ତୁମକୁ କ’ଣ ମନେ ଅଛି ଯେ ତୁମର ଏକ ଗମ୍ଭୀର, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହୋଇଥିଲା? ସେହି ଦିନ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ସମୟରେ ଅନେକ ଲୋକ ଭୟ, ଦୁଃଖ ଏବଂ ଅନିଶ୍ଚିତତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ସମୟ ସହିତ, ଯଦି ତୁମେ ସେହି ଦିନକୁ ଏକ ଭିନ୍ନ, ଅଧିକ ସକାରାତ୍ମକ ଉପାୟରେ ଦେଖିପାରିବ, ତେବେ ଏହା ତୁମର ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ଉନ୍ନତି ହୋଇପାରେ। ଆଜି ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ।
ଆମେ ଏପରି ଏକ ଦିନ ବିଷୟରେ କାହିଁକି ଭାବିବା ଉଚିତ୍?
ଆମେ ଜନ୍ମଦିନ ପାଳନ କରୁ, ବିବାହ ବାର୍ଷିକୀ ପାଳନ କରୁ, କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରେ ପଦୋନ୍ନତି ପାଳନ କରୁ। ଏସବୁ ଆମ ଜୀବନର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମାଇଲଖୁଣ୍ଟ। ତେଣୁ, ଯେଉଁ ଦିନ ତୁମର ଜୀବନକୁ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିନ୍ନ ରାସ୍ତାରେ ଠେଲିଦିଏ, ଯାହା ତୁମକୁ ଏକ ନୂତନ ଉପାୟରେ ନିଜ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ଯେଉଁ ଦିନ ତୁମେ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କର, ଆମେ କାହିଁକି ଏହାକୁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମାଇଲଖୁଣ୍ଟ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରିପାରିବୁ ନାହିଁ?
ଏଠାରେ "ଉତ୍ସବ ପାଳନ" କରିବା ଅର୍ଥ ରୋଗ ବିଷୟରେ ଖୁସି ହେବା ନୁହେଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେହି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବା ଏବଂ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ କରିଥିବା ଯାତ୍ରାକୁ ପ୍ରଶଂସା କରିବା। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ସ୍ଥିରତା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କୁ ମନେ ରଖିବା ଏବଂ ଖୁସି ହେବା। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ କାହାଣୀର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଫେରାଇ ନେବା ପରି। ସେହି ଦିନକୁ କେବଳ ଏକ ଦୁଃଖଦ ଦିନ ଭାବରେ ମନେ ରଖିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣ ଏହାକୁ ଏକ ଯାତ୍ରାର ଆରମ୍ଭ ଭାବରେ ଦେଖିପାରିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶକ୍ତିକୁ ପ୍ରମାଣିତ କରିଥିଲା।
"ଉତ୍ସବ" ର ଅର୍ଥ କ'ଣ ଏକ ବଡ଼ ଘଟଣା?
ଆଦୌ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କଥା। କିଛି ଲୋକ ଏହି ଦିନଟିକୁ ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାର ସହିତ ପାଳନ କରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି। ଅନ୍ୟମାନେ ଏକାକୀ ରହିବାକୁ ଏବଂ ଶାନ୍ତିରେ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି। ଉଭୟ ଠିକ୍ ଅଛନ୍ତି। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏପରି ଉପାୟ ବାଛିବା ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଉପଯୁକ୍ତ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ମାନସିକ ଭାବରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରାଏ।
ହୁଏତ ଆପଣ କରିପାରିବେ:
- ତୁମର ପ୍ରିୟ ସ୍ଥାନକୁ ଯାଅ ଏବଂ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ମୁକ୍ତ ରୁହ।
- ତୁମ ମନରେ କ’ଣ ଅଛି ତାହା ଏକ ଡାଏରୀରେ ଲେଖ।
- ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥିବା କାହାକୁ ଫୋନ୍ କରି ଧନ୍ୟବାଦ ଦିଅ।
- ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ କିଛି ଭଲ କାମ କରନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଖାଆନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଛୋଟ ଚାଲିବାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
ଏହା କରିବାର କୌଣସି ଠିକ୍ କିମ୍ବା ଭୁଲ ଉପାୟ ନାହିଁ। ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସଶକ୍ତ ଅନୁଭବ କରାଏ ତାହା ସର୍ବୋତ୍ତମ।
ନିଜକୁ ପଚାରିବା ଯୋଗ୍ୟ କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ
ଏହି ଦିନ, ଆପଣଙ୍କ ବିଗତ ବର୍ଷକୁ ପଛକୁ ଫେରି ଦେଖିବା ଉଚିତ। ନିଜକୁ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ପଚାରନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଉତ୍ତର ଖୋଜୁଛନ୍ତି, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଯାତ୍ରାର ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଚିତ୍ର ଆଙ୍କିପାରିବେ।
| ନିଜକୁ ପଚାରନ୍ତୁ | ପ୍ରତିଫଳିତ କରିବାକୁ ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|
| ଗତ ବର୍ଷ ଧରି ମୋର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କିପରି ରହିଛି? | ମୋର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ମୁଁ କ’ଣ ଶିଖିଛି? ମୋ ଶରୀର ବିଷୟରେ ମୁଁ କ’ଣ ନୂଆ ଜିନିଷ ଶିଖିଛି? ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ପରେ ମୁଁ ମୋର ଚିକିତ୍ସାରେ କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିଛି କି? |
| ଏହି ରୋଗ ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ସମୟରେ ମୁଁ କେଉଁ ସବୁ ବଡ଼ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଛି? | ଏପରି କିଛି ଦିନ ଥିଲା ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଥିଲି, ମାନସିକ ଭାବରେ ହତାଶ ଥିଲି, କିମ୍ବା ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଥିଲା? ଭାବନ୍ତୁ ମୁଁ କିପରି ସେହି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଥିଲି। ସେହି କଷ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ମଧ୍ୟ ଶକ୍ତି। |
| ମୁଁ କ’ଣ ସଫଳତା ପାଇଛି? | ଏଗୁଡ଼ିକ ବଡ଼ କଥା ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ ଛୋଟ କଥା ହୋଇପାରେ ଯେପରିକି ଠିକ୍ ସମୟରେ ଔଷଧ ଖାଇବା, ଖାଦ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା, କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରିବା। ସେହି ପ୍ରତ୍ୟେକ ବିଜୟକୁ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତୁ। |
| ଏହି ଯାତ୍ରାରେ କିଏ ମୋତେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥିଲା? | ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର, ବନ୍ଧୁ, ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା କରୁଥିବା ଡାକ୍ତର ଏବଂ ନର୍ସମାନଙ୍କୁ ଧନ୍ୟବାଦ ଦିଅନ୍ତୁ... ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି ବୋଲି ନିଜକୁ ମନେ ପକାଇବାର ଏହା ଏକ ଭଲ ସୁଯୋଗ। |
| ଆଗାମୀ ବର୍ଷ ପାଇଁ ମୁଁ ମୋର ମାନସିକତା ଏବଂ ରୋଗ ପରିଚାଳନାକୁ କିପରି ଉନ୍ନତ କରିପାରିବି? | ଏକ ନୂତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ। ହୁଏତ ଏହା ଏକ ନୂତନ ବ୍ୟାୟାମ ଅଭ୍ୟାସ ଆରମ୍ଭ କରୁଛି। କିମ୍ବା ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା ହୋଇପାରେ। ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। |
ଏହା ତୁମର ଯାତ୍ରା। ଏହି ଯାତ୍ରାର ପ୍ରତ୍ୟେକ ପଦକ୍ଷେପ, କଷ୍ଟକର ପଦକ୍ଷେପ ମଧ୍ୟ, ତୁମକୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଛି। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ସେହି ଶକ୍ତିକୁ ପ୍ରଶଂସା କରିବା।
ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି?
ନା। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଯେଉଁ ଦିନ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହୋଇଥିଲା ସେହି ଦିନକୁ ମନେ ରଖିବା କଷ୍ଟଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଏଥିରେ କିଛି ଭୁଲ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ସେହି ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ। ଆପଣ ଅନ୍ୟ ଏକ ଦିନ ବାଛିପାରିବେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବେ। ହୁଏତ ଯେଉଁ ଦିନ ଆପଣ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିଥିଲେ, କିମ୍ବା ପ୍ରଥମ ଦିନ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଟିକେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିଥିଲେ। ଲକ୍ଷ୍ୟ ଏପରି ଏକ ସମୟ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଉଚିତ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଯାତ୍ରାକୁ ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ଦୃଷ୍ଟିରେ ଦେଖିପାରିବେ।
ଯଦି ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ସମୟରେ ଦୁଃଖିତ, କ୍ରୋଧିତ କିମ୍ବା ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ ଚାପି ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ବିଷୟରେ ଜଣେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବନ୍ଧୁ, ପରିବାର ସଦସ୍ୟ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନେବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ମୂଲ୍ୟବାନ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ତୁମର "ନିର୍ଣ୍ଣୟ ବାର୍ଷିକୀ" ରୋଗର ଉତ୍ସବ ନୁହେଁ, ବରଂ ସେହି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ସହିତ ତୁମେ ନେଇଥିବା ଯାତ୍ରା, ତୁମର ଶକ୍ତି ଏବଂ ସ୍ଥିରତାକୁ ପାଳନ କର।
- ଏହି ଦିନଟିକୁ କିପରି ପାଳନ କରାଯାଏ ତାହା ବହୁତ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ। ଏହା ଏକ ନୀରବ ପ୍ରତିଫଳନ କିମ୍ବା ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସହିତ ବିତାଇଥିବା କିଛି ମୁହୂର୍ତ୍ତ ହୋଇପାରେ।
- ଗତ ବର୍ଷରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥିବା ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ, ସଫଳତା ଏବଂ ଲୋକଙ୍କ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତନ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ସୁଯୋଗକୁ ନିଅନ୍ତୁ।
- ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଉପକରଣ ହୋଇପାରେ।
- ଯଦି ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ ଭାବି ଭାବପ୍ରବଣ ଭାବରେ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର, ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ସହିତ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |