ଆପଣ କେବେ ହଠାତ୍ ନୁୱାରା ଏଲିଆ, ହାଗାଲା, କିମ୍ବା ହର୍ଟନ୍ ପ୍ଲେନ୍ସ ଭଳି ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥାନକୁ ଯିବା ସମୟରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଦୁର୍ବଳତା କିମ୍ବା ବାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? ଆପଣ ଭାବିଥିବେ ଯେ ଏହା ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଯାତ୍ରାର କ୍ଳାନ୍ତି ଯୋଗୁଁ ହୋଇଛି। କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ, ଏହାର କାରଣ ଆଜି ଆମେ 'ଅଲ୍ଟିଚ୍ୟୁଡ୍ ସିକ୍ନେସ୍' ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କହୁଛୁ। ଯଦିଓ ଅନେକ ଲୋକ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ନୁହଁନ୍ତି, ଏହା ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ଯାହା ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥାନକୁ ଯିବା ସମୟରେ ଆମକୁ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ। ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ସରଳ ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ସବୁକିଛି ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଉଚ୍ଚତା ଅସୁସ୍ଥତା କ'ଣ?
ଭାବନ୍ତୁ, ଆମେ ସାଧାରଣତଃ ସମୁଦ୍ର ପତ୍ତନ ନିକଟରେ ରହୁ। ଏଠାକାର ବାୟୁମଣ୍ଡଳରେ ପ୍ରଚୁର ଅମ୍ଳଜାନ ଅଛି। କିନ୍ତୁ ଆମେ ଯେତେବେଳେ ପାହାଡ଼ ଉପରକୁ ଯାଉ, କିମ୍ବା ବହୁତ ଉଚ୍ଚତାକୁ ଯାଉ, ବାୟୁମଣ୍ଡଳ ପତଳା ହୋଇଯାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଯଦିଓ ଆମେ ସମାନ ପରିମାଣର ନିଶ୍ୱାସ ନେଉ, ଆମର ଶରୀର କମ୍ ଅମ୍ଳଜାନ ପାଏ।
ଉଚ୍ଚତା ଅସୁସ୍ଥତା ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ହଠାତ୍ ଅଧିକ ଉଚ୍ଚତାକୁ ଚଢ଼ିବା ସମୟରେ ଆମର ଶରୀର କମ୍ ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର ସହିତ ଆଡଜଷ୍ଟ ହୋଇପାରୁନାହିଁ। ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଆମ ଶରୀରକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ ହେବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ଲାଗେ। ଏହି ସମସ୍ୟା କେବଳ ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ସେହି ସମୟ ନ ଦେଇ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ଉପରକୁ ଚଢ଼ିଥାଉ।
ଉଚ୍ଚତା ରୋଗର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର କ’ଣ?
ଏହି ଅବସ୍ଥା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ନୁହେଁ। ଏହାର ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଏହାକୁ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା ଜାଣିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କାରଣ କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ।
| ସର୍ତ୍ତର ନାମ | ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ଆକ୍ୟୁଟ୍ ମାଉଣ୍ଟେନ ସିକନେସ୍ (AMS) | ଏହା ରୋଗର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଏବଂ କମ୍ ଗମ୍ଭୀର ରୂପ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ଥକ୍କାପଣ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ। |
| ଉଚ୍ଚ ଉଚ୍ଚତା ପଲ୍ମୋନାରୀ ଏଡିମା (HAPE) | ଏହା ଟିକେ ଅଧିକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା। ଏଠାରେ ଯାହା ଘଟେ ତାହା ହେଉଛି ଉଚ୍ଚତା ଯୋଗୁଁ ଫୁସଫୁସ ପାଣିରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପାଇଁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ। ମୃତ୍ୟୁ ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅପେକ୍ଷା ଶୀଘ୍ର ହୋଇପାରେ। |
| ଉଚ୍ଚ ଉଚ୍ଚତା ମସ୍ତିଷ୍କ ଏଡେମା (HACE) | ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗମ୍ଭୀର ଏବଂ ବିପଜ୍ଜନକ ମାମଲା। ଏଠାରେ ଯାହା ଘଟେ ତାହା ହେଉଛି ଉଚ୍ଚତା ଯୋଗୁଁ ମସ୍ତିଷ୍କ ଫୁଲିଯାଏ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପାଇଁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ। |
ଏହି ଅବସ୍ଥା କେତେ ସାଧାରଣ?
ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସାଧାରଣ। ଏହା ବିଶେଷକରି ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ ଯେଉଁମାନେ ଉଚ୍ଚତାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ନୁହଁନ୍ତି। ସମୁଦ୍ର ପତ୍ତନରୁ 8,000 ଫୁଟ (2,438 ମିଟର) ତଳେ ଏହା କମ୍ ସାଧାରଣ। ତଥାପି, ଯେକେହି ହଠାତ୍ 11,000 ଫୁଟ (3,352 ମିଟର) ଉଚ୍ଚତାକୁ ଚଢ଼ିଯାଏ, ସେ କିଛି ପରିମାଣରେ AMS ବିକଶିତ କରିପାରେ।
ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ରୋଗର ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ସାଧାରଣତଃ, ଉଚ୍ଚତା ଅସୁସ୍ଥତାର ପ୍ରଥମ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ AMS ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। HAPE କିମ୍ବା HACE ଭଳି ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବା ପାଇଁ ଦୁଇରୁ ପାଞ୍ଚ ଦିନ ସମୟ ଲାଗିପାରେ।
| ଲକ୍ଷଣର ପ୍ରକାର | ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ସାଧାରଣ (AMS) ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ | |
| ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା | ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଏବଂ ପ୍ରଥମ ଲକ୍ଷଣ। |
| ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି | ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରିବା କିମ୍ବା ଅନୁଭବ କରିବା। |
| ଭୋକ | ମୁଁ ଖାଇବାର ସମସ୍ତ ଇଚ୍ଛା ହରାଇ ଦେଉଛି। |
| ବିଶ୍ରାମ ନେବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା | କିଛି ନକରି ମଧ୍ୟ ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା। |
| ଅନିଦ୍ରା | ମୁଁ ରାତିରେ ଶୋଇ ନପଡ଼ି ଓଲଟାଇ ଦିଏ। |
| ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା | ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା । |
| ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ବିପଦର ଲକ୍ଷଣ (HAPE ଏବଂ HACE) | |
| ବିଶ୍ରାମ ନେବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେବା | ଏହା HAPE ଅବସ୍ଥାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ। |
| ଛାତି ଟାଣ ହେବା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା | ଆପଣଙ୍କ ଛାତି ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଗଲା ପରି ଅନୁଭବ। |
| ଚାଲିବାରେ କଷ୍ଟ, ଝୁଣ୍ଟି ପଡ଼ିବା (ଆଟାକ୍ସିଆ) | ମଦ୍ୟପ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପରି ଚାଲିବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ। ଏହା HACE ର ଏକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଲକ୍ଷଣ। |
| ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ଏବଂ କହିବାରେ ଅସୁବିଧା | ମୁଁ କଣ କରୁଛି କିମ୍ବା କେଉଁଠି ଅଛି ତାହା ମୁଁ ବୁଝିପାରୁନାହିଁ। ମୁଁ କଥା ହେବା ସମୟରେ ତୋତେଇ ହୁଏ। |
| ଚେତାଶୂନ୍ୟତା | ମୁଁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହେବାକୁ ଲାଗିଲିଣି। |
ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ କେଉଁ ବିପଦ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ସହାୟକ ହୁଏ?
ଉଚ୍ଚତା ଅସୁସ୍ଥତାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ନ ଦେଇ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ଉଚ୍ଚତାକୁ ଯିବା। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆହୁରି ଅନେକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି।
- ଚଢ଼ିବାର ଉଚ୍ଚତା: ଚଢ଼ିବାର ଉଚ୍ଚତା ଯେତେ ଅଧିକ ହେବ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ସେତେ ଅଧିକ ହେବ।
- ଚଢ଼ିବାର ହାର: ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏକ କାରରେ ସହର ବାହାରକୁ ଯାଉଛନ୍ତି। ତା'ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ପାଇବ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ହଠାତ୍ ଏକ ଉଚ୍ଚ ଦେଶକୁ ଉଡ଼ିଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ପାଇବ ନାହିଁ। ତେଣୁ, ବିପଦ ବହୁତ ଅଧିକ। ଯଦି ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ 8,000 ଫୁଟ ଉପରେ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଗୋଟିଏ ଦିନରେ 1,640 ଫୁଟ (500 ମିଟର) ରୁ ଅଧିକ ଉପରକୁ ନ ଯିବା ଭଲ।
- ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟ ବ୍ୟବହାର: ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ନିଦ୍ରାକର ବ୍ୟବହାର ଏହି ବିପଦକୁ ବହୁତ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଉଚ୍ଚତା ଅସୁସ୍ଥତା ହୋଇଛି: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୋଇଛି, ବିଶେଷକରି HAPE କିମ୍ବା HACE ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ମାମଲା, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ପୁନର୍ବାର ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।
ଏହା ଏକ ଭୁଲ ଧାରଣା ଯେ ଯଦି ଆପଣ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କଠାରେ ଏହା ବିକଶିତ ହେବ ନାହିଁ। ଏହା ସତ୍ୟ ନୁହେଁ। ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ଏହା ବିକଶିତ କରିପାରିବେ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତହୀନତା କିମ୍ବା କ୍ରନିକ୍ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ପଲ୍ମୋନାରୀ ରୋଗ (COPD) ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଉଚ୍ଚତା ରୋଗ ସେହି ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।
ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରାଯାଏ?
ଏହାର ଏକମାତ୍ର ଏବଂ ସର୍ବୋତ୍ତମ "ଉପାୟ" ହେଉଛି ତୁରନ୍ତ ତଳ ଭୂମିକୁ ଓହ୍ଲାଇବା। ଏହା ହିଁ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ବଞ୍ଚାଇବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ।
କିନ୍ତୁ ଏକାଥରେ ତଳକୁ ଖସିଯିବା ସବୁବେଳେ ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ। ଏହିପରି ସମୟରେ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଏତେ ଗୁରୁତର ନଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ କିଛି କାମ କରିପାରିବେ।
- ଅଟକିବା ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ନେବା: ଯଦି ଆପଣ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଯାହା କରୁଛନ୍ତି ତାହା ବନ୍ଦ କରି କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ। ଅଧିକ ଉପରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଏବଂ ଉଚ୍ଚତା ସହିତ ଆଡଜଷ୍ଟ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ତଳକୁ ଓହ୍ଲାଇବା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତର (ଯେପରିକି ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ଥକ୍କାପଣ, ବାନ୍ତି) ହେଉଛି କିମ୍ବା ଧୀରେ ଧୀରେ ଖରାପ ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ତଳକୁ ଓହ୍ଲାଇବା ଉଚିତ। ନିୟମ ହେଉଛି ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଭଲ ହୁଏ ନାହିଁ ସେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତଳକୁ ଓହ୍ଲାଇବା। ସାଧାରଣତଃ, ଆପଣଙ୍କୁ 984 ଫୁଟ (300 ମିଟର) ରୁ 3,281 ଫୁଟ (1,000 ମିଟର) ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତଳକୁ ଓହ୍ଲାଇବାକୁ ପଡିବ।
- ପରିପୂରକ ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଇବା: ଅମ୍ଳଜାନ ଟାଙ୍କିରୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଇବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ।
- ଔଷଧ: ଏଥିପାଇଁ ଡାକ୍ତର କିଛି ଔଷଧ ଲେଖିପାରିବେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, 'ଆସେଟାଜୋଲାମାଇଡ୍', 'ଡେକ୍ସାମେଥାସୋନ୍' କିମ୍ବା 'ନିଫେଡିପାଇନ୍' ଭଳି ଔଷଧ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ ହେବାରୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ନିଆଯିବା ଉଚିତ।
- ହାଇପରବାରିକ୍ ଚିକିତ୍ସା: ଏହା ସମୁଦ୍ର ବୁଡ଼ାଳିମାନଙ୍କଠାରେ ହେଉଥିବା 'ବଙ୍କ' ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ସମାନ। ଉଚ୍ଚ ଉଚ୍ଚତାରେ, ପୋର୍ଟେବଲ୍ ପ୍ରେସର ବ୍ୟାଗ (ଗାମୋ ବ୍ୟାଗ) ଶରୀରର ତଳ ଭାଗରେ କୃତ୍ରିମ ଭାବରେ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆରାମ ମିଳିଥାଏ। ରୋଗୀଙ୍କୁ ପୃଷ୍ଠକୁ ନ ଆଣିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଖରାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଏହା କରାଯାଏ।
ଉଚ୍ଚତା ଜନିତ ଅସୁସ୍ଥତାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?
ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଏହା ଏକ ପ୍ରମୁଖ ରୋଗ ଯାହାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ। ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣ କିଛି କାମ କରିପାରିବେ।
୧. ଧୀରେ ଧୀରେ ଉପରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ: ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଯାତ୍ରା ଯୋଜନା କରୁଛନ୍ତି, ପ୍ରତିଦିନ ଟିକେ ଉପରକୁ ଯିବାକୁ ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ। ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଛି ଯେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ୮,୨୦୨ ଫୁଟ (୨,୫୦୦ ମିଟର) ଉପରେ ଯାଆନ୍ତି, ପ୍ରତିଦିନ କେବଳ ୯୮୪ ଫୁଟ (୩୦୦ ମିଟର) ଏବଂ ୧,୬୪୦ ଫୁଟ (୫୦୦ ମିଟର) ମଧ୍ୟରେ ଯାଆନ୍ତି।
୨. ବିଶ୍ରାମ ଦିନ ନିଅନ୍ତୁ: ଚଢ଼ିବା ସମୟରେ, ପ୍ରତି ଦୁଇରୁ ତିନି ଦିନରେ ସମାନ ଉଚ୍ଚତାରେ ଗୋଟିଏ ଦିନ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଉଚ୍ଚତା ସହିତ ଖାପ ଖାଇବାକୁ ସମୟ ଦିଏ।
୩।ଯଦି ସମ୍ଭବ, ତେବେ ଟିକେ ତଳକୁ ଶୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଦିନରେ ଉପରକୁ ଯାଇ ରାତିରେ ଶୋଇବାକୁ ଟିକେ ତଳକୁ ଆସିପାରିବେ, ତେବେ ଏହା ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।
୪. ପ୍ରତିରୋଧକ ଔଷଧ: ଯଦି ଆପଣ ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥାନକୁ ଯାତ୍ରା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଔଷଧ (ଯଥା, ଆସେଟାଜୋଲାମାଇଡ୍) ବ୍ୟବହାର କରିବା ବିଷୟରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇପାରିବେ। ଏହା କେବଳ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ କରାଯିବା ଉଚିତ।
୫. ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଧୂମପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥାନକୁ ଯାଆନ୍ତି, ପ୍ରଥମ ଦୁଇରୁ ତିନି ଦିନ ପାଇଁ ମଦ୍ୟପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଯାତ୍ରା ପୂର୍ବରୁ ଧୂମପାନ ବନ୍ଦ କରିବା ଭଲ, କାରଣ ଏହା ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
୬. ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଉଚ୍ଚତା ରୋଗର ଲକ୍ଷଣକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ତେଣୁ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତୁ।
କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ? କେତେବେଳେ ETU ପାଖକୁ ଯିବା ଉଚିତ?
ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥାନକୁ ଯାତ୍ରା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଭଲ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଅନୁସାରେ ଆପଣ କ’ଣ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବା ଉଚିତ ସେ ବିଷୟରେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ପ୍ରତିରୋଧକ ଔଷଧ ବିଷୟରେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ।
ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଥିବା କାହାରି ଶରୀରରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଗମ୍ଭୀର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି। ତୁରନ୍ତ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଯଥାଶୀଘ୍ର ତଳକୁ ଓହ୍ଲାଇ ନିକଟସ୍ଥ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ଯିବା।
ବିଶ୍ରାମ ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କଷ୍ଟ, ଛାତି ଟାଣ ହେବା, ଝୁଣ୍ଟି ପଡ଼ିବା, ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ କିମ୍ବା ଚେତାଶୂନ୍ୟତା ହେଉଛି HAPE ଏବଂ HACE ନାମକ ଗମ୍ଭୀର, ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ। ଏଗୁଡ଼ିକ କିଛି ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଘାତକ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ବହୁତ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଯୋଜନା କରନ୍ତି ଏବଂ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଉଚ୍ଚତା ରୋଗକୁ ସହଜରେ ପରିଚାଳନା ଏବଂ ରୋକାଯାଇପାରିବ। ତେଣୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଉଚ୍ଚଭୂମି କିମ୍ବା ଆହୁରି ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥାନକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଯାତ୍ରାର ମଜା ନିଅନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ନ ଦେଇ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥାନକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଉଚ୍ଚତା ଅସୁସ୍ଥତା ହୁଏ।
- ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରଥମ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା।
- ଯଦି ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆହୁରି ଉପରକୁ ଚଢ଼ିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ତଳକୁ ଓହ୍ଲାନ୍ତୁ।
- ବିଶ୍ରାମ ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, ଚାଲିବାରେ କଷ୍ଟ (ଛୋଟପଡ଼ିବା), କିମ୍ବା ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ହେଉଛି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଲକ୍ଷଣ ଯାହା ପାଇଁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ।
- ଯାତ୍ରା ଯୋଜନା କରିବା ସମୟରେ, ଧୀରେ ଧୀରେ ଉପରକୁ ଉଠିବାକୁ ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ମଝିରେ ବିଶ୍ରାମ ଦିନ ନିଅନ୍ତୁ।
- ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥାନକୁ ଯାତ୍ରା କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ନେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |