତନଳୀ: ଏହିଠାରେ ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଉତ୍ପାଦନ ଏବଂ ନିର୍ଗତ ହୁଏ।

ଆସନ୍ତୁ ପ୍ରଥମେ ଜିଆଇ ଟ୍ରାକ୍ଟ ଦେଖିବା।

ଯଦିଓ ଏହାକୁ ଏକ ଲମ୍ବା ନଳୀ କୁହାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ବିସ୍ତାର କଲେ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ପ୍ରାୟ 30 ଫୁଟ (9 ମିଟର) ଲମ୍ବା ହୋଇଥାଏ! କିନ୍ତୁ ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ, ଏହା ସୁନ୍ଦର ଭାବରେ କୁଣ୍ଡାଇ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ବହୁତ କମ୍ ସ୍ଥାନ ନେଇଥାଏ। ବିଶେଷକରି ଅନ୍ତନଳୀ ଅଂଶ।

• ପାଟି: ଯେଉଁଠାରୁ ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଖାଦ୍ୟ ଦାନ୍ତ ଦ୍ୱାରା ଭାଙ୍ଗିଯାଏ ଏବଂ ଲାଳ ସହିତ ମିଶିଯାଏ।
• ଖାଦ୍ୟନଳୀ: ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଛାତିର ମଧ୍ୟଭାଗରେ , ଶ୍ୱାସନଳୀ (ଟ୍ରାକିଆ) ପଛରେ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ ସମ୍ମୁଖରେ ଅବସ୍ଥିତ।
• ପେଟ: ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟର ଉପର ଭାଗରେ, ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଏହା କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟକୁ ଧରି ରଖେ ଏବଂ ହଜମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• କ୍ଷୁଦ୍ର ଅନ୍ତନଳୀ: ଏହା ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାର ସବୁଠାରୁ ଲମ୍ବା ଅଂଶ। ଏହା ପ୍ରାୟ 22 ଫୁଟ ଲମ୍ବା! ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟର ତଳ ଭାଗରେ କୁଣ୍ଡଳିତ ହୋଇ ରହିଥାଏ।
• ବଡ଼ ଅନ୍ତନଳୀ: ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାର ଶେଷ ବିରାମ। ଏଥିରେ କୋଲନ, ମଳଦ୍ୱାର ଏବଂ ମଳଦ୍ୱାର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ପିତ୍ତନଳୀକୁ ଦେଖିବା।

ଏହି ପ୍ରଣାଳୀ ଆପଣଙ୍କ ପେଟର ଉପର ଭାଗରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଏହା ସେହି ଅଙ୍ଗ ଯାହା ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ପିତ୍ତ ଏବଂ ଏନଜାଇମ ଭଳି ଜିନିଷକୁ କ୍ଷୁଦ୍ରାନ୍ତ୍ର ଭିତରକୁ ପଠାଏ।

• ପିତ୍ତ ନଳୀ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତ ଭିତରେ ଅବସ୍ଥିତ ଏବଂ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ପିତ୍ତ ନଳୀ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପିତ୍ତକୋଷ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ।
• ପିତ୍ତକୋଷ : ଏହା ଏକ ଛୋଟ ଥଳି ଭଳି ଅଙ୍ଗ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟର ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତ ତଳେ ଅବସ୍ଥିତ। ଏହା ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ପିତ୍ତକୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତ ଦ୍ୱାରା ତିଆରି ହୁଏ।
• ଯକୃତ: ଏହା ଏକ ଅଙ୍ଗ ଏବଂ ଏକ ଗ୍ରନ୍ଥି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଆପଣଙ୍କ ପଞ୍ଜରା ତଳକୁ ଅବସ୍ଥିତ। ଏହା ପିତ୍ତ ତିଆରି କରିବା ସହିତ ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ।
• ଅଗ୍ନାଶୟ: ଏହି ଅଙ୍ଗ ପେଟ ପଛରେ, ମେରୁଦଣ୍ଡ ସାମ୍ନାରେ, ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଏହା ଅନେକ ପାଚନ ଏନଜାଇମ ଉତ୍ପାଦନ କରେ।

ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ସାଧାରଣ ରୋଗଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆମର ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ବହୁତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ। ତେଣୁ, ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ ହୋଇପାରେ। ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ, ଅର୍ଥାତ୍ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ। କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ହୋଇପାରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ସେଗୁଡ଼ିକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ , କୋଲନ କର୍କଟ, ଖାଦ୍ୟନଳୀ କର୍କଟ , କିମ୍ବା ଯକୃତ କର୍କଟ,ଏହା ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ଏଠାରେ କିଛି ସାଧାରଣ ପରିସ୍ଥିତି ଅଛି:

• ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ ଏବଂ GERD: ପେଟରୁ ଏସିଡ୍ ଖାଦ୍ୟନଳୀକୁ ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ପେଟ ପୋଡ଼ା ଏବଂ ବଦହଜମୀ ହୁଏ।
• ସିଲିଆକ୍ ରୋଗ: ଏହା ଏକ ଅଟୋଇମ୍ମ୍ୟୁନ୍ ରୋଗ । ଏହା ଗ୍ଲୁଟେନ୍ ନାମକ ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
• କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ: ଶୁଖିଲା, କଠିନ ମଳ ଯାହା ବାହାର କରିବା କଷ୍ଟକର। ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
• ଝାଡ଼ା: ବାରମ୍ବାର ପାଣି ଭଳି ଝାଡ଼ା। ଏହା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ସାଧାରଣ।
• ଡାଇଭର୍ଟିକୁଲୋସିସ୍ ଏବଂ ଡାଇଭର୍ଟିକୁଲାଇଟିସ୍: ବୃହଦନ୍ତରେ ଛୋଟ ପାଉଚ୍ (ଡାଇଭର୍ଟିକୁଲା) ଗଠନ।
• ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଏଣ୍ଟେରାଇଟିସ୍ (କିମ୍ବା ପେଟ ଫ୍ଲୁ): ଏହା ଏକ ଭୂତାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ଯୋଗୁଁ ପେଟ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀର ପ୍ରଦାହ।
• ଅର୍ଶ: ମଳଦ୍ୱାର ଭିତରେ କିମ୍ବା ବାହାରେ ଶିରା ଫୁଲିଯାଏ। ସେଗୁଡ଼ିକ କୁଣ୍ଡେଇ ହୁଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ।
• ପ୍ରଦାହଜନକ ଅନ୍ତନଳୀ ରୋଗ (IBD): କ୍ରୋନ୍ସ ରୋଗ ଏବଂ ଅଲସରେଟିଭ୍ କୋଲାଇଟିସ୍ ଦୁଇଟି ସାଧାରଣ ରୋଗ ଯାହା ଏହି ବର୍ଗରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
• ପେଟ ଘା: ପେଟର ଭିତର କାନ୍ଥରେ ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ଘା।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା ପାଇପାରିବେ।

ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର ସମସ୍ୟାର ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ

ପ୍ରାୟତଃ, ଯେତେବେଳେ ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ:

• ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା
• କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ
• ଝାଡ଼ା
• ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି

ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ବେଳେବେଳେ ପେଟ ଖରାପ ଏବଂ ଝାଡ଼ା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯାହା କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଠିକ୍ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ତଥାପି, ଯଦି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କିଛି ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ରହିଥାଏ, ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ, କିମ୍ବା ଭଲ ହେବା ପରେ ପୁଣି ଥରେ ଫେରି ଆସେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। ଏହା ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ସାଧାରଣ ପରୀକ୍ଷା

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ପାଚନ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରମାନେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରନ୍ତି:

• ବାୟୋପ୍ସି: ଏଥିରେ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ଟିସୁ କିମ୍ବା ତରଳ ପଦାର୍ଥର ନମୁନା ନିଆଯିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ପେଟ ଅଲସର ଏବଂ କର୍କଟ ଭଳି ଜିନିଷ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା: ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରକ୍ତ ଗଣନା (CBC), ମୌଳିକ ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ୟାନେଲ୍ (BMP), କିମ୍ବା ବ୍ୟାପକ ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ୟାନେଲ୍ (CMP) ପରି ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇପାରେ।
• ଅନ୍ତନଳୀ କାର୍ଯ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା:ଏଥିରେ `ଆନୋରେକ୍ଟଲ୍ ମାନୋମେଟ୍ରି` କିମ୍ବା `ଡିଫେକୋଗ୍ରାଫି` ଭଳି ପରୀକ୍ଷା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
• ଏଣ୍ଡୋସ୍କୋପି: ଏଥିରେ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ଭିତରକୁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏକ କ୍ୟାମେରା ସଂଲଗ୍ନ ଏକ ଟ୍ୟୁବ୍ ପ୍ରବେଶ କରାଯାଏ। ଏଣ୍ଡୋସ୍କୋପି ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର।
• ପାକସ୍ଥଳୀ (GI) ପରୀକ୍ଷା: ପାକସ୍ଥଳୀ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏକ୍ସ-ରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ।
• ମଳ ପରୀକ୍ଷା: ଏହା ରୋଗଜନିତ ଜୀବାଣୁ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସଂକ୍ରାମକ କାରକ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ମଳ ଯାଞ୍ଚ କରେ।

ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକର ସାଧାରଣ ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଆମର ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ଅନେକ ଅଙ୍ଗରେ ଗଠିତ ଏକ ଜଟିଳ ପ୍ରଣାଳୀ ହୋଇଥିବାରୁ, କୌଣସି ଏକକ ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ। ଡାକ୍ତରମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଏହିପରି ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି:

• ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଖାଇବା ଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, କିଛି ଖାଦ୍ୟ ବାଦ ଦେବା ଏବଂ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସେଲିଆକ୍ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଗ୍ଲୁଟେନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ପରିହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ।
• ଔଷଧ: କ୍ରୋନ୍ସ ରୋଗ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପ୍ରଦାହ କମାଇବା ପାଇଁ କର୍ଟିକୋଷ୍ଟିରୋଇଡ୍ ଭଳି ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ଏବଂ ଅଧିକ ପେଟ ଏସିଡ୍ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ପ୍ରୋଟନ୍ ପମ୍ପ ଇନହିବିଟର (PPI) ଭଳି ଔଷଧ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ।
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: କେତେକ ସମୟରେ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ମରାମତି କରିବା କିମ୍ବା କର୍କଟ ରୋଗର ଟ୍ୟୁମରକୁ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ମୁଁ ମୋର ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିପାରିବି?

ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରସଙ୍ଗ। ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏଠାରେ କିଛି ସରଳ କାମ ଅଛି ଯାହା ଆପଣ କରିପାରିବେ:

• ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ପାଣି ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟକୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମାଧ୍ୟମରେ ସହଜରେ ଗତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆପଣଙ୍କୁ କେତେ ପାଣି ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ତର, ମେଟାବୋଲିକ୍ ହାର ଏବଂ ଶରୀର ଆକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।
• ଫାଇବର ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ଫାଇବର ହଜମ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ। ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପତଳା ମାଂସ, ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ସହିତ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
• ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ଯୋଡ଼ନ୍ତୁ: ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ହେଉଛି ଭଲ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଯାହା ଆମ ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରରେ ଥିବା ଖରାପ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ସହିତ ଲଢ଼ିଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଦହି ଏବଂ ଦହି ଭଳି ଜିନିଷରେ ମିଳିଥାଏ।
• ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ଖାଆନ୍ତୁ: ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଖାଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଚୋବାନ୍ତୁ, ଏହାର ସ୍ୱାଦ ନିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣ କାହିଁକି ଖାଉଛନ୍ତି ଏବଂ କିପରି ଖାଉଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ।
• ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଧୂମପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: ମଦ୍ୟପାନ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ଏସିଡର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଏହା ପେଟ ପୋଡ଼ା, ଏସିଡ ରିଫ୍ଲକ୍ସ ଏବଂ ପେଟ ଅଲସର ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଧୂମପାନକାରୀଙ୍କଠାରେ ଏସିଡ ରିଫ୍ଲକ୍ସ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଦୁଇଗୁଣ ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଚାପ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ: ଚାପ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଡାଇରିଆ ଏବଂ IBS (ଇରିଟେବଲ ବାଓୱେଲ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ) ଭଳି ଅନେକ ପାଚନ ସମସ୍ୟାର ଏକ କାରଣ। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଆରାମ ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର ପ୍ରତିଦିନ, ପ୍ରତି ସେକେଣ୍ଡରେ ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଏବଂ ପିଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ଯୋଗାଇବାରେ ଏକ ମହାନ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ? ଏହା ଅପବ୍ୟବହାର ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ବାହାର କରେ। ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରିପାରିବେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଥାଏ ସେତେବେଳେ ହିଁ ଆପଣ ଏହାର ମୂଲ୍ୟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।

ବେଳେବେଳେ ଟିକିଏ ପେଟ ଖରାପ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଲାଗି ରହେ କିମ୍ବା ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରର ଯତ୍ନ ନେବା ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ!

ତେଣୁ, ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଆମେ ଯେଉଁ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କହିଥିଲୁ, ତାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଉପଯୋଗୀ ଲାଗିଲା। ସୁସ୍ଥ ରୁହନ୍ତୁ!

` ହଜମ, ପେଟ ସମସ୍ୟା, ଅନ୍ତନଳୀ, ପେଟ, ପୁଷ୍ଟିସାର, ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଯାପନ, ପାକସ୍ଥଳୀ