ଆପଣ କେବେ ଏତେ ଦୁଃଖିତ, ଏକାକୀ, କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ହତାଶ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ କିଛି କରିପାରିବେ ନାହିଁ? ପ୍ରକୃତରେ, ଆମେ ସମସ୍ତେ ଆମ ଜୀବନର କୌଣସି ନା କୌଣସି ସମୟରେ ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁଭବ କରୁ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହି ଭାବନା କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଦୂର ନହୁଏ, କିନ୍ତୁ ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ମାସ ଧରି ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ ହୁଏ, ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ତେବେ ଏହା କେବଳ ସାଧାରଣ ଦୁଃଖ ନୁହେଁ। ଏହା "ଡିପ୍ରେସନ" ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା।
ଡିପ୍ରେସନ୍ ହୃଦୟର ଦୁର୍ବଳତା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଜିନିଷର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ। ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ପରି, ଏହା ଏକ ପ୍ରକୃତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯାହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ। କେତେକ ସମୟରେ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଅନ୍ୟ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହା ଏକ ଅଧିକ ଜଟିଳ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଡିପ୍ରେସନ୍ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରରେ ଆସିନଥାଏ। ଏହାର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ଏବଂ ଉପପ୍ରକାର ଅଛି।
ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଡିପ୍ରେସନ କ’ଣ?
ଆସନ୍ତୁ କିଛି ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ଡିପ୍ରେସନ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା। ପ୍ରତ୍ୟେକଟିର ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି।
- ପ୍ରମୁଖ ଡିପ୍ରେସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର: ଏହା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ଯାହାକୁ ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ "ଡିପ୍ରେସନ୍" କହିବା ସମୟରେ ବୁଝାଉଛୁ।
- ସ୍ଥାୟୀ ଡିପ୍ରେସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର (ଡିସ୍ଥିମିଆ): ଏକ ଡିପ୍ରେସିଭ୍ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ ଏବଂ କମ୍ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇଥାଏ।
- ଋତୁକାଳୀନ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାଧି (SAD): ଏକ ଅବସାଦଜନକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା କେବଳ ବର୍ଷର କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ଦେଖାଯାଏ।
- ମାନସିକ ଅବସାଦ: ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଅବସାଦ ଏବଂ ଭ୍ରମ (ଯାହା ସେଠାରେ ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା/ଶୁଣିବା) ର ଲକ୍ଷଣ ଦ୍ୱାରା ବର୍ଣ୍ଣିତ।
- ବାଇପୋଲାର ଡିପ୍ରେସନ: ଏହା ଏକ ଡିପ୍ରେସନାତ୍ମକ ଏପିସୋଡ୍ ଯାହା ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡରର ଅଂଶ ଭାବରେ ଘଟେ।
ଆସନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତ୍ୟେକକୁ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଦେଖିବା।
ପ୍ରମୁଖ ଡିପ୍ରେସିଭ୍ ବ୍ୟାଧି
ଏହି ଅବସ୍ଥା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଏକ ଗଭୀର, କେବେ ଶେଷ ନ ହେଉଥିବା ଦୁଃଖ, ନିରାଶା ଏବଂ ଶୂନ୍ୟତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ମିଶ୍ରଣ କାମ, ପାଠପଢ଼ା, ଶୋଇବା ଏବଂ ଖାଇବା ଭଳି ଦୈନନ୍ଦିନ କାମ କରିବା କଷ୍ଟକର କରିଦିଏ। ପୂର୍ବରୁ ଯେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଉପଭୋଗ୍ୟ ଥିଲା ତାହା ମଧ୍ୟ ଆଉ କୌଣସି ଆନନ୍ଦ ଆଣେ ନାହିଁ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଜୀବନରେ ଥରେ ଆସିପାରେ ଏବଂ ଯାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନକାଳରେ ଅନେକ ଥର ହୋଇପାରେ।
| ଲକ୍ଷଣ | ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ସବୁବେଳେ ଦୁଃଖିତ କିମ୍ବା ଖାଲି ଅନୁଭବ କରିବା | କୌଣସି କାରଣ ବିନା ସାରା ଦିନ ଦୁଃଖିତ ଏବଂ ଭାରୀ ଅନୁଭବ କରିବା। |
| ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହ ହରାଇବା | ସିନେମା ଦେଖିବା କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ ଭେଟିବା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆଉ କୌଣସି ଆନନ୍ଦ ଦେଉନାହିଁ। |
| ନିଦରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ | ଅନିଦ୍ରା କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ୍ରା। |
| ଭୋକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଓଜନ ପରିବର୍ତ୍ତନ | ଭୋକ ନ ଲାଗିବା ଯୋଗୁଁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ଯୋଗୁଁ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି। |
| ଶକ୍ତିର ଅଭାବ, ସବୁବେଳେ କ୍ଳାନ୍ତ | ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ମୁଁ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଅନୁଭବ କରେ, ଛୋଟ ଛୋଟ କାମ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇଯାଏ। |
| ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାରେ କଷ୍ଟ | ପୁସ୍ତକ ପଢ଼ିବାରେ, ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାରେ କିମ୍ବା କିଛି ମନେ ରଖିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେବା। |
| ନିଜକୁ ଖରାପ ଅନୁଭବ କରିବା, ଦୋଷୀ ଅନୁଭବ କରିବା | "ମୁଁ ଅଦରକାରୀ", "ମୁଁ ସବୁକିଛି ପାଇଁ ଦାୟୀ" ଭଳି ଚିନ୍ତାଧାରା। |
| ଜୀବନ ଶେଷ କରିବାର ଚିନ୍ତାଧାରା | "ଏହି ଜୀବନର କୌଣସି ଅର୍ଥ ନାହିଁ," "ମୁଁ ମରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରିବି।" ଭଳି ଚିନ୍ତାଧାରା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଗୁଣ। |
ମାନସିକ ଅବସାଦ
ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର ପ୍ରକାରର ଡିପ୍ରେସନ। ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭର୍ତ୍ତି ହୋଇଥିବା ଡିପ୍ରେସନ ରୋଗୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରାୟ 25% ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଆନ୍ତି। ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ଡିପ୍ରେସନ ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟତୀତ, ଆଉ ଦୁଇଟି ଗମ୍ଭୀର ଲକ୍ଷଣ ଯୋଡା ଯାଇଥାଏ।
୧. ଭ୍ରମ: ଏପରି ଜିନିଷ ଦେଖିବା କିମ୍ବା ଶୁଣିବା ଯାହା ପ୍ରକୃତରେ ସେଠାରେ ନାହିଁ (ଯଥା କାହାକୁ କଥା ହେଉଥିବା ଶୁଣିବା, ଏପରି ପ୍ରତିଛବି ଦେଖିବା ଯାହା ସେଠାରେ ନାହିଁ)।
୨. ଭ୍ରମ: ଅଯୌକ୍ତିକ, ଦୃଢ଼ ମିଥ୍ୟା ବିଶ୍ୱାସର ଉତ୍ପତ୍ତି ଯାହାର ପ୍ରକୃତରେ କୌଣସି ଆଧାର ନାହିଁ। (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, "ମୁଁ ଏକ ମହାପାପ କରିଛି ଏବଂ ମୁଁ ଏଥିପାଇଁ ଦଣ୍ଡ ପାଉଛି," "କେହି ଜଣେ ମୋତେ କ୍ଷତି କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛି" ଭଳି କଥାଗୁଡ଼ିକୁ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ବିଶ୍ୱାସ କରିବା।)
ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକମାନେ ଲଜ୍ଜା କିମ୍ବା ଭୟ ଯୋଗୁଁ ସେମାନେ ଯାହା ଦେଖନ୍ତି କିମ୍ବା ଶୁଣନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ କହିପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ଯାହା ଫଳରେ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ।
ଆମେ କାହିଁକି ଡିପ୍ରେସନର ଶିକାର ହେଉ?
ଏହାର କୌଣସି ଗୋଟିଏ କାରଣ ନାହିଁ। ଏହା ବହୁତ ଜଟିଳ। ସାଧାରଣତଃ ଅନେକ କାରଣର ମିଶ୍ରଣ ଯୋଗୁଁ ଡିପ୍ରେସନ୍ ହୁଏ।
- ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ (ଜୀବବିଜ୍ଞାନ): ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କେହି ଡିପ୍ରେସନରେ ପୀଡିତ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟ ଏହା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଇପାରେ।
- ମସ୍ତିଷ୍କରେ ରାସାୟନିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ (ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର) ର ଅସନ୍ତୁଳନ ହେତୁ ହୋଇପାରେ ଯାହା ଆମର ଖୁସି ଏବଂ ଦୁଃଖ ଭଳି ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ।
- ଜୀବନରେ ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା: ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ, ଚାକିରି ହରାଇବା, ସମ୍ପର୍କ ଭାଙ୍ଗିବା କିମ୍ବା ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ହେବା, ଏସବୁ ମାନସିକ ଅବସାଦକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିପାରେ।
- ପରିବେଶଗତ କାରଣ: ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚାପ, ଏକାକୀତା ଏବଂ ସାମାଜିକ ସମର୍ଥନର ଅଭାବ ଭଳି ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି କେତେବେଳେ କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ଡିପ୍ରେସନ୍ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ "ମୋର ଏପରି ହେବାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ" ବୋଲି ଭାବି ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଆପଣ କିପରି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବେ ଯେ ଏହା ଏକ ରୋଗ? ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦୁଇ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ରହିଛି ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ ପ୍ରଥମ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ ହେଉଛି ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା।
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ, ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କେତେ ଗମ୍ଭୀର ଏବଂ ଆପଣ କେତେ ସମୟ ଧରି ଏହା ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିଛନ୍ତି ତାହା ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଡିପ୍ରେସନ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶାରୀରିକ ଅବସ୍ଥା, ଯେପରିକି ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବାଦ୍ ଦେବା ପାଇଁ ସେମାନେ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି।
ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଡିପ୍ରେସନର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ।ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଡିପ୍ରେସନ ଏକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ରୋଗ। ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ଉପରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଫେରି ପାଇପାରିବେ।
ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ:
୧. ଔଷଧ: ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟର କିଛି ପ୍ରକାର ଅଛି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, 'SSRIs' ଏବଂ 'SNRIs' ଭଳି ଔଷଧର ଶ୍ରେଣୀ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଅସନ୍ତୁଳିତ ହୋଇଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକୁ ପୁନଃସନ୍ତୁଳନ କରି କାମ କରନ୍ତି। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେଇ ଆରମ୍ଭ କରାଯିବା ଉଚିତ।
୨. ପରାମର୍ଶ ଏବଂ କଥା ଚିକିତ୍ସା (ମନୋଚିକିତ୍ସା/କଥା ଚିକିତ୍ସା):ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରି, ନିଜର ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଚିନ୍ତାଧାରା ଚିହ୍ନଟ କରି ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ଶିଖନ୍ତୁ। ଏହି ଦୁଇଟି ପଦ୍ଧତିକୁ ଏକାଠି ବ୍ୟବହାର କଲେ ଫଳାଫଳ ବହୁତ ସଫଳ ହୁଏ।
ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର ପରିସ୍ଥିତିରେ ଯାହା ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦିଏ ନାହିଁ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଚିକିତ୍ସା ଯେପରିକି `ECT (ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋକନଭଲସିଭ୍ ଥେରାପି)` ସୁପାରିଶ କରାଯାଇପାରେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଡିପ୍ରେସନ୍ ଏକ ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ପ୍ରକୃତ ରୋଗ ଯାହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ।
- ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିଚିତ କେହି ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର (ଡାକ୍ତର)ଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଦେଇପାରିବେ।
- ଔଷଧ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ଦ୍ଵାରା ଡିପ୍ରେସନକୁ ବହୁତ ସଫଳତାର ସହିତ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ। ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଆପଣ ପୁଣି ଥରେ ଏକ ଭଲ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିପାରିବେ।
- ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ। ଏହି ରୋଗରେ ଅନେକ ଲୋକ ପୀଡିତ ଅଛନ୍ତି, ଏବଂ କିଛି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |