ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ADHD ଅଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର (ADHD) ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

କେତେବେଳେ କାମରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ? ନା ଏତେ ଅସ୍ଥିର ଅନୁଭବ କର ଯେ ତୁମେ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ରହିପାରିବ ନାହିଁ, ଯେପରି ତୁମେ କେବଳ ଏକ ଅବ୍ୟବସ୍ଥା? ହୁଏତ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପିଲାଦିନରୁ ତୁମ ସହିତ ରହିଆସିଛି। ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ବୟସ୍କମାନଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକ ଏହା ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ। ତାହା ହେଉଛି ADHD , କିମ୍ବା ଧ୍ୟାନ-ନିଷ୍କ୍ରିୟତା/ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟତା ବିକାର ।

ଏହି ADHD କ’ଣ ଯାହା ବୟସ୍କମାନଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ADHD ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ବିକାଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ପିଲାଦିନରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। କିଛି ଲୋକ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଅତିକ୍ରମ କରିଯାଆନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଅନେକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା କେବେ ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ।

ପିଲାବେଳେ, ADHD ସ୍କୁଲ କାମ ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ସମ୍ପର୍କକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ବୟସ୍କ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ କାମ, ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁତା, ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ସମ୍ପର୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା ମୋ ଶରୀରକୁ, ବିଶେଷକରି ମୋ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ADHD ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ "ନ୍ୟୁରୋଡାଇଭର୍ଜେଣ୍ଟ " କୁହାଯାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କର ମସ୍ତିଷ୍କ ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ବିକଶିତ ହୋଇଛି। ଯେତେବେଳେ ସେହି ପାର୍ଥକ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଯଥେଷ୍ଟ ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ, ADHD ଭଳି ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ। ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କୁ, ଅର୍ଥାତ୍ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ମସ୍ତିଷ୍କରେ ସେହି ପାର୍ଥକ୍ୟ ନାହିଁ, ସେମାନଙ୍କୁ "ନ୍ୟୁରୋଟିପିକାଲ୍ " କୁହାଯାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କର ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ବିକଶିତ ହୋଇଛି।

ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ADHD ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର କିଛି ଅଂଶ ଆଶାଠାରୁ କମ୍ ସକ୍ରିୟ ଥାଏ। ଏହି ପ୍ରଭାବିତ ଅଞ୍ଚଳଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ମସ୍ତିଷ୍କର ଅନ୍ୟ ଅଂଶ ମଧ୍ୟରେ ଯୋଗାଯୋଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା। ଆମେ ଏହି "କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କାର୍ଯ୍ୟ" ମାଧ୍ୟମରେ ହାସଲ କରୁଥିବା କ୍ଷମତାଗୁଡ଼ିକର ସେଟ୍ କୁ କହୁ। ଏଥିରେ ଯୋଜନା କରିବା, ତାର୍କିକ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବା, ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ଏବଂ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଧ୍ୟାନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ADHD ଏହି କ୍ଷମତାଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ। ଏହି ଲକ୍ଷଣକୁ "କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କାର୍ଯ୍ୟନିର୍ବାହୀ କାର୍ଯ୍ୟ" କୁହାଯାଏ।

ADHD ର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ବୟସ୍କଙ୍କଠାରେ ADHD ର ଲକ୍ଷଣ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଲକ୍ଷଣ ସହିତ ବହୁତ ସମାନ। ତଥାପି, ଯେହେତୁ ଆମେ ବୟସ୍କ ଜୀବନରେ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ କାମ କରୁ, ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କିପରି ପ୍ରକାଶ ପାଏ ତାହା ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସ୍କୁଲ କାମରେ ସମସ୍ୟା ହେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣଙ୍କର କାମରେ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।

ADHD ର ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଉପପ୍ରକାର ଅଛି। ଆପଣଙ୍କର କେଉଁ ଉପପ୍ରକାର ଅଛି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଅଣଦେଖା ଉପପ୍ରକାର , ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି/ଆମ୍ପଲ୍ସିଭିଟି ଉପପ୍ରକାର , କିମ୍ବା ମିଳିତ ଉପପ୍ରକାର ଅଛି କି ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ADHD ଅବସ୍ଥାର ଗମ୍ଭୀରତା ମଧ୍ୟ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ। ତିନୋଟି ସ୍ତର ହେଉଛି:

• ହାଲୁକା:ଏହି ସ୍ତରରେ, ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସର୍ବନିମ୍ନ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଆଉ କୌଣସି ଗୁରୁତର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ।
• ମଧ୍ୟମ: ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ କାମ କିମ୍ବା ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କରେ ଯଥେଷ୍ଟ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
• ଗମ୍ଭୀର: ଏହି ସ୍ତରରେ, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ କାମ ଏବଂ/କିମ୍ବା ସାମାଜିକ ଜୀବନକୁ ଗମ୍ଭୀର ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଗମ୍ଭୀର ଲକ୍ଷଣ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଚାକିରି ଧରି ରଖିବା କିମ୍ବା ସମ୍ପର୍କ ବଜାୟ ରଖିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।

ଅସାବଧାନତାର ଲକ୍ଷଣ

ଅସାବଧାନତାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କ, କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଶିକ୍ଷାଗତ ପ୍ରଦର୍ଶନକୁ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ADHDର ଅସାବଧାନତା ଉପପ୍ରକାର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଛଅ ମାସରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅତି କମରେ ଛଅଟି ଲକ୍ଷଣ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ:

• ଧ୍ୟାନ ଅଭାବରୁ ହେଉଥିବା ଭୁଲ: ଏହା ଅସାବଧାନତାପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୁଲ, ବିବରଣୀ ହଜିଯିବା ଏବଂ ସଠିକତାରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ କାମକୁ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଛାତ୍ର, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶିକ୍ଷାଗତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଦିଆଯାଇଥିବା ଏକ ରିପୋର୍ଟରେ ଆପଣ ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିନ୍ଦୁ ହରାଇଛନ୍ତି, ଏବଂ ଏହା ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ହୋଇଗଲା।
• ଧ୍ୟାନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଅସୁବିଧା: ଏହା କଥାବାର୍ତ୍ତା, ବୈଠକ, ବକ୍ତୃତା କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପଢିବା କିମ୍ବା ଅଧ୍ୟୟନ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ କେନ୍ଦ୍ରିତ ରଖିବା କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ।
• ଅନ୍ୟମାନେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେଉଥିବା ସମୟରେ ଶୁଣିବା ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ କଷ୍ଟ: ଏହା ଏପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ ଯେପରି ଆପଣ ଅନ୍ୟ ଏକ ଦୁନିଆରେ ଅଛନ୍ତି, ସ୍ୱପ୍ନରେ ହଜିଯାଇଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ଅଛି (ଏହାକୁ "ହଜାର ଗଜ ଚାହା" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ)।
• କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟ ସମାପ୍ତ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା: ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ନୂଆ କାର୍ଯ୍ୟ କିମ୍ବା ପ୍ରକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ, କିଛି ସମୟ ପରେ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସମାପ୍ତ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ, ଯେପରି ବ୍ୟାଟେରୀ "କମ୍ ଚାଲିଯାଉଛି"।
• ସଂଗଠନ ଏବଂ ପ୍ରାଥମିକତା ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରିବାରେ କଷ୍ଟ: ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଯୋଜନା କରିବା ଏବଂ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବା କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁଗୁଡିକରେ ଅନେକ ପଦକ୍ଷେପ ଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅବ୍ୟବସ୍ଥିତ ଦେଖାଯାଇପାରେ, କିମ୍ବା ସମୟାନୁବର୍ତ୍ତୀ ହୋଇ ସମୟସୀମାରେ କାର୍ଯ୍ୟ ସମାପ୍ତ କରିବାରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।
• ବିରକ୍ତିକର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଅପସନ୍ଦ କିମ୍ବା ଏଡ଼ାଇ ଯିବା: ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଘରକାମ କିମ୍ବା ଅଫିସରେ ନିୟମିତ କାର୍ଯ୍ୟ ଭଳି ବିରକ୍ତିକର, ଏକଚାଟିଆ କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ।
• ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ହଜିଯିବା, ଭୁଲ ସ୍ଥାନରେ ରଖିବା କିମ୍ବା ଭୁଲିଯିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ: ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ଅସାବଧାନ, ଅସାବଧାନ ବ୍ୟକ୍ତି ପରି ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ୱାଲେଟ୍, ଫୋନ୍ କିମ୍ବା ଚାବି ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ହଜିଯାଇପାରନ୍ତି। ଆପଣ କେତେକ ସମୟରେ ଅଜଣା ସ୍ଥାନରେ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଛାଡ଼ି ଦେଇପାରନ୍ତି - ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ଭୁଲବଶତଃ ଆପଣଙ୍କର ଚାବିଗୁଡ଼ିକୁ ଫ୍ରିଜ୍‌ରେ ଛାଡି ଦେଇପାରନ୍ତି ଏବଂ ତା'ପରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ସଂଘର୍ଷ କରିପାରନ୍ତି।
• ସହଜରେ ବିଚଳିତ ହେବା: ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଘଟୁଥିବା ଘଟଣା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ମନ କେବଳ ବୁଲୁଥିବା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।
• ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଭୁଲିଯିବା କିମ୍ବା ଏକାଗ୍ରତାର ଅଭାବ:ତୁମେ ହୁଏତ ନିଯୁକ୍ତି ରଖିବାକୁ, କିରାଣା ସାମଗ୍ରୀ ଉଠାଇବାକୁ, ବିଲ୍ ଦେବାକୁ ଏବଂ ଘରକରଣା ଜିନିଷ କିଣିବାକୁ ଭୁଲିଯାଇପାର।

ଅତି ସକ୍ରିୟତା/ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣତା ଲକ୍ଷଣ

ADHD ସହିତ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଏବଂ ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣତା ବହୁତ ସାଧାରଣ। ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣତା ସାମାଜିକ ଦକ୍ଷତା ଏବଂ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟାରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ADHD ର ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି/ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣତା ଉପପ୍ରକାର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କର ଛଅ ମାସରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟରୁ ଅତି କମରେ ଛଅଟି ଲକ୍ଷଣ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ:

• ନିରନ୍ତର ଅସ୍ଥିରତା ଏବଂ ଅସ୍ଥିରତା: ଏହା ପାଦ ଚାପ, ପାଦ ଚାପ, କଲମ ଘୁରାଇବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଫୋନକୁ ଚାହିଁ ରହିବା ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ।
• ସବୁବେଳେ ବସି ରହିବାରେ ଅସୁବିଧା: ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାର ଉଠି ବୁଲିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରାଏ।
• ଅସ୍ଥିରତା: ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ, ଏହା ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ଡେଇଁବା, କିମ୍ବା ଅନୁପଯୁକ୍ତ ସମୟରେ ଗଛ ଚଢ଼ିବା ଭାବରେ ପ୍ରକାଶିତ ହୋଇପାରେ। ବୟସ୍କମାନଙ୍କଠାରେ, ଏହା ସ୍ଥିର ହୋଇ ବସି ନ ପାରିବା ଭାବରେ ପ୍ରକାଶିତ ହୋଇପାରେ।
• ନୀରବତା ଉପଭୋଗ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା: ଏହା ବିଶେଷକରି ଅବସର ସମୟରେ, କୌଣସି ହବିରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା ସମୟରେ, କିମ୍ବା ଏକ ମଜାଦାର, ଆରାମଦାୟକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମୟରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଆପଣ ନିଜ ସହିତ କଥା ହୋଇପାରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଅର୍ଥହୀନ ଶବ୍ଦ କିମ୍ବା ବାକ୍ୟାଂଶ ଜୋରରେ କହିପାରନ୍ତି।
• ଅସାଧାରଣ ଭାବରେ ଅଧିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ: ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ବ୍ୟସ୍ତ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଥିବା ପରି ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କାମ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।
• ଅତ୍ୟଧିକ କଥାବାର୍ତ୍ତା: ଏହା ଏପରି କଥାବାର୍ତ୍ତା ଯେପରି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଫିଲ୍ଟର ନାହିଁ, ନିଜ ବିଷୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ସୂଚନା ଦେବା, କିମ୍ବା ଆପଣ ଯେଉଁ ବିଷୟ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହୀ ("ଇନ୍ଫୋ ଡମ୍ପିଂ" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ) ସେ ବିଷୟରେ ଲମ୍ବା କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା।
• କଥାବାର୍ତ୍ତାରେ ନିଜକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା: ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି କଥାବାର୍ତ୍ତାରେ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ୟା ହେଉଛି କାରଣ ଆପଣ ଚିନ୍ତା ନକରି ଶୀଘ୍ର କଥା ହୁଅନ୍ତି। ଆପଣ ପ୍ରାୟତଃ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ବାଧା ଦିଅନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ବାକ୍ୟ ସମାପ୍ତ କରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟମାନେ କ'ଣ ଭାବିପାରନ୍ତି ତାହା ନ ଭାବି କଥା ହୁଅନ୍ତି।
• ଆପଣଙ୍କ ପାଳି ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କରିବାରେ ଅସୁବିଧା: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଧାଡ଼ିରେ ଅପେକ୍ଷା କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେବା, କିମ୍ବା ଆପଣ ଚାହୁଁଥିବା କିଛି ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେବା।
• ଉପଯୁକ୍ତ ସାମାଜିକ ସୀମା ବୁଝିବାରେ ଅସୁବିଧା: ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନାବଶ୍ୟକ ଭାବରେ ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ କଥାବାର୍ତ୍ତାରେ ଲଗାତାର ହସ୍ତକ୍ଷେପ କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିପାରେ। ଆପଣ କଥାବାର୍ତ୍ତା, କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ଖେଳରେ ହସ୍ତକ୍ଷେପ କରିପାରନ୍ତି, ଏହା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ହଇରାଣ କରୁଛି ବୋଲି ନଜାଣି।

ମିଳିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ

ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅତି ସକ୍ରିୟତା/ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣତାର ଅତି କମରେ ଛଅଟି ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଅସାବଧାନତାର ଅତି କମରେ ଛଅଟି ଲକ୍ଷଣ ରହିଛି।

ଏହାର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିନାହାଁନ୍ତି ଯେ ADHD କାହିଁକି ଏବଂ କିପରି ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ପ୍ରମାଣ ଅଛି ଯେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଗଠନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ମସ୍ତିଷ୍କ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, କିମ୍ବା ଉଭୟ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରେ। ଏବଂ ଏହାଏହା ଜେନେଟିକ୍ ହୋଇପାରେ ବୋଲି ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ଜଣେ କିମ୍ବା ଉଭୟ ପିତାମାତାଙ୍କଠାରୁ ADHD ଉତ୍ତରାଧିକାରୀ ଭାବରେ ପାଇପାରିବେ। ତଥାପି, ପରିବାରର କାହାରି ପାଖରେ ଏହା ନ ଥାଇ ମଧ୍ୟ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ ଏହା ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ।

ମସ୍ତିଷ୍କ ଗଠନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ

ADHD ହେବା ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ଗଠନରେ ସୂକ୍ଷ୍ମ କିନ୍ତୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ କିପରି କାମ କରେ ତାହାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଅଂଶ ହେଉଛି ଏହାର ବିଭିନ୍ନ ଅଂଶ ମଧ୍ୟରେ ସଂଯୋଗ ସ୍ଥାପନ କରିବାର ଉପାୟ। ADHD ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର କିଛି ଅଂଶରେ କମ୍ ସଂଯୋଗ ଥିବା ଦେଖାଯାଇପାରେ, କିମ୍ବା ସେଗୁଡ଼ିକ ADHD ନଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ତୁଳନାରେ ସାମାନ୍ୟ ଛୋଟ କିମ୍ବା କମ୍ ଘନ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଏହି ପ୍ରଭାବିତ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି କାର୍ଯ୍ୟନିର୍ବାହୀ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା।

ମସ୍ତିଷ୍କ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ

ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କ 'ନ୍ୟୁରନ୍' ନାମକ ଏକ ବିଶେଷ କୋଷର ନେଟୱାର୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସେହି କୋଷ ଯାହା ସମଗ୍ର ମସ୍ତିଷ୍କରେ ସଙ୍କେତ ପଠାଏ ଏବଂ ଗ୍ରହଣ କରେ। ସେହି ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ତୁମେ ଯାହା ଚିନ୍ତା କରୁଛ ଏବଂ ତୁମର ମାଂସପେଶୀକୁ ଗତି କରାଉଥିବା ଜିନିଷ। ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଗୋଟିଏ ସ୍ନାୟୁ କୋଷରୁ ଅନ୍ୟ ଏକ ସ୍ନାୟୁ କୋଷକୁ ସଙ୍କେତ ପଠାଇବା ପାଇଁ 'ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର୍' ନାମକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଆବଶ୍ୟକ।

ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ADHD କିଛି ନିଉରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟରର ଅସନ୍ତୁଳନ କିମ୍ବା ଅଭାବ ହେତୁ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଡୋପାମିନ୍ ଏବଂ ନୋରେପିନଫ୍ରେନ (କିଛି ଦେଶରେ ଏହାକୁ ନୋରାଡ୍ରେନାଲାଇନ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ)। ସଠିକ ପରିମାଣ କିମ୍ବା ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟରର ମିଶ୍ରଣ ବିନା, ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ।

ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ADHD କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?

ଜଣେ ଡାକ୍ତର, ସାଧାରଣତଃ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍, ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନର ଲକ୍ଷଣ ଉପରେ ଆଧାର କରି ADHD ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ। ADHD ନିର୍ଣ୍ଣୟର ଏକ ଅଂଶ ଭାବରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ବର୍ତ୍ତମାନର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ପିଲାବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ADHD ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଥିବା ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ ବ୍ୟବହାର କରି କରାଯାଏ। ବର୍ତ୍ତମାନ, ଏପରି କୌଣସି ପରୀକ୍ଷାଗାର ପରୀକ୍ଷା କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା ନାହିଁ ଯାହା ADHD ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ବୟସ୍କଙ୍କଠାରେ ADHD କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ?

ADHD ପାଇଁ କୌଣସି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପଚାର ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା।

ଔଷଧ

ADHD ର ଚିକିତ୍ସା କରିବାର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ହେଉଛି ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବା। ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। ଉଦାହରଣ ମଧ୍ୟରେ ଉତ୍ତେଜକ, ଅଣ-ଉତ୍ତେଜକ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରୁଥିବା ଔଷଧ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଭିନ୍ନ ଔଷଧ ଏବଂ ଡୋଜ୍ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଜଟିଳତା ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କହିପାରିବେ।

ମନୋଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଅନୁକୂଳନ ରଣନୀତି

ADHD ଥିବା ଅନେକ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ମନୋଚିକିତ୍ସା(ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଏକ ବୈଷୟିକ ଶବ୍ଦ) ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ସେମାନେ ମୁକାବିଲା ରଣନୀତି ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରନ୍ତି, ଯେପରିକି ଏକ ସ୍ଥିର ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିବା, ଏକ ଯୋଜନାକାରୀ କିମ୍ବା ନୋଟବୁକ୍ ରଖିବା ଏବଂ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ଆପ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରୁଥିବା ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିଷୟରେ ଅଧିକ କହିପାରିବେ।

ସମ୍ବନ୍ଧିତ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା

ADHD ଥିବା ବୟସ୍କମାନଙ୍କର ପ୍ରାୟତଃ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଥାଏ, ବିଶେଷକରି କିଛି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କିମ୍ବା ମସ୍ତିଷ୍କ ବିକାଶ ଅବସ୍ଥା। ଏହାର ଉଦାହରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଚିନ୍ତା , ବିଶେଷକରି ସାମାଜିକ ଚିନ୍ତା।
• ମାନସିକ ଅବସାଦ .
• ଡିସଲେକ୍ସିଆ କିମ୍ବା ଡିସକାଲକୁଲିଆ ଭଳି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଶିକ୍ଷଣ ବ୍ୟାଧି ।
• ଚାପ ଏବଂ ସମ୍ବନ୍ଧିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା।
• ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବିକାର ।

କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରେ ରହିବାର ସୁବିଧା

ରହିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ ପରିବେଶରେ ଉପକରଣ କିମ୍ବା ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପରିସ୍ଥିତି ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହାରାହାରି ଅପେକ୍ଷା ଛୋଟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ସିଡ଼ି ପରି; ଏକ ସିଡ଼ି ଜଣେ ଛୋଟ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥାନକୁ ପହଞ୍ଚିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ ଯେପରି ଉଚ୍ଚ ବ୍ୟକ୍ତି। ସେହିପରି, ରହିବା ସ୍ଥାନ ଆପଣଙ୍କୁ କମ୍ ଭାଗ୍ୟବାନ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପରି ହାସଲ ଏବଂ ସଫଳ ହେବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।

ଯଦିଓ ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ଏଥିପାଇଁ ଆମେରିକାର ଆମେରିକୀୟ ଅକ୍ଷମତା ଆଇନ (ADA) ପରି କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଆଇନଗତ ଢାଞ୍ଚା ନାହିଁ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ସଂଗଠନର ମାନବ ସମ୍ବଳ ବିଭାଗ ସହିତ କଥା ହୋଇ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିଚାଳକଙ୍କ ସହିତ ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଲୋଚନା କରି ଆବଶ୍ୟକୀୟ ସମର୍ଥନ ପାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ। ଏଠାରେ କିଛି ଉଦାହରଣ ଦିଆଯାଇଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରରେ ADHD ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ:

• ବିରତି ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଉଠି ବୁଲିବା ପାଇଁ ସମୟ ବାହାର କରିପାରିବେ।
• ଶବ୍ଦରୁ ବିଭ୍ରାନ୍ତି କମ କରିବା ପାଇଁ ଶବ୍ଦ-ବାତିଲକାରୀ ହେଡଫୋନ।
• ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ ଘରୁ କାମ କରିବା।
• ଜଣେ ପରାମର୍ଶଦାତା କିମ୍ବା ଚାକିରି ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କଠାରୁ ସମର୍ଥନ।

ଯଦି ମୋର ବୟସ୍କ ADHD ଅଛି, ତେବେ ମୁଁ କ’ଣ ଆଶା କରିପାରିବି?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୟସ୍କ ADHD ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ପ୍ରଭାବ ଆପଣଙ୍କର ଉପପ୍ରକାର ଏବଂ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଔଷଧ, ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପାରମ୍ପରିକ ପଦ୍ଧତି ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ। ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ADHD ଥିବା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ସଫଳ କ୍ୟାରିଅର, ସମ୍ପର୍କ ଏବଂ ପାରିବାରିକ ଜୀବନ ପାଇବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।

ADHD ର ମଧ୍ୟ ଏହାର ଲାଭ ଅଛି!

ADHD ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ବିକଶିତ ହୁଏ, ଏବଂ ସେହି ପାର୍ଥକ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ସର୍ବଦା ନକାରାତ୍ମକ ନୁହେଁ। ଗବେଷଣା ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ସେଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ସୁବିଧା କିମ୍ବା ଶକ୍ତି ହୋଇପାରେ। ଏଠାରେ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଦିଆଯାଇଛି:

• ସୃଜନଶୀଳତା:ADHD ଥିବା ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ସୃଜନଶୀଳ କ୍ୟାରିୟରରେ ଭଲ ହୋଇଥାନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାର ପଦ୍ଧତିରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅପାରମ୍ପରିକ, ଅଭିନବ ସମାଧାନ ଖୋଜିବା ସହଜ କରିପାରେ।
• ଶକ୍ତି ଏବଂ ପ୍ରେରଣା: ଅତି ସକ୍ରିୟତା ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଶକ୍ତି ହୋଇପାରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବାକୁ ଠେଲିଥାଏ।
• ଅତ୍ୟଧିକ ଧ୍ୟାନ: ଆପଣ ଏପରି ଏକ କାର୍ଯ୍ୟରେ "ଅତ୍ୟଧିକ ଧ୍ୟାନ" ଦେଇପାରିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆଗ୍ରହୀ କିମ୍ବା ମଜାଦାର କରିଥାଏ। ବିଚଳିତ ହେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣ ଅନ୍ୟ ସବୁକିଛି ଭୁଲି ଯାଆନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ କ'ଣ କରୁଛନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏହି କ୍ଷମତାକୁ ଉଚ୍ଚ ଉତ୍ପାଦକତା ଏବଂ ସଫଳତା ସହିତ ସଂଯୋଗ କରନ୍ତି।
• ସହମତତା: ADHD ଥିବା ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ସେମାନଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପ୍ରତି ଅଧିକ ସହମତ ଏବଂ ସହାନୁଭୂତିଶୀଳ ହୋଇଥାନ୍ତି। ଆପଣ ହୁଏତ ଜଣେ ଭଲ "ଦଳୀୟ ଖେଳାଳି" ହୋଇପାରନ୍ତି ଏବଂ ସବୁବେଳେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି।

ବ୍ୟବସାୟ ଏବଂ କମ୍ପାନୀଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ADHDର ଏହି ସକାରାତ୍ମକ ଦିଗଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଅବଗତ। ଅନେକ କମ୍ପାନୀ 'ନ୍ୟୁରୋଡାଇଭର୍ଜେଣ୍ଟ' ଲୋକଙ୍କୁ (ADHD ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସମେତ) ଏପରି ପଦବୀରେ ନିଯୁକ୍ତି ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି ଯେଉଁଠାରେ ସେମାନଙ୍କର ମସ୍ତିଷ୍କ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଏକ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ।

ବୟସ୍କ ADHD କେତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ?

ADHD ଏକ ଜୀବନବ୍ୟାପୀ ଅବସ୍ଥା। ଏହା ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ, ଏବଂ ଏହାର କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଗବେଷଣା ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ବୟସ ସହିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ତୀବ୍ରତା ହ୍ରାସ ପାଏ, ବିଶେଷକରି 60 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ ଭବିଷ୍ୟତ କ’ଣ?

ADHD ନିଜେ ଏକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଯଦି ବୟସ୍କ ADHD ର ଚିକିତ୍ସା କରାନଯାଏ - ବିଶେଷକରି ଯଦି ଏହା ଗମ୍ଭୀର ହୋଇଥାଏ - ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ଅନେକ ଭାବରେ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଆଘାତର ବର୍ଦ୍ଧିତ ବିପଦ: ADHD ର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣତା, ଅତି ସକ୍ରିୟତା ଏବଂ ଅସାବଧାନତା, ଆଘାତର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଚିନ୍ତା ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଆଘାତ ଚାପ ବ୍ୟାଧି (PTSD) ପରି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥାର ବିପଦ ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଇପାରେ।
• ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବିକାର: ADHD ଥିବା ଲୋକମାନେ ମଦ୍ୟପାନ କିମ୍ବା ଅଣ-ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଔଷଧ ସହିତ "ସ୍ୱ-ଔଷଧ" କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ, ଯାହା ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବିକାରର ଆଶଙ୍କାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
• ଆଇନଗତ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଜେଲଦଣ୍ଡ: ADHD ରହିବା ଆପଣଙ୍କୁ ଅସାମାଜିକ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବିକାର ଏବଂ ଆଚରଣ ବିକାର ଭଳି ପରିସ୍ଥିତିର ଅଧିକ ବିପଦରେ ପକାଇଥାଏ, ଯାହା ଅପରାଧିକ ଆଚରଣ ସହିତ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ଜଡିତ। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏହା ଏକ କାରଣ ଯାହା ପାଇଁ ଅପରାଧିକ ଦୋଷୀ ସାବ୍ୟସ୍ତ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ADHD ହାର ହାରାହାରି ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ।

ମୁଁ ମୋର ଯତ୍ନ କିପରି ନେବି?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ADHD ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଔଷଧ ଲେଖିପାରିବେ, ଏବଂ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ସମାଧାନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରୁଥିବା ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସୁପାରିଶ କରିପାରିବେ। ଆପଣ କରିପାରିବା ପାଇଁ କିଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି:

• ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଅନୁସାରେ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ:ADHD ଔଷଧକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଭାବରେ ନେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ହିଁ ଏକମାତ୍ର ଉପାୟ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ସେଗୁଡିକରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଲାଭ ପାଇବେ। ଯଦି ଆପଣ ଉତ୍ତେଜକ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଭାବରେ ସେଗୁଡିକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଭରଶୀଳତା କିମ୍ବା ନିଶାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିପାରିବ।
• ଆପଣଙ୍କର ଦୁର୍ବଳତାକୁ ଅନୁକୂଳ କରିବା ଏବଂ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଉପାୟ ଖୋଜନ୍ତୁ: ADHD ବ୍ୟକ୍ତିଠାରୁ ବ୍ୟକ୍ତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବହୁତ ଭିନ୍ନ ଦେଖାଯାଇପାରେ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ରଣନୀତିଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ କାମ କରେ ତାହା ଖୋଜନ୍ତୁ ଏବଂ ସେହି ରଣନୀତିଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ADHDର ପ୍ରଭାବ ସହିତ ବଞ୍ଚିବା, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିବା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ସହଜ କରିବ।
• ପ୍ରଯୁକ୍ତିର ସୁବିଧା ନିଅନ୍ତୁ: ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ଆପ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଅବସ୍ଥାର ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏପରି ଅନଲାଇନ୍ ସମ୍ପ୍ରଦାୟ ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯେଉଁଠାରେ ADHD ଥିବା ଲୋକମାନେ ସୂଚନା ବାଣ୍ଟିପାରିବେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଅଭିଜ୍ଞତା ବିଷୟରେ କଥା ହୋଇପାରିବେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ସମ୍ବଳ ହୋଇପାରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିବା ଏବଂ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସାରେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ଗ୍ରହଣ କରୁଛନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ଉତ୍ତେଜକ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ରାଜ୍ୟ କିମ୍ବା ଜାତୀୟ ଆଇନ ଅନୁଯାୟୀ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡିପାରେ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଔଷଧ ଲେଖିବା ଜାରି ରଖିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ କହିପାରିବେ ଏବଂ ଏହି ନିଯୁକ୍ତି ପାଇଁ ଏକ ସମୟସୂଚୀ ସୁପାରିଶ କରିପାରିବେ।

ଏହା କାହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ? ଏହା କେତେ ସାଧାରଣ?

ADHD ସମସ୍ତଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ପୁରୁଷମାନେ ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ତଥାପି, ପ୍ରମାଣ ଅଛି ଯେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ADHD ପ୍ରାୟତଃ କମ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ କିମ୍ବା ଭୁଲ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ। ଜାତି କିମ୍ବା ଜାତିଗତ ଆଧାରରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଲୋକଙ୍କୁ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ କି ନାହିଁ ସେ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ କୌଣସି ସହମତି ନାହିଁ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଲୋକଙ୍କୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ସେଥିରେ ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକ ପାର୍ଥକ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଗବେଷଣା ଆବଶ୍ୟକ।

ADHD ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଆକଳନ କରନ୍ତି ଯେ ଏହା ସାରା ବିଶ୍ୱରେ 2.5% ରୁ 6.76% ବୟସ୍କଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହି ଅବସ୍ଥା ସାରା ବିଶ୍ୱରେ 139 ନିୟୁତ ରୁ 360 ନିୟୁତ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଆକଳନ କରନ୍ତି ଯେ ପିଲାବେଳେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହୋଇଥିବା 15% ରୁ 20% ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମାନଦଣ୍ଡ ପୂରଣ ହୁଏ, ଏବଂ ଅନ୍ୟ 40% ରୁ 60% ମଧ୍ୟରେ ଅତି କମରେ କିଛି ଲକ୍ଷଣ ରହିଛି।

ବୟସ୍କ ADD ଏବଂ ବୟସ୍କ ADHD ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ADD ହେଉଛି ADHD ର ଅଣଦେଖା ଉପପ୍ରକାରର ଏକ ପୁରୁଣା ନାମ। 1987 ମସିହାରେ, ଆମେରିକୀୟ ମାନସିକ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ସଂଘ ଏହି ଅବସ୍ଥାର ନାମକୁ ଏହାର ବର୍ତ୍ତମାନର ନାମ "ଅଟେନସନ୍-ଡେଫିସିଟ୍/ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର" ରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିଥିଲେ। ମାନସିକ ବ୍ୟାଧିର ନିଦାନ ଏବଂ ଷ୍ଟାଟିଷ୍ଟିକାଲ ମାନୁଆଲ୍, ପଞ୍ଚମ ସଂସ୍କରଣ (DSM-5-TR™) ର ସଦ୍ୟତମ ସଂଶୋଧନ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଅଣଦେଖା, ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟତା/ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣତା ଏବଂ ମିଶ୍ରିତ ଉପପ୍ରକାରରେ ବିଭକ୍ତ କରିଛି।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ADHD ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କ ବିକାଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଏବଂ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି, ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଚରଣ କିମ୍ବା ଅସାବଧାନତା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ଶୈଶବରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଏବଂ ଅନେକ ପିଲା - କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତେ ନୁହେଁ - ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଏହାକୁ ଆଗକୁ ବଢ଼ନ୍ତି। ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ADHD କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରରେ ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା, ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କ୍ଷେତ୍ରରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ କିଛି କଥା

ଯଦିଓ ADHD ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ଯୋଡିପାରେ, ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଏହା ଏକ ବହୁତ ପରିଚାଳନାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା। ଆପଣ ଔଷଧ, ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ସରଳ ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମାଧ୍ୟମରେ ସଫଳତାର ସହ ଏହା ସହିତ ବଞ୍ଚିପାରିବେ। କେତେକ ସମୟରେ, ADHD ସହିତ ଆସୁଥିବା ବିଭିନ୍ନ କ୍ଷମତା ଆପଣଙ୍କ କର୍ମକ୍ଷେତ୍ର ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜୀବନରେ ଏକ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ADHD ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରି ଏହା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଭଲ। ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଆପଣ ଏହି ଅବସ୍ଥାର ପ୍ରଭାବକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ସଫଳତା ପାଇଁ ଉପକରଣରେ ପରିଣତ କରିପାରିବେ। ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି, ଏବଂ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି।

` ADHD, ବୟସ୍କ ADHD, ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ADHD ଲକ୍ଷଣ, ADHD ଚିକିତ୍ସା