ଆମେ ସମସ୍ତେ ନୁୱାରା ଏଲିଆ, ହର୍ଟନ୍ ପ୍ଲେନ୍ସ, ପିଡୁରୁଥଲାଗାଲା ଭଳି ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥାନକୁ ଯିବା ଏବଂ ପର୍ବତ ଚଢ଼ିବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି, ନୁହେଁ କି? କିନ୍ତୁ କେତେବେଳେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଯାଆନ୍ତି, ଆପଣ ସାମାନ୍ୟ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ବାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଯଦିଓ ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହା "ଥଣ୍ଡା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ" କିମ୍ବା "ଯାତ୍ରାର ଥକାପଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ", ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାବରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରାଯାଇପାରେ। ଆଜି ଆମେ 'ଅଲ୍ଟିଚ୍ୟୁଡ୍ ସିକ୍ନେସ୍' ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ। ଯଦି ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ପର୍ବତ ଯାତ୍ରାକୁ ଅଧିକ ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ କରିପାରିବେ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଉଚ୍ଚତା ଅସୁସ୍ଥତା କ'ଣ?
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ସମୁଦ୍ର ପତ୍ତନରେ, ଅର୍ଥାତ୍ କଲମ୍ବୋ ଭଳି ଅଞ୍ଚଳରେ, ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଥିବା ବାୟୁ ଘନ କ୍ଷୀର ଚା ପରି। ଏହା ଆମ ଶରୀରକୁ ଗୋଟିଏ ନିଶ୍ୱାସରେ ଯଥେଷ୍ଟ ଅମ୍ଳଜାନ ପ୍ରଦାନ କରେ। କିନ୍ତୁ ଆମେ ଯେତେବେଳେ ଉପରକୁ ଯାଉ, ଅର୍ଥାତ୍ ନୁୱାରା ଏଲିଆ କିମ୍ବା ହର୍ଟନ୍ ପ୍ଲେନ୍ସ ଭଳି ସ୍ଥାନକୁ, ବାୟୁମଣ୍ଡଳ ପତଳା ହୋଇଯାଏ। ଅର୍ଥାତ୍, ବାୟୁମଣ୍ଡଳ "ପତଳା" ହୋଇଯାଏ ଯେପରି ସେହି ଘନ କ୍ଷୀର ଚାରେ ପାଣି ମିଶାଯାଇଥିଲା। ତେଣୁ ଯଦିଓ ଆମେ ସମାନ ପରିମାଣର ନିଶ୍ୱାସ ନେଉ, ତଥାପି ଆମ ଶରୀର ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ଅମ୍ଳଜାନର ପରିମାଣ କମ୍।
ଆମ ଶରୀର ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ। ସେମାନେ ଏହି ଅମ୍ଳଜାନର ଅଭାବ ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇ ପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏଥିପାଇଁ କିଛି ସମୟ ଲାଗେ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆମ ଶରୀରକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସମୟ ନ ଦେଇ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ଉଚ୍ଚତାକୁ ଯାଉ, ସେତେବେଳେ ଉଚ୍ଚତା ଅସୁସ୍ଥତା ହୁଏ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ଏକ "ଝଟକା" ଭଳି।
ଏହାର ମୁଖ୍ୟତଃ 3 ପ୍ରକାର ଅଛି।
ଉଚ୍ଚତା ରୋଗର ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ମୁଖ୍ୟତଃ ତିନି ପ୍ରକାରର ହୋଇଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କାରଣ କିଛି ରୋଗ ପାଇଁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ।
| ସ୍ଥିତିର ନାମ | ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ଆକ୍ୟୁଟ୍ ମାଉଣ୍ଟେନ ସିକନେସ୍ (AMS) | ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଏବଂ କମ୍ ଗମ୍ଭୀର ରୂପ। ଏହା "ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର" ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ବାନ୍ତି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ଏକ ଚେତାବନୀ। |
| ଉଚ୍ଚ ଉଚ୍ଚତା ପଲ୍ମୋନାରୀ ଏଡିମା (HAPE) | ଏହା ଏକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା। ଏଠାରେ ଯାହା ଘଟେ ତାହା ହେଉଛି ଫୁସଫୁସ ପାଣିରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ । ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି। ଯଦି ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। |
| ଉଚ୍ଚ ଉଚ୍ଚତା ମସ୍ତିଷ୍କ ଏଡେମା (HACE) | ଏହା ସବୁଠାରୁ ବିପଜ୍ଜନକ ଏବଂ ଗମ୍ଭୀର ପରିସ୍ଥିତି। ଏଠାରେ ଯାହା ଘଟେ ତାହା ହେଉଛି ମସ୍ତିଷ୍କ ଫୁଲା । ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଜ୍ଜନକ, ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିକିତ୍ସା ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି। ତୁରନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ। |
ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଦେଖିବା ଏହି ଅବସ୍ଥା କ’ଣ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଏ। ସାଧାରଣତଃ, ଉଚ୍ଚ ଉଚ୍ଚତାକୁ ଯିବାର ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ AMS ର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ। ତଥାପି, HAPE ଏବଂ HACE ପରି ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବା ପାଇଁ ଦୁଇରୁ ପାଞ୍ଚ ଦିନ ସମୟ ଲାଗିପାରେ।
ଏକ ସାଧାରଣ AMS ଅବସ୍ଥାର ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ
ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସାଧାରଣ ପ୍ରଥମ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ:
- ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା: ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଏବଂ ପ୍ରଥମ ଲକ୍ଷଣ।
- ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି: ଆପଣଙ୍କୁ ଭୋକ କମିବା ସହିତ ବାନ୍ତି ଲାଗିପାରେ।
- ଅନିଦ୍ରା: ଖାଇବାର ସମସ୍ତ ଇଚ୍ଛା ହରାଇବା।
- ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଳାନ୍ତି: କିଛି ନକରି ମଧ୍ୟ ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା।
- ଅସୁସ୍ଥତା: "କିଛି ଠିକ୍ ନାହିଁ" ଭଳି ଏକ ସାଧାରଣ ଅସ୍ୱସ୍ତିକର ଅନୁଭବ।
- ଅନିଦ୍ରା: ରାତିରେ ନିଦ ନପଡ଼ି ଓଲଟାଇବା ଏବଂ ଓଲଟାଇବା।
- ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା: ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଘୂର୍ଣ୍ଣିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହେବା।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: କେତେକ ସମୟରେ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆଖି ଭିତରେ ଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଫାଟିଯିବା ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଯଦି ଏହି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦିଏ, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଅବସ୍ଥା ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ।
ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ HAPE ଏବଂ HACE ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ
ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ। ଯଦି ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ତଳ ଅଞ୍ଚଳକୁ ଯାଇ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
| ବିପଦ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ | ଅର୍ଥ |
|---|---|
| ବିଶ୍ରାମ ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେବା | ଏହା HAPE (ଫୁସଫୁସର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ)ର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଲକ୍ଷଣ। ଛାତି ଟାଣ ହେବା ସହିତ କାଶ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। |
| ଚାଲିବାରେ କଷ୍ଟ, ଝୁଣ୍ଟି ପଡ଼ିବା (ଆଟାକ୍ସିଆ) | ତୁମେ ମଦ୍ୟପାନ କରିଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପରି ତୁମର ସନ୍ତୁଳନ ହରାଇବ। ତୁମେ ଏକ ସରଳ ରେଖାରେ ଚାଲିପାରିବ ନାହିଁ। ଏହା HACE (ଏନ୍ସେଫାଲୋପାଥି) ର ଏକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଲକ୍ଷଣ। |
| ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ, ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ | ତୁମେ ସମୟ ଏବଂ ସ୍ଥାନର ହିସାବ ହରାଇ ବସିଛ। ତୁମେ ସରଳ ଜିନିଷ ବୁଝିପାରୁନାହଁ। କଥା କହିବା ସମୟରେ ତୁମେ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିଯାଉଛ। ଏହା ମଧ୍ୟ HACE ର ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଲକ୍ଷଣ। |
| ନୀଳ ଓଠ ଏବଂ ଚର୍ମ | ଏହା ଏକ ସଙ୍କେତ ଯେ ଶରୀରକୁ ମିଳୁଥିବା ଅମ୍ଳଜାନର ପରିମାଣ ବହୁତ କମ୍। ତୁରନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ। |
କିଏ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଅଛି?
ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ, ଯେପରି ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ, ତାହା ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ନ ଦେଇ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ଉଚ୍ଚତା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆହୁରି ଅନେକ ବିପଦ କାରଣ ଅଛି:
- ଚଢ଼ିବାର ଉଚ୍ଚତା: ଆପଣ ଯେତେ ଉଚ୍ଚରେ ଚଢ଼ିବେ, ବିପଦ ସେତେ ଅଧିକ ହେବ।
- ଚଢ଼ିବାର ଗତି: ଯିଏ ପାଦରେ ପର୍ବତ ଚଢ଼ିବା ଅପେକ୍ଷା ଗାଡି କିମ୍ବା ବିମାନରେ ଏକାଥରେ ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥାନକୁ ଯାଆନ୍ତି, ତାଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଦ ବହୁତ ଅଧିକ।
- ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଔଷଧର ବ୍ୟବହାର: ମଦ୍ୟପାନ, ବିଶେଷକରି ନିଦ୍ରାକର ଔଷଧ, ବିପଦକୁ ବହୁତ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୋଇସାରିଛି: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଉଚ୍ଚତା ଅସୁସ୍ଥତା ହୋଇଛି, ବିଶେଷକରି HAPE କିମ୍ବା HACE, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ପୁଣି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।
ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ଏବଂ ଫିଟ୍ ରୁହନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହା ପାଇବେ ନାହିଁ। ଏହା ଭୁଲ। ଆପଣ ଯେତେ ସୁସ୍ଥ କିମ୍ବା କ୍ରୀଡାବିତ୍ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆସ୍ଥମା, COPD , କିମ୍ବା ରକ୍ତହୀନତା ଭଳି ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଉଚ୍ଚ ଉଚ୍ଚତାକୁ ଗଲେ ସେହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକମାନେ ଉଚ୍ଚ ଉଚ୍ଚତାକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ସେମାନଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରାଯାଏ?
ଏହାର ଏକମାତ୍ର ଏବଂ ସର୍ବୋତ୍ତମ 'ପ୍ରତିକାର' ହେଉଛି ତଳକୁ ଓହ୍ଲାଇବା। ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନର ଅଭାବ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଅଧିକ ଅମ୍ଳଜାନ ଥିବା ସ୍ଥାନକୁ ଯିବା।
ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ଅଛି:
୧. ଅଟକି ଯାଅ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ନିଅ: ଯଦି ଆପଣ AMSର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆହୁରି ଉପରକୁ ଚଢ଼ିବା ବନ୍ଦ କରିଦିଅ।ତୁମର ସମାନ ଉଚ୍ଚତାରେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ବିଶ୍ରାମ ନିଅ। ତୁମର ଶରୀରକୁ ସେହି ଉଚ୍ଚତା ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବା ପାଇଁ ସମୟ ଦିଅ।
୨. ତଳକୁ ଓହ୍ଲାଇବା: ଯଦି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତର (ଘୁରିବା, ଥକ୍କା ଲାଗିବା, ବାନ୍ତି ଲାଗିବା) କିମ୍ବା ଆହୁରି ଖରାପ ହେଉଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ତଳକୁ ଓହ୍ଲାଇ ଯାଆନ୍ତୁ। ସାଧାରଣତଃ, ପ୍ରାୟ ୧୦୦୦ ଫୁଟ (୩୦୦ ମିଟର) ତଳକୁ ଓହ୍ଲାଇବା ପରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ ହୁଏ।
୩. ପରିପୂରକ ଅମ୍ଳଜାନ: ଅମ୍ଳଜାନ ସିଲିଣ୍ଡରରୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଇଲେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଶୀଘ୍ର ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
୪. ଔଷଧ: ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶରେ କିଛି ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଏଥିପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟବହୃତ ଔଷଧ ହେଉଛି Acetazolamide । ଏହା ସହିତ, HAPE ଏବଂ HACE ଭଳି ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷେତ୍ରରେ, Dexamethasone ଏବଂ Nifedipine ଭଳି ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ ବିନା ଏଗୁଡ଼ିକୁ କେବେବି ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଆପଣ ଏହାକୁ କିପରି ଏଡାଇ ପାରିବେ? (ନିବାରଣ)
ଉଚ୍ଚତା ରୋଗକୁ ପ୍ରାୟତଃ ପ୍ରତିରୋଧ କରାଯାଇପାରିବ। ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ଜିନିଷ କରିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ପର୍ବତ ଯାତ୍ରା ଯୋଜନା କରିବା ସମୟରେ ଏହିସବୁ କଥା ମନେ ରଖନ୍ତୁ।
| ନିବାରଣ ପଦ୍ଧତି | କଣ କରିବେ |
|---|---|
| ଧୀରେ ଉପରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ | ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ସାଧାରଣତଃ, 8,000 ଫୁଟ ଉପରେ ଯିବା ସମୟରେ, ପ୍ରତିଦିନ 1,000 - 1,500 ଫୁଟ (300-500 ମିଟର) ରୁ ଅଧିକ ଉପରକୁ ନ ଯିବା ଭଲ। ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣ ଯେଉଁ ଉଚ୍ଚତାରେ ଶୋଇଥାନ୍ତି ତାହାକୁ ଆପଣଙ୍କର ମୂଳ ଉଚ୍ଚତା ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। |
| ବିଶ୍ରାମ ଦିନ ନିଅନ୍ତୁ | ତୁମର ଚଢ଼ିବା ସମୟରେ, ପ୍ରତି ତିନି ଦିନରେ ଥରେ ଅଧିକ ଉଚ୍ଚତାକୁ ନ ଯାଇ ସମାନ ଉଚ୍ଚତାରେ ଗୋଟିଏ ଦିନ ବିରତି ନିଅ। ଏହାକୁ 'ଅନୁକୂଳନ ଦିବସ' କୁହାଯାଏ। ଏହା ତୁମର ଶରୀରକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରଚୁର ସମୟ ଦିଏ। |
| "ଉଚ୍ଚ ଚଢ଼, କମ୍ ନିଦ" | ଏହା ପର୍ବତାରୋହୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ପଦ୍ଧତି। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଦିନରେ ଉପରକୁ ଚଢ଼ନ୍ତୁ ଏବଂ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପାଇଁ କମ୍ ଉଚ୍ଚତାକୁ ତଳକୁ ଆସନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପରିବେଶ ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। |
| ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ। | ଯଦି ଆପଣ ଉଚ୍ଚ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଉଚ୍ଚ ଉଚ୍ଚତାକୁ ଯିବାର ଗୋଟିଏ ଦିନ ପୂର୍ବରୁ ଆସେଟାଜୋଲାମାଇଡ୍ ଭଳି ଔଷଧ ନେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। |
| ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅ, ମଦ୍ୟପାନ କର ନାହିଁ! | ଉଚ୍ଚତାରେ ଶରୀର ଶୀଘ୍ର ନିର୍ଜଳ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଉଚ୍ଚତାରେ ଅତି କମରେ ପ୍ରଥମ ଦୁଇ ଦିନ ପାଇଁ ମଦ୍ୟପାନକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପରିହାର କରନ୍ତୁ। |
ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଉଚ୍ଚ ପର୍ବତ ଅଞ୍ଚଳକୁ ଯାତ୍ରା ଯୋଜନା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାମ ହେବ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଶେଷ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି।
ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ କେବେ ଯିବେ:
ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଥିବା କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ନିମ୍ନଲିଖିତ ଗମ୍ଭୀର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଏକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି। ଯଥାଶୀଘ୍ର ତଳ ମହଲାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ରୁମ୍ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
- ବିଶ୍ରାମ ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା।
- ଛାତି ଟାଣ ହେବା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା।
- ଚାଲିବାରେ କଷ୍ଟ, ଝୁଣ୍ଟି ପଡ଼ିବା, ଭାରସାମ୍ୟ ହରାଇବା (ଆଟାକ୍ସିଆ)।
- ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ କିମ୍ବା ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ।
- କହିବାରେ କଷ୍ଟ, ଶବ୍ଦ ଅସ୍ପଷ୍ଟ ହେବା।
- ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ୍ରାଳୁତା, ଚେତନା ହ୍ରାସ।
ଏଗୁଡ଼ିକ HAPE କିମ୍ବା HACE ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ। ଏଗୁଡ଼ିକ କିଛି ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କେବେବି ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ନ ଦେଇ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥାନକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଉଚ୍ଚତା ଅସୁସ୍ଥତା ହୁଏ।
- ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଏବଂ ପ୍ରଥମ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା।
- ଏହାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି ନିମ୍ନ ଅଞ୍ଚଳକୁ ଫେରିଯିବା।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ଚାଲିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, କିମ୍ବା ବିଶ୍ରାମ ନେବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଏକ ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି। ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ।
- ଏଥିରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଉଚ୍ଚ ପର୍ବତ ଚଢ଼ିବା, ରାସ୍ତାରେ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା।
- ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥାନକୁ ଯାତ୍ରା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ନେବା ସର୍ବଦା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାର୍ଯ୍ୟ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |