ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଡିପ୍ରେସନ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁ, ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଏହାକୁ ମନ ମଧ୍ୟରେ ସୀମିତ ଦୁଃଖ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ଭାବନା ଭାବରେ ଭାବୁ। କିନ୍ତୁ କାହାଣୀଟି ପ୍ରକୃତରେ ଏହାଠାରୁ ବହୁତ ଗଭୀର। ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଡିପ୍ରେସନ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ? ଡିପ୍ରେସନ ଅନେକ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ସେଥିପାଇଁ କେତେକ ସମୟରେ, ଅବଜ୍ଞାତ ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ନିରନ୍ତର ଥକ୍କାପଣ ଭଳି ଜିନିଷ ଡିପ୍ରେସନ ପଛରେ ଲୁଚି ରହିପାରେ।
ଡିପ୍ରେସନର ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଡିପ୍ରେସନ କେବଳ ଏକ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ। ଏହା ହେତୁ ହେଉଥିବା କିଛି ସାଧାରଣ ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି।
| ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ | ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା | ଅବ୍ୟକ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବିଶେଷକରି ପିଠି, ବେକ ଏବଂ ସନ୍ଧିରେ। ଡିପ୍ରେସନ ଥିବା ତିନି ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଦୁଇ ଜଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣ ଥାଇପାରେ। |
| ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଥକାପଣ | ଯେତେ ଶୋଇଲେ ବିଶ୍ରାମ ନେଲେ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ନିର୍ଜୀବ ଅନୁଭବ କରିବା। |
| ଯୌନ ଆଗ୍ରହ ହ୍ରାସ | ପୂର୍ବ ଯୌନ ଇଚ୍ଛା ଏବଂ ଆଗ୍ରହ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ପାଉଛି। |
| ଭୋକରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ | ଭୋକ ନ ଲାଗିବା କିମ୍ବା କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହେବା। ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। |
| ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା | ଅନିଦ୍ରା, ରାତି ଅଧରେ ଉଠିବା, ଭଲ ଗଭୀର ନିଦ ନ ହେବା, କିମ୍ବା କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଅତ୍ୟଧିକ ଶୋଇବା। |
ତେବେ ଏହା କାହିଁକି ଘଟୁଛି?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ସୂଚନା ବହନ କରୁଥିବା ରାସାୟନିକ ଦୂତମାନଙ୍କର ଏକ ଶୃଙ୍ଖଳା ଅଛି। ଆମେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ "ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି "ସେରୋଟୋନିନ୍"। ଡିପ୍ରେସନ୍ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ, ସେରୋଟୋନିନ୍ ଭଳି ଏହି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ହୋଇପାରେ।
ଭାବନ୍ତୁ, ସେରୋଟୋନିନ୍ ନାମକ ଏହି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଆମର ଯନ୍ତ୍ରଣା, ନିଦ୍ରା ଏବଂ ଯୌନ ଇଚ୍ଛାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଭଳି ଅନେକ ଜିନିଷରେ ଜଡିତ। ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ, ଆପଣ ସାଧାରଣ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣ ଡିପ୍ରେସନ୍ ସହିତ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ଜିନିଷ ଅଧିକ ଦେଖିପାରିବେ।
ଦୁଃଖର ବିଷୟ ହେଉଛି ଯେ କେବଳ ଡିପ୍ରେସନ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ନୁହେଁ, ବରଂ ତାଙ୍କ ପରିବାର ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଡାକ୍ତର ମଧ୍ୟ ଏହି ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି। ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ କେହି ବୟସ୍କ ଲୋକ କୁହନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ଶୋଇ ପାରନ୍ତି ନାହିଁ, କିମ୍ବା ତାଙ୍କ ଶରୀର ଦୁର୍ବଳ, ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି, "ଓଃ... ବୟସ ବଢ଼ିଲେ ଏମିତି ହୁଏ।" କିନ୍ତୁ ଏହା କେବଳ ବୟସର ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ, ଏହା ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
ଡିପ୍ରେସନ କ’ଣ ଅନ୍ୟ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଏ?
ହଁ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ। ଡିପ୍ରେସନ ଯୋଗୁଁ ଆମ ଶରୀର ଅଧିକ ଚାପ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ହରମୋନ, ଯେପରିକି କର୍ଟିସୋଲ ଏବଂ ଆଡ୍ରେନାଲିନ୍ ମୁକ୍ତ ହୁଏ। ଏହା ନିମ୍ନଲିଖିତ କାରଣଗୁଡ଼ିକର କାରଣ ହୋଇପାରେ:
- ଦୁର୍ବଳ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି: ଆମ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବାର କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହା ବାରମ୍ବାର ଅସୁସ୍ଥତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କିଛି ଟିକା, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ହର୍ପିସ୍ ପାଇଁ, କମ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ।
- ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା: ଗବେଷଣାରୁ ଡିପ୍ରେସନ ଏବଂ ହୃଦରୋଗ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଦୃଢ଼ ସମ୍ପର୍କ ମିଳିଛି।
- ନିଶା ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନର ପ୍ରବଣତା: କିଛି ଲୋକ ଚାପକୁ ସମ୍ଭାଳି ନ ପାରିବାରୁ ନିଶା ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନରେ ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।
ଡିପ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଅସୁସ୍ଥତା: ଏକ ପରସ୍ପର ସହିତ ଜଡିତ ଶୃଙ୍ଖଳ
ଏହା ପରସ୍ପର ସହିତ ଜଡିତ ହେବାର ଏକ ଦୁଷ୍ଟ ଚକ୍ର ପରି। ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ।
ଡିପ୍ରେସନ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ନିଦ ହେବାରେ କଷ୍ଟକର କରିପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ପୂର୍ବରୁ ଥିବା କୌଣସି ରୋଗ (ଯଥା ମଧୁମେହ, ଗଣ୍ଠି ରୋଗ) ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ସେହି ରୋଗ ଆହୁରି ଖରାପ ହେବା ସହିତ, ଏହା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଆପଣଙ୍କ ଡିପ୍ରେସନ୍କୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ଏହା କିପରି କାମ କରେ ତାହା ଆପଣ ବୁଝିପାରୁଛନ୍ତି କି?
ଏହି ଦୁଷ୍ଟଚକ୍ର ଯୋଗୁଁ, ଡିପ୍ରେସନ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ ଗୁରୁତର ରୋଗ ସହିତ ସହାବସ୍ଥାନ କରିପାରେ।
| ଡିପ୍ରେସନ ସହିତ ଜଡିତ ସାଧାରଣ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା |
|---|
| - ହୃଦଘାତ ଏବଂ କରୋନାରୀ ଧମନୀ ରୋଗ |
| - ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗ |
| - ସ୍ୱୟଂପ୍ରତିରକ୍ଷା ରୋଗ - ଯଥା ମଲ୍ଟିପଲ୍ ସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍, ଲୁପସ୍ |
| - ଏଚଆଇଭି/ଏଡ୍ସ |
| - ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ |
| - କର୍କଟ |
| - ମଧୁମେହ (ଡାଇବେଟିସ୍ ମେଲିଟସ୍) |
| - ବୃକକ୍ ରୋଗ |
| - ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା / ଗଣ୍ଠି ପ୍ରଦାହ |
କିନ୍ତୁ ଏଠାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ଅଛି। ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ସମସ୍ତେ ଡିପ୍ରେସନରେ ପୀଡିତ ହେବେ ନାହିଁ, ଏବଂ ଏହି ସମସ୍ତ ରୋଗ ଡିପ୍ରେସନ ଯୋଗୁଁ ବିକଶିତ ହେବ ନାହିଁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହା ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇନାହିଁ ଯେ ଡିପ୍ରେସନ କର୍କଟ ରୋଗର କାରଣ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଦୁଇଟି ରୋଗ ସହାବସ୍ଥାନରେ ରହିପାରେ।
ଡିପ୍ରେସନର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଦ୍ଵାରା ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ହୁଏ।
ଏବେ ତୁମେ ହୁଏତ ବୁଝିପାରୁଛ ଯେ ତୁମର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦୁଇଟି ପୃଥକ ଜିନିଷ ନୁହେଁ, ବରଂ ଗୋଟିଏ। ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଅ, ତୁମର ମାନସିକ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ତୁମର ଶାରୀରିକ ଅସ୍ୱସ୍ତି ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କର। କେତେକ ସମୟରେ, ଅନ୍ୟ ଏକ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ତୁମେ ନେଉଥିବା ଔଷଧ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ତେଣୁ, ତୁମେ ନେଉଥିବା ସମସ୍ତ ଔଷଧ ବିଷୟରେ ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଅ।
ଏଠାରେ ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଯଦି ଆପଣ ଡିପ୍ରେସନର ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ପାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରିବ। ଏହା ଗୋଟିଏ ପଥରରେ ଦୁଇଟି ପକ୍ଷୀ ମାରିବା ଭଳି।
- ଚିକିତ୍ସା: ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ ଔଷଧ ଏବଂ ଟକ୍ ଥେରାପି ଉଭୟ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା। କେତେକ ସମୟରେ ଉଭୟକୁ ଏକାଠି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ।
- ବ୍ୟାୟାମ: ନୂତନ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ବ୍ୟାୟାମ ହେଉଛି ହାଲୁକାରୁ ମଧ୍ୟମ ଧରଣର ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ ଏକ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା। ପ୍ରତିଦିନ ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଯୋଗ କରିବା ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ।
- ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ:କିଛି ଲୋକ ଔଷଧୀୟ ଔଷଧ ଭଳି ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପ୍ରଲୋଭିତ ହୁଅନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ। କିଛି ଔଷଧୀୟ ଔଷଧ ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ନେଉଥିବା ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ସହିତ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିପାରେ।
ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଦୁଃଖ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପକ୍ଷରୁ ଏକ ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହାକୁ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ୱାରା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ କରାଯାଇପାରିବ। ଆଜି ହିଁ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଡିପ୍ରେସନ୍ କେବଳ ଏକ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ। ଏହା ଅନେକ ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯେପରିକି ଅବ୍ୟକ୍ତ ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା।
- ଡିପ୍ରେସନ୍ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ ଏବଂ ହୃଦରୋଗ ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ।
- ଯଦି ଆପଣ ଚାପ ସହିତ ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଉଭୟ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଡିପ୍ରେସନର ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ। ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ଏହା କରିବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ।
- ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା କୌଣସି ଔଷଧ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |