ଆସନ୍ତୁ ପ୍ରଥମେ ନିଜକୁ ମନେ ପକାଇବା ଯେ ଆଜ୍ମା କ'ଣ।
ଏବେ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆସ୍ଥମା କହୁଛୁ, ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆମର ଶ୍ୱାସନଳୀ , ଅର୍ଥାତ୍ ଫୁସଫୁସକୁ ବାୟୁ ନେଇଯାଉଥିବା ଛୋଟ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ଫୁଲି ଏବଂ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେପରି ଏକ ପାଣି ପାଇପ୍ ଭିତରରୁ ଅବରୋଧ ହୋଇଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହିପରି ଭାବରେ ଶ୍ୱାସନଳୀ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ସେଥିରେ କଫ ଭଳି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଜମା ହେବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ସେତେବେଳେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଲାଗେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଛାତି ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଇଛି, ଆପଣ କାଶନ୍ତି, ଏବଂ କେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ ସିଟି ଶବ୍ଦ କରନ୍ତି। ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ। କେତେକଙ୍କ ପାଇଁ, ଧୂଳି, ପରାଗ ଏବଂ ପଶୁଙ୍କ ଚର୍ମ ଭଳି ଜିନିଷ ଏକ ସମସ୍ୟା। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଥଣ୍ଡା, ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ଚାପ ଦ୍ୱାରା ଆସ୍ଥମା ହୋଇପାରେ।ତେବେ ଧୂମପାନ ଆମ ଫୁସଫୁସକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?
ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଦେଖିବା ଧୂମପାନ ଆମ ଫୁସଫୁସକୁ କେତେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ସିଗାରେଟରେ ଥିବା ହଜାର ହଜାର କ୍ଷତିକାରକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ - କେବଳ ନିକୋଟିନ୍ ନୁହେଁ, ବରଂ ଟାର୍ , କାର୍ବନ ମନୋକ୍ସାଇଡ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ - ସିଧା ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସକୁ ଯାଏ। ଏହି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସନଳୀରେ ଥିବା ସୂକ୍ଷ୍ମ, କେଶ ପରି ଗଠନକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ, ଯାହାକୁ ସିଲିଆ କୁହାଯାଏ। ଏହି ସୀଲିଆ ଛୋଟ ଝାଡ଼ୁ ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସରେ ପ୍ରବେଶ କରୁଥିବା ଧୂଳି ଏବଂ ଜୀବାଣୁକୁ ବାହାର କରିଦିଏ। ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଏଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ଫୁସଫୁସ ଠିକ୍ ଭାବରେ ସଫା ହୁଏ ନାହିଁ। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଧୂମପାନ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ଏଗୁଡ଼ିକ ଫୁଲିଯାଏ। ସମୟ ସହିତ, ଏହା COPD (କ୍ରନିକ୍ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ପଲ୍ମୋନାରୀ ଡିଜିଜ୍) ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।ଏବେ ଦେଖିବା, ଯଦି ଜଣେ ଆଜମା ରୋଗୀ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି ତେବେ କ'ଣ ହୁଏ?
ଏବେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ଆସୁଛି। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯଦି ସିଗାରେଟର ଏହି କଠୋର ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଶ୍ୱାସନଳୀରେ ପ୍ରବେଶ କରେ ଯାହା ପୂର୍ବରୁ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ, ଫୁଲିଯାଇଥିବା ଏବଂ ଶ୍ୱାସନଳୀ ଯୋଗୁଁ ସଂକୁଚିତ ହୋଇଯାଇଥିଲା, ତେବେ କ'ଣ ହେବ। ଏହା ନିଆଁରେ ଅଧିକ କିରୋସିନ ଢାଳିବା ପରି ହେବ।- ପ୍ରଦାହ ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ: ଆଜ୍ମା ହେଉଛି ଶ୍ୱାସନଳୀର ଏକ ପ୍ରଦାହ। ଧୂମପାନ ଏହି ପ୍ରଦାହକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିଥାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଶ୍ୱାସନଳୀ ଅଧିକ ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ଲାଲ ହୋଇଯାଏ।
- କଫ ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଜମା ହୁଏ:ଧୂଆଁ ଯୋଗୁଁ ଶରୀର ଏହି କ୍ଷତିକାରକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ। ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ, କଫ ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ। କିନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆଜମା ରୋଗୀ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ଏହି କଫ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ, ଏବଂ ଏହା ବହୁତ ଘନ ଏବଂ ଚିପ୍ଚିପ୍ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ଆହୁରି ଅବରୋଧ କରେ।
- ବ୍ରୋଙ୍କୋକନଷ୍ଟ୍ରିକ୍ସନ : ଧୂଆଁରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଶ୍ୱାସନଳୀ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ନାଜୁକ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ଟାଣ କରିପାରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ।
ପ୍ରକୃତରେ, ଶ୍ୱାସରୋଗୀ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଧୂମପାନ କରିବା ତାଙ୍କ ଅବସ୍ଥାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିବା ଭଳି।
ଶ୍ୱାସରୋଗ ଆକ୍ରମଣର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ, ଏବଂ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା କଷ୍ଟକର!
ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ଜଣେ ଆସ୍ଥମା ରୋଗୀଙ୍କୁ କେବଳ ଆସ୍ଥମା ହୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଆସ୍ଥମା ଆକ୍ରମଣ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଏହି ଆକ୍ରମଣ ବହୁତ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭର୍ତ୍ତି କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଧୂମପାନ ଆସ୍ଥମା ଔଷଧକୁ କମ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କରିଥାଏ। ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି, ଆମେ ସାଧାରଣତଃ ଆସ୍ଥମା ପାଇଁ ଇନହେଲର ବ୍ୟବହାର କରୁ। ଏଗୁଡିକ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର:- ରିଲିଭର ଇନହେଲର : ଏଗୁଡ଼ିକ ଆଜ୍ମା ଆକ୍ରମଣ ସମୟରେ ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ଶୀଘ୍ର ଖୋଲିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସାଲବୁଟାମୋଲ ଭଳି ଔଷଧ। ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ରିଲିଭର ଇନହେଲରରୁ ମିଳୁଥିବା ଆରାମ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅଧିକ ଥର ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
- ନିରୋଧକ ଇନହେଲର: ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତିଦିନ ଆଜ୍ମା ଆକ୍ରମଣକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ଶ୍ୱାସନଳୀରେ ପ୍ରଦାହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଏଥିରେ ସାଧାରଣତଃ ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ ଜାରି ରଖନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ନିରୋଧକ ଇନହେଲରଗୁଡ଼ିକ ଶ୍ୱାସନଳୀରେ ପ୍ରଦାହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସେତେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହେବ ନାହିଁ।
ଦ୍ୱିତୀୟ ଧୂମପାନ ଦ୍ୱାରା ଆଜମା ରୋଗର କ୍ଷତି ମହତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ, ଠିକ୍ ନା?
ହଁ, ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରସଙ୍ଗ। ସେକେଣ୍ଡହ୍ୟାଣ୍ଡ ଧୂମପାନଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ କେହି ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଧୂମପାନ ଅନ୍ୟମାନେ ନିଶ୍ୱାସରେ ନିଅନ୍ତି। ଏହା ଶ୍ୱାସରୋଗୀ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦିଓ ଆପଣ ଧୂମପାନ କରୁନାହାଁନ୍ତି, ଯଦି କେହି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ଥାନରେ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେହି ଧୂମପାନ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସକୁ ଯାଏ। ଶ୍ୱାସରୋଗୀ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହାର ପ୍ରଭାବ ସେ ଧୂମପାନ କରିଥିବା ପରି ସମାନ। ଏହା ବିଶେଷ କରି ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି କେହି ଘରେ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେହି ଘରେ ଶ୍ୱାସରୋଗୀ ପିଲାଟିର ଶ୍ୱାସରୋଗ ଅଧିକ ଥର ହୋଇପାରେ, ଆହୁରି ଖରାପ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇପାରେ ଏବଂ ତାଙ୍କୁ ଅଧିକ ଥର ଡାକ୍ତରଖାନା ଯିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦି କୌଣସି ଶ୍ୱାସରୋଗୀ ଅଛି, ତେବେ ସେହି ପରିବେଶରେ ଧୂମପାନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏଡାଇବା ଉଚିତ। ଆପଣଙ୍କ ଘର, ଆପଣଙ୍କ ଗାଡ଼ି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳକୁ ଧୂମପାନମୁକ୍ତ ଅଞ୍ଚଳ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।"ତୃତୀୟ ଧୂଆଁ ମଧ୍ୟ ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା!"
ଏବେ ଆସନ୍ତୁ 'ଥାର୍ଡହ୍ୟାଣ୍ଡ ଧୂମପାନ' ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ନୂଆ ହୋଇପାରେ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ସିଗାରେଟ୍ ଲିଭାଇବା ପରେ, ସେହି ଧୂମପାନରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ସବୁଠି ଜମା ହୋଇଯାଏ, ଯେପରିକି କାନ୍ଥ, ପୋଷାକ, ସୋଫା, ଖେଳଣା ଏବଂ କାର୍ପେଟରେ। ଏହି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ସେହି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ। ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଆଜମା ରୋଗୀ, ବିଶେଷକରି ଏକ ଛୋଟ ପିଲା, ଏପରି ସ୍ଥାନରେ ଥାଏ ଯେଉଁଠାରୁ ଧୂମପାନ ଭଳି ଗନ୍ଧ ଥାଏ କିମ୍ବା ପୂର୍ବରୁ ଧୂମପାନ କରାଯାଇଥିଲା, ଯେତେବେଳେ ପିଲାଟି ସେହି ପୃଷ୍ଠଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରେ ଏବଂ ପୁଣି ଥରେ ତା'ର ମୁହଁରେ ହାତ ରଖେ, ସେହି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ନିଶ୍ୱାସ ନେଇପାରେ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିପାରେ ଏବଂ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ସଫା ରଖିବା ଏବଂ ଧୂମପାନମୁକ୍ତ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।ଯଦି ପିତାମାତା ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆଜମା ଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କର କ'ଣ ହେବ?
ଏହା ଏକ ହୃଦୟ ବିଦାରକ ସମସ୍ୟା। ଯଦି ପିତାମାତା ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆଜମା ରୋଗୀ ପିଲାମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଏକ ବଡ଼ ଅନ୍ୟାୟ।- ଶ୍ୱାସରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ: ଯଦି ମାଆ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, କିମ୍ବା ପିଲାଟି ଛୋଟ ବୟସରୁ ଧୂମପାନର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସେ, ତେବେ ଭବିଷ୍ୟତରେ ପିଲାଟିର ଶ୍ୱାସରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
- ଶ୍ୱାସରୋଗକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିବା: ଯଦି ପିତାମାତା ଏପରି ଘରେ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି ଯେଉଁଠାରେ ପିଲାଟିର ପୂର୍ବରୁ ଶ୍ୱାସରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ସେହି ପିଲାଟିର ଶ୍ୱାସରୋଗ ଆକ୍ରମଣ ଅଧିକ ହୋଇପାରେ , ସେ ଅଧିକ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଔଷଧ ପ୍ରତି ଭଲ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଇ ନପାରେ ।
- ଫୁସଫୁସ ବିକାଶ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ: ଛୋଟ ବୟସରୁ ଧୂମପାନ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସୁଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କର ଫୁସଫୁସ ବିକାଶ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ଜୀବନବ୍ୟାପୀ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।
- ବାରମ୍ବାର ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭର୍ତ୍ତି ହେବା: ଏହିପରି ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପ୍ରାୟତଃ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ନେଇ ଭର୍ତ୍ତି କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ।
ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ପିତାମାତା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଶ୍ୱାସରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ଆପଣ ନେଇପାରିବେ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ନିଷ୍ପତ୍ତି ହେଉଛି ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବା।
ଧୂମପାନ ଛାଡିଲେ ମୋର ଶ୍ୱାସରୋଗ ଭଲ ହୋଇଯିବ କି?
ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହଁ! ଏହା ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଖବର। ଆପଣ ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ମାତ୍ରେ ପ୍ରାୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ।- ଶ୍ୱାସନଳୀରେ ପ୍ରଦାହ କମ କରେ :ଥରେ ତୁମେ ଧୂମପାନ ବନ୍ଦ କରିଦେଲ, ତୁମର ଶ୍ୱାସନଳୀରେ ଲଗାତାର ଫୁଲା ଏବଂ ଲାଲତା କମିଯିବ।
- ଆଜ୍ମା ଆକ୍ରମଣର ବାରମ୍ବାରତା ହ୍ରାସ ପାଏ: ଆଜ୍ମା ଆକ୍ରମଣର ବାରମ୍ବାରତା ହ୍ରାସ ପାଏ, ଏବଂ ଆକ୍ରମଣର ତୀବ୍ରତା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଏ।
- ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଭଲ କାମ କରୁଛି: ଆପଣଙ୍କର ଇନହେଲର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆଜ୍ମା ଔଷଧ ଭଲ କାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଛି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ କମ୍ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରି ଭଲ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇପାରିବେ।
- ଫୁସଫୁସ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ହୁଏ: ସମୟ ସହିତ, କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଫୁସଫୁସ କିଛି ପରିମାଣରେ ସୁସ୍ଥ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସହଜ ହୁଏ।
- ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ ହୁଏ: କମ୍ ଥକାପଣ, ଭଲ ବ୍ୟାୟାମ, ଭଲ ନିଦ ଏବଂ ଖୁସି।
ତେବେ, ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ପାଇଁ ଆପଣ କ'ଣ କରିପାରିବେ? (ଘରକୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ ବାର୍ତ୍ତା)
ଠିକ୍ ଅଛି, ଆମେ ଯାହା ଆଲୋଚନା କଲୁ ସେଥିରୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବାର୍ତ୍ତା କ’ଣ? ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ୱାସରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଧୂମପାନ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଶତ୍ରୁ। ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସରୋଗକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଜୀବନ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। ଆମେ ଜାଣୁ ଯେ ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବା ସହଜ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଅସମ୍ଭବ ନୁହେଁ।- ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଧୂମପାନ ଛାଡିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରୁଥିବା ପଦ୍ଧତି ଏବଂ ଔଷଧ ବିଷୟରେ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ। ନିକୋଟିନ୍ ରିପ୍ଲେସମେଣ୍ଟ ଥେରାପି (NRT) (ଯଥା, ନିକୋଟିନ୍ ପ୍ୟାଚ୍, ଚୁଇଙ୍ଗମ୍) ଭଳି ପଦ୍ଧତି ଅଛି।
- ସମର୍ଥନ ଖୋଜନ୍ତୁ: ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କଠାରୁ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଧୂମପାନ ଛାଡିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ପରାମର୍ଶ ସେବା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କ ପାଖକୁ ମଧ୍ୟ ଯାଇପାରିବେ।
- ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ: ଆପଣ ଧୂମପାନ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ସମୟ ଏବଂ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ। ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
- ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
- କେବେବି ହାର ମାନନ୍ତୁ ନାହିଁ! ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ସଫଳ ହୋଇପାରିବେ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣ ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ଦିନଟି ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସ ଭଲ ହେବା, ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସରୋଗ ଭଲ ହେବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ଭଲ ହେବା। ଆପଣ ଏହା କରିପାରିବେ! ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ।
ଆଜମା, ଧୂମପାନ, ଫୁସଫୁସ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ରୋଗ, ଆଜମା ଆକ୍ରମଣ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଧୂମପାନ ଛାଡିବା, ଦ୍ୱିତୀୟ ଧୂମପାନ, ତୃତୀୟ ଧୂମପାନ, ଇନହେଲର
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |