ତୁମର କଣ ଆଙ୍ଗୁଠି ଭାଙ୍ଗି ଯାଇଛି? (ଭଙ୍ଗା ଆଙ୍ଗୁଠି) ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାର ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଆରେ, ତୁମେ କେବେ ତୁମର ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଦ୍ୱାରରେ, ଚେୟାର ଗୋଡରେ, କିମ୍ବା ବିଛଣାର କୋଣରେ ଠେଙ୍ଗା ମାରିଛ କି? କିମ୍ବା ଖେଳୁଥିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଦୌଡ଼ିବା ସମୟରେ ତୁମର ଆଙ୍ଗୁଠିରେ କୌଣସି ଭାରୀ ଜିନିଷ ପଡ଼ିଲେ ତୁମର ଆଙ୍ଗୁଠିରେ କେବେ ଆଘାତ ଲାଗିଛି କି? ସେହି ସମୟରେ ତୁମେ ଯେଉଁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛ ତାହା ଅବର୍ଣ୍ଣନୀୟ, ନୁହେଁ କି? କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ଭାବୁଛୁ ଯେ ଏହା କେବଳ ଏକ ଆଘାତ। କିନ୍ତୁ, ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଆଙ୍ଗୁଠିର ଏକ ହାଡ଼ର ଭଙ୍ଗା ହୋଇପାରେ। ଯଦିଓ ଏଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ ହାଡ଼, ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମକୁ ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ଡେଇଁବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଗୋଟିଏ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ତେବେ ଏହା ସମଗ୍ର ଗୋଡକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ଆଙ୍ଗୁଠି ଭାଙ୍ଗିବାର ଅର୍ଥ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆଙ୍ଗୁଠିର ଏକ ଛୋଟ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯିବା ହେଉଛି ଆଙ୍ଗୁଠିର ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିବା। ଆମ ଆଙ୍ଗୁଠିର ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଛୋଟ ଏବଂ ନାଜୁକ। ତେଣୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ସହଜରେ ଭାଙ୍ଗିପାରେ। ଯଦିଓ ଏହି ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ, ଏଥିରେ ଆଘାତ ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆମେ ଚାଲିବା ସମୟରେ ଆମ ପାଦ ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠିର ସମସ୍ତ ହାଡ଼ ଏକାଠି କାମ କରେ? ତେଣୁ, ଯଦିଓ ଗୋଟିଏ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ଏହା ଆମ ପାଦ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏକ ଭଙ୍ଗା ଆଙ୍ଗୁଠି ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ସରଳ ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ୱାରା ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଏ। ତଥାପି, ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ଗୁରୁତର ହୁଏ, ତେବେ ଆଘାତ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। କିଛି ଅଧିକ ଗୁରୁତର ଆଘାତ ପାଇଁ ଅଧିକ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। କ୍ୱଚିତ୍, ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଅଫିସରେ ଆଙ୍ଗୁଠି ରଖିବା ପାଇଁ ହେରଫେର କିମ୍ବା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।

ଆଙ୍ଗୁଠି ଭାଙ୍ଗିବାର କେତେ ଉପାୟ ଅଛି?

ହଁ, ପାଦ ଏବଂ ଗୋଇଠି ସର୍ଜନମାନେ ଏହି ଆଙ୍ଗୁଠି ଭଙ୍ଗାକୁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରରେ ବିଭକ୍ତ କରନ୍ତି: ଆଘାତଜନିତ ଭଙ୍ଗା ଏବଂ ଚାପ ଭଙ୍ଗା ।

ଆଘାତଜନିତ ଭଗ୍ନ

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠି ହଠାତ୍ କୌଣସି ଦ୍ୱାରରେ, କୌଣସି ଭାରୀ ବସ୍ତୁରେ ବାଜେ, କିମ୍ବା କେହି ସେଥିରେ ପାଦ ଥାପିଦିଏ... ଏହାକୁ ଆମେ "ଟ୍ରାମାଟିକ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର" କିମ୍ବା "ଏକ୍ୟୁଟ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର" କହିଥାଉ ଯେତେବେଳେ ହଠାତ୍, ଗୁରୁତର ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ଆଙ୍ଗୁଠିର ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ। ଏହାର ମଧ୍ୟ ଦୁଇ ପ୍ରକାର ଅଛି:

• ବିସ୍ଥାପିତ ଭଙ୍ଗା: ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଦୁଇଟି ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡ ସେମାନଙ୍କର ମୂଳ ସ୍ଥାନରୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ ହୋଇ ଆଗକୁ ପଛକୁ ଘୁଞ୍ଚିଯାଏ। ଏହା ପ୍ଲେଟର ଦୁଇଟି ଭଙ୍ଗା ଖଣ୍ଡ ଆଗକୁ ପଛକୁ ଘୁଞ୍ଚିବା ଭଳି।
• ଅସ୍ଥାୟୀ ଭଙ୍ଗା: ଏଠାରେ, ହାଡ଼ରେ କେବଳ ଏକ ଫାଟ ଅଛି। ଦୁଇଟି ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡ ଅଲଗା ହୁଏ ନାହିଁ ଏବଂ ଘୁରି ବୁଲେ ନାହିଁ। ପ୍ଲେଟରେ ଥିବା ଏକ ଚିପ୍ ପରି, କିନ୍ତୁ ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଅଲଗା ହୁଏ ନାହିଁ।

ଚାପ ଭଗ୍ନ

ଏହା ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ। ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର ହେଉଛି ହାଡ଼ରେ ଏକ ଫାଟ ଯାହା ଆଙ୍ଗୁଠି ଉପରେ ବାରମ୍ବାର, ନିରନ୍ତର ଚାପ ଯୋଗୁଁ ଏକ ପତଳା ରେଖା ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ। ଏହା କାନ୍ଥରେ ଏକ ଧୀର ଫାଟ ପରି। ଏହି ପ୍ରକାରର ଫ୍ରାକ୍ଚର ଖେଳାଳିମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ, ବିଶେଷକରି ଦୌଡ଼ାଳି ଏବଂ ଫୁଟବଲ୍ ଏବଂ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଭଳି ଖେଳ ଖେଳୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ।ଏହା ସାଧାରଣ। ଏହା ସହିତ, କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା (ଯଥା ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍) ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ଏହା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏକ ଚାପ ଫ୍ରାକ୍ଚରକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏହା ଠିକ୍ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି ଭଙ୍ଗାକୁ ଅନ୍ୟ ଉପାୟରେ ବର୍ଗୀକୃତ କରନ୍ତି: ବନ୍ଦ ଏବଂ ଖୋଲା ଭଙ୍ଗା।

• ବନ୍ଦ ଭଙ୍ଗା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଘାତ ଚର୍ମ ମାଧ୍ୟମରେ ଦେଖାଯାଉନାହିଁ, ଅର୍ଥାତ୍ ଚର୍ମ ଭାଙ୍ଗିନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଏକ "ବନ୍ଦ ଭଙ୍ଗା"।
• ଖୋଲା ଭଙ୍ଗା: ଏଠାରେ, କ୍ଷତଟି ଚର୍ମ ଦେଇ ଭାଙ୍ଗି ହାଡ଼ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପହଞ୍ଚିଛି। ଏହା ଟିକେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ , କାରଣ ଜୀବାଣୁ ଖୋଲା କ୍ଷତରେ ପ୍ରବେଶ କରି ହାଡ଼ରେ ସଂକ୍ରମଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରନ୍ତି।

ଆଙ୍ଗୁଠି ଭାଙ୍ଗିଯିବାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଭଙ୍ଗା ଆଙ୍ଗୁଠିର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା । ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ବଙ୍କା କରିନପାରିବା କିମ୍ବା ଛୁଇଁଲେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବା।
• ଚାଲି ନପାରିବା କିମ୍ବା ଏତେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବା ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ତଳକୁ ରଖିପାରିବେ ନାହିଁ।
• ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌ କିମ୍ବା କଣ୍ଟକିତ ଅନୁଭବ।
• ନଖ ତଳେ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା (ନୀଳ/କଳା ରଙ୍ଗ ବିବର୍ଣ୍ଣ ହେବା) ଏବଂ ଏହାର ଆଖପାଖ ଅଞ୍ଚଳ, ସମ୍ଭବତଃ ଗୋଡର ଅନ୍ୟ ସ୍ଥାନକୁ ବ୍ୟାପିପାରେ।

ଏକ ଆଘାତଜନିତ ଭଙ୍ଗାରେ, ଆଙ୍ଗୁଠି ଭାଙ୍ଗିଗଲେ ଆପଣ "ଫଟା" ଶବ୍ଦ ଶୁଣିପାରନ୍ତି। ଆଙ୍ଗୁଠି ବଙ୍କା ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଏକ ଚାପ ଭଙ୍ଗାରେ, ଫୁଲିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ କୌଣସି ଆଘାତ ଦେଖିପାରିବେ ନାହିଁ। ଆପଣ ବିଶ୍ରାମ ନେଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଠିଆ ହେଲେ କିମ୍ବା କିଛି କଲେ ଏହା ପୁଣି ଫେରି ଆସିପାରେ।

ଆମର ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠି କାହିଁକି ଭାଙ୍ଗିଯାଏ?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଆଙ୍ଗୁଠିର ହାଡ଼ରେ ସିଧାସଳଖ କ୍ଷତି, ଆଘାତ କିମ୍ବା ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ଆଙ୍ଗୁଠି ଭାଙ୍ଗିଯାଏ। ଏହା ସେତେବେଳେ ହୋଇପାରେ ଯେତେବେଳେ କିଛି ଭାରୀ ଜିନିଷ (ଯଥା, ପଥର, ନଡ଼ିଆ, କିମ୍ବା ଗ୍ୟାସ ସିଲିଣ୍ଡର) ପାଦରେ ପଡ଼ିଯାଏ, ଯେତେବେଳେ କେହି କିଛି ଜୋରରେ ଲାତ ମାରେ (ଯଥା, ପଥର, ଦ୍ୱାର), କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆଙ୍ଗୁଠି ଫସିଯାଏ ଏବଂ ଚୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ। ଆମର ଭାଇଭଉଣୀମାନେ ଖେଳୁଥିବା ଏବଂ ଦୌଡ଼ୁଥିବା ସମୟରେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଦୁର୍ଘଟଣା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଆଙ୍ଗୁଠି ଭଙ୍ଗା କେବଳ ହଠାତ୍ ଦୁର୍ଘଟଣାରୁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାରରୁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ଆମେ "ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଭଙ୍ଗା" ବୋଲି କହିଥିଲୁ। ଏହା ଖେଳାଳିମାନଙ୍କଠାରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ ଫୁଟବଲ୍ ଏବଂ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଭଳି ଉଚ୍ଚ-ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଖେଳ ଖେଳନ୍ତି, ଏବଂ ଧାବକମାନଙ୍କଠାରେ। ଏହା ସହିତ, "ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଭଙ୍ଗା" ନିମ୍ନଲିଖିତ କାରଣରୁ ହୋଇପାରେ:

• ଗୋଡର ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଆକାର କିମ୍ବା ବିକୃତି।
• କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ (ହାଡ଼ କ୍ଷୟ ରୋଗ)।
• ଟାଇଟ୍ ଜୋତା କିମ୍ବା ବହୁତ ବଡ଼ ଜୋତା ପିନ୍ଧିବା।

ଯଦି ଭଙ୍ଗା ଆଙ୍ଗୁଠିର ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ କେଉଁ ଜଟିଳତା ଦେଖାଦେଇପାରେ?

କଳ୍ପନା କର, ଯଦି ତୁମେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରି କହିବ, "ଓଃ, ଏହା କେବଳ ଏକ ଆଘାତ, ଏହା ଆପେ ଆପେ ଭଲ ହୋଇଯିବ"? ତାହା କର ନାହିଁ।

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଆଙ୍ଗୁଠି ଭାଙ୍ଗିଯାଇଛି, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏକ ଆଙ୍ଗୁଠି ଭାଙ୍ଗିଗଲେ ଏହା ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଯେପରିକି:

• ଲଗାତାର ଗୋଡ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ହାଡ଼ ବିକୃତି (ବିକୃତି)।
• ପାଦ ଏବଂ ଗୋଇଠିର ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଅବସ୍ଥା।
• ଚାଲିବାରେ କଷ୍ଟ।
• ଭବିଷ୍ୟତରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବା ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଭଙ୍ଗା ଆଙ୍ଗୁଠିର ସଠିକ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କିପରି କରନ୍ତି?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ, ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ସେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜାଣିବାକୁ ଚାହିଁବେ ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ କିପରି ଆଘାତ କରିଛନ୍ତି। ତା'ପରେ ସେ ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ଏଥିରେ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହେବ:

• ଫୁଲା, କୋମଳତା କିମ୍ବା ଆଘାତ ଅଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
• ସେମାନେ ତୁମର ଦୁଇଟି ଗୋଡର ତୁଳନା କରି ଦେଖନ୍ତି ଯେ କୌଣସି ବିକୃତି ଅଛି କି ନାହିଁ।
• ଖୋଲା କ୍ଷତ କିମ୍ବା ଚର୍ମ ଘର୍ଷଣ ପାଇଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଉଛି?

କେତେବେଳେ ଜଣେ ଡାକ୍ତର କେବଳ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା ଦ୍ୱାରା ଆଙ୍ଗୁଠି ଭାଙ୍ଗିଛି କି ନାହିଁ ତାହା କହିପାରନ୍ତି। ତଥାପି, କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ସେମାନେ ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:

• ପାଦ ଏକ୍ସ-ରେ: ଆଘାତଜନିତ ଭଙ୍ଗା ସାଧାରଣତଃ ଏକ୍ସ-ରେ ସାହାଯ୍ୟରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ତଥାପି, ଚାପ ଭଙ୍ଗା ବହୁତ ଛୋଟ ଫାଟ ଭାବରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ତେଣୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ଏକ୍ସ-ରେରେ ଦୃଶ୍ୟମାନ ନ ହୋଇପାରେ।
• ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ (MRI) ସ୍କାନ: ଯଦି ଡାକ୍ତର ଭାବନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର "(ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର)" ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା "(ଏକ୍ସ-ରେ)" ରେ ଦେଖାଯାଉନାହିଁ, ତେବେ ସେ "(MRI)" ପାଇଁ ଅନୁରୋଧ କରିପାରନ୍ତି।

ଯେତେବେଳେ ତୁମର ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠି ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ତୁମେ କ'ଣ କର?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏପରି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଭାବୁଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଆଙ୍ଗୁଠି ଭାଙ୍ଗି ଯାଇଛି ଏବଂ ଏତେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଯେ ଆପଣ ଚାଲିପାରୁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଏକ୍ସ-ରେ କରାଇବା ଉଚିତ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଅପେକ୍ଷା କରୁଛନ୍ତି, ଆପଣ ଘରେ RICE ପଦ୍ଧତି ଅନୁସରଣ କରିପାରିବେ।

RICE ପଦ୍ଧତି କ’ଣ?

RICE ହେଉଛି ବିଶ୍ରାମ, ବରଫ, ସଙ୍କୋଚନ ଏବଂ ଉଚ୍ଚତାର ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ରୂପ।

• R – ବିଶ୍ରାମ: ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଯେକୌଣସି ଖେଳ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଖେଳିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ସ୍ଥିର ରଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ଗୋଡରେ ଓଜନ ବହନକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ।
• ମୁଁ – ବରଫ: ଏକ ପତଳା କପଡାରେ ଏକ ବରଫ ଘୋଡ଼ାଇ ଆଘାତପ୍ରାପ୍ତ ଆଙ୍ଗୁଠି ଉପରେ ପ୍ରାୟ 20 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଫୁଲା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। କେବେବି ସିଧାସଳଖ ଚର୍ମରେ ବରଫ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• C – ସଙ୍କୋଚନ (ସଙ୍କୋଚନ/ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜିଂ): ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଏକ ନରମ, ସଙ୍କୋଚନକାରୀ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜରେ ଧୀରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ। ତଥାପି, ଏହାକୁ ବହୁତ କଡ଼ା ଭାବରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• E – ଉଚ୍ଚତା:ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଉପରେ ଟିକେ ରଖି ବିଶ୍ରାମ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଫୁଲା କମ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସହିତ, ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ନେଇପାରିବେ। ଆପଣ ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଔଷଧ (NSAIDs) (ଯଥା, ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍, ନାପ୍ରୋକ୍ସେନ୍) କିମ୍ବା ଆସିଟାମିନୋଫେନ୍ (ଯଥା, ପାନାଡୋଲ୍) ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଆସ୍ପିରିନ୍ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ସାଧାରଣ ଜୋତା ପିନ୍ଧିବା କଷ୍ଟଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ସାଧାରଣ ଆକାର ଅପେକ୍ଷା ଟିକେ ଚଉଡା ଜୋତା ପିନ୍ଧିବା ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ହୋଇପାରେ।

ଡାକ୍ତରଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟରେ ଚିକିତ୍ସା

ଭଙ୍ଗା ଆଙ୍ଗୁଠିର ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ଆଘାତର ସ୍ଥାନ ଏବଂ ଫ୍ରାକ୍ଚରର ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହିପରି ଚିକିତ୍ସା ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି:

• ବନ୍ଧୁଙ୍କ ଟେପିଂ: ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ଭଙ୍ଗା ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ ତା' ପାଖରେ ଥିବା ଆଙ୍ଗୁଠି (ବନ୍ଧୁଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠି) କୁ ଏକାଠି ଟେପିଂ କରନ୍ତି। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ସ୍ଥିର ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆର୍ଦ୍ରତା ଜମା ହେବାରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଦୁଇ ଆଙ୍ଗୁଠି ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଛୋଟ କପା ଖଣ୍ଡ ରଖାଯାଏ। ଏହି କପା ଖଣ୍ଡକୁ ପ୍ରତିଦିନ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଉଚିତ।
• ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଜୋତା: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏକ କଠୋର, କଠିନ ତଳ ଜୋତା ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି ଯାହା ଫୁଲାକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବ, ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରିବ ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ସ୍ଥାନରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଫୁଲା କମିଗଲେ, ଆପଣ ଏକ ଭଲ ଦୃଢ଼, ସ୍ଥିର ଜୋତା କିମ୍ବା "ବୁଟ୍ ୱାକର" ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ।
• ପରିଚାଳନା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠି ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତ କିମ୍ବା ସ୍ଥାନରୁ ବାହାରକୁ ଯାଇଥିବା ପରି ମନେହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଫ୍ରାକ୍ଚରକୁ "ପରିଚାଳନା/କମାନ୍ତୁ" ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପ୍ରଥମେ ସ୍ଥାନୀୟ ନିଶ୍ଚେତକ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ସ୍ତବ୍ଧ କରିବେ। ତା'ପରେ, ସେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ସିଧା କରିବେ ଏବଂ ଫ୍ରାକ୍ଚରକୁ ସଂଶୋଧନ କରିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ପୁନର୍ବାର ସ୍ଥାନରେ ରଖିବେ।
• ଟ୍ରିଫିନେସନ୍: ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ନଖ ତଳେ ଜମା ହୋଇଥିବା ରକ୍ତକୁ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ଛୁଞ୍ଚି କିମ୍ବା ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋକାଉଟେରୀ ଡିଭାଇସ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣଙ୍କ ନଖରେ ଏକ ଛୋଟ ଗାତ କରିବା (ସବଙ୍ଗୁଆଲ୍ ହେମାଟୋମା) ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଗୁରୁତର ବିସ୍ଥାପିତ ଭଙ୍ଗା ଅଛି, କିମ୍ବା ଯଦି ଏହା ଏକ ସନ୍ଧିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। ଭଙ୍ଗା ଆଙ୍ଗୁଠିର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସମୟରେ, ଜଣେ ସର୍ଜନ ସାଧାରଣତଃ ପିନ୍ ଭଳି ସ୍ଥିରୀକରଣ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବେ।

ଗୋଟିଏ ଆଙ୍ଗୁଠି ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?

ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ କମିଯିବା ଉଚିତ। ଅଧିକାଂଶ ଭଙ୍ଗା ଆଙ୍ଗୁଠି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ପ୍ରାୟ ଛଅରୁ ଆଠ ସପ୍ତାହ ସମୟ ଲାଗେ। ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥାର ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଏଥିରେ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ କିଛି ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଫୁଲି ରହିପାରେ।

ମୁଁ କେବେ ମୋର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପୁଣି ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବି?

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ ଯେ କେବେ ଖେଳ ଖେଳିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପୁନର୍ବାର ଆରମ୍ଭ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ନିରାପଦ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କର ଫୁଲା କମିବା ପରେ ଏବଂ ଆପଣ ଆରାମରେ ସହାୟକ ଜୋତା ପିନ୍ଧିବା ପରେ ଆପଣ କାମକୁ ଫେରିପାରିବେ। ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ କରୁଥିବା ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ।

ଚାଲିବା ସମୟରେ ଆପଣ କିଛି କଠିନତା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରସାରିତ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବା ଆରମ୍ଭ କଲେ ଏହା ଦୂର ହେବା ଉଚିତ। ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ନୂତନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଯାହା କରୁଛନ୍ତି ତାହା ତୁରନ୍ତ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏହାକୁ ପୁନଃ ଆଘାତ କରିବାର ବିପଦ ନେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ।

ତୁମେ କ’ଣ ଭଙ୍ଗା ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ରୋକିପାରିବ?

ଦୁର୍ଘଟଣା ଏବଂ ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ଆଘାତଜନିତ ଭଙ୍ଗା ହୁଏ, ତେଣୁ ଏହାକୁ ରୋକିବା କଷ୍ଟକର। ତଥାପି, ଚାପ ଭଙ୍ଗାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ଉପାୟ କରିପାରିବେ:

• ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଏହାକୁ "ବ୍ୟଥା ମଧ୍ୟରେ ଖେଳିବା" ବୋଲି ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଯେକୌଣସି ବ୍ୟାୟାମ, ଖେଳ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପୂର୍ବରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଉଷ୍ମ ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା କରନ୍ତୁ ।
• ସମସ୍ତ ଖେଳ ଏବଂ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ପାଦୁକା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
• ଘରେ ମଧ୍ୟ ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ଘରେ ଘଟିପାରୁଥିବା ବିପଦ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିନଥାଉ।
• ଭଲ ହାଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ D3 ନିଅନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି , ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ:

• ହଠାତ୍ ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌ ଅନୁଭବ ହେବା କିମ୍ବା ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌ ଅନୁଭବ ହେବା।
• ହଠାତ୍ ଫୁଲା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା।
• ରକ୍ତସ୍ରାବ କିମ୍ବା ଖୋଲା କ୍ଷତ।
• ଜ୍ୱର କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବା।
• ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଲାଲ ଦାଗ ଦେଖାଯାଏ (ଏହା ସଂକ୍ରମଣର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ)।
• ଆଙ୍ଗୁଠିଟି ବଙ୍କା କିମ୍ବା ଟାଣି ହୋଇଥିବା ପରି ଦେଖାଯାଉଛି।
• ଆଶା କରାଯାଇଥିବା ଅପେକ୍ଷା ସୁସ୍ଥ ହେବା ଧୀରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଙ୍ଗୁଠି ଭଙ୍ଗା ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇଛି, ତେବେ ଆଘାତ ପରେ ଗୋଟିଏରୁ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପରେ ଆପଣଙ୍କୁ ପୁଣି ଥରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ (ଫଲୋ ଅପ୍)। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଗମ୍ଭୀର ଆଘାତ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଥର ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।

ମୁଁ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଏଠାରେ କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି ଯାହା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିପାରିବେ:

• ଭଙ୍ଗା ଆଙ୍ଗୁଠି ପାଇଁ ଆପଣ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିବେ?
• ମୋ ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ମୁଁ ଘରେ କ'ଣ କରିପାରିବି?
• ମୁଁ କେବେ ମୋର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପୁଣି ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବି?
• ଭବିଷ୍ୟତରେ ଆଙ୍ଗୁଠି ଭାଙ୍ଗିଯିବାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ମୁଁ କ'ଣ କରିପାରିବି?

"ଆଉ!" ତୁମେ ଘରେ ପଶି ଦୌଡ଼ି ଯାଇ ତୁମର ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଆଘାତ କଲ। ଏହା ଭାଙ୍ଗିଗଲା କି? ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଗଲେ, ତୁମେ ଏହା ଭୁଲିଯାଇ ଅନ୍ୟ କିଛି କରିବା ଆରମ୍ଭ କର। "ଏହା କେବଳ ଏକ ଆଙ୍ଗୁଠି, କ'ଣ ହେଉଛି?" ତୁମେ ଭାବିପାର। ଆଉ ଥରେ ଦେଖ। ଯଦିଓ ଏହା ଛୋଟ, ତୁମର ଆଙ୍ଗୁଠିର ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ତୁମର ଗୋଡ଼ କିପରି କାମ କରେ ତାହାର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଚାଲିବା, ଖେଳିବା ଏବଂ ତୁମେ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାମ କରିବା ପାଇଁ ତୁମକୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ତେଣୁ, ବିଶ୍ରାମ ନେବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ନିଅ, ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଡାକି, ଏବଂ କୌଣସି ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଆଙ୍ଗୁଠି ଭାଙ୍ଗିଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କର।

ଶେଷରେ, ଏହା ମନେରଖନ୍ତୁ (ଘରକୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ ବାର୍ତ୍ତା)

ଯଦିଓ ଆଙ୍ଗୁଠି ଭାଙ୍ଗିବା ସାଧାରଣ, ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା କିମ୍ବା ଆଙ୍ଗୁଠି ମଚାଇବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣ ସରଳ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବେ। ତଥାପି, ଯଦି ଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଏପରି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି ଯାହା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଚାଲିବା ଅସମ୍ଭବ କରିଦେବ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ପାଦଗୁଡ଼ିକର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ, କାରଣ ସେମାନେ ହିଁ ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁଠି ବହନ କରନ୍ତି!

` ଭଙ୍ଗା ଆଙ୍ଗୁଠି, ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠି, ଭଙ୍ଗା, ପାଦ ଆଘାତ, ଚାପ ଭଙ୍ଗା, ଚିକିତ୍ସା, ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା