ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି କି? (ଦୈନିକ ଜୀବନଯାପନର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ - ADLs) ଆସନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରତି ସଚେତନ ହେବା!

ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ ଏପରି କିଛି କାମ କରୁଛୁ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ଚିନ୍ତା ମଧ୍ୟ କରୁନାହୁଁ। ସକାଳେ ଉଠିବା, ମୁହଁ ଧୋଇବା, ଦାନ୍ତ ଘଷିବା, ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା, ଖାଇବା, ଗାଧୋଇବା ଏବଂ ବାଥରୁମ ଯିବା ଭଳି କାମ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଡାକ୍ତରମାନେ ' ଦୈନିକ ଜୀବନଯାପନର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ' (ADLs) ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ଆମ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଏବଂ ଭଲ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ଜିନିଷ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହି ସରଳ ଦେଖାଯାଉଥିବା କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ନିଜେ କରିବା ମଧ୍ୟ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହି ADLs ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ଅଧିକ ଆଲୋଚନା କରିବା, କ'ଣ?

ADLs କ'ଣ? ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ...

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, (ADLs) ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଏବଂ ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନଯାପନ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କରୁଥିବା ମୌଳିକ କାର୍ଯ୍ୟ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁଇଟି ବର୍ଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ। ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ଜିନିଷ - ଯେପରିକି ଖାଇବା, ଗାଧୋଇବା ଏବଂ ଶୌଚାଳୟ ଯିବା। ଏଗୁଡ଼ିକ ବିନା, ଆମ ପାଇଁ ବଞ୍ଚିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯିବ।

ଅନ୍ୟ ଅଂଶ ହେଉଛି ଅଧିକ ଜଟିଳ କାର୍ଯ୍ୟ , ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ୱାଧୀନ ଏବଂ ସ୍ୱାଧୀନ ଭାବରେ ବଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଟଙ୍କା ପରିଚାଳନା କରିବା, ଘରକୁ କିଣା ସାମଗ୍ରୀ ଆଣିବା, ବଗିଚା କାମ କରିବା ଏବଂ ଲଣ୍ଡ୍ରି କରିବା। ଏହି କାମଗୁଡ଼ିକ କରିବା ପାଇଁ ଟିକିଏ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଯୋଜନା ଆବଶ୍ୟକ।

କେତେବେଳେ, କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଛୋଟ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବାକୁ ପଡିବ। ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ଏହି ADL ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ, ହୁଏତ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର ବାକି ସମୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ। ଏହା ହୋଇପାରେ କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅବସ୍ଥା ଅଛି ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଗତି କରିବାର କ୍ଷମତା, ସ୍ମୃତି ଏବଂ ସମସ୍ୟା ସମାଧାନ କରିବାର ଦକ୍ଷତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

ଏହି ADL ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି କିମ୍ବା ପରିବାରର କୌଣସି ସଦସ୍ୟଙ୍କ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି, ଡାକ୍ତରୀ ଦଳ ଏହି ADL ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବେ। ସତ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଏକ ସହଜ ବିଷୟ ନୁହେଁ। ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି, "ଓଃ, ମୁଁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବି?" କିମ୍ବା, "ମୋ ମାଆ/ବାପା ଘରେ ଏକା ରହିପାରିବେ କି?" ଏହି ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ବହୁତ ସାଧାରଣ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ଦଳ ସହିତ ଖୋଲାଖୋଲି ଏବଂ ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା।

ସେମାନେ ତୁମର କଥା ଶୁଣିବେ ଏବଂ ତୁମେ କ’ଣ ଚାହୁଁଛ ତାହା ବୁଝିବେ। ଏହି ଉପାୟରେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହୋଇ ଏବଂ ତୁମର ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ତାହା ବୁଝି, ତୁମେ ଏବଂ ତୁମର ପରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରିବ। ଏହି ଆଲୋଚନା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ପାଇଁ, ଡାକ୍ତରମାନେ ADL କହିବା ସମୟରେ କ’ଣ ବୁଝନ୍ତି ତାହା ଜାଣିବା ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ADL ର ଦୁଇ ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି...

ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିଲୁ ଯେ ADL ଗୁଡ଼ିକୁ ମୁଖ୍ୟତଃ ଦୁଇଟି ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଛି।

୧. ମୌଳିକ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ (ମୌଳିକ ADL)

ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ କରୁଥିବା କାମ, ଯାହା ଆମର ଶାରୀରିକ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ କେତେକ ସମୟରେ ଶାରୀରିକ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କୁହାଯାଏ, କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ସିଧାସଳଖ ଆମ ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକତା ସହିତ ଜଡିତ।

ମୌଳିକ ADL ର କିଛି ଉଦାହରଣ:

• ଖାଇବା:ପ୍ଲେଟରେ ଥିବା ଖାଦ୍ୟକୁ ନେଇ, ମୁହଁରେ ରଖି, ଏବଂ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଖାଇବା।
• ସ୍ନାନ/ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା: ଏକା ବାଥରୁମ ଯିବା, ଶରୀର ଧୋଇବା ଏବଂ ନିଜକୁ ସଫା କରିବା। ଏଥିରେ ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ଏବଂ ମୁହଁ ଧୋଇବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
• ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା: ନିଜେ ପୋଷାକ ବାଛିବା ଏବଂ ପିନ୍ଧିବା। ବଟନ ଲଗାଇବା ଏବଂ ଜିପ୍ କରିବା ଭଳି ଜିନିଷ।
• ଶୌଚାଳୟ ଯିବା: ଏକା ଶୌଚାଳୟ ଯିବା, ଯାହା ଆବଶ୍ୟକ ତାହା କରିବା ଏବଂ ପରିଷ୍କାର ଭାବରେ ବାହାରକୁ ଆସିବା।
• ସ୍ଥାନାନ୍ତର: ବିଛଣାରୁ ଚେୟାରକୁ ଯିବା, ଚେୟାରରୁ ଉଠିବା ଏବଂ ଘର ଭିତରେ ବୁଲିବା ଭଳି ଜିନିଷ।
• ନିରନ୍ତରତା: ଯେତେବେଳେ ଏବଂ ଯେଉଁଠାରେ ଇଚ୍ଛା ମଳତ୍ୟାଗ ଏବଂ ପରିସ୍ରା କରିବାର କ୍ଷମତାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର କ୍ଷମତା।

ଏଠାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ। ଏହି ମୌଳିକ ADL କରିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ କରିବା ମଧ୍ୟରେ ଏକ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣ ଘର ଚାରିପାଖରେ ବୁଲିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଭାରସାମ୍ୟ ହରାଇଥିବା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣ କିଛି ଥର ପଡ଼ିଛନ୍ତି ଏବଂ କଷ୍ଟରେ ରକ୍ଷା ପାଇଛନ୍ତି। ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

"ଓଃ, ବୟସ ବଢ଼ିବା ପରେ ଏମିତି ହୁଏ" ଭାବି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ଥଗିତ ରଖିବା ସହଜ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ପାଆନ୍ତି ଯେ ଏହି ମୌଳିକ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ କରିବା ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା କଷ୍ଟକର, ତେବେ ତାହା ଆପଣଙ୍କୁ ନିରାଶ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତି, ସେମାନେ କିଛି ସରଳ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କ ଘରୁ ଖସିଯିବା କାର୍ପେଟ୍ ହଟାଇବା କିମ୍ବା ବାଥରୁମରେ ଗ୍ରାବ୍ ବାର୍ ଲଗାଇବା।

୨. ଯନ୍ତ୍ରଗତ ADLs (IADLs)

ଏହି କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ, ଯାହାକୁ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନଯାପନର ଯନ୍ତ୍ରାତ୍ମକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ (IADLs) କୁହାଯାଏ, ତାହା ମୌଳିକ ADLs ତୁଳନାରେ ଟିକେ ଅଧିକ ଜଟିଳ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପାଦନ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ମାନସିକ ଦକ୍ଷତା ଆବଶ୍ୟକ। IADLs କେବଳ ଆମର ମୌଳିକ ଶାରୀରିକ ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଆମର ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ମଧ୍ୟ ସମର୍ଥନ କରେ। ଏହି କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପାଦନ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଜଟିଳ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ, ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ରଖିବାକୁ ଏବଂ ଘର ଭିତରେ ଏବଂ ବାହାରେ ଗତି କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେବାକୁ ପଡିବ।

IADL ର କିଛି ଉଦାହରଣ:

• ଘର ପରିଚାଳନା: ଘର ସଫା କରିବା, ବିଛଣା ତିଆରି କରିବା, ଅଳିଆ ସଫା କରିବା।
• ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା: ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା କରିବା, ଆବଶ୍ୟକୀୟ ସାମଗ୍ରୀ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ରାନ୍ଧିବା।
• ଔଷଧ ପରିଚାଳନା: ସଠିକ୍ ସମୟରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ମାତ୍ରାରେ ଔଷଧ ସେବନ କରିବା।
• ଆର୍ଥିକ ପରିଚାଳନା: ବିଲ୍ ପୈଠ କରିବା, ବ୍ୟାଙ୍କିଂ କରିବା ଏବଂ ବୁଦ୍ଧିମାନ ଭାବରେ ଟଙ୍କା ବ୍ୟବହାର କରିବା।
• କିଣାକାଟା: ଆପଣଙ୍କ ଘର ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ଏକ ତାଲିକା ତିଆରି କରିବା, ଦୋକାନକୁ ଯାଇ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଉଠାଇବା।
• ଟେଲିଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା: କାହାକୁ କଲ୍ କରିବା ଏବଂ ଆସୁଥିବା କଲ୍‌ର ଉତ୍ତର ଦେବା।
• ପରିବହନ: ବସ୍, ଟ୍ରେନ୍, କିମ୍ବା ନିଜ ଗାଡ଼ି ଚଲାଇ କିମ୍ବା ଟ୍ୟାକ୍ସି ବୁକ୍ କରି ଏକା ଯାତ୍ରା କରିବା।
• ଲଣ୍ଡ୍ରି:ପୋଷାକ ସଜାଡ଼ିବା, ଧୋଇବା, ଶୁଖାଇବା ଏବଂ ଭାଙ୍ଗିବା।

ପ୍ରାୟତଃ, ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ଏହି IADL ଗୁଡ଼ିକ ନିଜେ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ସେମାନେ ପ୍ରଥମେ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତି। କେତେକ ସମୟରେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଜାଣିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ତାଙ୍କୁ IADL ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପରିବାରର ସଦସ୍ୟ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତର ଏହା ଦର୍ଶାଇ ନଥାଆନ୍ତି। IADL ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଅନେକ ଲୋକ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ବିନା ମୌଳିକ ADL କରିପାରିବେ।

ସମୟ ସହିତ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସାମାନ୍ୟ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଦୁର୍ବଳତା କିମ୍ବା ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟର ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ କିଛି IADL କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ କିନ୍ତୁ ମୌଳିକ ADL ପାଇଁ କୌଣସି ସାହାଯ୍ୟର ଆବଶ୍ୟକତା ନ ଥାଇପାରେ। ତଥାପି, ଅବସ୍ଥା ବଢ଼ିବା ସହିତ, ସେମାନଙ୍କୁ ମୌଳିକ ADL କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ଅସୁବିଧା ହେବାକୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ।

ଏହି କାରଣରୁ ADL ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ସାଧାରଣତଃ ଥରେ କରାଯାଏ ନାହିଁ। ଏହା ବଦଳରେ, ଡାକ୍ତର, ନର୍ସ ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପରି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀମାନେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ମୌଳିକ ଏବଂ IADL କରିବାର କ୍ଷମତା ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବେ। ସେମାନେ ଏପରି କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଖୋଜନ୍ତି ଯାହା ଅଧିକ ସାହାଯ୍ୟର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ସୂଚାଇପାରେ।

ଡାକ୍ତରମାନେ କେବେ ADL ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତି?

ଡାକ୍ତରମାନେ କେତେବେଳେ ଏବଂ କେତେଥର ଆପଣଙ୍କର ADL କରିବାର କ୍ଷମତା ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରନ୍ତି ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନର ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହେବ। ସାଧାରଣତଃ, ନର୍ସ ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସକମାନେ ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବେ ଯେ ଆପଣ ଏହି ADL କେତେ ଭଲ ଭାବରେ କରୁଛନ୍ତି ଯେତେବେଳେ:

• ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭର୍ତ୍ତି ହୁଅନ୍ତି।
• ଡାକ୍ତରଖାନାରୁ ଘରକୁ ଆସିବା ପରେ।
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ସମୟରେ, ଶାରୀରିକ ଦୁର୍ଘଟଣା, ମସ୍ତିଷ୍କ ଆଘାତ, କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଲଜାଇମର ରୋଗ କିମ୍ବା ପାର୍କିନ୍ସନସ୍ ରୋଗ ଭଳି ନ୍ୟୁରୋଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ବ୍ୟାଧି ଅଛି, ଯାହା ଧୀରେ ଧୀରେ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୌଦ୍ଧିକ ଅକ୍ଷମତା ଅଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି।

ADL ଗୁଡ଼ିକର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କିପରି କରାଯାଏ?

ଡାକ୍ତରମାନେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାର କ୍ଷମତା ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରୁଥିବାର ସିଧାସଳଖ ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣ କରିପାରନ୍ତି। କେତେକ ସମୟରେ, ସେମାନେ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ସେମାନେ କ'ଣ ଦେଖନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ପଚାରନ୍ତି। ଅନ୍ୟ ସମୟରେ, ADL ସହିତ ଅସୁବିଧା ହେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜେ ରିପୋର୍ଟ କରିବେ।

ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କେତେ ଭଲ ଭାବରେ ନିଜର ଯତ୍ନ ନେଇପାରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ତାଙ୍କୁ କି ପ୍ରକାରର ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ସର୍ବୋତ୍ତମ ବୁଝିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର କରିପାରନ୍ତି। କେତେ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଡାକ୍ତରମାନେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି:

• କାହାକୁ ଉଠାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ପାତ୍ର ଏବଂ ଟ୍ରାନ୍ସଫର ବେଲ୍ଟ ଭଳି ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବା।
• ଘରେ ବ୍ୟବସ୍ଥା କରିବା, ଯେପରିକି ଚେୟାରରେ ବସିବା ଏବଂ ଠିଆ ହେବା ସହଜ କରିବା ପାଇଁ ଆର୍ମରେଷ୍ଟ ଥିବା ଚେୟାର ବ୍ୟବହାର କରିବା।
• ଯତ୍ନ ପାଇଁ ପରିବାରର ଜଣେ ସଦସ୍ୟ (ଅନୌପଚାରିକ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି) କିମ୍ବା ଘରୋଇ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହାୟକଙ୍କୁ ନିଯୁକ୍ତି ଦେବା।
• ସହାୟକ ବାସଗୃହ କିମ୍ବା ନର୍ସିଂ ହୋମ ଭଳି ବିକଳ୍ପ ବାସସ୍ଥାନ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ।

ଡାକ୍ତରମାନେ ସର୍ବଦା ଏପରି ବିକଳ୍ପ ସୁପାରିଶ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବ ।

କାଟଜ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ କ'ଣ? (କାଟଜ୍ ADL ସ୍କେଲ୍)

ଏହାକୁ ``କାଟ୍ଜ ଏଡିଏଲ୍ ସ୍କେଲ୍`` ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏହା ଏକ ଚେକଲିଷ୍ଟ ଯାହାକୁ ଡାକ୍ତରମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଆପଣ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କେତେ ଭଲ ଭାବରେ କରିପାରିବେ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ``କାଟ୍ଜ ଏଡିଏଲ୍ ସ୍କେଲ୍`` ମୁଖ୍ୟତଃ ମୌଳିକ ADL ଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖେ, ଏବଂ ଏହା IADL (ଅଧିକ ଜଟିଳ କାର୍ଯ୍ୟ)କୁ ଦେଖେ ନାହିଁ।

``କାଟ୍ଜ ଏଡିଏଲ ସ୍କେଲ୍'' ଆପଣ ଛଅ (6) ମୌଳିକ ଏଡିଏଲ କେତେ ଭଲ ଭାବରେ କରିପାରିବେ ତାହା ମାପ କରେ। ଆପଣ ସ୍ୱାଧୀନ ଭାବରେ କରିପାରୁଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଗୋଟିଏ (1) ସ୍କୋର ଏବଂ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଶୂନ୍ୟ (0) ସ୍କୋର ମିଳିବ। ତେଣୁ, ଆପଣ ସର୍ବାଧିକ ଛଅ (6) ସ୍କୋର ପାଇପାରିବେ। ସ୍କୋର ଯେତେ ଅଧିକ ହେବ, ଆପଣ ସ୍ୱାଧୀନ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ସ୍କୋର ଯେତେ କମ୍ ହେବ, ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସେତେ ଅଧିକ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

"କାଟ୍ଜ ADL ସ୍କେଲରେ" ଛଅଟି ମୌଳିକ ADL ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକଟି ପାଇଁ ସ୍କୋର ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କ'ଣ କରିବାକୁ ପଡିବ ତାହା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:

୧. ଗାଧୋଇବା: ଯଦି ଆପଣ ବିନା କୌଣସି ସାହାଯ୍ୟରେ କିମ୍ବା ଶରୀରର କେବଳ ଗୋଟିଏ ଅଂଶ (ଯଥା, ପିଠି) ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରକୁ ସଫା କରିପାରିବେ।

୨. ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା: ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ପୋଷାକ ବାଛି ପାରିବେ ଏବଂ ପିନ୍ଧିପାରିବେ, ଏବଂ ବଟନ୍, ହୁକ୍ ଏବଂ ଆଖି ଭଳି କାମ ନିଜେ କରିପାରିବେ (ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଜୋତାର ଫିତା ବାନ୍ଧିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ)।

୩. ଶୌଚାଳୟ: ଯଦି ଆପଣ ବିନା କୌଣସି ସାହାଯ୍ୟରେ ଶୌଚାଳୟ ଯାଇପାରିବେ, ତେବେ ଏହା ଉପରେ ବସି ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସଫା ହୋଇ ଫେରି ଆସନ୍ତୁ।

୪. ସ୍ଥାନାନ୍ତର: ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ଅନ୍ୟ କାହାର ସାହାଯ୍ୟ ବିନା ବିଛଣା କିମ୍ବା ଚେୟାରରୁ ଉଠି ପଡ଼ନ୍ତୁ।

୫. ନିରନ୍ତରତା: ଯଦି ଆପଣ କେବେ ଏବଂ କେଉଁଠି ପରିସ୍ରା ଏବଂ ମଳତ୍ୟାଗ କରନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଥାଏ ।

୬. ଖାଇବାକୁ ଦେବା: ଯଦି ସେ ପ୍ଲେଟରୁ ଖାଦ୍ୟ ନେଇ ନିଜ ମୁହଁରେ ରଖିପାରିବ।

ଆପଣ କ’ଣ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ କି ପ୍ରକାରର ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ତାହାର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିତ୍ର ପାଇବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ କାଟଜ୍ ADL ସ୍କେଲ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚେକଲିଷ୍ଟ କିମ୍ବା ମୂଲ୍ୟାୟନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା କିମ୍ବା ଘରର କାମ କରିବା ଭଳି ଅଧିକ ଜଟିଳ କାର୍ଯ୍ୟ କେତେ ଭଲ ଭାବରେ କରିପାରିବେ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ସେମାନେ ଡେଲି ଲିଭିଂ ସ୍କେଲର ଲଟନ୍ ଇନଷ୍ଟ୍ରୁମେଣ୍ଟାଲ୍ ଆକ୍ଟିଭିଟିଜ୍ ବ୍ୟବହାର କରିପାରନ୍ତି।

ଯଦି ଆପଣ ଅନଲାଇନରେ ଏକ ADL ଚେକଲିଷ୍ଟ ପାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ନିଜେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଭଲ। ଯେତେ ଭଲ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ରଖିଥାଉ ନା କାହିଁକି, ଏହିପରି ଚେକଲିଷ୍ଟ କିମ୍ବା ଏଥିରେ କ'ଣ ଲେଖା ଅଛି ତାହା ଭୁଲ ବୁଝିବା ସହଜ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଜ ବିଷୟରେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହା ବିଷୟରେ କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ନିରାପଦ କାମ ହେଉଛି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ତାଙ୍କର ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ପାଇବା।

ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ଏହି ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନଯାପନର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ (ADLs) ଆମେ ନିୟମିତ ଭାବରେ କରୁ ଏବଂ ଆମ ଜୀବନରେ ଗଭୀର ଭାବରେ ସନ୍ନିହିତ। ତେଣୁ, ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁନାହୁଁ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନ ସେଗୁଡ଼ିକ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ସେତେବେଳେ "ଆମକୁ କି ପ୍ରକାରର ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହେବ? ଆମକୁ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ଏହା ଆବଶ୍ୟକ ହେବ? ଏସବୁର ଭବିଷ୍ୟତର କ'ଣ ହେବ?" ​​ଭଳି ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।

ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ମନକୁ ସହଜରେ ଆସେ, କିନ୍ତୁ ଉତ୍ତର ଖୋଜିବା ସବୁବେଳେ ସହଜ ନୁହେଁ। ସେଥିପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତା ବାଣ୍ଟିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କାମ କରିବାକୁ ଏବଂ ସମାଧାନ ଖୋଜିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରହିବେ।

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପ୍ରକାରର ଚିନ୍ତା ଯୋଗୁଁ ଦୁଃଖିତ, ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ କିମ୍ବା କେବଳ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କର ଅନୁଭବ ବୁଝିପାରିବେ ଏବଂ ଏହି ଜୀବନ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ଟିକିଏ ସହଜରେ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ସକାରାତ୍ମକ ଉପାୟ ଖୋଜିବାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି!

` ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନଯାପନର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ADLs, ମୌଳିକ ADLs, ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର ADLs, IADLs, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ, ବୟସ୍କ ଯତ୍ନ, ସ୍ୱାଧୀନ ଜୀବନଯାପନ