ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ମସ୍ତିଷ୍କର ଗୁପ୍ତ କେନ୍ଦ୍ର (ଲିମ୍ବିକ ସିଷ୍ଟମ) ବିଷୟରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ରାସ୍ତାରେ ଯାଉଛନ୍ତି ଏବଂ ହଠାତ୍ ଏକ କୁକୁର ଆପଣଙ୍କ ସାମ୍ନାକୁ ଡେଇଁପଡ଼ିଲା। ଆପଣ ଚମକିପଡ଼ନ୍ତି ଏବଂ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ସ୍ପନ୍ଦନ କରେ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଥଣ୍ଡା ହୋଇଯାଏ। କିମ୍ବା, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ଖାଦ୍ୟ ଦେଖନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ପାଟିରୁ ଲାଳ ବାହାରି ଆସେ ଏବଂ ଆପଣ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବହୁ ବର୍ଷ ପରେ ଏକ ପୁରୁଣା ଗୀତ ଶୁଣନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କର ସ୍କୁଲ ଦିନକୁ ଫେରାଇ ନିଆଯାଏ। କିଏ ଜାଣେ ଏସବୁ ପଛରେ କ’ଣ ଅଛି? ଏହା ହେଉଛି ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ଗଭୀରରେ ଲୁଚି ରହିଥିବା ଆମର ଭାବନାର ରାଜା - ଲିମ୍ବିକ ସିଷ୍ଟମ୍ । ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ କେନ୍ଦ୍ର ଯାହା ଆମର ଭାବନା, ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଆଚରଣ ଭଳି ଅନେକ ଜିନିଷକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଆଜି, ଆମେ ଏହି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ସିଷ୍ଟମ୍ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଲିମ୍ବିକ ସିଷ୍ଟମ କ'ଣ?

ଲିମ୍ବିକ ସିଷ୍ଟମ୍ କେବଳ ମସ୍ତିଷ୍କର ଗୋଟିଏ ଅଂଶ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ କମ୍ପାନୀର ବିଭାଗଗୁଡ଼ିକ ପରି ଏକାଠି କାମ କରୁଥିବା ଅଂଶଗୁଡ଼ିକର ଏକ ସଂଗ୍ରହ। ଏହି ସମସ୍ତ ଅଂଶ ପରସ୍ପର ସହିତ ଜଡିତ ଏବଂ ଆମର ଭାବନା, ଆଚରଣ, ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଆମକୁ ବଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ମୌଳିକ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ।

ଏହାକୁ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ସବୁଠାରୁ ପୁରୁଣା ଅଂଶ ବୋଲି ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆମର ପୂର୍ବପୁରୁଷମାନେ, ଅର୍ଥାତ୍ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ମାନବମାନେ ଏହି ଲିମ୍ବିକ ସିଷ୍ଟମ ମାଧ୍ୟମରେ ବଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ପ୍ରବୃତ୍ତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିଲେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ସେହି ସମୟରେ ଲୋକମାନେ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ:

• ମୋତେ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ଖୋଜିବାକୁ ପଡିବ।
• ଶତ୍ରୁମାନଙ୍କଠାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବାର ଆବଶ୍ୟକତା (ଲଢ଼େଇ କିମ୍ବା ପଳାୟନ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା)।
• ସେମାନେ ନିଜ ପ୍ରକାରର ପ୍ରଜନନ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି।
• ସେମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କର ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡିବ।

ଏହି ସବୁ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଭାବନା ଏବଂ ଆଚରଣ ଲିମ୍ବିକ ସିଷ୍ଟମ ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଛି। ଭୋକ ଲାଗିଲେ ଖାଦ୍ୟ ଖୋଜିବାର ଆଗ୍ରହ, ବିପଦ ଦେଖିଲେ ଦୌଡ଼ିବାର ଆଗ୍ରହ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଦେଖିଲେ ଭଲ ପାଇବାର ଆଗ୍ରହ, ଏସବୁ ଏଠାରୁ ଆସିଛି। ଆଜି ମଧ୍ୟ ଆମର ଏହି ସମାନ ପ୍ରବୃତ୍ତି ରହିଛି।

ଏହାକୁ 'ଭାବପ୍ରବଣ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ' ମଧ୍ୟ କାହିଁକି କୁହାଯାଏ?

ଏହାର ଅନ୍ୟ ଏକ ନାମ ହେଉଛି 'ଭାବପ୍ରବଣ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ'। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି "ଭାବନା ସହିତ ଜଡିତ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ।" ଏହା କହିବାର କାରଣ ହେଉଛି ଲିମ୍ବିକ ପ୍ରଣାଳୀ ଆମର ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ଏବଂ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ମଧ୍ୟରେ ଦୃଢ଼ ସଂଯୋଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ।

ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଭୋକିଲା ଅଛନ୍ତି। ସେହି ସମୟରେ, ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ଆପଣ ବହୁତ ଖୁସି ଏବଂ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଠିକ୍ ନା? ସେହି ଖୁସିର ଭାବନା ଲିମ୍ବିକ ସିଷ୍ଟମ ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ବହୁତ ଚାପରେ ଥାଆନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଲିମ୍ବିକ ସିଷ୍ଟମ ମଧ୍ୟ ଏହି ଶାରୀରିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ଲିମ୍ବିକ ସିଷ୍ଟମର ମୁଖ୍ୟ ସଦସ୍ୟ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ

ଆମେ ପୂର୍ବରୁ କହିଥିଲୁ, ଏହା ଏକ ଦଳ ଯାହା ଏକାଠି କାମ କରେ। ଏହି ଦଳର ଚାରି ଜଣ ମୁଖ୍ୟ ସଦସ୍ୟ ଅଛନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେମାନେ କିଏ ଏବଂ ସେମାନେ କ'ଣ କରନ୍ତି। ଏହାକୁ ମନେ ରଖିବା ସହଜ କରିବା ପାଇଁ, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଛୋଟ ଉପନାମ ବ୍ୟବହାର କରିବା।

ଗନ୍ଧ ଏବଂ ଲିମ୍ବିକ ସିଷ୍ଟମ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ

ମନେ ଅଛି ଉପରୋକ୍ତ ସାରଣୀରେ ଆମେ କହିଥିଲୁ ଯେ ଥାଲାମସ୍ ଘୃଣ୍ୟ ସୂଚନା ଗ୍ରହଣ କରେ ନାହିଁ? ଏହାର ଏକ ବିଶେଷ କାରଣ ଅଛି। ଆମର ଗନ୍ଧ ଇନ୍ଦ୍ରିୟ (ଘୃଣ୍ୟ ବଲ୍ବ) ସିଧାସଳଖ ଆମିଗଡାଲା ଏବଂ ହିପୋକ୍ୟାମ୍ପସ୍ ସହିତ ଜଡିତ, ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କର ଅଂଶ ଯାହା ଭାବନା ଏବଂ ସ୍ମୃତିରେ ଜଡିତ।

ସେଥିପାଇଁ ଯେତେବେଳେ ଆମେ କିଛି ବାସ୍ନା ପାଇଥାଉ, ଆମେ ତୁରନ୍ତ ପୁରୁଣା ସ୍ମୃତିକୁ ମନେ ପକାଇଥାଉ ଏବଂ ଏଥିରେ ଜଡିତ ଭାବନା ଥାଏ।

• ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ମନ୍ଦିରରେ ଜଳୁଥିବା ଧୂପକାଠିର ବାସ୍ନା ଆସେ, ସେତେବେଳେ କ’ଣ ତୁମକୁ ହଠାତ୍ ଆରାମ ଏବଂ ଶାନ୍ତି ଦିଏ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ପିଲାବେଳେ ତୁମର ଜେଜେମାଙ୍କ ସହିତ ମନ୍ଦିରକୁ ପ୍ରାର୍ଥନା କରିବାକୁ ଯାଉଥିଲ ତାହା ମନେ ପକାଇଥାଏ?
• ତୁମେ କ’ଣ ନୂଆ ପୁସ୍ତକର ବାସ୍ନା ଭଲ ପାଅ? ଏହା ତୁମକୁ ତୁମର ସ୍କୁଲର ପ୍ରଥମ ଦିନର ମନେ ପକାଇପାରେ।
• ମାଆଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରସ୍ତୁତ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଖାଦ୍ୟର ବାସ୍ନା ଆପଣଙ୍କୁ ଘରର କଥା ମନେ ପକାଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଖୁସି ଏବଂ ଦୁଃଖ ଉଭୟ ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ।

ଏସବୁ ଗନ୍ଧ ଏବଂ ଲିମ୍ବିକ ସିଷ୍ଟମ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଦୃଢ଼, ସିଧାସଳଖ ସମ୍ପର୍କ ଯୋଗୁଁ ଘଟେ।

ଯଦି ଲିମ୍ବିକ ସିଷ୍ଟମରେ କିଛି ଭୁଲ ହୁଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଯେହେତୁ ଏହି ସିଷ୍ଟମ ଆମର ଭାବନା ଏବଂ ସ୍ମୃତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ, ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତାରେ କୌଣସି ଦୁର୍ବଳତା ବିଭିନ୍ନ ମାନସିକ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁଗତ ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ଏକ କମ୍ପାନୀର ପରିଚାଳନା ଦଳ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ବିଫଳ ହେବା ପରି, ଯାହା ଫଳରେ ସମଗ୍ର କମ୍ପାନୀ ଭୁଶୁଡ଼ି ପଡ଼େ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ

ଯଦି ଲିମ୍ବିକ ସିଷ୍ଟମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା କୌଣସି ଅବସ୍ଥା ଥାଏ, ତେବେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଇପାରେ।

• ହଠାତ୍ ମନୋଭାବରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ବାରମ୍ବାର କ୍ରୋଧ, ଶୀଘ୍ର କ୍ରୋଧ, ବିନା କାରଣରେ ଭୟଭୀତ ଅନୁଭବ, ଅତ୍ୟନ୍ତ ଦୁଃଖିତ ଅନୁଭବ।
• ସ୍ମୃତି ଦୁର୍ବଳତା: ନୂଆ ଜିନିଷ ମନେ ରଖିବାରେ ଅସୁବିଧା, ପୁରୁଣା ଜିନିଷ ଭୁଲିଯିବା।
• ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା: ଅତ୍ୟଧିକ ଶୋଇବା (ହାଇପରସୋମନିଆ) କିମ୍ବା ନିଦ ନ ଆସିବା (ଅନିଦ୍ରା)।
• ଆଚରଣଗତ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଅଳସୁଆ ହୋଇଯିବା, ପୂର୍ବରୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହ ହରାଇବା।

ଆସନ୍ତୁ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ସହିତ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ କାରଣ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଅନେକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।

• ସ୍ନାୟୁଗତ ପରୀକ୍ଷା: ଆପଣଙ୍କର ସନ୍ତୁଳନ, ପ୍ରତିଫଳନ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର କାର୍ଯ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବା।
• ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ: ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା, ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆଚରଣ ଶୈଳୀ ବିଷୟରେ ସୂଚନା ପାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା।
• MRI ଭଳି ସ୍କାନ: ମସ୍ତିଷ୍କର ଗଠନ ଦେଖିବା ଏବଂ ଏଥିରେ କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ (MRI) ଭଳି ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇପାରିବ।

ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣତଃ ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:

• ଔଷଧ: ମସ୍ତିଷ୍କ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବା ପାଇଁ ଦିଆଯାଉଥିବା ଔଷଧ।
• ପରାମର୍ଶ କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସା: ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଭାବନାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ଶିଖିବା।
• ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ବ୍ୟାୟାମ, ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଭଳି ଜିନିଷ ମାଧ୍ୟମରେ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା।
• ଡିପ୍ ବ୍ରେନ୍ ଷ୍ଟିମୁଲେସନ୍ (DBS): କିଛି ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷେତ୍ରରେ ବ୍ୟବହୃତ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଚିକିତ୍ସା।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ, ତେଣୁ ତାଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ତେବେ ଆମେ ଏହି ଲିମ୍ବିକ ସିଷ୍ଟମକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିବା?

ଆମର ଭାବନା ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ସେତୁକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ ଅନେକ ସରଳ କାମ କରିପାରିବା। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଲିମ୍ବିକ ସିଷ୍ଟମ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ।

• ଏକ ସୁସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଅଧିକ ପନିପରିବା, ଫଳ ଏବଂ ସବୁଜ ପତ୍ର ଖାଆନ୍ତୁ। ଓମେଗା-3 (ଯଥା, ଛୋଟ ମାଛ) ଭଳି ମସ୍ତିଷ୍କ-ସୁସ୍ଥ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
• ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟମ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ପହଁରିବା ଭଳି ଯେକୌଣସି ଜିନିଷ ଭଲ। ବ୍ୟାୟାମ ଭଲ ଅନୁଭବ ହରମୋନ ମୁକ୍ତ କରେ।
• ପ୍ରିୟ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ସମୟ ବିତାଇବେ: ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଏବଂ ହସିବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଆପଣ ଯେଉଁ କାମଗୁଡ଼ିକୁ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି ତାହା ପାଇଁ ସମୟ ବାହାର କରନ୍ତୁ: କୌଣସି ହବିରେ ଲିପ୍ତ ହେବା, ସଙ୍ଗୀତ ଶୁଣିବା କିମ୍ବା ସିନେମା ଦେଖିବା ଭଳି କାମ କରିବା ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ନିଶା ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ: ଯଦିଓ ଏଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଆନନ୍ଦ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଲିମ୍ବିକ ସିଷ୍ଟମକୁ ବହୁତ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାନ୍ତି।
• ଚାପ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚାପ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ସେତେବେଳେ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ। ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ। ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଭଳି କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ, କାରଣ ସେଗୁଡ଼ିକ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।