ADHD ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ? ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ସମର୍ଥନ କିପରି ମାଗିବେ ତାହା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି (ADHD)

ଆପଣ କ’ଣ ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର (ADHD) ରୋଗରେ ପୀଡିତ? ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଆପଣ କେତେବେଳେ ଭାବୁଥିବେ, "ମୁଁ ଏସବୁକୁ ନିଜେ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବି?" ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ଲାଗୁଥିବ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେଉଁଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବେ କିମ୍ବା କାହାକୁ ପଚାରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି। ଏହା ଏପରି କିଛି ଯାହା ଅନେକ ଲୋକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି, ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟ ଏବଂ ସମ୍ବଳ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା।

ଆମେ ଏହି ଯାତ୍ରା କେଉଁଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା?

ପ୍ରଥମତଃ, ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଏହି ଦୁନିଆରେ କାହାକୁ ଏକା ସବୁକିଛି କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ, ତେବେ ମାଗିବାରେ କୌଣସି ଲଜ୍ଜା କିମ୍ବା ଭୁଲ ନାହିଁ। ଏହା ଶକ୍ତିର ଏକ ଲକ୍ଷଣ।

ଆରମ୍ଭ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସ୍ଥାନ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା। ଆପଣଙ୍କୁ ବିରକ୍ତ କରୁଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରଶ୍ନ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ବିଷୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ହୁଅନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସମାଧାନ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ କିମ୍ବା କଥା ହେବା ପାଇଁ କାହାକୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିପାରିବେ। ପ୍ରାୟତଃ, ସେ ଏହି ପ୍ରକାରର ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।

ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଭିନ୍ନ କୌଶଳ ଏବଂ ଉପକରଣ ଶିଖାଇ ପାରିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ବିଭ୍ରାନ୍ତି କମାଇବା ଏବଂ ଗୋଟିଏ ଜିନିଷ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେଉଁମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛୁକ। ଏହା ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର, ଆପଣଙ୍କ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ବନ୍ଧୁ... ଏହି ଲୋକମାନେ ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ହୁଏତ ADHD କ'ଣ ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ତାହା ଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣି ନ ପାରନ୍ତି, ତେଣୁ ସେମାନେ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ ତାହା ଜାଣି ନ ପାରନ୍ତି। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି ରହିବା, ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଶିକ୍ଷା ଦେବା, ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ସମାଜରୁ କିପରି ସମର୍ଥନ ମାଗିବେ?

ADHD ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ସମୟରେ ସାମାଜିକ ସମର୍ଥନ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଆପଣ କାହାକୁ କୁହନ୍ତି ଏବଂ କାହାକୁ କୁହନ୍ତି ନାହିଁ ତାହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ, ନିକଟତମ ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାର ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ସ୍ଥାନ।

ତା'ପରେ, ଯଦି ତୁମେ ଏପରି ଅନୁଭବ କରୁଛ, ତେବେ ତୁମେ ଛାତ୍ର ହେଲେ ତୁମର ସହକର୍ମୀ, ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷକ କିମ୍ବା ଶିକ୍ଷକମାନଙ୍କୁ କହିପାରିବ। କାରଣ ADHD କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳ କିମ୍ବା ସ୍କୁଲରେ କିଛି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମର ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଲୋକମାନେ ତୁମର ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ସଚେତନ, ତେବେ ସେମାନେ ତୁମକୁ ସେହି ପ୍ରତିବନ୍ଧକଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ADHD ଭଳି ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା କେତେବେଳେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। "ସହାୟତା" ଶବ୍ଦଟି ବିଭିନ୍ନ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ଅର୍ଥ ରଖିପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ଆପଣଙ୍କୁ କି ପ୍ରକାରର ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ସ୍ପଷ୍ଟ କରିପାରିବେ ତେବେ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ସହାୟକ ହେବ।

ଏହି ଆଲୋଚନା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆପଣ କ’ଣ କହିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତାହା ଯୋଜନା କରିବା।

• ADHD ବିଷୟରେ ଅନଲାଇନରେ କିଛି ଗବେଷଣା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣ ସେୟାର କରିପାରିବେ ଏପରି କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ତଥ୍ୟ ସଂଗ୍ରହ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣ ଯାହା ଶିଖିଛନ୍ତି ତାହା ବ୍ୟବହାର କରି, ADHD କ'ଣ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ନିଜ ଶବ୍ଦରେ, ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ସରଳ ବାକ୍ୟରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।
• ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତି ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରି ପାରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକର ଭଲ ଉତ୍ତର ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।

ମୁଁ ଆଉ କେଉଁ ଉପାୟରେ ସମର୍ଥନ ପାଇପାରିବି?

ଔଷଧ ଏବଂ ଏକାକୀ ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାର ଆହୁରି ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ମିଳୁଥିବା ସମର୍ଥନ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ।

ଆପଣ ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ADHD ସଂଗଠନ (ଯେପରିକି CHADD, NIMH, ଇତ୍ୟାଦି) ର ୱେବସାଇଟ୍ ଏବଂ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ମାଧ୍ୟମରେ ଏହିପରି ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀ ପାଇପାରିବେ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ବୁଝିପାରିବେ। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ସେହି ସମର୍ଥନ ପାଇଁ ହାତ ବଢାଇବା।