ଆପଣ କ’ଣ ପ୍ରାୟତଃ ଡକାର ଦିଅନ୍ତି? ଏହା କ’ଣ ସାଧାରଣ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଡକାର ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ!

କେତେବେଳେ, ଖାଇବା କିମ୍ବା ପିଇବା ପରେ, ପାଟିରୁ ପବନ ବାହାରକୁ ବାହାରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ, ଯେପରି ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ, 'ଢେଲା ମାରିବା'। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଆମ ଶରୀରରେ ଏକ ସାଧାରଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା। କିନ୍ତୁ ଏହା କ'ଣ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ସବୁବେଳେ ଘଟେ, ଏପରି ବିନ୍ଦୁ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯେ ଆପଣ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ? ଏହା କ'ଣ ଆପଣଙ୍କୁ କେତେବେଳେ ଅସହଜ କରେ? ତେବେ ଏହାକୁ ଟିକିଏ ଦେଖିବା ଭଲ ହେବ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ, ଏହା ଗମ୍ଭୀର କି ନାହିଁ, ଏବଂ ଏହା ବିଷୟରେ କ'ଣ କରାଯାଇପାରିବ।

ଗୁଡୁସ୍ ଯିବାର ପ୍ରକୃତ ଅର୍ଥ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଢେଲା ହେଉଛି ପାଟି ଦେଇ ଆମ ପେଟରୁ ଅତିରିକ୍ତ ପବନ ବାହାର କରିବାର ପ୍ରକ୍ରିୟା। ଭାବନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଖାଉ କିମ୍ବା ପିଉ, ଆମେ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣର ପବନ ଗିଳି ଦେଉ। ଏହି ପବନ ଆମ ପେଟ ଭିତରେ ଜମା ହୁଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଏହା ଟିକେ ବିସ୍ତାରିତ ହୁଏ। ଏହା ଏକ ବେଲୁନ ଫୁଲାଇବା ପରି। ଯେତେବେଳେ ପେଟ ଆଉ ପବନ ଧରି ରଖିପାରେ ନାହିଁ, ଖାଦ୍ୟନଳୀର ତଳ ଭାଗରେ ଥିବା ଏକ ମାଂସପେଶୀ, ଯାହା ଆମ ଗଳା ଏବଂ ପେଟକୁ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା ନଳୀ, ଆରାମ କରେ ଏବଂ ପବନ ପାଟି ଦେଇ ପୁଣି ଉପରକୁ ବାହାରକୁ ଆସେ। ଏହାକୁ ଆମେ ଢେଲା ବୋଲି କହିଥାଉ। ତେଣୁ, ବେଳେବେଳେ ଢେଲା ହେବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି ନାହିଁ।

ତଥାପି, ଯଦି ଏହା ବାରମ୍ବାର ଘଟେ, ଅର୍ଥାତ୍ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅତ୍ୟଧିକ ଗ୍ୟାସ୍ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରର ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହା ବିଷୟରେ କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ଏହାର କୌଣସି କାରଣ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଭଲ।

ଆମେ ସବୁବେଳେ କାହିଁକି ଅସୁସ୍ଥ ହେଉ? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ?

ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଝାଡ଼ା ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ, ଆମର ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ କିଛି ଚିକିତ୍ସାଗତ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ଏହା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବା।

ଘରେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ଉପାୟ

ଥଣ୍ଡା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ସରଳ ଉପାୟ କରିପାରିବେ।

• ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ: ଧୀରେ ଧୀରେ ଖାଆନ୍ତୁ, ଭଲ ଭାବରେ ଚୋବାଇ ଖାଆନ୍ତୁ, ଏବଂ ବସି ପଡ଼ନ୍ତୁ । ଶୀଘ୍ର ଖାଦ୍ୟ ଗିଳିବା ପରିହାର କରନ୍ତୁ।
• ଗ୍ୟାସ ପିଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ: ସୋଡ଼ା ଏବଂ ବିୟର ଭଳି କାର୍ବୋନେଟେଡ ପାନୀୟଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ।
• ଗ୍ୟାସ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ଖାଦ୍ୟ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖିତ ଖାଦ୍ୟ ଯେପରିକି ବିନ୍ସ, ବନ୍ଧାକୋବି ଏବଂ ପିଆଜ କମ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଦେଖନ୍ତୁ ଆପଣ କୌଣସି ପାର୍ଥକ୍ୟ ଦେଖୁଛନ୍ତି କି?
• ଚୁଇଙ୍ଗମ୍ ଚୋବାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଗମ୍ ଚୋବାଉ, ଆମେ ଅଜାଣତରେ ବହୁତ ପବନ ଗିଳି ଦେଉ।
• ବ୍ୟାୟାମ: ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ, ବିଶେଷକରି ପେଟର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମ, ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଆମେ କେବେ ଏଥିରୁ ଭୟଭୀତ ହେବା ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ବେଳେବେଳେ ଖରାପ କାଶ ହୁଏ, ତେବେ ଭୟ କରିବାର କିଛି ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଏହା ଲଗାତାର ହୁଏ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

• ନିରନ୍ତର ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା
• ଜ୍ୱର
• କାରଣ ନ ପାଇ ଓଜନ ହ୍ରାସ
• ନିରନ୍ତର ଗୁରୁତର ଥକାପଣ
• ଖାଦ୍ୟ ଗିଳିବାରେ କଷ୍ଟ
• ବାନ୍ତି ହେବା କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ ପୁଣି ଗଳା ଭିତରକୁ ଆସିବା
• ଝାଡ଼ା
• ହାତଗୋଡ଼ରେ ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଅନ୍ୟ ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ତଦନ୍ତ କରିବା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଜିମ୍ ଯିବା ଏବଂ ହୃଦଘାତ ହେବା ମଧ୍ୟରେ କୌଣସି ସମ୍ପର୍କ ଅଛି କି?

ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ସମସ୍ୟା। କେବଳ ହାର୍ଟବର୍ଣ୍ଣ ହୃଦଘାତର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ। ହାର୍ଟଆଟାକର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କମ ହେବା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା।

କିନ୍ତୁ, ଏହା ମନେରଖନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଛାତିର ମଧ୍ୟଭାଗରେ ତୀକ୍ଷ୍ଣ, ଚାପି କିମ୍ବା ଦମ୍ଦାର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଏବଂ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆପଣଙ୍କ ହାତ, ବେକ କିମ୍ବା ଜାବୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟାପିଯାଏ ଏବଂ ଝାଳ, ବାନ୍ତି କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ସହିତ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ହୃଦଘାତର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଏପରି କ୍ଷେତ୍ରରେ , ବିଳମ୍ବ ନକରି ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଯଦି ସନ୍ଦେହ ହୁଏ, ତେବେ ଯାଞ୍ଚ କରାଇବା ଭଲ।