ଜୀବନର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଯୁବାବସ୍ଥାରେ ସ୍ୱପ୍ନ, ଆଶା ଏବଂ ଯୋଜନା ପରି ପୂର୍ଣ୍ଣ, ଆଙ୍କାଇଲୋଜିଂ ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍ (AS) ଭଳି ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ, ଜୀବନଘାତକ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହେବାର ଅନୁଭବକୁ ଶବ୍ଦରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବା କଷ୍ଟକର। ଗୋଟିଏ ପଟେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନକୁ ପୁନଃ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି, ଏବଂ ଅନ୍ୟପଟେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡୁଛି। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଭାରୀ ବୋଝ। ତଥାପି, ଆମ ମଧ୍ୟରେ କିଛି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ସଫଳତାର ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ନୂତନ ଜୀବନ ସହିତ ବୁଝାମଣା କରିବାର ଉପାୟ ପାଇଛନ୍ତି। ଆଜି, ଆମେ ଏପରି ଦୁଇଜଣ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ।
'ମୁଁ ବହୁତ ଭୟଭୀତ ହୋଇଥିଲି' - ଇଭାନଙ୍କ କାହାଣୀ
ଇଭାନ ପିଲାଦିନରୁ ଚାଲିବାରେ ଅସୁବିଧା ଭୋଗୁଛନ୍ତି। କେତେବେଳେ ତାଙ୍କୁ ଦିନ ବିତାଇବା ପାଇଁ ଆଶାବାଡ଼ି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡୁଥିଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ଖାଇବାକୁ ପଡୁଥିଲା। ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ସେ ଅଳ୍ପ ବୟସରୁ ଧ୍ୟାନ ମଧ୍ୟ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଥିଲେ।
୨୧ ବର୍ଷ ବୟସରେ, ନର୍ସିଂ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ପଢ଼ୁଥିବା ସମୟରେ, ଇଭାନ ଅନୁଭବ କଲେ ଯେ ସେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ପାଠ୍ୟପୁସ୍ତକରେ ବର୍ଣ୍ଣିତ ଏକ ଅବସ୍ଥା ସହିତ ବହୁତ ସମାନ। ସେହି ସନ୍ଦେହ ସହିତ, ସେ ଜଣେ ରିଉମାଟୋଲୋଜିଷ୍ଟଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଗଲେ, ଯିଏ ସନ୍ଧି ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ ସମସ୍ୟାରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡାକ୍ତର ଥିଲେ। ପରୀକ୍ଷା ପରେ, ତାଙ୍କୁ ଆଙ୍କାଇଲୋଜିଂ ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍ (AS) ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଇଥିଲା।
ଏହି ଖବର ଶୁଣି ତାଙ୍କ ମନରେ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଭୟ ଆସିଥିଲା ଯେ ସେ ତାଙ୍କ ପସନ୍ଦର ବୃତ୍ତି ବିଷୟରେ।
"ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU)ରେ ନର୍ସ ଭାବରେ ଚାକିରି ପାଇଲି, ମୁଁ ପ୍ରକୃତରେ ଭୟଭୀତ ହୋଇଗଲି," ଇଭାନ କୁହନ୍ତି। "ମୁଁ ଭୟ କରୁଥିଲି ଯେ ଯଦି ମୋର କୌଣସି ରୋଗ ହୁଏ, ତେବେ ମୁଁ କାମ କରିପାରିବି ନାହିଁ। ମୁଁ ଅନୁଭବ କଲି ଯେ ଯଦି ମୁଁ ମୋର 20 ଦଶକରେ ଅକ୍ଷମ ହେବାର ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନକୁ ସତ ହେବାକୁ ଚାହୁଁଛି, ତେବେ ମୋତେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପ୍ରକାରେ ମୋର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡିବ।"
ତେଣୁ, ସେ ଜଣେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ ଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଆରମ୍ଭ କଲେ ଯିଏ ତାଙ୍କୁ ଔଷଧ ବିନା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାର ଉପାୟ ଶିଖାଇଲେ। ସେ ସ୍ୱୀକୃତି ଏବଂ ପ୍ରତିବଦ୍ଧତା ଥେରାପି (ACT) ନାମକ ଏକ ଥେରାପି ମଧ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କଲେ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ଥେରାପି ଆମକୁ ଆମର ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଭାବନା ସହିତ ଲଢ଼ିବା ବନ୍ଦ କରିବାରେ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
"ମୁଁ ସେହି ଥେରାପି ସେସନ୍ ମଧ୍ୟରୁ କେବଳ କିଛି ଯୋଗ ଦେଇଥିଲି। କିନ୍ତୁ ଏହା ମୋତେ ଦଶ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ସମୟର ମାନସିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅବସାଦକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥିଲା," ଇଭାନ କୁହନ୍ତି। "ମୁଁ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ବାଛିଲି। ଏହି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜକୁ ଦୂର କରିବା ଏବଂ ଏକ ସୁଖୀ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିବାର ସୁଯୋଗ ପାଇଁ ମୁଁ କୃତଜ୍ଞ।"
ଭିକ୍ଟର ଫ୍ରାଙ୍କଲଙ୍କ ପୁସ୍ତକ 'ମ୍ୟାନ୍ସ ସର୍ଚ୍ଚ ଫର୍ ମିନିଂ' ମଧ୍ୟ ଏହି ମାନସିକତା ବିକଶିତ କରିବା ପାଇଁ ତାଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ମହାନ ପ୍ରେରଣା ହୋଇଛି। ଏହି ପୁସ୍ତକରେ ନାଜି ଏକାଗ୍ରତା ଶିବିରରେ ବନ୍ଦୀ ଭାବରେ ତାଙ୍କ ସମୟ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରାଯାଇଛି। ଏଥିରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରାଯାଇଛି ଯେ ସେ ସେହି କଷ୍ଟକର ସମୟରେ କିପରି ସମ୍ମାନର ସହିତ ବଞ୍ଚିଥିଲେ ଏବଂ ଜୀବନର ଅର୍ଥ ପାଇଥିଲେ।
"ଯଦି ତୁମେ ଏହିପରି ଭାବ, ତେବେ କ'ଣ ଆମଠାରୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ମର୍ଯ୍ୟାଦାବାନ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ବଞ୍ଚନ୍ତି?" ଇଭାନ ପଚାରନ୍ତି।
ଇଭାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟାବସ୍ଥା ୧୪ ମାସ ଧରି ଠିକ୍ ହୋଇଛି।ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ (ସେ ଯୋଗ କରନ୍ତି, ଓଜନ ଉଠାନ୍ତି, ଏବଂ ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ 75 ମିନିଟ୍ କାର୍ଡିଓ କରନ୍ତି) ତାଙ୍କ ଆରୋଗ୍ୟରେ ଏକ ବଡ଼ ସାହାଯ୍ୟ କରିଛି।
"ମୁଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ କାମ କରିବାର ସୁଯୋଗ ପାଇ ଏବଂ ଜଣେ ନର୍ସ ଭାବରେ ସଫଳ ଅନୁଭବ କରିବା ପାଇଁ ବହୁତ ଖୁସି। ଏହା ସହିତ, ମୁଁ କୌଣସି ପ୍ରକାରେ AS ପାଇଁ କୃତଜ୍ଞ। କାରଣ ଏହା ମୋତେ ଏତେ କମ୍ ବୟସରେ ମୋର ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦେବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିଛି।"
"ମୋର ଏବେ ବି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଠିନତା ଅଛି, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଆଜି ମୋର ଜୀବନ ବଞ୍ଚିଥିବାରୁ ବହୁତ ଖୁସି, ୧୦ ବର୍ଷ ଧରି ମୋତେ କଷ୍ଟ ଦେଉଥିବା ଗମ୍ଭୀର ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତ ହୋଇ," ସେ କୁହନ୍ତି। ସେ ତାଙ୍କର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସ୍ୱପ୍ନ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ପୂରଣ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଉଛନ୍ତି: ନର୍ସିଂ ଏବଂ ମହାଦେଶ ପାର ସାଇକେଲିଂରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ବର୍ଷ ପାଇଁ ବିରତି ନେବା।
'ମୁଁ ଭାବୁଥିଲି ଏହା ସବୁ ମୋର ଦୋଷ' - ଟ୍ରିଷ୍ଟାନଙ୍କ କାହାଣୀ
୨୦୧୩ ମସିହାରେ, ଟ୍ରିଷ୍ଟାନ୍ ଜଣେ ମେଧାବୀ ଛାତ୍ର ଥିଲେ ଏବଂ ରସାୟନ ବିଜ୍ଞାନରେ ଡିଗ୍ରୀ ହାସଲ କରୁଥିଲେ। କିନ୍ତୁ ସେହି ବର୍ଷର ବସନ୍ତ ଋତୁରେ, ସେ ଅବ୍ୟକ୍ତ ଭାବରେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଲାଗିଲେ। ସେ ସକାଳେ ଉଠିପାରିଲେ ନାହିଁ, ଏବଂ ସେ ସ୍କୁଲ କାମ ହରାଇବାକୁ ଲାଗିଲେ।
"ମୁଁ ଭାବୁଥିଲି ମୁଁ ଅନୁଶାସନହୀନ ଥିଲି। ମୁଁ ଭାବୁଥିଲି ଏହା ସବୁ ମୋର ଦୋଷ," ସେ କୁହନ୍ତି।
ପରେ ହିଁ ଟ୍ରିଷ୍ଟାନ୍ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଲେ ଯେ ତାଙ୍କର ନନ୍-ରେଡିଓଗ୍ରାଫିକ୍ ଆକ୍ସିଆଲ୍ ସ୍ପଣ୍ଡିଲୋଆର୍ଥରାଇଟିସ୍ (nr-AxSpA) ନାମକ ଏକ ରୋଗ ଅଛି, ଯାହା AS ର ଏକ ପ୍ରକାର। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, AS ଏବଂ nr-AxSpA ଉଭୟ ମେରୁଦଣ୍ଡର ପ୍ରଦାହ। nr-AxSpA ରେ, ରୋଗର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ହେତୁ ମେରୁଦଣ୍ଡର କ୍ଷତି ଏକ୍ସ-ରେରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ହୁଏ ନାହିଁ। ରୋଗ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ମେରୁଦଣ୍ଡର ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏକାଠି ମିଶିପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହା ଆଖି ପରି ଅନ୍ୟ ଅଙ୍ଗକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
"ସମସ୍ୟା ହେଉଛି, ଯେତେବେଳେ ମୋ ଶରୀର ଭିତରେ ପ୍ରଦାହ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ସେତେବେଳେ ମୋ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇବା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ। ଏହା 'ମସ୍ତିଷ୍କ କୁହୁଡ଼ି' ପରି," ସେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରନ୍ତି।
"ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ରସାୟନ ବିଜ୍ଞାନ ପଢ଼ୁଥିଲି, ମୁଁ ଲ୍ୟାବ କାମ କରିପାରୁ ନଥିଲି। ଏଥିପାଇଁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଠିଆ ହେବାକୁ ଏବଂ କାଚପାତ୍ରକୁ ସତର୍କତାର ସହିତ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡୁଥିଲା, କିନ୍ତୁ ମୋତେ ଏହା କଷ୍ଟକର ଲାଗିଲା।"
ଶେଷରେ, ତାଙ୍କୁ ଏକ ବହୁତ କଷ୍ଟକର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାକୁ ପଡିଲା - ପାଠପଢ଼ା ଛାଡିବା।
"ମୁଁ ଜଣେ ବହୁତ ଉତ୍ସାହୀ ଏବଂ ରସାୟନ ବିଜ୍ଞାନ କ୍ଷେତ୍ରରେ କାମ କରିବାର ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖୁଥିଲି। ଏସବୁ ହରାଇବା ସହ୍ୟ କରିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ଥିଲା," ସେ କୁହନ୍ତି।
କିନ୍ତୁ ଟ୍ରିଷ୍ଟାନ୍ ସେଠାରେ ଅଟକି ନଥିଲେ। ସେ ଆଉ ଏକ ଦ୍ୱାର ଖୋଲିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇଥିଲେ। ଯଦିଓ ସେ କେବେ ଜଣେ ଖେଳାଳି ନଥିଲେ, ବ୍ୟାୟାମ ତାଙ୍କ ଜୀବନର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଅଂଶ ହୋଇଗଲା। ସେ ହିପ୍ ଏବଂ ବ୍ୟାକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରିବା ଏବଂ ମଧ୍ୟମ ଓଜନ ଉଠାଇବା ଆରମ୍ଭ କଲେ। କିନ୍ତୁ ତାଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ପଦ୍ଧତିର ପ୍ରକୃତ ତାରା ଥିଲା ଏକ ଭାଇବ୍ରେସନ୍ ପ୍ଲେଟ୍ ନାମକ ଏକ ଉପକରଣ। ଏହି ଉପକରଣ ପ୍ରତି ସେକେଣ୍ଡରେ ଅନେକ ଥର ମାଂସପେଶୀକୁ ସଙ୍କୁଚିତ ଏବଂ ଆରାମ କରାଏ। ଏହା ଶକ୍ତି, ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରେ ବୋଲି କୁହାଯାଏ। ଟ୍ରିଷ୍ଟାନ୍ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ 10 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।
"ସେହି କମ୍ପନଗୁଡ଼ିକ ମୋ ଶରୀରର କଠିନତାକୁ ପ୍ରକୃତରେ ଢିଲା କରିଦିଏ। କେତେବେଳେ ମୁଁ ମୋର ସନ୍ଧି ସହିତ ବହୁତ ସଂଘର୍ଷ କରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା କରିବା ପରେ, ମୁଁ ତୁରନ୍ତ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରେ।"
ସେ ଟିକିଏ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପରେ, ତାଙ୍କ ନୂତନ ଜୀବନ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚାକିରି ଖୋଜିବାର ସମୟ ଆସିଗଲା। ଟ୍ରିଷ୍ଟାନ୍ ନିଜେ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ପ୍ରୋଗ୍ରାମିଂ ଶିଖିଥିଲେ। ଆଜି, ସେ ଜଣେ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ପ୍ରୋଗ୍ରାମର ଭାବରେ କାମ କରନ୍ତି।
ଟ୍ରିଷ୍ଟାନ ଏବେ ଜଣେ ବସ୍ ଅଧୀନରେ କାମ କରନ୍ତି ଯିଏ ତାଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଏହା ଆଣିଥିବା ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକୁ ବୁଝନ୍ତି।
"ସମସ୍ତଙ୍କ ପରି ମୋତେ ସକାଳ 9ଟାରୁ ସନ୍ଧ୍ୟା 5ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କାମ କରିବାକୁ ଏବେ ବି କଷ୍ଟ ହେଉଛି। ସକାଳର ଭିଡ଼ ସବୁଠାରୁ କଷ୍ଟକର। କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଭାଗ୍ୟବାନ, କାରଣ ମୋ ବସ୍ ମୋତେ ବୁଝନ୍ତି ଏବଂ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।"
"ଆପଣଙ୍କ ଇଚ୍ଛା ଅନୁସାରେ ଜୀବନ ନ ପାଇବା କଷ୍ଟକର," ସେ କୁହନ୍ତି। "ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ ଅଧିକ ସଫଳତା ହାସଲକାରୀ, 'ଟାଇପ୍-ଏ' ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଥିଲି। ମୋତେ ଏହା ସ୍ୱୀକାର କରିବାକୁ ପଡ଼ିଛି ଯେ ମୁଁ ପୂର୍ବ ପରି ଦ୍ରୁତ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଖୁସି ହେବା ପାଇଁ ମୋତେ ଚରମ କାମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।"
"ମୁଁ ଏବେ ଘରକୁ ଯାଇ ଏକ ଶାନ୍ତ ସନ୍ଧ୍ୟାର ମଜା ନେଇପାରିବି, ଏବଂ ପାର୍କରେ ଏକ ଛୋଟ ଚାଲିବାର ମଜା ନେଇପାରିବି। ଏହି ସ୍ଥାନକୁ ପହଞ୍ଚିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ଥିଲା, କିନ୍ତୁ ଜୀବନକୁ ଦେଖିବାର ମୋର ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବଦଳି ଯାଇଛି।"
| ବ୍ୟକ୍ତି | ପ୍ରମୁଖ ଆହ୍ୱାନଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଥିଲେ | ସମାଧାନ ଏବଂ ଶିଖାଯାଇଥିବା ଶିକ୍ଷା |
|---|---|---|
| ଇଭାନ୍ | ଚାକିରି ହରାଇବାର ଭୟ, ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ମାନସିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅବସାଦ। | ମାନସିକ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ସହାୟତା (ACT ଥେରାପି), ବ୍ୟାୟାମ, ଖାଦ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ରୋଗକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ଶକ୍ତି ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା। |
| ଟ୍ରିଷ୍ଟାନ୍ | ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଳାନ୍ତି, ଶିକ୍ଷା ଏବଂ ସ୍ୱପ୍ନର ଚାକିରି ଛାଡିବାକୁ ପଡିବା, ନିଜକୁ ଦୋଷ ଦେବା। | ବ୍ୟାୟାମକୁ ଜୀବନର ଏକ ଅଂଶ କରିବା (ଭାଇବ୍ରେସନ୍ ପ୍ଲେଟ୍), ଏକ ନୂତନ ଚାକିରି ଶିଖିବା, ଜୀବନ ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କର ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା, ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷରେ ଆନନ୍ଦ ଖୋଜିବା। |
ଏହି ଦୁଇଟି କାହାଣୀ ଆମକୁ ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ AS ଭଳି ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ସହିତ ବଞ୍ଚିବା କେତେ କଷ୍ଟକର। ତଥାପି, ସଠିକ୍ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ, ମାନସିକ ସମର୍ଥନ, ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଏକ ଦୃଢ଼ ମନୋଭାବ ସହିତ,ସେମାନେ ଆମକୁ ପ୍ରମାଣ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ଆମେ ଏକାଠି ଏହି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜକୁ ପରାସ୍ତ କରିପାରିବା। ଯଦି ଆପଣ ସମାନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ପୀଡିତ, ତେବେ ନିଜକୁ ଏକା ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ସାହାଯ୍ୟ ପାଆନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ନିଜକୁ ଦୋଷ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ: AS ଭଳି ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ରୋଗ ହେବା ଆପଣଙ୍କର ଦୋଷ ନୁହେଁ। ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ହେଉଛି ଆରୋଗ୍ୟ ପାଇଁ ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ।
- ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର (ବିଶେଷକରି ଜଣେ ବାତ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ)ଙ୍କ ସହିତ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣ ଚାପ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାକୁ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନେବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ବ୍ୟାୟାମ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ: ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଅନୁମୋଦିତ ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍ ଯୋଡନ୍ତୁ। ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଠିନତା ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ଅନୁକୂଳ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କର ପୁରୁଣା ସ୍ୱପ୍ନ କିମ୍ବା ଚାକିରି ପୂରଣ କରିବା କଷ୍ଟକର ହେଉଛି, ତେବେ ନୂତନ ପଥ ଖୋଜନ୍ତୁ। ଟ୍ରିଷ୍ଟାନଙ୍କ ପରି, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଦକ୍ଷତା ଅନୁଯାୟୀ ଏକ ନୂତନ କ୍ଷେତ୍ର ପାଇପାରିବେ।
- ଖୁସିର ପରିଭାଷା ବଦଳାନ୍ତୁ: ଜୀବନରେ ବଡ଼ ବିଜୟ ଖୋଜିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷରେ ଖୁସି ରହିବା ଶିଖନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ଉତ୍ସାହ ହେବ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |