ଗଛ, ଗଛଲତା ଏବଂ ଫୁଲ ଦେଖିଲେ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏକ ଅସାଧାରଣ ଭୟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଆସନ୍ତୁ ବୋଟାନୋଫୋବିଆ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଆପଣ କେବେ ଏକ ସୁନ୍ଦର ଫୁଲ ବଗିଚା କିମ୍ବା ସବୁଜ ପତ୍ରରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଗଛ ଦେଖିଛନ୍ତି କି ଏବଂ ଏକ ଭାରୀ, ଅଦ୍ଭୁତ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ କିମ୍ବା ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ବୋଟାନୋଫୋବିଆ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଅଛି। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଆଜି, ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାର ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ, ବହୁତ ସରଳ ଭାବରେ।

ବୋଟାନୋଫୋବିଆ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ବୋଟାନୋଫୋବିଆ ହେଉଛି ଉଦ୍ଭିଦ, ଅର୍ଥାତ୍ ଗଛ, ଲତା, ଫୁଲ, ଗୁଳ୍ମ, ଇତ୍ୟାଦି ପ୍ରତି ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ, ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭୟ। ଏହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ "ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ" କୁହାଯାଏ। ଅର୍ଥାତ୍, ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଏକ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ, ଅଯୌକ୍ତିକ ଭୟ, ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଉଦ୍ଭିଦ। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା "ଉତ୍କଣ୍ଠା ବ୍ୟାଧି" ବର୍ଗରେ ଆସେ।

ଏହି ପ୍ରକାରର ଭୟ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଏପରି ଭାବିପାରନ୍ତି:

• ସେହି ଗଛଗୁଡ଼ିକ ଲୋକଙ୍କର କ୍ଷତି କରିପାରେ।
• ସେହି ଦିନ ଏହି ଗଛଗୁଡ଼ିକ ବିକଶିତ ହେବେ ଏବଂ ମଣିଷମାନଙ୍କୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବେ।
• ଗଛର ପତ୍ରରେ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ କିମ୍ବା ଜୀବାଣୁ ଅଛି ଯାହା ବିପଦଜନକ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• କିଛି ଲୋକ ଏମିତି ମଧ୍ୟ ଭାବିପାରନ୍ତି ଯେ ଗଛଗୁଡ଼ିକ ବିଶ୍ୱର ସମସ୍ତ ଅମ୍ଳଜାନ ଶୋଷଣ କରନ୍ତି।

ଏହି ଭୟ ଯୋଗୁଁ, ଉଦ୍ଭିଦ ଭୟ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଉଦ୍ଭିଦ ଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଅସାଧାରଣ ପରିଶ୍ରମ କରନ୍ତି। ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ବିଚାର କରନ୍ତୁ:

• ସେମାନେ ସବୁଠାରୁ କମ୍ ଗଛ ଉପରେ ଆଧାର କରି ବାସ କରୁଥିବା ଅଞ୍ଚଳ ବାଛନ୍ତି।
• ମୁଁ ଘରୁ ବାହାରକୁ ବହୁତ କମ୍ ଯାଏ। ହୁଏତ ମୁଁ ବଗିଚାକୁ ମଧ୍ୟ ଯାଏ ନାହିଁ।
• ସ୍କୁଲରେ, କାମରେ କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଯାତ୍ରା କରିବା ସମୟରେ, ଉଦ୍ଭିଦ ସହିତ ଜଡିତ ଯେକୌଣସି ଜିନିଷକୁ ଏଡାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ଏକ ଉଦ୍ଭିଦ ଉଦ୍ୟାନକୁ ଯିବା କିମ୍ବା ଜଙ୍ଗଲ ରାସ୍ତାରେ ଚାଲିବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏଡେଇ ପାରନ୍ତି।

ଗଛଗୁଡ଼ିକ ଏତେ ସର୍ବବ୍ୟାପୀ ଥିବାରୁ, ଉଦ୍ଭିଦ ଭୟ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ବହୁତ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହା ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହି ଅବସ୍ଥାର ସବୁଠାରୁ କଷ୍ଟକର ଅଂଶ ହେଉଛି ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ନ ହେବା, ଯଦିଓ ଆପଣ ଜାଣିପାରନ୍ତି ଯେ ଏହି ଭୟ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ ଅନାବଶ୍ୟକ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା କେତେ ସାଧାରଣ?

କେତେ ଜଣଙ୍କର ବୋଟାନୋଫୋବିଆ ଭଳି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଅଛି ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବା କଷ୍ଟକର। ଅନେକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କ ଭୟ ବିଷୟରେ କାହାକୁ କୁହନ୍ତି ନାହିଁ କିମ୍ବା ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନେ ଏହା କରୁଛନ୍ତି। ତଥାପି, ଗବେଷଣା ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ ଦଶ ଜଣ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ଏବଂ ପାଞ୍ଚ ଜଣ ଛୋଟ ପିଲାଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର କୌଣସି ସମୟରେ ଏହି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଅନୁଭବ କରିବେ। ତେଣୁ, ଏହା ଆପଣ ଭାବୁଥିବା ପରି ଅସାଧାରଣ ନୁହେଁ।

ବୋଟାନୋଫୋବିଆର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ଅଛି କି?

ହଁ, ବଟାନୋଫୋବିଆ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ସମାନ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ। କିଛି ଲୋକ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରକାରର ଗଛକୁ ଭୟ କରିପାରନ୍ତି (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କଣ୍ଟା ଥିବା କ୍ୟାକ୍ଟସ୍)। ଅନ୍ୟମାନେ ସାଧାରଣତଃ ସମସ୍ତ ଗଛ ଏବଂ ଫୁଲକୁ ଭୟ କରିପାରନ୍ତି।

ବୋଟାନୋଫୋବିଆର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅନ୍ୟ ଭୟ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ। ଏଠାରେ କିଛି ଉଦାହରଣ ଦିଆଯାଇଛି:

• ଆନ୍ଥୋଫୋବିଆ: ଫୁଲ ପ୍ରତି ଭୟ।
• ଡେଣ୍ଡ୍ରୋଫୋବିଆ: ଗଛ ପ୍ରତି ଭୟ।
• ଜର୍ମଫୋବିଆ: ଜୀବାଣୁଙ୍କ ଭୟ (ସେମାନେ ଭାବିପାରନ୍ତି ଯେ ଉଦ୍ଭିଦରେ ଜୀବାଣୁ ଅଛି)।
• ଏଣ୍ଟୋମୋଫୋବିଆ: କୀଟପତଙ୍ଗର ଭୟ (ପ୍ରାୟତଃ ଗଛ ପାଖରେ ଦେଖାଯାଏ)।
• ନୋସୋଫୋବିଆ: ରୋଗର ଭୟ (ସମ୍ଭବତଃ ଉଦ୍ଭିଦ ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି)।

ଆମେ ଏପରି ଗଛଲତାକୁ କାହିଁକି ଭୟ କରୁ? (କାରଣ)

ବୋଟାନୋଫୋବିଆ ଭଳି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟର କାରଣ କ’ଣ ତାହା ଡାକ୍ତରମାନେ ମଧ୍ୟ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କହିପାରିବେ ନାହିଁ। ତଥାପି, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ବିଭିନ୍ନ କାରଣର ମିଶ୍ରଣ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରେ।

• ଜେନେଟିକ୍ସ: ପରିବାରରେ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଦେଖାଦେଇପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାକୁ ଏହି ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟ ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।
• ଅନ୍ଧବିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ସାଂସ୍କୃତିକ ଅର୍ଥ: କିଛି ସଂସ୍କୃତିରେ, ପିଢ଼ି ପରେ ପିଢ଼ି ଏପରି କାହାଣୀ ଏବଂ ବିଶ୍ୱାସ ଚାଲିଆସିଛି ଯାହା ଗଛଲତାକୁ ଡାଏନୀ, ରାକ୍ଷସ ଏବଂ ଭୂତ ଭଳି ଅଲୌକିକ ଶକ୍ତି ସହିତ ଜଡିତ କରେ। ଆମର କିଛି ପୁରୁଣା କାହାଣୀରେ ମଧ୍ୟ ଏପରି ଜିନିଷ ରହିଛି। ଯଦି ଆପଣ ପିଲାଦିନରୁ ଏପରି କଥା ଶୁଣିଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ କିଛି ପରିମାଣରେ ଏହି ଭୟର ଏକ କାରଣ ହୋଇପାରେ।
• ଉଦ୍ଭିଦ ଜୀବନ ସହିତ ଜଡିତ ଆଘାତଜନକ ଅଭିଜ୍ଞତା: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପିଲାଦିନେ ମାଇକଡ଼ ଭଳି କୌଣସି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଗୁରୁତର ଆଲର୍ଜି, କିମ୍ବା ଶବଦାହରେ ପୁଷ୍ପମାଲ୍ୟ ଦେଖିବା, କିମ୍ବା ଲୋକଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ ଏବଂ ଗଛ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଫସି ରହିବା ବିଷୟରେ ଏକ ଭୟଙ୍କର ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ଦେଖିବା। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ପିଲାଦିନେ ଖେଳୁଥିଲେ ଏବଂ ଏକ ବଡ଼ ଗଛରୁ ପଡ଼ି ଅଳ୍ପକେ ରକ୍ଷା ପାଇଯାଇଥିଲେ, ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଏହି ପ୍ରକାରର ଭୟକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରେ।

ଫାଇଟୋଫୋବିଆର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ବଟାନୋଫୋବିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି କୌଣସି ଗଛ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା କିମ୍ବା ଦେଖିବା ସମୟରେ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଆତଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ମୋ ଶରୀର ଥଣ୍ଡା ହୋଇଯାଉଛି ଏବଂ ଥରି ଉଠୁଛି।
• ମୋତେ ମୁଣ୍ଡ ଘୁରୁଛି ଏବଂ ମୁଁ ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହେଉଥିବା ପରି ଲାଗୁଛି।
• ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବୋହିବା (ହାଇପରହାଇଡ୍ରୋସିସ୍)।
• ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି।
• ବାନ୍ତି ଲାଗୁଛି।
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ (ଡିସ୍ପନିଆ), ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ହେଉଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ।
• ମୋ ଶରୀର ଥରୁଛି।
• ପେଟ ଖରାପ ଏବଂ ବଦହଜମୀ (ଡିସପେପ୍ସିଆ) ହୁଏ।

ଏହି ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ, ବୋଟାନୋଫୋବିଆ ମଧ୍ୟ କିଛି ଆଚରଣଗତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଗଛଲତା ଥିବା ଅଞ୍ଚଳକୁ କଡ଼ାକଡ଼ି ଏଡ଼ାଇ ଯିବା।
• ବାହାରେ ବୁଲିବାକୁ ଯିବା ଏବଂ ପ୍ରକୃତିର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମନା।
• କେତେକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରୁ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ବାଦ ଦେବାକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଲୋଭିତ ହୋଇପାରନ୍ତି।

ବୋଟାନୋଫୋବିଆ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ?

ଉଦ୍ଭିଦ ପ୍ରତି ଏହି ଭୟର ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରୀକ୍ଷା ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୋଇ ଏହି ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ:

• ଆପଣ କେଉଁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି?
• ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କେତେ ସମୟ ଧରି ରହିଛି?
• ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରିଛି?

ଯଦି ଉଦ୍ଭିଦ ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କର ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ ଆପଣଙ୍କୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅନୁଭବ କରାଏ, ତେବେ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହି ସିଦ୍ଧାନ୍ତରେ ପହଞ୍ଚିପାରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ବୋଟାନୋଫୋବିଆ ଅଛି:

• ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଗଛ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା କିମ୍ବା ଦେଖିବା ସମୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
• ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ବହୁତ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ କାମରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି।
• ଯଦି ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଅତି କମରେ ଛଅ ମାସ ପାଇଁ ଜାରି ରହେ।
• ଯଦି ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ ଗଛଲତାରୁ ସମ୍ଭାବ୍ୟ କ୍ଷତି ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଭୟଭୀତ ଅନୁଭବ କରୁଛ।
• ଯଦି ଆପଣ ଜାଣିଶୁଣି ଗଛ ଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡ଼ାଇ ଯାଆନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ।
• ଯଦି ଆପଣ ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣର ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।

ଏହି ଉଦ୍ଭିଦ ଭୟରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାର ଉପାୟ କ’ଣ?

କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଯଦି ଏହା ଗୁରୁତର ନୁହେଁ, ତେବେ ବୋଟାନୋଫୋବିଆ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ନ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଯଦି ଏହି ଭୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି କିମ୍ବା ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଏଥିପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ଚିକିତ୍ସା ଦିଆଯାଇଛି:

• ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT): ଏହା ଏକ ସଂରଚିତ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା, ଯାହାକୁ CBT କୁହାଯାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଭାବନାକୁ ବୁଝିବା ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି କଥାବାର୍ତ୍ତା ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଗଛ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା କିମ୍ବା ଦେଖିବା ସମୟରେ ଉଠୁଥିବା ନକାରାତ୍ମକ, ଭୟଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। CBT ର ଏକ ପ୍ରକାର ହେଉଛି ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱାତ୍ମକ-ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (DBT)। DBT ରେ, ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଗଛ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ଏବଂ ନିଜ ମୁହଁରେ ହସିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି। ସମୟ ସହିତ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଗଛ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପି: ଏହାକୁ କେତେକ ସମୟରେ ଡିସେନସିଟିଲାଇଜେସନ୍ କୁହାଯାଏ। ଏଥିରେ ଏକ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପରିବେଶରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ନିଜକୁ ଆପଣଙ୍କର ଭୟ ସହିତ ପ୍ରକାଶ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପି ସବୁଠାରୁ ଭୟଙ୍କର ଜିନିଷ ସହିତ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ନାହିଁ। ଆପଣ ଏକ ଗଛର ଏକ ଚିତ୍ର ଦେଖାଇ ଆରମ୍ଭ କରିପାରନ୍ତି। ତା'ପରେ, ଆପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ଗଛ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାରେ, ତା'ପରେ ତା' ପାଖରେ ରହିବାରେ ଏବଂ ଶେଷରେ ତାକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରିବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଭୟ ସହିତ ଏହି ଧୀରେ ଧୀରେ ପରିଚିତ ହେବା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ବୋଟାନୋଫୋବିଆକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ଏହା ପାଣିକୁ ଭୟ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ପାଣି ପିଇବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ କରିବା ପରି। ସେମାନଙ୍କୁ ଏକାଥରେ ଗଭୀର ପାଣିରେ ପକାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ପ୍ରଥମେ କେବଳ ସେମାନଙ୍କର ପାଦ ପାଣିରେ ପୁରାଇ ଦିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ତା’ପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଅଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତଳକୁ କରନ୍ତୁ।

• ହିପ୍ନୋଥେରାପି:ହିପ୍ନୋଥେରାପି ଆପଣଙ୍କୁ ଟ୍ରାନ୍ସ ଭଳି ଏକ ସ୍ଥିତିରେ ପକାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ସତର୍କ ରହିପାରିବେ। ହିପ୍ନୋଟାଇଜ୍ ହୋଇଥିବା ସମୟରେ, ଆପଣ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ଅଧିକ ଖୋଲା ଥାଆନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କର ହିପ୍ନୋଥେରାପିଷ୍ଟ ଆପଣଙ୍କୁ ବୁଝାଇ ପାରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଉଦ୍ଭିଦ ପ୍ରତି କମ୍ ଭୟ କରନ୍ତି।
• ଔଷଧ: ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ଅଛି ଯାହା ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଏହାର ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ। ତଥାପି, ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ କିମ୍ବା ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ସମାଧାନ ଭାବରେ ଦିଆଯାଏ। ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକୁ ନେବା କେବେବି ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ ନାହିଁ।

ବୋଟାନୋଫୋବିଆ ହେବାର ବିପଦ କ’ଣ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରିବ?

ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବୋଟାନୋଫୋବିଆର କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବୁଝିପାରୁ ନଥିବାରୁ, ଏହାକୁ ରୋକିବାର କୌଣସି ପ୍ରମାଣିତ ଉପାୟ ନାହିଁ।

ତଥାପି, ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଥିବା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଗୋଟିଏରୁ ଅଧିକ ଭୟ ଥାଏ। ସେମାନଙ୍କର ଅନ୍ୟ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ପ୍ୟାନିକ ଡିସଅର୍ଡର କିମ୍ବା ଅବସେସିଭ୍-କମ୍ପଲସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର (OCD)। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧିର ଲକ୍ଷଣ ଥାଏ, ତେବେ ଅତିରିକ୍ତ ଭୟ ସୃଷ୍ଟି ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଅବସ୍ଥା ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କାମ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ କରାଯାଇପାରିବ କି?

ଅଧିକାଂଶ ପିଲା ଏବଂ ଯୁବକ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ବୋଟାନୋଫୋବିଆକୁ ପଛରେ ପକାଇ ଦିଅନ୍ତି, କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଭୟ ପ୍ରାପ୍ତବୟସ୍କ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ।

ବୋଟାନୋଫୋବିଆ ଭଳି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ "ନିରାକରଣ" କରାଯାଇପାରିବ ବୋଲି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କହିବା କଷ୍ଟକର। ତଥାପି, ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପି, ପ୍ରାୟତଃ ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ମିଶ୍ରିତ, ନିୟମିତ ଭାବରେ ଏହାକୁ ଅନୁସରଣ କରୁଥିବା 90% ରୁ ଅଧିକ ଲୋକଙ୍କୁ ସଫଳତାର ସହିତ ଏହି ଅବସ୍ଥା ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନେ ଏପରି ଏକ ସ୍ଥାନରେ ପହଞ୍ଚିପାରିବେ ଯେଉଁଠାରେ ସେମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଭୟ ସହିତ ବଞ୍ଚିପାରିବେ।

ଉଦ୍ଭିଦ ପ୍ରତି ଭୟ ସହିତ କିପରି ସଫଳତାର ସହିତ ବଞ୍ଚିବେ? (ପ୍ରତିକାର ରଣନୀତି)

ଅନେକ ଲୋକ ବୋଟାନୋଫୋବିଆ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟକୁ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ। ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହିତ କାମ କରିବା ଏବଂ ଏହିପରି ଚିନ୍ତା ପରିଚାଳନା କୌଶଳ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ବହୁତ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ:

• ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ବ୍ୟାୟାମ: ଏଗୁଡ଼ିକ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ମାଂସପେଶୀ ଆରାମ ବ୍ୟାୟାମ: ଶରୀରରେ ଚାପ କମାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଧ୍ୟାନ: ମନକୁ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ରଖି ଶାନ୍ତ ହେବାର ଏକ ଭଲ ଉପାୟ।
• ଯୋଗ: ଏକ ପ୍ରକାର ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ଶରୀର ଏବଂ ମନ ଉଭୟକୁ ସୁସ୍ଥ କରେ।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ତେଣୁ, ବୋଟାନୋଫୋବିଆ ହେଉଛି ଉଦ୍ଭିଦ ପ୍ରତି ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ। ଏହା ଏକ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ଯାହା ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷେତ୍ରରେ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଜଣାଶୁଣା କାହାରି ଏହି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଲୁଚାଇ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଏଥିରେ ପୀଡିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏଥିରେ ଲଜ୍ଜିତ ହେବା କିମ୍ବା ଭୟ କରିବାର କିଛି ନାହିଁ। ଏହା ବିଷୟରେ ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ସହିତ, ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏକ ସାଧାରଣ, ସୁଖୀ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବେ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ଶକ୍ତି!

` ଫାଇଟୋଫୋବିଆ, ବୋଟାନୋଫୋବିଆ, ଉଦ୍ଭିଦ ପ୍ରତି ଭୟ, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଚିନ୍ତା, ଭୟ, ଭୟ ଚିକିତ୍ସା