ତୁମେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରାୟତଃ ଭୁରି ଭୁରି ଭୁରି ଯାଉଛ କି? (ଭୁରି ଭୁରି) ଆସନ୍ତୁ ଏହାର କାରଣ ଜାଣିବା, କ’ଣ?

ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଥରେ କିମ୍ବା ଦୁଇଥର ଝାଡ଼ା ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ଟିକେ ହାଲୁକା ଅନୁଭବ କରାଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଏହା ବାରମ୍ବାର, ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କେତେକ ସମୟରେ ଲୋକଙ୍କ ଆଗରେ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କର ବାରମ୍ବାର ଝାଡ଼ା ଯିବା ପଛରେ କ'ଣ ଅଛି ତାହା ଜାଣିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଆମକୁ କାହିଁକି ହସ ଫୁଲା ହୁଏ? ଶରୀର ଭିତରେ ଏହା ଏହିପରି ହୁଏ

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପେଟ ଫୁଲିବା ହେଉଛି ପାଟି ଦେଇ ଆମ ପେଟରୁ ଅତିରିକ୍ତ ବାୟୁ ବାହାର କରିବାର ପ୍ରକ୍ରିୟା। ଭାବନ୍ତୁ... ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଖାଉ, ଖାଦ୍ୟ ଆମ ପାଟିରୁ ଖାଦ୍ୟନଳୀ ନାମକ ଏକ ନଳୀ ମାଧ୍ୟମରେ ଆମ ପେଟକୁ ଯାତ୍ରା କରେ। ପେଟରେ ପହଞ୍ଚିବା ପରେ, ସେଠାରେ ଥିବା ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଏନଜାଇମଗୁଡ଼ିକ ମିଶି ଖାଦ୍ୟକୁ ଭାଙ୍ଗି ଶକ୍ତି ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି।

କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉ କିମ୍ବା ପାଣି ପିଉ, ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ବାୟୁ ମଧ୍ୟ ଆମ ଶରୀରକୁ ଯାଏ। ସେହିପରି, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ସୋଡା ଏବଂ ବିୟର ଭଳି କାର୍ବୋନେଟେଡ ପାନୀୟ ପିଉ, ସେହି ପାନୀୟରେ ଥିବା ବାୟୁ ବବୁଲ୍ ମଧ୍ୟ ପେଟକୁ ଯାଏ। ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ପେଟରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ଅତିରିକ୍ତ ବାୟୁ ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସ୍ଥାନ ନଥାଏ, ସେତେବେଳେ ବାୟୁ ଖାଦ୍ୟନଳୀ ଉପରକୁ ଏବଂ ମୁହଁରୁ ବାହାରକୁ ଫେରିଯାଏ। ସେଥିପାଇଁ ଆମେ ଏହାକୁ "ବେଲଚିଂ" ବୋଲି କହିଥାଉ।

ଗୁଡୁସ୍ ଯିବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ କ’ଣ?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି କାର୍ବୋନେଟେଡ ପାନୀୟ ପିଇବା ଏବଂ ଅନିଚ୍ଛାକୃତ ଭାବରେ ପବନ ଗିଳିବା। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହି ଗିଳିଥିବା ପବନ ପେଟକୁ ମଧ୍ୟ ପହଞ୍ଚିପାରେ ନାହିଁ। ଏହା ଖାଦ୍ୟନଳୀରେ ଫସିଯାଏ ଏବଂ ପୁଣି ଉପରକୁ ଆସିଯାଏ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଯୋଗୁଁ ଆପଣ ପ୍ରାୟତଃ ପବନ ଗିଳିପାରନ୍ତି ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍ ମଧ୍ୟ ପାଇପାରନ୍ତି।

ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ତେଲ କିମ୍ବା ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କିଛି ଲୋକଙ୍କଠାରେ ପେଟ ପୋଡ଼ାଯାଇପାରେ। ଏହା ପେଟ ପୋଡ଼ା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, କ୍ୟାଫିନ୍ (କଫି, ଚା) ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ ମଧ୍ୟ କିଛି ଲୋକଙ୍କଠାରେ ପେଟ ପୋଡ଼ା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

କେବେ ବାନ୍ତି ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୁଏ?

ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ 3-4 ଥର ଝାଡ଼ା ଯିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ କିଛି ଚିକିତ୍ସାଗତ ପରିସ୍ଥିତି ଯୋଗୁଁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱାଭାବିକଠାରୁ ବହୁତ ଅଧିକ ହୋଇପାରେ। ସେ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏ ବିଷୟରେ ଟିକେ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ପେଟ ପୋଡ଼ିବା, କିମ୍ବା ଫୁଲିବା ସହିତ ବାରମ୍ବାର ଝାଡ଼ା ଯିବା ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଥାଏ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

ନିମ୍ନଲିଖିତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ଗଣ୍ଠିବାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ:

• ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋସୋଫେଜିଆଲ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ ରୋଗ (GERD): ଏହାକୁ ଅନେକ ଲୋକ "ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ" ବୋଲି ମଧ୍ୟ ଜାଣନ୍ତି। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ପେଟ ଏସିଡ୍ ଖାଦ୍ୟନଳୀକୁ ପୁନର୍ବାର ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ। ଏହା ଛାତିରେ ଜଳାପୋଡ଼ା ଅନୁଭବ କରାଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ବାରମ୍ବାର ଜଳାପୋଡ଼ା ଏବଂ ଗଳାରେ ଖଟା ସ୍ୱାଦ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ବଦହଜମୀ କିମ୍ବା ଅପଚୟ: ଏହା ପେଟର ଉପର ଭାଗରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଢେଲା, ଫୁଲିବା, ପେଟ ପୋଡ଼ିବା, ବାନ୍ତି କିମ୍ବା ବାନ୍ତି ହୋଇପାରେ।
• ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିଟ୍‌: ଏହା ପେଟର ଆସ୍ତରଣର ଏକ ପ୍ରଦାହ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ପେଟ ଆସ୍ତରଣ ଲାଲ ଏବଂ ଫୁଲିଯାଏ। ଏହା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଛାତି ଜଳାପୋଡ଼ା।
• ହେଲିକୋବ୍ୟାକ୍ଟର ପାଇଲୋରି ସଂକ୍ରମଣ: ଏହା ଏକ ପ୍ରକାରର ଜୀବାଣୁ ଯାହା ପେଟରେ ରହିପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମିତ ହୁଏ, ଏହା ପେଟରେ ଘା' ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ବାରମ୍ବାର ଛାତି ପୋଡ଼ିବାର କାରଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
• ଇରିଟେବଲ ବାଓଏଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (IBS): ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ବୃହଦନ୍ତକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲିବା, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଏପରିକି ଝାଡ଼ା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ତେବେ ତୁମେ ବାରମ୍ବାର ଜିମ୍ ଯିବା କିପରି ବନ୍ଦ କରିବ?

ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା। ସେ ଏହାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ସେ କୌଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିକିତ୍ସାଗତ ଅବସ୍ଥା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରିବେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଗୁରୁତର ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥା ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ସରଳ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ:

ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ

• ଖାଇବା କିମ୍ବା ପିଇବା ସମୟରେ, ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଗିଳିବା ବାୟୁର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ ପାଇବ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଚୋବାନ୍ତୁ।
• ଗ୍ୟାସ୍ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ କମ କରନ୍ତୁ। ବ୍ରୋକୋଲି, ବନ୍ଧାକୋବି, ବିନ୍ସ, ମଟର ଏବଂ କ୍ଷୀରଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ପରି ଖାଦ୍ୟ କିଛି ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଗ୍ୟାସ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ପେଟ ଫୁଲିପାରେ। ଦେଖନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଏପରି ଘଟୁଛି କି?
• ସୋଡ଼ା ଏବଂ ବିୟର ଭଳି ଫିଜି ପାନୀୟଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ।
• ଚୁଇଙ୍ଗମ୍ ଚୁଇବା ଏବଂ ମିଠା ଚୋଷିବା ବନ୍ଦ କର।
• ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବା ପାଇଁ ଅନେକ କାରଣ କହିବେ। ସେଥିମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଏହା ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଖାଇବା ପରେ ଟିକିଏ ଚାଲିବାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଟିକିଏ ବ୍ୟାୟାମ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଆଣ୍ଟାସିଡ୍ ସେବନ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଛାତି ପୋଡ଼ିବା ସହିତ ଛାତି ପୋଡ଼ି ମଧ୍ୟ ହେଉଛି, ତେବେ କେତେକ ସମୟରେ ଆଣ୍ଟାସିଡ୍ ସାମୟିକ ଆରାମ ଦେଇପାରେ। ତଥାପି, ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର ଜାରି ରଖିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।