ତୁମର ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ ପ୍ରତି ଏକ ଅଜବ ଭୟ ଅଛି କି? (ବାରୋଫୋବିଆ) ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କର ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ଜିନିଷ ପ୍ରତି ନିଜସ୍ୱ ଭୟ ଅଛି। କିଛି ଲୋକ ଗାଡ଼ିକୁ ଭୟ କରନ୍ତି, ଅନ୍ୟମାନେ ଉଚ୍ଚତାକୁ ଭୟ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେବେ ଶୁଣିଛନ୍ତି କି ଲୋକମାନେ ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣକୁ ଭୟ କରନ୍ତି? ଏହା ଟିକେ ଅଜବ ଶୁଣିବାକୁ ମିଳିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ପ୍ରକୃତ ଅବସ୍ଥା ଯାହା କିଛି ଲୋକ ଭୋଗନ୍ତି। ଆଜି ଆମେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ।

ଏହା (ବାରୋଫୋବିଆ) କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ବାରୋଫୋବିଆ ହେଉଛି ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣର ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ, ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭୟ। ଏହା ଦୁଇଟି ଗ୍ରୀକ୍ ଶବ୍ଦରୁ ଗଠିତ। "ବାରୋସ୍" ଅର୍ଥ ଚାପ କିମ୍ବା ଓଜନ। "ଫୋବୋସ୍" ଅର୍ଥ ଭୟ। ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଏହି ଦୁଇଟି ଶବ୍ଦ ମିଶିଯାଏ, ସେତେବେଳେ ବାରୋଫୋବିଆ ନାମ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ।

ବାରୋଫୋବିଆ ଥିବା ଲୋକମାନେ ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ ଭୟ କରନ୍ତି?

ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ ଭୟ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଜିନିଷକୁ ଭୟ କରିପାରନ୍ତି। ଅର୍ଥାତ୍, ସେମାନେ କିଛି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାକୁ କିମ୍ବା କିଛି ସ୍ଥାନକୁ ଯିବାକୁ ଭୟ କରିପାରନ୍ତି। ଏହିପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ...

• ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଚୂର୍ଣ୍ଣ କରିବାର ଭୟ: ସବିଶେଷ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସେମାନେ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯେ ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ ସେମାନଙ୍କୁ ଭୂମିରେ ଚାପି ଦେଉଛି ଏବଂ ଚୂର୍ଣ୍ଣ କରୁଛି। ଏହା ବିଷୟରେ ଭାବିବା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ବହୁତ ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ ହେବ, ଠିକ୍ ନା?
• ସେମାନଙ୍କ ଉପରେ କୌଣସି ଭାରୀ ଜିନିଷ ପଡ଼ିବାର ଭୟ: ସେମାନେ ସବୁବେଳେ ଭୟଭୀତ ହୋଇପାରନ୍ତି ଯେ ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ ଯୋଗୁଁ କୌଣସି ଭାରୀ ଜିନିଷ, ଯେପରିକି ଏକ ବଡ଼ ପଥର, ଗଛ କିମ୍ବା କୋଠାର ଅଂଶ, ସେମାନଙ୍କ ଉପରେ କିମ୍ବା ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ଉପରେ ପଡ଼ିଯିବ।
• ଉଚ୍ଚତାରୁ ପଡ଼ିବାର ଭୟ: ଏହା ସିଡ଼ି, ବାଲକୋନି କିମ୍ବା ପାହାଡ଼ ପରି ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥାନରୁ ପଡ଼ିବାର ଭୟ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଜଡିତ। କାରଣ ଆମେ ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ ଯୋଗୁଁ ପଡ଼ିଯାଉ।
• ହାତରୁ ଜିନିଷ ପଡ଼ିବାର ଭୟ: ଯଦିଓ ଏହା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱାଭାବିକ, କିନ୍ତୁ ବାରୋଫୋବିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ହାତରୁ କିଛି ପଡ଼ିଯିବାକୁ ବହୁତ ଭୟଭୀତ ହୋଇପାରନ୍ତି।
• ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ ଶକ୍ତିର ଅନୁପସ୍ଥିତିରେ ଭାସିଯିବାର ଭୟ: କେତେକ ସମୟରେ ସେମାନେ ଭାବିପାରନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ ହଠାତ୍ ଅନ୍ତର୍ହିତ ହୋଇଯାଏ ତେବେ କ'ଣ ହେବ। ସେମାନେ ଭୟ କରିପାରନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଏପରି ହୁଏ, ତେବେ ଲୋକ, ପ୍ରାଣୀ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ସବୁକିଛି ମହାକାଶକୁ ଭାସିଯିବେ। କିଛି ବିଜ୍ଞାନ କାଳ୍ପନିକ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ରରେ ଏପରି ଜିନିଷ ଦେଖିଲେ ଏହି ଭୟ ଆହୁରି ବଢ଼ିପାରେ।

ତେବେ, ଏହା (ଫୋବିଆ) କ'ଣ?

ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସାଧାରଣତଃ ଏକ ଭୟ କ’ଣ। ଏକ ଭୟ ହେଉଛି ଏପରି କିଛି ପ୍ରତି ଅତ୍ୟଧିକ, ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ, ଅଯୌକ୍ତିକ ଭୟ ଯାହା ପ୍ରକୃତରେ ଆମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇ ପାରିବ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଏହା ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି , ଯାହା ଚିନ୍ତା ସହିତ ଜଡିତ ଏକ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା। ବାରୋଫୋବିଆ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ବ୍ୟାଧି , ଯାହା ପ୍ରାକୃତିକ ପରିବେଶରେ ଥିବା କିଛି ପ୍ରତି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ, ଯେପରିକି ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ।

ବାରୋଫୋବିଆ କେତେ ସାଧାରଣ?

ଏହି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କେତେ ସାଧାରଣ ତାହା ପରିସଂଖ୍ୟାନ ସହିତ କହିବା କଷ୍ଟକର। କାରଣ ଅନେକ ଲୋକ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ କହିବାକୁ ପଛଘୁଞ୍ଚା ଦିଅନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଏହି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭୟ ଅଛି, କିମ୍ବା ସେମାନେ ଜାଣି ମଧ୍ୟ ନାହାଁନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଅଛି। ତଥାପି, ସାଧାରଣ ସର୍ଭେ ଅନୁଯାୟୀ, ଆମେରିକା ଭଳି ଦେଶରେ ପ୍ରାୟ 10 ଜଣ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ (10 ଜଣରେ 1) ଏବଂ ପ୍ରାୟ 5 ଜଣ ଛୋଟ ପିଲାଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ (5 ଜଣରେ 1) ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର କୌଣସି ସମୟରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ, ଅର୍ଥାତ୍ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ବିକଶିତ କରିବେ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା (ବାରୋଫୋବିଆ) ହେବାର ବିପଦ କାହାର ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ?

ଏହି ପ୍ରକାରର ଭୟ (ବାରୋଫୋବିଆ) କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟଙ୍କର ରୋଗର ବିକାଶରେ ଅନେକ କାରଣ ଯୋଗଦାନ କରିପାରେ। ଦେଖନ୍ତୁ ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ କି ନାହିଁ:

• ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ: କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଫୋବିଆ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଟିକିଏ ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଚିନ୍ତା ରୋଗର ପାରିବାରିକ ଇତିହାସ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାରି, ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କ ବାପାମାଆ କିମ୍ବା ଭାଇଭଉଣୀଙ୍କର ଚିନ୍ତା ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।
• ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ: ଏହା ଜଣାପଡିଛି ଯେ କିଛି ଜେନେଟିକ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ଜିନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ / ମ୍ୟୁଟେସନ୍) ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତା-ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ବ୍ୟାଧିର ଆଶଙ୍କାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।

ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ ଭୟ ସହିତ ଆଉ କେଉଁ ଭୟ ଜଡିତ?

ପ୍ରାୟତଃ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଗୋଟିଏରୁ ଅଧିକ ଭୟ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଭୟଗୁଡ଼ିକ ପରସ୍ପର ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯିଏ ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣକୁ ଭୟ କରେ ତାଙ୍କର ଅନ୍ୟ ଭୟ ମଧ୍ୟ ଥାଇପାରେ ଯେପରିକି:

• ଆକ୍ରୋଫୋବିଆ: ଉଚ୍ଚତା ପ୍ରତି ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ।
• (ଆପିରୋଫୋବିଆ): ଅସୀମତା ପ୍ରତି ଭୟ, ଅର୍ଥାତ୍ ସୀମାହୀନ ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଭୟ (ଯଥା, ବିଶାଳ ଆକାଶ, ଗଭୀର ସମୁଦ୍ର)।
• ଆଷ୍ଟ୍ରୋଫୋବିଆ କିମ୍ବା ସ୍ପେସ୍ଫୋବିଆ: ମହାକାଶ, ତାରା ଏବଂ ଗ୍ରହ ପ୍ରତି ଭୟ।
• (ବାସିଫୋବିଆ): ଚାଲିବା, ପଡ଼ିଯିବା କିମ୍ବା ଠିଆ ହୋଇ ନପାରିବାର ଭୟ।
• (ବାଥମୋଫୋବିଆ): ସିଡ଼ି କିମ୍ବା ଖଡ଼ା ଢାଲକୁ ଭୟ।

ମୁଁ ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣକୁ ଏତେ ଭୟ କାହିଁକି କରୁଛି?

"ପୃଥିବୀରେ ଏହା କେବଳ ମୋ ସହିତ କାହିଁକି ଘଟେ?" ତୁମେ ଭାବୁଥିବ। ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ ଭୟର ଗୋଟିଏ କାରଣ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା କହିବା କଷ୍ଟକର। ତଥାପି, ଏକ ଆଘାତଜନକ ଅଭିଜ୍ଞତା ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହିପରି ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କର...

• ଗୁରୁତର ପତନ: ଯଦି ଆପଣ ପିଲାବେଳେ ଗଛରୁ ପଡ଼ିଯାଇଥାନ୍ତି, କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚତାରୁ ପଡ଼ି ଗୁରୁତର ଆହତ ହୋଇଥାନ୍ତି, ତେବେ ସେହି ସ୍ମୃତି ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ସ୍ଥାନ ପାଇପାରେ ଏବଂ ଏହି ପ୍ରକାରର ଭୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ଦୁର୍ଘଟଣା: ଯଦି ଆପଣ ଘୋଡାରୁ ଛିଟିକି ପଡ଼ିଛନ୍ତି, ଚଳନ୍ତା ଯାନରୁ ପଡ଼ିଯାଇଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ସମାନ ଦୁର୍ଘଟଣାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଛନ୍ତି।
• ଅନ୍ୟ କାହାକୁ ବିପଦରେ ଦେଖିବା:ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ପରିଚିତ କିମ୍ବା ଅଜଣା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପଡ଼ି ଗୁରୁତର ଆହତ ହେବାର କିମ୍ବା ମୃତ୍ୟୁବରଣ କରିବାର ଦେଖିଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଭାବନାକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
• ଭାରୀ ଜିନିଷ ପଡ଼ିବା: ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟଜନ କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ପଡ଼ି ଏକ ବଡ଼ ସେଲ୍ଫ କିମ୍ବା ଆଲମାରୀ ଦ୍ୱାରା ଆହତ ହୋଇଛନ୍ତି।
• ଭୟଙ୍କର ଦୃଶ୍ୟ: କିଛି ଲୋକ ଏହି ପ୍ରକାରର ଭୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ବାରମ୍ବାର ଭୟଙ୍କର ଟିଭି ଶୋ କିମ୍ବା ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ଦେଖନ୍ତି ଯେଉଁଠାରେ ମହାକାଶଚାରୀମାନେ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି, ମହାକାଶରେ ଉଡ଼ିଯାଆନ୍ତି, କିମ୍ବା ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣର ଅନୁପସ୍ଥିତିରେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଘଟଣା ଘଟେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ବୁଝିବା ଯେ ଏହି ଭୟ ଆପଣଙ୍କର ଦୋଷ ନୁହେଁ।

(ବାରୋଫୋବିଆ)ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହି ପ୍ରକାରର ଭୟ ଥିବା ଲୋକମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଭୟ ଅଯୌକ୍ତିକ, ଅର୍ଥାତ୍ ଏହାର କୌଣସି ପ୍ରକୃତ କାରଣ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦିଓ ସେମାନେ ଏହା ଜାଣନ୍ତି, ଭୟ ଆସିଲେ ସେମାନଙ୍କର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ କଷ୍ଟକର ହୋଇଥାଏ। ଆପଣ ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ମୋ ଶରୀର ଥଣ୍ଡା ହୋଇଯାଉଛି ଏବଂ ଥରି ଉଠୁଛି।
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ହାଲୁକା ଲାଗିବା।
• ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବାହାରିବା (ହାଇପରହାଇଡ୍ରୋସିସ୍)।
• ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଏବଂ ଛାତି ଧଡ଼ଧଡ଼ ଅନୁଭବ ହୁଏ (ହୃଦୟସ୍ପନ୍ଦନ)।
• ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରିବା।
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ (ଶ୍ୱାସନଳୀ), ଶ୍ୱାସରୋଧର ଅନୁଭବ।
• ମୋର ହାତଗୋଡ଼ ଥରୁଛି, ମୋର ସମଗ୍ର ଶରୀର ଥରୁଛି।
• ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ଭଳି ବଦହଜମୀ (ଡିସପେପ୍ସିଆ)।
• ହଠାତ୍ ମୁଁ ଚିତ୍କାର କରି କାନ୍ଦିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରୁଛି।
• ଯେଉଁଠାରେ ଭୟ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ, ସେଠାରୁ ଦୌଡ଼ି ପଳାଇବାକୁ ମୁଁ ଇଚ୍ଛା କରୁଛି।

ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା କିମ୍ବା ଏହା ସହିତ ଜଡିତ କିଛି ଦେଖିବା ସମୟରେ ଏହି ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଇପାରେ।

ଅବସ୍ଥା (ବାରୋଫୋବିଆ) କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?

ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ ଭୟର ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କିମ୍ବା ସ୍କାନ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର, ବିଶେଷକରି ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦ, ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ବିସ୍ତୃତ ଆଲୋଚନା ପରେ ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ ଯେପରିକି:

• ଆପଣଙ୍କର କେଉଁ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି? (ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ସମାନ)।
• ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କେତେ ସମୟ ଧରି ରହିଛି ?
• ଏହି ଭୟ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ, ​​କାମ ଏବଂ ସମ୍ପର୍କକୁ କିପରି ବାଧା ଦେଉଛି?
• କେଉଁ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଏହି ଭୟ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଫୋବିକ୍ ଡିସଅର୍ଡର କିମ୍ବା ବାରୋଫୋବିଆ ଅଛି:

• ଯଦି ଆପଣ ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଏହା ସହିତ ଜଡିତ କିଛି ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ତୀବ୍ର ଭୟ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
• ଯଦି ଏହି ଭୟ ଅତି କମରେ ଛଅ ମାସ ପାଇଁ ରହିଥାଏ।
• ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଏଥିରେ ଜଡିତ ହୁଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଦିଏ।
• ଯଦି ଆପଣ ଭୟ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଜିନିଷ, ପରିସ୍ଥିତି କିମ୍ବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଆଚରଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିଛନ୍ତି (ଯଥା, ଉଚ୍ଚତାକୁ ନଯିବା, ସିଡ଼ି ବ୍ୟବହାର ନକରିବା)।
• ଏହି (ଫୋବିଆ) ଲକ୍ଷଣ ଯୋଗୁଁ, ଆପଣଙ୍କରଯଦି ତୁମର ଖୁସି ଏବଂ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ହ୍ରାସ ପାଇଛି, ଯଦି ତୁମେ ତୁମର କାମ ଠିକ୍ ଭାବରେ କରିପାରୁନାହଁ।

ବାରୋଫୋବିଆର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଏହି ଅବସ୍ଥା (ବାରୋଫୋବିଆ) ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି! ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କୁ ଭେଟିବା ଯିଏ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ସେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ବାଛିବେ। ମୁଖ୍ୟତଃ ଏହି ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ଅଛି:

୧. ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT)

ଏହା ଏକ ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ ଏବଂ ସଫଳ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା କଥାବାର୍ତ୍ତା ଚିକିତ୍ସା। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ (ଜ୍ଞାନ) ବିଷୟରେ ଆପଣ କିପରି ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ଏବଂ ଏହା ପ୍ରତି ଆପଣ କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରନ୍ତି (ଆଚରଣ) ତାହା ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। CBT ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ତ୍ରୁଟିପୂର୍ଣ୍ଣ, ଅଯୌକ୍ତିକ ଚିନ୍ତାଧାରା ଚିହ୍ନଟ କରିବାକୁ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅଧିକ ବାସ୍ତବବାଦୀ, ସୁସ୍ଥ ଚିନ୍ତାଧାରା ସହିତ ବଦଳାଇବାକୁ ଏବଂ ଭୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ମୁକାବିଲା କରିବାର ଉପାୟକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ଶିଖାଏ।

୨. ଏକ୍ସପୋଜର୍ ଥେରାପି

ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ପ୍ରକାରର ମନୋଚିକିତ୍ସା। ଏହା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଏଠାରେ ଯାହା ଘଟେ ତାହା ହେଉଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସକ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ପରିଚିତ କରାନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଭୟ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସୁରକ୍ଷିତ, ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପରିବେଶରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପ୍ରଥମେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣର ଏକ ଚିତ୍ର ଦେଖାନ୍ତି, ତା'ପରେ ଏକ ଭିଡିଓ। ତା'ପରେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଛୋଟ ଜିନିଷ ପକାଇବାକୁ ଏବଂ ତାହା ପଡ଼ିବା ଦେଖିବା ପାଇଁ କହିପାରନ୍ତି। ଏହିପରି ଭାବରେ, ଧୀରେ ଧୀରେ, ଯେପରି ଆପଣ ଏହାକୁ ସହ୍ୟ କରିପାରିବେ, ଆପଣ ଭୟ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନହୀନ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ଶେଷରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଏକ ସ୍ଥିତିକୁ ଅଣାଯାଏ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ଭୟ ବିନା ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରିବେ।

୩. ହିପ୍ନୋଥେରାପି

ଏଥିରେ, ଜଣେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଗଭୀର ଆରାମ ଅବସ୍ଥା, କିମ୍ବା ସମ୍ମୋହିତ ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା ଟ୍ରାନ୍ସରେ ରଖନ୍ତି। ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଅବଚେତନରେ ଗଭୀର ଭାବରେ ପୋତି ହୋଇଥିବା ଆପଣଙ୍କ ଭୟ ସହିତ ଜଡିତ ସ୍ମୃତି, ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ ଉନ୍ମୋଚନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସମ୍ମୋହିତ ଅବସ୍ଥାରେ ଥାଆନ୍ତି, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ମଧ୍ୟ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏହି ନିଷ୍କର୍ଷଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଭୟକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ CBT ଭଳି ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଅଧିବେଶନରେ ଆଲୋଚନା କରାଯାଏ।

୪. ଔଷଧ

କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଗୁରୁତର ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ଚିନ୍ତା-ବିରୋଧୀ ଔଷଧ କିମ୍ବା ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଚିକିତ୍ସା ଚାଲିଥିବା ସମୟରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଦିଆଯାଏ। ଚିକିତ୍ସା ସଫଳ ହେବା ପରେ, ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରାୟତଃ ଆଉ ଆବଶ୍ୟକତା ନଥାଏ। ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା କେବେବି ଏହି ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ବାରୋଫୋବିଆର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଜଟିଳତାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦି ଏହି ଗୁରୁତର ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ ଭୟର ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଘର ପରି ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବୁଥିବା ସ୍ଥାନରୁ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଭୟ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ଆଗୋରାଫୋବିଆକୁ ନେଇପାରେ।ଆଉ ଏକ ଭୟ (ଯଥା, ବାହାରେ ରହିବା, ଭିଡ଼ ସ୍ଥାନରେ ରହିବା କିମ୍ବା ଏକା ଯାତ୍ରା କରିବାର ଭୟ) ମଧ୍ୟ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ।

ଏହିପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡ଼ାଇ ଘରେ ରହିବା ଦ୍ୱାରା, ଆପଣ ଜୀବନର ଅନେକ ଜିନିଷ, ଯେପରିକି ମଜାଦାର ଜିନିଷ, ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମୁହୂର୍ତ୍ତ, କାମ ଏବଂ ଶିକ୍ଷା ହରାଇ ପାରନ୍ତି।

ଫୋବିକ୍ ରୋଗ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଯେପରିକି:

• ମାନସିକ ଅବସାଦ , ସାମାଜିକ ଏକାକୀତା, ଏକାକୀତା ଭାବନା, ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଆତ୍ମହତ୍ୟାର ଚିନ୍ତାଧାରା ମଧ୍ୟ।
• ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣ ଏବଂ ଆତଙ୍କ ବ୍ୟାଧି (ପ୍ରାୟତଃ ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣ)।
• ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧି ( ଭୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଡ୍ରଗ୍ସ କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ ଅନୁପଯୁକ୍ତ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ)।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ଏହିସବୁ ଘଟଣା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ବିଳମ୍ବ ନକରି ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ, ବିଶେଷକରି ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦ କିମ୍ବା ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକାଧିକ ଥର ଆତଙ୍କିତ ଆକ୍ରମଣ ହେଉଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତା ଅଛି ଯାହା ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ, ​​କାମ କିମ୍ବା ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି।
• ଯଦି ଆପଣ ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଉଛନ୍ତି (ସବୁବେଳେ ଦୁଃଖିତ ଅନୁଭବ କରିବା, କୌଣସି ଜିନିଷରେ ଆଗ୍ରହ ହରାଇବା, ନିଦ ଏବଂ ଭୋକରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ)।
• ଯଦି ଆପଣ ଡ୍ରଗ୍ସ କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ ଯୋଗୁଁ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୋଇଯାଇଛନ୍ତି।

ମୁଁ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କ'ଣ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ବୁଝିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରିବେ:

• ମୋତେ ଏହା (ଫୋବିଆ) କାହିଁକି ହେଉଛି? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ ତାହା ମୁଁ ଜାଣିପାରିବି କି?
• ମୋ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?
• ମୁଁ କ’ଣ ଏକ୍ସପୋଜର୍ ଥେରାପି କିମ୍ବା CBT ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ?
• ମୋତେ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହେବ?
• ଔଷଧ ମୋତେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ କି? ସେମାନଙ୍କର କ'ଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?
• ଏହି ଅବସ୍ଥାରୁ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଜଟିଳତା ବିଷୟରେ ମୁଁ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ କି? ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
• ଏହି ଭୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ମୁଁ ଘରେ କିଛି କରିପାରିବି କି?

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣର ଭୟ, ଯାହାକୁ ବାରୋଫୋବିଆ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ଉପରେ ବହୁତ ଚାପ ପକାଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ନୂତନ ଜିନିଷ ଚେଷ୍ଟା କରିବା, ବାହାରକୁ ଯିବା ଏବଂ ଜୀବନକୁ ଉପଭୋଗ କରିବାରୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ। ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଖସିଯିବ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ କିଛି ଭାରୀ ପଡ଼ିବ ବୋଲି ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତା କରିବା କ୍ଳାନ୍ତିକର ହୋଇପାରେ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଭୟର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ବାରୋଫୋବିଆ ଏକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା। ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦ, ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦ କିମ୍ବା ପରାମର୍ଶଦାତା ଟକ୍ ଥେରାପି ଏବଂ ଏକ୍ସପୋଜର୍ ଥେରାପି ଭଳି ଚିକିତ୍ସା ମାଧ୍ୟମରେ ଏହି ଭୟକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ପ୍ରକାରର ଭୟ ଅଛି, ଦୟାକରି ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।ସଠିକ୍ ସମର୍ଥନ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଆପଣ ଏହି ଭୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ଏବଂ ପୁଣି ଥରେ ମାନସିକ ଶାନ୍ତିରେ ବଞ୍ଚିପାରିବେ!

` ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ ଭୟ, ବାରୋଫୋବିଆ, ଭୟ, ଚିନ୍ତା, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ