କେବେ ଜଣେ ପୁରୁଷଙ୍କୁ ଦେଖିଲେ ତୁମେ ଭୟ କିମ୍ବା ଆଘାତ ଅନୁଭବ କରିଛ କି? ହୁଏତ ସେହି ବ୍ୟକ୍ତି ତୁମ ସହିତ କିଛି କରିନଥିବ, କିମ୍ବା ତୁମକୁ କୌଣସି ପ୍ରକାରର କ୍ଷତି କରିବାକୁ ଚାହୁଁ ନଥିବ। କିନ୍ତୁ ତୁମେ କେବଳ ନର୍ଭସ ଅନୁଭବ କରୁଛ, ଝାଳ ବାହାରି ଆସୁଛି ଏବଂ ପଳାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛ। ଯଦି ତୁମର ଏହି ଅଭିଜ୍ଞତା ହୋଇଛି, ତେବେ ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ତୁମ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ, ଆମେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଆଣ୍ଡ୍ରୋଫୋବିଆ ବୋଲି କହିଥାଉ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆଣ୍ଡ୍ରୋଫୋବିଆ କ'ଣ?
ଆଣ୍ଡ୍ରୋଫୋବିଆ ଶବ୍ଦଟି ଦୁଇଟି ଗ୍ରୀକ୍ ଶବ୍ଦରୁ ଗଠିତ। "ଆଣ୍ଡ୍ରୋସ୍" ଅର୍ଥ 'ପୁରୁଷ' ଏବଂ "ଫୋବିଆ" ଅର୍ଥ 'ଭୟ'। ତେଣୁ, ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆଣ୍ଡ୍ରୋଫୋବିଆ ହେଉଛି ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଏକ ଅସ୍ୱାଭାବିକ, ଅତ୍ୟଧିକ ଏବଂ ଅଯୌକ୍ତିକ ଭୟ। ଏହା କେବଳ ଏକ ସାଧାରଣ ଭୟ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଭୟ, ଯାହା ଏକ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି।
କିଛି ଲୋକ କେବଳ ସେତେବେଳେ ଏହି ଭୟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ପୁରୁଷ ପ୍ରକୃତରେ ଆଗକୁ ଆସନ୍ତି। ଅନ୍ୟମାନେ ଏହି ଭୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଜଣେ ପୁରୁଷର ଫଟୋ ଦେଖନ୍ତି କିମ୍ବା ଜଣେ ପୁରୁଷର ସ୍ୱର ଶୁଣନ୍ତି। ଏହି ଭୟ ଏତେ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ, କାମ ଏବଂ ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।
ଏହା କ’ଣ ଦୁର୍ବ୍ୟବହାର?
ଏହା ଏପରି ଏକ ସ୍ଥାନ ଯେଉଁଠାରେ ଅନେକ ଲୋକ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି। ଆଣ୍ଡ୍ରୋଫୋବିଆ ପୁରୁଷମାନଙ୍କୁ ଘୃଣା କରିବା ବିଷୟରେ ନୁହେଁ। ପୁରୁଷମାନଙ୍କୁ ଘୃଣା କରିବା କୁ ମିସାଣ୍ଡ୍ରି କୁହାଯାଏ। ଏହା ଏକ ଭିନ୍ନ କଥା। ଏଥିରେ ଏକ ଘୃଣା, ଏକ କ୍ରୋଧ ଅଛି।
ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ। ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କୁକୁରଙ୍କୁ ଭୟ କରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ସେ କୁକୁରକୁ ଘୃଣା କରେ। ସେମାନେ କୁକୁର ଦେଖିଲେ ଭୟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତାଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ସେମାନେ କୁକୁରକୁ ଘୃଣା କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଆଣ୍ଡ୍ରୋଫୋବିଆ ମଧ୍ୟ ସେହିପରି କିଛି। ଏହା ଏକ ଭୟ, ଘୃଣା ନୁହେଁ।
କାହାର ଏହି ଅବସ୍ଥା କାହିଁକି ହୁଏ?
ଏହାର ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ, ଏକମାତ୍ର କାରଣ ଖୋଜିବା ସର୍ବଦା କଷ୍ଟକର। କିନ୍ତୁ ଅନେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ପିଲାଦିନରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ପିଲାଦିନେ ପୁରୁଷ ସହିତ ଏକ ଖରାପ, ଭୟଙ୍କର ଅଭିଜ୍ଞତା ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଭୟ ଆପଣଙ୍କର ଦୋଷ ନୁହେଁ। ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ଅତୀତର ଅଭିଜ୍ଞତା ସହିତ ଜଡିତ ଏକ ମସ୍ତିଷ୍କ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା।
ନିମ୍ନଲିଖିତ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଆଣ୍ଡ୍ରୋଫୋବିଆର କାରଣ ହୋଇପାରେ:
| କାରଣ | ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ଆଘାତଜନକ ଅନୁଭୂତି | ପିଲାଦିନର ଶାରୀରିକ କିମ୍ବା ଭାବପ୍ରବଣ ନିର୍ଯାତନା, ଯୌନ ନିର୍ଯାତନା ଏବଂ ଘରୋଇ ହିଂସା ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। ଏହି ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଆଘାତ ଚାପ ବ୍ୟାଧି (PTSD) ଏବଂ ଏହି ଭୟକୁ ନେଇପାରେ। |
| ଦେଖିବା କିମ୍ବା ଶୁଣିବା (ଏକ ଘଟଣା ଦେଖିବା) | ଯଦିଓ ତୁମେ ନିଜେ କୌଣସି ଖରାପ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇନାହଁ, ତଥାପି ତୁମର ମାଆ, ଭଉଣୀ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କାହାକୁ ଜଣେ ପୁରୁଷ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଯାତିତ ହେଉଥିବା ଦେଖିବା ମଧ୍ୟ ଏହି ଭୟର କାରଣ ହୋଇପାରେ। |
| ଭୟଭୀତ କରୁଥିବା ଚିତ୍ର | ପିଲାବେଳେ ଶିକ୍ଷକ, ବାପା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ପୁରୁଷ କର୍ତ୍ତୃପକ୍ଷଙ୍କ ଠାରୁ ନିରନ୍ତର ଧମକ ଏବଂ ଗାଳି ଦେବା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରୁ ମଧ୍ୟ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଏକ ସାଧାରଣ ଭୟ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। |
| ଜେନେଟିକ୍ସ ଏବଂ ପାରିବାରିକ ପ୍ରଭାବ | ଯଦି ତୁମର ପିତାମାତାଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କାହାକୁ ଭୟ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ଅଛି, ତେବେ ତୁମର ମଧ୍ୟ ଭୟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ। ଏହା ସହିତ, ଆଣ୍ଡ୍ରୋଫୋବିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଖରେ ରହିବା ଦ୍ଵାରା ତୁମର ମଧ୍ୟ ସମାନ ଭୟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ହୋଇପାରେ। |
କାହାଠାରେ ଏହି ଭୟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ?
ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମହିଳାମାନେ ଏହି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଫୋବିକ୍ ବ୍ୟାଧି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଦୁଇଗୁଣ ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ଆଣ୍ଡ୍ରୋଫୋବିଆ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଆନ୍ତି:
- ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଭୟ ରହିବା।
- ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି।
- ଆତଙ୍କ ବ୍ୟାଧି।
- ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧି।
ଆଣ୍ଡ୍ରୋଫୋବିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଅନ୍ୟମାନେ ଏହାକୁ ସହ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ କଠିନ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଏକ ଛୋଟ ପିଲା ଏହି ଭୟ ଅନୁଭବ କରେ, ସେମାନେ ଚିତ୍କାର କରିପାରନ୍ତି, କାନ୍ଦିପାରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଦୌଡ଼ି ପଳାଇ ପାରନ୍ତି ଏବଂ ଲୁଚିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରନ୍ତି।
ଜଣେ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ଭାବରେ, ଯଦିଓ ସେମାନେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଭୟ ଅଯୌକ୍ତିକ ଏବଂ ଅଯୌକ୍ତିକ, ସେମାନେ ଶରୀରର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ।
| ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ | ମାନସିକ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|
|
|
ଏହା ଆଣ୍ଡ୍ରୋଫୋବିଆ କି ନାହିଁ ତାହା ଡାକ୍ତର କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?
ଏଥିପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରୀକ୍ଷା ନାହିଁ। ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପୁଙ୍ଖାନୁପୁଙ୍ଖ ଆଲୋଚନା କରିବା ପରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ। ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ ସାଧାରଣତଃ ନିମ୍ନଲିଖିତ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ବିଚାରକୁ ନିଆଯାଏ:
- ୬ ମାସରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ପୁରୁଷଙ୍କ ପ୍ରତି ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ।
- ଜଣେ ପୁରୁଷଙ୍କ ପାଖରେ ଥିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ତାଙ୍କ ବିଷୟରେ ଭାବିବା ସମୟରେ ତୁରନ୍ତ ଭୟ ଅନୁଭବ କରିବା।
- ଏହି ଭୟ ପୁରୁଷମାନେ ଯେଉଁଠାରେ ଉପସ୍ଥିତ ଥାଆନ୍ତି, ସେଠାକୁ ଜାଣିଶୁଣି ଏଡ଼ାଇବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ।
- ଏହି ଭୟ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ (କାମ, ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କ) ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ ।
- ତୁମେ ଯେଉଁ ଭୟ ଅନୁଭବ କରୁଛ , ତାହା ପ୍ରକୃତ ବିପଦ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ବଡ଼ ।
ଏହାର କୌଣସି ସଫଳ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି କି?
ହଁ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ! ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା। ଅନେକ ଲୋକ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଔଷଧ ଦ୍ଵାରା ଏହି ଅବସ୍ଥାରୁ ପ୍ରାୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା।
| ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି | ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ... |
|---|---|
| ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT) | ଏହା ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରା, ସେହି ଭୟ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଚିନ୍ତାଧାରା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଆପଣ ଭୟ ସୃଷ୍ଟି ହେଲେ ଏହାର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେବାର ଉପାୟକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପାଇଁ ନିଜକୁ ତାଲିମ ଦିଅନ୍ତି। ଯଦି ଏହି ଭୟ ଅତୀତର ଆଘାତଜନକ ଅଭିଜ୍ଞତା ସହିତ ଜଡିତ, ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଏହି ଚିକିତ୍ସାରେ ଆଲୋଚନା କରାଯାଇଛି। |
| ଏକ୍ସପୋଜର୍ ଥେରାପି | ଏହା ଏକ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦ୍ଧତି। ଆପଣ ଯାହା କରନ୍ତି ତାହା ହେଉଛି ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ, ସୁରକ୍ଷିତ ପରିବେଶରେ ଆପଣ ଯାହାକୁ ଭୟ କରନ୍ତି, ତାହା ହେଉଛି ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ନିକଟରେ ନିଜକୁ ପ୍ରକାଶ କରିବା। ପ୍ରଥମେ ଆପଣ ଜଣେ ପୁରୁଷଙ୍କ ଫଟୋ ଦେଖନ୍ତି, ତାପରେ ଏକ ଭିଡିଓ ଦେଖନ୍ତି, ତାପରେ ଆପଣ ଦୂରରେ ଥିବା କାହାକୁ ଦେଖନ୍ତି, ତାପରେ ଆପଣ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କର ଭୟକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି। ଏହି ଚିକିତ୍ସା 90% ଫୋବିଆ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସଫଳ ହୋଇଥାଏ। |
| ଔଷଧ | ଚିନ୍ତା-ବିରୋଧୀ ଔଷଧ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। ବିଶେଷକରି ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା ସମୟରେ ଏହା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଔଷଧ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ। |
ଯଦି ଆପଣ ଚିକିତ୍ସା ନକରନ୍ତି ତେବେ କଣ ହୋଇପାରେ?
ଏହି ଭୟ ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର। ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ଡିପ୍ରେସନ୍: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିରନ୍ତର ଭୟଭୀତ ଏବଂ ସାମାଜିକ ଭାବରେ ଏକାକୀ ଥାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଡିପ୍ରେସନ୍ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
- ଆତଙ୍କିତ ଆକ୍ରମଣ: ହଠାତ୍, ତୀବ୍ର ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଏକତ୍ରିତ ସଂଗ୍ରହ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ। ଏହା ହୃଦଘାତ ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।
- ଆତଙ୍କ ବ୍ୟାଧି: ବାରମ୍ବାର ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣ ଏବଂ ଆଉ ଏକ ଆକ୍ରମଣ ହେବାର ନିରନ୍ତର ଭୟ।
ଯଦି ଆପଣ ହଠାତ୍ ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସହିତ ପ୍ରବଳ ଭୟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ରୁମ୍ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଏହା ହୃଦଘାତ ନା ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣ ତାହା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଇଁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବ,
ଯଦି ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ବିଳମ୍ବ ନକରି ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆତଙ୍କିତ ଆକ୍ରମଣ ହୁଏ।
- ତୁମରଯଦି ଏହି ଭୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଏତେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ କିମ୍ବା ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି (ସବୁଥିରେ ବିରକ୍ତ ହେବା, ଦୁଃଖ, ନିରାଶା)।
- ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଭୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ମଦ୍ୟପାନ କିମ୍ବା ଡ୍ରଗ୍ସ ଆଡ଼କୁ ମୁହାଁଇଛନ୍ତି।
ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି, ଯେପରିକି ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଆଣ୍ଡ୍ରୋଫୋବିଆ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଘୃଣା ନୁହେଁ, ଏହା ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଏକ ଅସ୍ୱାଭାବିକ, ତୀବ୍ର ଭୟ।
- ଏହା ତୁମର ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯାହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ।
- ପ୍ରାୟତଃ ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ପିଲାଦିନରେ ଘଟିଥିବା ଏକ ଆଘାତଜନକ ଅଭିଜ୍ଞତା।
- ଏହି ଭୟକୁ ପ୍ରାୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୂର କରିବାରେ ଏକ୍ସପୋଜର୍ ଥେରାପି ଏବଂ ସିବିଟି ଭଳି ସାଇକୋଥେରାପି ପଦ୍ଧତି ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ।
- ତୁମେ ଯାହା କରିପାରିବ ତାହା ହେଉଛି ଏକା କଷ୍ଟ ସହିବା ନୁହେଁ, ବରଂ ଜଣେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରି ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment